Jak nasytit zuby s minerály -

Zuby jsou typem tkaniny s pevnou vnější vrstvou ve formě smaltu. Tato vrstva obsahuje minerální komponenty: převážně fosforečnan vápenatý s malým množstvím sodíku, chloridů a hořčíku. V důsledku demineralizace může zubní smalt poškodit bakterie, což vede k tvorbě jeskyně a jiných problémů se zuby. Znalost několika profylaktických opatření a jednoduchých kroků k jejich plnění vám pomohou dát zuby s minerály.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Dodržujte ústní hygienu

jeden. Kartáč štětce zuby. Je nutné čistit zuby měkkým kartáčkem alespoň dvakrát denně. Příliš silný tlak nebo tuhý kartáč může poškodit zubní sklovinu. Po čištění zubů nedostávají ústa. Můžete jednoduše plivat přebytečnou zubní pastu, ale zároveň nepláchnout ústa vodou. Tak, minerály obsažené v pasti budou mít čas proniknout do zubů.

Nezapomeňte si čistit jazyk.

Obrázek s názvem Remineralizujte zuby přirozeně krok 2

2. Vyčistěte zuby závitu. Je nutné čistit zuby denně zubní závit zubů. Použijte asi 45 centimetrů závitu. Sledujte konce závitu kolem středních prstů obou rukou. Poté upevněte závit mezi velkými a indexovými prsty, jemně ji vložte mezi zuby a pohybujte se dopředu a dále. Současně zakryjte vlákno každého zubu.

Když se vlákno ukáže, že je mezi zuby, opatrně ji posuňte nahoru a dolů, aby se tře na povrch obou zubů. Po vyčištění jednoho zubu se rozvrhnete čistý úsek závitu a přejděte na další zub.

Obrázek s názvem Remineralizujte zuby přirozeně krok 3

3. Navštívit zubař. Před pokračováním s mineralizací se ujistěte, že je to opravdu nezbytné. Přihlaste se k recepci u zubaře, který může zkontrolovat stav zubů. Spuštění procesu mineralizace, je nutné pravidelně navštívit zubař tak, že následuje průběh léčby. Účinnost použitých metod lze zkontrolovat pouze s lékařskou vyšetření.

Zubař by měl být pravidelně navštíven. Je důležité zachovat zdraví zubů. Je také nutné pravidelně čistit zuby u zubaře s frekvencí doporučenou nimi.

Obrázek s názvem Remineralizje zuby přirozeně kroku 4

4. Předat inspekci od zubaře. Zubař bude zkoumat ústní dutinu a určuje, zda se staráte o zuby a dásně. Lékař také ocení, zda poškozuje kazy. Kromě vizuální kontroly mohou být zapotřebí rentgenových paprsků. Zubař vás může také požádat o rip ústa s fluorem obsahujícím remineralizační maltu na několik minut.

Zubař bude také zkontrolovat, zda máte známky rakoviny a problémy s čelistmi.

Obrázek s názvem Remineralizujte zuby přirozeně krok 5

Pět. Sledujte předpisy lékaře. Zubař vás bude informovat o tom, zda vaše zuby mají mineralizaci. V případě potřeby bude mineralizace diskutovat o svém plánu s lékařem. Pouze zubař může určit, zda opravdu potřebujete remineralizaci zubů.

Metoda 2 z 3:

Použijte zubní pasty a oplachovací nástroje

jeden. Použijte produkty péče o zuoru. Fluor se přidává do zubních past a opláchnutí kapalin, což umožňuje obohatit zubní sklovinu fluoroapatit, který obsahuje vápník a zabraňuje demineralizaci při vystavení kyselinám. Zubní pasty s fluorem lépe odstranit bakteriální zubní erupce a pomáhají posílit smalt. Ionty fluoru nahradit ionty vápníku, což přispívá k posílení zubního smaltu.

Mezi jinými věcmi může fluor může určitě přispět k procesu mineralizace, protože má antibakteriální účinek a zabíjí mikroby, které často způsobují poškození zubního smaltu.
Pokud vaše zuby mají zvýšenou citlivost, použijte zubní pastu pro citlivé zuby. Takové zubní pasty také pomáhají snížit zánět dásní.
Existují mineralizaci zubních pastí, kapalin a prášků. Zeptejte se zubního lékaře, aby vám doporučil vhodný agent. Vyberte si zubní pasty, které jsou schváleny zubní asociací Ruska.
Můžete použít speciální zubní pasty, které obsahují fluor a jsou navrženy tak, aby obnovily smaltování, například lacalut pasty (Lacaluut).

Obrázek s názvem Remineralizujte zuby přirozeně krok 7

2. Nákup mineralizace zubní pasty bez fluoru. Fluorid je užitečný, ale nevyžaduje se pro mineralizaci zubů. Ačkoli spojení tohoto prvku a posílit jejich zuby, zpočátku nejsou obsaženy v zubním smaltu, takže můžete saturovat zuby s minerály a bez fluoru. Zubní pasty bez fluoridu také sníží počet bakterií v ústech. Toho je dosaženo v důsledku skutečnosti, že jejich kompozice zahrnuje xylitol - polyatomický alkohol, který pomáhá vyčistit smalt z dentální.

Mimo jiné tyto zuby pomáhají nasycení smaltovaného vápníku a fosfátů.

Populární zubní pasty značky bez fluoridu patří lhat, nové perly, Rox (ROCS), asepta.

Obrázek s názvem Remineralizje zuby přirozeně krok 8

3. Připravte si vlastní mineralizaci zubní pastu. Nemůžete si koupit zubní pastu, ale vařit to sami. Vezměte 4 lžíce (60 gramů) prášek uhličitanu vápenatého. Takový prášek lze zakoupit v lékárně nebo tabletu uhličitanu vápenatého. Přidejte 2 lžíce do prášku (40 gramů) potravinové sody, 0,5-1 Stevia balení a 1 lžičky (7 gramů) mořské soli. Jak míchat. Pak přidejte kokosový olej tak, aby se ukázal na pastovitou hmotu. Poté přidejte několik kapek peprného oleje pro vůni a důkladně promíchejte. Ponořte zubní kartáček do vařené pasty a vyčistěte zuby.

Můžete vařit a více zubní pastu. Poté ji vložte do těsně uzavírající skleněné sklenice a vložte ji do chladničky, aby se nezhoršil.

Pokud chcete bělit zuby nebo zbavit se z tvrdého dřeva na sklovinu, přidejte 2 lžičky (10 mililitry) 3% peroxid vodíku. Může způsobit tvorbu pěny a lehké zástrčky, ale nebojte se. Peroxid vodíku má antibakteriální a bělící účinek. Nepoužívejte roztok s koncentrací nad 3%, protože může způsobit popáleniny a podráždění dásní a rtů.

Metoda 3 z 3:

Správně jasné

jeden. Zdržet se všech typů cukru. Obvykle demineralizace zubů je spojena s dietou. Pokud chcete saturovat zuby s minerály, nepoužívejte cukr. Vyhněte se recyklovaným druhům škrobu, které ovlivňují vaše zuby stejně jako cukr. Následuje co nejméně cukru, protože bakterie se rychle násobí v jeho přítomnosti. Vypracujte různé typy hlubokých recyklovaných potravin, jako je chléb, sušenky, koláče, koláče, čipy a sušenky.

Mělo by se také zdržet sycených a jiných typů sladkých nápojů. Takové nápoje obsahují velké množství cukru. Kromě toho mají zvýšenou kyselost, což je také škodlivé pro zubní smalt.
V případě pochybností prozkoumejte složení výrobků. Nekupujte je, pokud obsahují cukr, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy a jiných sladidel.
Pokud máte rádi sladkosti, zkuste se omezit na antibakteriální vlastnosti s medem a stevia - trávy, což je 200krát sladší než cukr. Kromě toho je Stevia bez zbytečných kalorií.
Ačkoli umělé sladidla, jako je aspartam, jsou velmi odlišné od cukru v chemické struktuře, mají stejný účinek na mozek jako cukr.

Obrázek s názvem Remineralizujte zuby přirozeně krok 10

2. Omezte použití některých ovoce. Pokud chcete saturovat zuby s minerály, jíst méně citrusů. Pokud stále používáte citrusové plody, Wechit po těchto ústech, aby se snížila kyselost.

Ovoce obsahuje ještě jeden typ cukru, což je méně jako bakterie. To znamená, že je možné bez omezení, která nejsou citrusové plody, jako jsou jablka, hrušky nebo broskve.

Obrázek s názvem Remineralizujte zuby přirozeně krok 11

3. Zvýšit výrobu slin. Dostatečné množství slin pomáhá přirozeně nasycené zuby s minerály. Během jídla by měl být jeden kus potravin pečlivě žvýkat. Když se žvýká, slin se rozlišuje. Chcete-li zvýšit počet slin, můžete také žvýkat máty obsahující máty obsahující cukr nebo sání lízátka bez cukru.

Acosite potraviny také přispívá ke slinám, ale zvyšuje kyselost, takže by měla být použita v mírných množstvích.

Obrázek s názvem Remineralizujte zuby přirozeně krok 12

4. Vezměte výživové doplňky s trasovacími prvky. Existuje mnoho takových potravinářských přídatných látek. Můžete přijímat multivitaminy, ale zároveň se ujistěte, že zahrnují takové stopové prvky jako vápník a hořčík. Denní dávka potravinářských přídatných látek by měla obsahovat alespoň 1000 miligramů vápníku a 3000-4000 miligramů hořčíku. Tyto stopové prvky přispívají k přirozenému restaurování zubního smaltu.

Muži starší než 71 let a ženy starší než 51 by měli mít každý den 1200 miligramů vápníku.

Děti vyžadují další počet stopových prvků, tak se poraďte se svým lékařem nebo dejte dítě určené pro děti multivitaminů.

Obrázek s názvem Remineralizujte zuby přirozeně krok 13

Pět. Jíst bohatý do vitaminu D. Při smytání zubů musí minerály zvýšit spotřebu vitaminu D. Pro to můžete jíst produkty obsahující velké množství tohoto vitaminu. Jedná se o ryby, kráva, sójové a kokosové mléko, vejce a jogurt.

Obrázek s názvem Remineralizujte zuby přirozeně krok 14

6. Vezměte vitamin D jinými způsoby. Pokud chcete získat vitamín D nejen s jídlem, můžete si vzít vhodné výživové doplňky nebo častěji navštívit slunce. Denní dospělí a děti potřebují asi 600 metrů (mezinárodní jednotky) vitamín d. Můžete také obdržet vitamín D, pokud jeden každý tři dny strávit asi 10-15 minut na slunci během dne a zároveň nepoužívat opalovací krém. Pokud je to možné, nahraďte ruce, nohy a spiny pod slunečními paprsky.

Lidé starší 70 let je třeba získat 800 metrů vitamín d za den.

Pro nasycení zubů s minerály, vitamín D, vápník a hořčík by měl být užíván ve stejnou dobu.

Obrázek s názvem Remineralizujte své zuby přirozeně Krok 15

7. Pít více vody. 6-8 brýle (1,5-2 litrů) čisté vody by měl denně pít. Je nutné udržet vodní bilanci těla a další nápoje jsou pro tento účel méně vhodné, protože obsahují takové složky jako cukr, kofein a proteiny. Mezi jinými věcmi zvyšuje udržování vyvážení vody slinění, což pomáhá chránit zuby a nasycení minerálů.

Volitelně pít minerální vodu. Tělo zpravidla obdrží všechny potřebné minerály s jídlem.

V vodovodu z vodovodu obsahuje také minerály, i když jejich složení a množství závisí na tom, kde žijete. V některých oblastech lze na internetu nalézt složení vody z vodovodu.

Obrázek s názvem Remineralizujte zuby přirozeně kroku 16

osm. Zkuste opláchnout ústní olej. Jednou denně Wechit ústa oleje. Podle menších studií pomáhá opláchnutí ústa s kokosovým nebo sezamovým olejem snižovat bakteriální zubní odlesk a zánět dásní. Ráno máme ústa s 1 lžíci (15 mililitry) sezamového oleje před přijetím potravin nebo nápojů. Zavřete ústa, zvedněte dolní čelist a opláchněte ústa oleje, takže proniká mezi zuby. Zároveň přesuňte dolní čelist, jako kdybyste znali jídlo. Máme ústa tak 15-20 minut, pak rozdělte olej.

Zpomalení oleje, musíte vyčistit zuby a opláchnout ústa, stejně jako pít 2-3 brýle (500-750 mililitrů) vody.

Wechit Olej jen ústa, a ne hrdlo.