Jak se roztrhat, ne blikem kolem: 10 kroků

Ačkoli zvracení může začít náhle, nejčastěji je to stále předcházet určité symptomy. Zvracení může být spojeno s různými onemocněním, závratě, přejídáním nebo dostatkem alkoholu. V každém případě se jedná o velmi nepříjemný a bolestivý stav. Aby nedošlo k exacerbite svou pozici s pocitem nešikovnosti a hanby, zkuste chytit, ne.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak se připravit na zvracení

jeden. Naučte se rozpoznat příznaky blížícího se zvracení. Zvracení může začít najednou, ale zpravidla určité příznaky indikují na jeho aproximaci. Pokud jste cítili jeden z níže uvedených příznaků, spíše běží na záchod, do odpadků nebo některých odlehlých míst na ulici:

Nevolnost
Pocit, že zvracení bude nyní začít
Bolest břicha
Redukce žaludku
Závrať
Další projevy žaludečních problémů, jako je průjmy

Obrázek s názvem zvracel bez toho, aby se nepořádek krok 2

2. Snažte se vyrovnat s pocitem nevolnosti. Pokud jste vážně nemocní, máte otravu jídlem nebo jste pil příliš velký alkohol, pak bys neudělal, zvracení bude stále začít. Pokud zažíváte světlo nevolnost, můžete něco vyrovnat s tímto pocitem a zabránit zvracení. Pokuste se využít následující tipy:

Jděte ven na ulici a zvedněte čerstvý vzduch

Udělejte pomalý, zhluboký dech

Skay Mint Candy nebo Shake guma

Kouřit vaše zápěstí nebo podpaží (vůně parfémy nebo deodorant může pomoci tělu odvádět od pocitu nevolnosti)

Kouř něco, co má silnou vůni, například esenciální olej

Správná ruka nebo vytáhněte vlasy (fyzické pocity mohou pomoci tělu rozptýlit)

Obrázek s názvem Zvracení withot dělat nepořádek Krok 3

3. Snažte se předpovědět, kde dojde k zvracení. Pokud se to dopustí, přemýšlejte o tom, kde se roztrhnete. Nejlepší místo je toaleta, kde můžete využít toaletu. Pokud nemáte čas, abyste se k němu dostali, najděte plastový sáček nebo odpadky. Takže jste menší než rozostření.

Pokud je potřeba způsobit zvracení, udělej to v záchodě, pokud je kbelík popelnice nebo plastový sáček. Pocit, že zvracení může brzy začít, neodejde od záchodu nebo udržet kbelík popelnice nebo balíček v rukou.

Část 2 z 3:

Jak to není během zvracení blokováno

jeden. Snažte se rozmazat. Dbejte na to, abyste všechno rozostřili, přemýšlejte o své čistotě. Pokud se vám podařilo dosáhnout na toaletu, našel kbelík popelnice nebo se rozběhl na ulici do opuštěného místa, připravit se na to, co by se mělo stát.

Pokud máte dlouhé vlasy, něco kravatu, palivo pro vaše uši nebo jen držet ruku za hlavu. Bude velmi obtížné je vydírat z zvracení a v této formě je nepravděpodobné, že se chcete zdát jako ostatní.
Odstranit z krku nějaké dlouhé šperky nebo alespoň je skrýt pod oblečením. Mohou mít stejné problémy jako dlouhé vlasy.
Snažte se, aby zvracení nebyly zasáhnout boty, kalhoty a ruce (pokud stojíte na všech čtyřech). Nasměrovat tok zvracení dopředu, daleko od sebe.
Pokud jste uvnitř, držte hlavu přes toaletu nebo kbelík popelnice. Snažte se snížit hlavu v takové výšce tak, aby zvuky nejsou nastříkány kolem nádrže, a tak, abyste se neobtěžovali.
Pokud se dostanete nemocným a ležet v posteli, připravte více ručníků a vložte koše. Můžete se chytit ve složeném ručníku, pokud nemáte čas běžet na záchod nebo nebude schopen dosáhnout kbelíku popelnice. Ručník k mytí je mnohem jednodušší než odstranění hmotnosti zvracení z postele a koberce.

Obrázek s názvem zvracel bez toho, aby se pokazil krok 5

2. Dejte se do pořádku. Po zvracení se můžete cítit slabí, protože zvracení je stresem pro tělo. Kromě toho se může objevit přirozený pocit znechucení kvůli hrozné chuti v ústech a hrdle. I když se vám podařilo chytit, neblikovat a všechno kolem sebe, zkuste se dát do pořádku. To vám pomůže cítit se lépe.

Vyčistěte zuby nebo alespoň vypláchněte ústa. Pokud je to možné, použijte kapalinu oplachování úst, ale může použít konvenční vodu.

Čisté čisté, studené vody. Opatrně opláchněte zbytky zvracení z rtů, brady nebo vlasů na obličej.

Aby se osvěžení dechu, směřující mátové bonbóny nebo třást gumu.

Umyjte si ruce mýdlem.

Obrázek s názvem Zvracení withot dělat nepořádek krok 6

3. Vyplňte ztrátu tekutiny. Po zvracení bude tělo zažít menší nebo mírnou dehydrataci. Bez ohledu na to, co způsobilo zvracení, organismus ztrácí vodu a živiny.

Pomalu pít sklenici studené vody, pokud máte pocit, že zvracení se již neopakuje a žaludek může udržet vodu. Nepijte rychle ani velké pití. Pít volný a postupně.

Pokud máte pocit, že si můžete udržet vodu v žaludku, zkuste pít trochu sportovního nebo jiného nápoje obsahující velké množství elektrolytů (například Gatorade, Powerade, Pedialyte).

Nejezte nic, dokud necítíte, že jste nic obtěžovaného.

Po zvracení se zastaví, jen se rozbije pár minut. Aby tělo obnovit a vyplní ztrátu tekutiny, zkuste se po zvracení přesunout smál.

Část 3 z 3:

Jak se vyhnout nevolnosti a zvracení

jeden. Drž se dál od nepříjemných pachů. Často přesně provází zápach nevolnost. Nevolnost a zvracení mohou způsobit i vůni některých pokrmů, které někdo připravuje nebo jí.

Pokud jste již byli zvracení, a budete se cítit nevolný znovu, ne zavřený do kuchyně, kde vaříte nebo si jídlo. Vyhněte se nepříjemným pachům, jako je toaletní zápach nebo někoho zvracení (stejně jako jejich druh).

Obrázek s názvem zvracet bez toho, aby se poklesl krok 8

2. Jíst méně. Často je to přilnavost, která způsobuje nevolnost a zvracení. Pokud často nemocný nebo velikost vašeho žaludku se snížila, nestojí za to příliš mnoho a příliš rychle. To je důležitá podmínka pro klidný a stabilní žaludeční práce.

Místo toho, aby jíst hodně potravin pro jednu nebo dvě recepce, jíst malé porce několikrát denně.

Jíst lehké jídlo. Snažte se opustit jídlo, které mohou vyvolat vzhled problémů se žaludkem. To platí pro sladké, akutní, kyselé, smažené a olejové potraviny.

Snažte se používat celé mléko a mléčné výrobky. Stojí také za to opustit sycené nápoje, protože je často kvůli nim normální činnost žaludku je narušen.

Obrázek s názvem zvracel, aniž by to udělal nepořádek krok 9

3. Odmítnout alkohol. Jednou z hlavních příčin nevolnosti a zvracení je neomezená konzumace alkoholu. Máte-li problémy se žaludkem, dokonce i malé množství alkoholu může vyvolat nevolnost. Proto je lepší ne zneužít alkoholické nápoje, a pokud alkohol způsobuje nevolnost, ne pít vůbec.

Obrázek s názvem zvracet withot dělat nepořádek krok 10

4. V případě potřeby kontaktujte svou pomoc. Příčinou zvracení může být spotřeba přílišného alkoholu a potravin nebo zvýšení tělesné teploty. V tomto případě je zvracení přirozenou reakcí tělu na obsahu žaludku nebo virů. Nicméně, nevolnost a zvracení může být příznakem vážnější nemoci, což je důležité včas identifikovat. Co nejdříve se poraďte se svým lékařem, pokud si něco z následujících:

Znáte nebo předpokládáte, že nějaký druh jedovatá látka spolknuta

Zvracení je důsledkem poranění mozku

Zvracení "kávové uzemnění" nebo v hmotnostech zvracení jsou nečistoty krve jasně červená, hnědá, černá

Dehydratace po zvracení

Bolest hlavy, tuhost obcipitálních svalů nebo zmatků

Zvracení čtyři nebo více než jeden den

Plavání nebo otok břicha, doprovázené nevolností a zvracením

Tipy

Je výhodnější vstávat v blízkosti záchodové mísy jako pes nebo kočka. Je nutné se naklonit dopředu, takže nos je "vyšší" než ústa.
Během zvracení se snažte klidně dýchat. Myslím, že zvracení by mělo rychle skončit, a není nic strašného.
Pokud víte, že některé potraviny, nápoje nebo aktivity vyvolávají zvracení, snaží se jim vyhnout.
Pokud máte dlouhé vlasy, požádejte někoho, aby je držel zezadu. Snažte se nosit stuhu nebo gumu, kterou můžete v případě zvracení uvázat vlasy.

Varování

Lepší se roztrhat do záchodu, a ne v dřezu, protože zvracení mohou ucpat kanalizaci.
Nedržte zvracení v ústech. Obsah žaludku má velmi kyselou reakci a může spálit hrdlo nebo poškodit zubní smalt.
V žádném případě nezholejte na záda, pokud máte pocit, že zvracení bude nyní začít nebo to skončilo. Kvůli slabosti můžete usnout a potlačit hodně.