Jak se zbavit nadměrného pocení -

Vyhnete se handshake, protože máte zpocené ruce? Vaše nohy se potí tak tvrdě, že ponožky a boty cítí nepříjemné? Jste naštvaní rozšiřujícími se skvrnami potu pod myší? Pokud se setkáte s podobnými problémy, nejste sami. Naštěstí je mnoho způsobů, jak se vyrovnat Nadměrné pocení, takže to nezkazí váš život a nevynutil vás, abyste se cítili trapně.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Použijte antiperspirant

jeden. Místo deodorantů používejte antiperspiranty. Věnujte pozornost štítkům a buďte deodoranty, ale antiperspiranty. Deodorant bojuje pouze s vůní a nesnižuje pocení.

Pro podpaží použijte antiperscript soft-pevný válec. Pro ruce, nohy a jiné části těla, můžete použít antiperspirant ve formě spreje.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 2

2. Podívejte se na produkty s nápisem "Klinická ochrana". I když jsou tyto antiperspiranty dražší, jsou lépe chráněny před pocením. Podobné antiperspiranty produkují mnoho společností. Mohou být zakoupeny v obchodě kosmetických výrobků nebo lékáren.

Nejúčinnější antiperspiranty, které zahrnují chlorid hlinitý.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 3

3. Aplikujte antiperspirant v dopoledních hodinách. Je nejlepší použít antiperspirant jednou denně. Přetáhněte je pod mouses tak, aby kůže byla pokryta homogenní tenkou vrstvou. Poté mírně posouvejte antiperspirant na kůži - zvýší jeho účinnost.

Nepoužívejte příliš mnoho antiperspirant. Někdy se vaše tělo musí potit. Neplánujte antiperspirant před spaním.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 4

4. Antiperspirant by měl být aplikován na suchou pokožku. Pokud jste právě sejšili sprchu nebo máte zpocené podpaží, smát se s ručníkem. Podložky můžete také vysušit s fénem v chladném režimu.

Pokud aplikujete antiperspirant na mokré pokožce, může způsobit podráždění.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 5

Pět. Použijte antiperscript ve formě spreje pro jiné části těla. Pokud vaše nohy potu, posypte paty a sekce mezi prsty. Pokud máte spoustu čela, můžete použít malý sprej a na něm, až do vlasové linky.

V prodeji jsou také navlhčené ubrousky, které v některých případech pohodlnější než sprej.

Před použitím antiperspirantu pro čele a jiné citlivé místa kůže zkontrolujte její akci. Aplikujte prostředky k malé části kůže a ujistěte se, že nevede k zarudnutí nebo svírání. Pokud se pokožka propláchla nebo cítila jste svědění, nepoužívejte tento antiperspirant pro citlivé stránky.

Metoda 2 ze 4:

Zkuste domácí nástroje

jeden. Koupat se a pozorovat každý den Pravidla osobní hygieny. Umyjte každý den, abyste odstranili bakterie. Tyto bakterie způsobují nepříjemný zápach spojený s nadměrným pocením, takže je nutné zabránit jejich reprodukci, aby se zabránilo vůni potu.

Je obzvláště důležité umýt mýdlem po sportu a jiné fyzické námahy, která způsobuje zvýšené pocení. Kromě toho omyjte pot a bakterie by měly být, aby se zabránilo tvorbě uvolnění.
Ačkoli denní plavky jsou užitečné, zkuste zůstat v duši na krátkou dobu. Dlouhá horká sprcha schne pokožku a může způsobit podráždění a akné vyrážka.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 7

2. Platí pro kritická místa, jejichž složení zahrnuje tubylovou kyselinu. Cementová činidla pro kůži s kyselinou tubylovou mohou být zakoupeny v lékárně nebo kosmetickém prostoru. Použijte takový výrobek s tenkou vrstvou na kůži v místě, kde se nachází mnoho potu, například pod myší a na nohou. Přečtěte si aplikované pokyny a postupujte podle pokynů pro použití.

Můžete také použít tvrdý černý čaj, který obsahuje také sanovnou kyselinu. Navlhčete obličej žínku nebo připojte mokré sáčky přímo na kůži.

Klinické antiperspiranty mohou způsobit podráždění kůže, zhoršují se na anclamp nebo atopickou dermatitidu, zatímco kyselina opalování pomáhá vyhnout se tomu.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 8

3. Zdržet se akutního jídla. Chile pepř, ostré omáčky a další ostré koření přispívají k pocení, takže se je snaží vyhnout. Pokud si všimnete, že potíte, když budete jíst něco ostrého, zdržet se takových potravin, zejména na veřejných místech.

Mezi další věci, cibule a česnek dávají potmu nepříjemný zápach.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 9

4. Omezte spotřebu konzumací a alkoholických nápojů. Věnujte pozornost tomu, zda se nepijete silnější, když pijete kávu, čaj nebo alkoholické nápoje. Pokud je to nutné, zdržet se těchto nápojů, zejména na veřejných místech.

Všimněte si, že kofein je také obsažen v čokoládě, takže v případě potřeby se zdržují sladkosti.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 10

Pět. Pokud je pocení spojeno se stresem, zkuste Relaxační techniky. Když se domníváte, že se obáváte nebo zkušenosti stresu, zhluboka se nadechněte na účet 4, držte dech a počítat se do čtyř a pak pomalu exhale 8. Zároveň si představte, že jste v některých důlních místech, například si představit příjemný obrázek z vašeho dětství.

Snažte se provádět uklidňující cvičení do stresových situací a během nich, například před veřejnou zprávou nebo při návštěvě zubaře.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 11

6. Ujistěte se, že vás nutí potit. Dostaňte si deník a zapište si důvody, které jste potit. Použijte pro tento malý notebook nebo textový editor ve vašem mobilním telefonu.

Například, pokud jste byli poslali misku ostré omáčky na večeři a začal se potit, zkontrolujte to ve svém deníku. Pokud se začnete po ulité vinné žlázy nebo nepříjemné konverzace, napište také do deníku.

Remitujte spouštěče, které vás činí pot - to vám pomůže zabránit takových situacích.

Metoda 3 ze 4:

Veřejné chování

jeden. Noste Snadné oblečení, které vynechává vzduch. Vyberte si oblečení od lehkých přírodních tkanin, jako je bavlna nebo len. Světelné odstíny také nepomáhají přehřátí, protože lehké oblečení je méně absorbuje sluneční světlo ve srovnání s tmavými.

Hrnkové skvrny jsou silnější na šedé látce, takže se pokuste vyhnout této barvě.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 13

2. Nést se mnou vyměnitelné oblečení a náhradní ponožky. Uchopte extra košile nebo halenka, že můžete nosit během dne, pokud máte zpocené skvrny na oblečení. Před uvedením na čerstvou košili se potu potu s ubrouskem nebo kapesníkem nosu. Kromě toho, pokud vaše nohy potu, nebolí další pár ponožek.

V případě potřeby změňte ponožky 2-3 krát po celý den.

Umístěte si oblečení do batohu nebo malou silniční tašku, která může být ponechána v autě nebo vložena do skříně v práci.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 14

3. Získejte oblečení ze speciální tkaniny, která dobře absorbuje vlhkost. Taková tkanina absorbuje uvolněný pot. Noste trička a spodní prádlo z absorpční tkaniny vlhkosti - to pomůže vyhnout se bodům potu na horní oblečení.

Oblečení z absorpčního tkaniny vlhkosti může být poměrně drahé. Levnější koupit spodní prádlo z bavlny, která také absorbuje vlhkost, i když ne tak dobré jako speciální tkaniny.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 15

4. Zbavit se ot Ruční pocení Pomocí antiperspiračního nebo absorbujícího prášku. Pokud máte spoustu rukou, zkuste je postříkat s antiperspirantem ráno a před spaním. Můžete také aplikovat dětský prášek, potravinovou sodu nebo škrob.

Než použijete antiperspirant v rukou, nezapomeňte je vysušit ručníkem nebo vysoušečem vlasů.

Pokud často potíte ruce, nepoužívejte tlusté tukové vody, které zahrnují vazelínu.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 16

Pět. Pokud vaše nohy pot, nakupujte prodyšné boty. Dobře vhodná boty z kůže nebo jiných přírodních materiálů. Vyberte si tenisky s malými otvory jako lehké boty.

Když můžete, nosit sandály nebo jít naboso dýchat nohy.

Můžete si také zakoupit sportovní ponožky ze speciálního absorpčního materiálu.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 17

6. Použití v horkém počasí Fixační sprej nebo prášek pro make-up. Pokud máte spoustu obličeje a potu make-up make-up, aplikujte základ (databáze) pod make-up před použitím tón krém nebo červenat a vyrobit oční make-up. Po použití make-upu jej upevněte upevňovacím sprejem nebo práškem tak, aby kosmetika neplní.

Nosit ubrousek s sebou, což může být opatrné, aby se dostal do obličeje, aby nedošlo k poškození make-upu. Kávovarové filtry jsou také vhodné pro tyto účely.

Před použitím make-upu můžete posypeme antiperspirantem ve formě spreje. Pre-zkontrolujte antiperspirant na malé ploše kůže, aby nedošlo k podráždění.

Metoda 4 ze 4:

Obraťte se na svého lékaře

jeden. Pokud silný pocení nepříznivě ovlivňuje váš každodenní život, poraďte se se svým lékařem. Přihlaste se k recepci u lékaře, pokud se pocení zabraňuje komunikaci s ostatními nebo se budete cítit nejistý. Je nutné konzultovat lékaře a v případě, že zvýšené pocení se vyvíjely prudce a najednou, doprovázený hubnutí nebo se to děje hlavně v noci.

Můžete mít hyperhydrózu nebo zvýšenou aktivitu potních žláz. Nadměrné pocení může být navíc způsobeno jinými chorobami.
Lékař vás může nasměrovat do dermatologa, to je specialista na kožní onemocnění.
Intenzivní pocení v kombinaci s obtížemi dýchání, bolest v hrudi, jakož i v ruce, krku nebo spodní čelisti může znamenat vážné zdravotní problémy, ve kterých je potřeba okamžitá lékařská péče. Pokud zažíváte tyto příznaky, okamžitě kontaktujte zdravotní prostředí.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 19

2. Diskutujte o lécích se svým lékařem. Většina různých léčiv může způsobit takový vedlejší účinek jako pocení. Učit se lékaře, pokud se zvýšil pocení s jakýmkoliv medicína, které pravidelně užíváte. V případě potřeby ho požádejte, aby tento lék nahradil na druhý.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 20

3. Zeptejte se lékaře, pokud doporučuje zvláštní fondy. Lékař vám může doporučit silnější antiperspirant, sušení krém nebo anticholinergní léčivo. Vezměte přiřazený nástroj v souladu s pokyny lékaře a nepřestávejte jej přijímat.

Jako pravidlo pro začátky jsou předepsány účinné antiperspiranty a sušicí krémy. Pokud jsou neúčinné, doktor může psát ústní přípravy.

Orální anticholinergní činidla působí na celém těle, to znamená, že jejich sušicí účinek se šíří po celém těle. Jsou schopni potlačit práci potních žláz, stejně jako příčiny sucho v ústech a v očích.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 21

4. Pokud máte spoustu rukou a nohou nohy, zkuste ionoforézu. Lékař může provádět postupy pro sebe nebo doporučit zařízení pro ionoforézu, které lze použít doma. Když ionoforéza, slabý proud prochází vodou, což pomáhá potlačit potové žlázy.

Obvykle se průběh léčby skládá z několika 30 minut postupů týdně.

Během ionoforézy se budete cítit brnění, který může být cítit a během několika hodin po konci postupu. Ve vzácných případech může ionoforéza způsobit takové vedlejší účinky, jako jsou puchýře, podráždění a suché kůže.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 22

Pět. Diskutujte s vaším lékařem možnost injekce BOTOX. Botox dočasně paralyzuje potové žlázy a tento efekt trvá 7-19 měsíců po injekci. Botox injekce se používají se silným pocením, zatímco lék je injikován pod myš, v kůži obličeje, rukou nebo nohou.

Ubytové účinky injekcí botoxu zahrnují bolest v místě injekce a symptomů podobných chřipce. Když injekce v dlani Botox mohou způsobit dočasnou slabost a bolest.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 23

6. Přemýšlejte o mikrovlnné termolýze. Tato metoda je použitelná pro podpaží a další části těla s vysokým pocením, kde je ochranná vrstva tuku. V tomto případě speciální zařízení vydává řízenou elektromagnetickou energii, která ničí potové žlázy na vybraném místě. Obvykle doporučují 2 postupy s intervalem 3 měsíců.

Zničení potních žláz pod myší nemá vliv na schopnost těla nastavit teplotu. Pod myší jsou pouze 2% všech potních žláz.

Postup není doprovázen žádnou bolestí nebo nepohodlím, ale po dobu několika dnů se může objevit zarudnutí, otok a zvýšená citlivost zpracovaných oblastí. Po dobu 5 týdnů po mikrovlnné termolýze můžete cítit necitlivost a brnění na příslušných místech.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 24

7. Pokud je pocení způsobeno úzkostí, konzultujte psychologa. Pokud zhubnete, když jste znepokojeni nebo úzkostlivým, můžete pomoci psychologovi, psychoterapeutovi nebo specialistovi v kognitivní terapii. Psycholog nebo psychoterapeut doporučí vhodné relaxační metody a naučí vás vyrovnat se s úzkostí.

Pokud je to nutné, může psychoterapeut také doporučit učinit uklidňující prostředky.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocení příliš mnoho kroků 25

osm. Jako extrémní opatření, uchýlit se k chirurgickému operaci. Pocení se zřídka ošetřuje chirurgicky, a to platí pouze v případě, že jiné metody nepomohly. V hyperhydróze se používají operace dvou typů:

Místní operace na podpaží se provádí pod místní anestezii přímo v kanceláři dermatologa. Doktor odstraní liposukce, řezy s skalpelem nebo škrabkou nebo zpracovává laser. Obnova obvykle trvá 2 dny, i když někdy lékař doporučuje omezit činnost provozované ruky během týdne.

Při sympatektomii je nerv odstraněn, který signalizuje tělo, které by mělo být zvýrazněno pot. S podobným postupem, tzv. Sympathotomy, nerv je odříznut a není zcela vymazán. Tyto operace jsou schopny pomoci v případě nadměrného pocení pod myši nebo v oblasti dlaní, ale mohou způsobit špatnou toleranci tepla, nepravidelné tep a vysoký pocení v jiných místech těla.

Pokud potřebujete operaci, dermatolog určí, který postup je pro vás vhodný.

Tipy

Pokud se chcete během cvičení potit méně, zkuste si koupat. V tomto případě bude voda umýt rozlišující pot.
Pokud máte další váhu nebo trpíte obezitou, Zhubnout. V důsledku toho bude vaše tělo lépe chlazeno a budete se potit méně.
Nadměrný pocení může vést k dehydrataci, takže pít alespoň 8 sklenic (2 litry) vody denně.
Někteří se obávají, že antiperspiranty mohou zvýšit riziko rakoviny prsu a Alzheimerovy choroby. Neexistují však žádné vědecky potvrzené údaje, že použití antiperspirantů zvyšuje riziko těchto nebo jiných onemocnění.

Varování

Kontaktujte lékařskou péči, pokud je zvýšené pocení doprovázeno závratě, bolesti hrudníku nebo břichem, zimem, hubnutím nebo jinými neobvyklými nebo vážnými příznaky.