Jak odstranit edém bez léků (s ilustracemi)

Pod edémem v tkáních těla, přebytečná kapalina se hromadí. Nejčastěji se edém objevuje na kotnících, nohou, nohách, rukou a dlaních. V některých případech může být edém způsoben dočasnými změnami v těle, jako je těhotenství nebo zranění. Kromě toho může být edém spojen s onemocněním srdce, ledvinami nebo játrem nebo je vedlejším účinkem léků. Existuje například periferní edém, například otok kotníků, nohou, nohou, rukou nebo dlaní a vnitřního otoku, to znamená edém vnitřních orgánů, jako jsou plíce.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli metod konzultujte se svým lékařem.

Kroky

Část 1 z 4:

Detekce periferního edému

jeden. Věnujte pozornost obecným příznakům. Periferní edém se vyznačuje otokovými kotníky, nohou, rukama nebo palmami. Kvůli otoku může být kůže natažená a lesklá.

Pokud stisknete prst na uplynulý spiknutí, a poté vyjměte prst, na tomto místě bude na tomto místě díra. Takový edém je často pozorován po dlouhém sezení.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 2

2. Vyhodnotit rizikové faktory pro rozvoj periferního edéma. Světlo nebo mírný periferní edém může dojít v důsledku různých důvodů, včetně následujících:

Dlouhý pobyt v posezení bez cvičení a cvičení;

Nadměrné používání soleného jídla;

Hormonální změny (včetně premenstruačního nadýmání a změna hladiny estrogenu);

těhotenství;

Pooperační poškození lymfatického systému a lymfatických uzlin (často se vyskytuje poté, co se mléčná žláza odstraní v důsledku rakoviny);

Příjem některých přípravků, včetně steroidů, prostředků pro snížení krevního tlaku, léčiv z diabetu a nesteroidních protizánětlivých léčiv (NSAID).

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně Krok 3

3. Další informace o zdravotních problémech způsobujících edém. Kromě výše uvedených rizikových faktorů může být edém spojen s nejrůznějšími systémovými chorobami. Obraťte se na lékaře tak, aby kontroluje, zda je edém způsoben z následujících důvodů:

stagnující srdeční selhání;

nemoc jater;

onemocnění ledvin nebo nefrotický syndrom - onemocnění spojené s ledvinami, ve kterém je nízká hladina albuminu (důležitý protein) v krvi;

chronická žilní insuficience, jako jsou křečové žíly, ve kterých žíly nejsou schopny účinně projít krev;

Lymfatický selhání nebo poškození lymfatického systému (například v důsledku chemoterapie, chirurgický provoz nebo zranění).

Část 2 ze 4:

Změnit dietu a životní styl

jeden. Snižte spotřebu soli. Nadměrná sůl v těle přitahuje vodu do tkání, takže se pokuste jíst méně soli, aby se snížil otok. Snad to stojí za to poradit s výživou o dietě s nízkým stupněm. Existují také některé jednoduché způsoby, které umožňují snížit spotřebu soli.

Nepřidávejte sůl do potravin. Možná to bude nějakou dobu trvat, než si zvyknete na méně solené jídlo, ale pak si můžete plně vychutnat chuť samotných produktů. Snažte se také přidat různé bylinky a koření místo soli, jako je kopr, kari prášek, pepř, zea nebo tymián.
Omezte spotřebu recyklovaných výrobků. To odkazuje na balené, zmrazené a konzervované výrobky (včetně polévek) prodávaných v obchodech.
Jíst sami připravené jídlo z přírodních produktů. S nezávislým vařením se ujistíte, že neobsahuje přidanou sůl. Dobrým způsobem je koupit produkty podél okrajů supermarketové haly, a ne ve svých centrálních odděleních. Zpravidla na periferním sále jsou všechny potřebné čerstvé produkty, včetně masa a mořských plodů, mléčných výrobků, zeleniny a ovoce (včetně fazolí a jiných luštěnin, výrobků z celých zrn, ořechů).
Navštivte oddělení biopotraviny. V tomto oddělení se často vyskytují užitečnější analogy běžných produktů. Studujte štítky recyklovaných výrobků, aby zjistily, kolik soli obsahují.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 5

2. Vyvážte svou dietu. Nejlepším způsobem, jak získat dostatečnou živinu živin, je použít různé druhy ovoce a zeleniny. Obsahují malou sůl a bohatou na různé užitečné živiny.

Jíst různé ovoce a zeleninu, včetně chřestu, petrželky, řepy, hrozny, pale fazole, zelená listová zelenina, dýně, ananas, skladem a zelené cibule a česneku.

Největší potravinová hodnota má často značně zbarvená zelenina.

U edému je užitečné zahrnout do dietních produktů bohatých na antioxidanty, do které jsou borůvky, maliny, třešeň a jiné bobule, rajčata, dýně a sladká pepř.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně kroku 6

3. Omezit spotřebu masa. Používat maso v mírném množství. V některých typech masných výrobků (například v klobásových výrobcích, řezání a červeném masu) obsahuje velké množství sodíku. Navíc, přebytečná spotřeba tuku může nepříznivě ovlivnit práci jater, žlučníku a zažívacích orgánů, které mohou zvýšit otok.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 7

4. Pít dostatek vody. Může se zdát podivné, že je nutné pít více vody, pokud přebytečná kapalina nahromaděná v těle. To je však nejlepší způsob, jak vyčistit tělo. Pijte 6-8 brýle (1,5-2 litrů) vody každý den.

Pokud lékař předepsal diuretiku (diuretika), nezapomeňte s ním konzultovat o tom, kolik vody byste měli pít každý den.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 8

Pět. Zdržet se alkoholu, kofeinu a tabáku. Tyto produkty jsou schopny posílit periferní edém a nepříznivý vliv na celkové zdraví. Alkohol a kofein dehydrali tělo, a pokud je používáte, pijte více vody, abyste zaplnili ztrátu tekutiny.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 9

6. Zaplatit dostatek času na vhodná fyzická cvičení. Je dobře známo, že edém může dojít kvůli sedavému životnímu stylu a nedostatku cvičení. Nicméně, mnozí nevědí, že edém může být způsoben příliš intenzivní fyzickou námahou. Je nutné konzultovat s lékařem o příslušné výši (a druhech) cvičení.

Pokud nejste zvyklí na intenzivní fyzickou námah, zvyšte je postupně. Buďte opatrní, pokud obnovíte po operaci nebo nemoci, a postupně zvyšovat zatížení pod dohledem lékaře nebo fyzioterapeutu.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 10

7. Nesedejte na dlouhou dobu. Nejčastější příčinou edém je sedavý životní styl a nedostatek pohybu. Jestli právě projdeš, pak odvádět svaly nohou, a oni se zase "masují" a stimulují žíly, a začnou tlačit krev zpátky do srdce a světla. S prodlouženým sedadlem v končetinách je krev zírá.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 11

osm. Okra dolů, když sedí nebo odpočívají dlouho. Pokud musíte dlouho sedět, zkuste zvednout nohy tak, aby se krev neměla být. Dejte nohy na stůl, stoličku nebo prázdné. Pro pohodlí můžete dokonce dát pod nohy polštáře.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 12

devět. Asi jednou za hodinu chůze. Pokud musíte dlouho sedět, vstaňte jednou za hodinu a projděte po dobu pěti minut, abyste snížili otok. Projít po místnosti, vypustit vytočit vodu, nebo jít po ulici kolem budovy. Pomůže vám zvýšit náladu, vzít trochu odpočinku a snížit otoky.

Večer zintenzivňuje mnoho bobtnání. Pokud relaxujete na pohovce po tvrdém pracovním dni, zkuste vstát a připravit se na 1-2 krát za hodinu.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 13

10. Zvedněte ruce. Pokud budete jíst převážně dlaně a zápěstí, zkuste to jednou za 30-60 minut, abyste zvedli ruce vysoko nad hlavou. V důsledku toho kapalina přilepená v končetinách pod působením gravitace.

Možná stojící mírně třese nebo třást ruce.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 14

jedenáct. Nosit punčochy komprese. Komprese (nebo podpěrné) elastické materiálové punčochy jsou pevně montáže kaviár a kotníků a zabraňují tak akumulaci kapaliny. Takové punčochy lze zakoupit v obchodě Lékárna nebo lékařské vybavení.

Kompresní punčochy jsou poměrně těžké nosit, protože jsou velmi blízko. Nejlepším způsobem je roll punčochy do schodů. Poté, prodej v punčochách a roll to podél kotníku a kaviár.

Mnoho lékařů a fyzioterapeutů doporučují nosit kompresní spodní prádlo během sportu. Obraťte se na to s lékařem.

Některé kompresní oděvy musí být speciálně přizpůsobeny vašemu tělu. Například některé ženy po operaci na hrudi jsou speciální kompresní rukávy.

Někdy může být kompresní oděv s čerpadlem, které ho pravidelně pumpují.

Část 3 ze 4:

Alternativní přírodní metody

jeden. Obraťte se na svého lékaře. Zpravidla jsou přirozené nástroje bezpečné, ale je nutné s lékařem konzultovat.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně kroku 16

2. Pít diureau čaj. Diurtická čaje zvyšují výběr moči a tím pomáhá odstranit přebytečnou kapalinu z těla. Současně buďte opatrní, protože rostlinná činidla mohou způsobit alergie a konzultovat s lékařem nebo lékárníkem týkající se interakce takových čajů s léky, které přijímáme. Každý den pít 3-4 šálky čaje a přidejte na něj med, citron nebo guláš na chuť.

Pampeliška listový čaj: Použijte listy, a ne kořeny pampelišky, které jsou také užitečné, ale nepomáhají se zbavit edém.

Čaj z kardamomu: Chcete-li vařit čaj, nalijte 1 lžičku semen nebo sušených cutamon listy 1 sklo (240 mililitrů) teplou vodou.

Čaj z Romashki: Tento čaj pomáhá relaxovat a usnout.

Čaj z Češtnice: To je dobrá káva náhrada.

Čajový fenykl: Chcete-li vařit čaj, nalijte 1 lžičku semen nebo kohoutku fenyklu (240 mililitrů) vody. Mimo jiné, fenykl propaguje štěpení a osvěžuje dýchání.

Čaj z petrželky: Tento čaj má diuretický účinek a přispívá k trávení.

Beauchy Beauchy Tea: Tento čaj má diuretický účinek, a také obsahuje vitamíny a stopové prvky.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 17

3. Vezměte antioxidanty. Antioxidanty nepřímo pomáhají s edémem, protože posilují žíly. Kromě obsahující antioxidanty výrobků mohou být tyto výživové přísady považovány za extrakt z hroznů (360 miligramů dvakrát denně) nebo borůvky (80 miligramů třikrát denně).

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 18

4. Zkuste akupunkturu. To je populární metoda tradiční čínské medicíny, což je představit tenké jehly v určitých bodech těla. V tradiční čínské medicíně se snaží dosáhnout rovnováhy těla a edém je považován za znamení nerovnováhy. Akupunktura pomáhá obnovit rovnováhu, ve kterém všechny tělesné tekutiny teče.

Zeptejte se svého lékaře, aby vám doporučil profesionální jehořák nebo ho hledat na internetu.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 19

Pět. Zkuste masážní terapii. Masáž stimuluje krevní oběh a pomáhá pohybovat kapaliny z tkáních tkáně zpět do krve a lymfatického systému. Masáže Limphedhem, známá také jako lymfenážní nebo lymfatická terapie, je masážní typ, který je užitečný pro lymfatický systém a pomáhá posílit imunitu.

Váš lékař může doporučit specialista lymfatické terapie.

Vyhledávání vhodné lymfatické terapie specialisty na internetu (nastavit hledání slova "lymfodrozh").

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 20

6. Dělat vodní masáž. Naturopathy se často doporučují pro stimulaci tokem lymfatického průtoku takzvané "vodní masáže", což pomáhá snížit otoky stlačením a protahováním lymfatických nádob a ventilů, díky které je tekutina vytlačena z končetin zpět do srdce. Vodní masáž lze udělat doma s ruční sprchou.

Začněte se skutečností, že maluje kořenovou vodu. Nalít jeden, pak druhé nohy, pak posuňte vodní proud z nohy nahoru každou nohu směrem k srdci.

Pak se schovávejte se studenou vodou a pohybujte proudem studené vody z každé ruky dlaní směrem k srdci. Udělejte to samé s druhou rukou.

Zapnout horkou vodu. Voda by měla být tak horká, jak je to možné, ale nespaluje vás.

Opakujte postup s horkou vodou: Skrýt se vodou každou nohou a vylézt po nohách, pak v otočích, aby se každá dlaň pod proudem a vylézt po ruce.

Zastavte studenou vodu znovu a opakujte výše popsané kroky k dokončení postupu.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 21

7. Snažte se vytvořit masáž suchý kartáč. Tento postup se také nazývá lymfatická masáže, to je praktikován v tradiční čínské medicíně. Tato masáž může být provedena doma s kartáčem s měkkou štětinou a dlouhou rukojetí nebo načechraným bavlněným ručníkem.

Před masáží musí být kůže a kartáč (nebo ručník) absolutně suché.

Je široce a stlačený k pohybu kartáče směrem k srdci. Neubližujte pokožku ze strany na stranu.

Vezměte si kartáč podél rukou z dlaní směrem nahoru směrem k ramenou.

Vezměte si kartáč na zádech ze spodní části zpět do ramen.

Vezměte si kartáč podél krku shora dolů, z vlasové linky do ramen.

Vezměte si kartáč na hrudi k hrdlu.

Vezměte si kartáč z pupku do Centra hrudníku.

Vezměte si kartáč na hrudi ze svého středu k podpažím.

Vezměte si kartáč na nohy zdola nahoru, počínaje nohou. Pak vykresli nohy z kotníků na kolena v přední a zadní a na obou stranách. Poté si vezměte kartáč ze kolen do třísla v přední a zadní a na obou stranách.

Vezměte si kartáč ze třísla do pupku.

Lymfatická masáž štětce by měla trvat asi 5 minut, poté, co by měla být užívána teplá lázeň nebo sprcha a na konci schránce studené vody. Taková masáž může být provedena 1-2 krát denně.

Část 4 z 4:

Odstranění vnitřního edema

jeden. Remitovat příznaky. Interní edém může být doprovázen nadýmáním (ascitu). Snadné otoky může způsobit dušnost, obtížnost dýchání a bolest na hrudi.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 23

2. Kontaktujte lékařskou pomoc. Vnitřní otok je velmi nebezpečný. Nesnažte se zapojit do sebevědomí. Kontaktujte svého lékaře a dodržujte jeho pokyny, abyste odstranili edém.

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně krok 24

3. Léčit vnitřní otok pod dohledem lékaře. Ve vnitřním edému může lékař přiřadit diuretiku, inhibitory ACE, beta-adrenoblasts nebo kortikosteroidy. Před léčbou se ujistěte, že se poraďte se svým lékařem.

Tipy

Když otok, postarejte se o svou pokožku. Možná budete potřebovat další pleťové vody nebo krémy, které usnadňují edémové napětí způsobené pleť.
Malý otok může být někdy odstraněn pomocí bubliny ledu. Zabalte bublinu s ručníkem a připojte se k elastickým místům asi 10 minut. Opakujte každé 2-4 hodiny.

Varování

Nespojujte masáž vody a kartáčovanou masáž, protože to může vést k nadměrné stimulaci.
Pokud se edém nesněvoval po 4-5 dnech léčby činidly domácností nebo se zvýšil, poraďte se s lékařem.
Před použitím jakýchkoli přírodních agentů a metod nezapomeňte se poradit s lékařem.