Jak se vyrovnat s nevolností -

Neexistuje nic horší nevolnosti. Všechno se zdá být špatné, zvuky jsou zkreslené, třese se a vůně jídla... lépe o tom nemluvím. Proti nevolnost - jak bezvýznamný a silný - existuje mnoho domovských receptů, které vám vrátí a pomohou strávit den v pohybu a práci.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Překonání nevolnosti relaxací

jeden. Dejte tělu, co to vyžaduje. Pokud se hlava spřádá (což často doprovází nevolnost), zkuste se pohybovat méně, i když se v žaludku děje něco neuvěřitelného. Samozřejmě, pokud pouze obsah žaludku se nevolá k krku, a nemusíte naléhavě v toaletě.

Nejdůležitější, když otupí udržovat hnací hlavu.
Po odpočinku, vždycky vstaň pomalu, abyste se vyhnuli ostré závratě. Pokud jste náhodně porušili toto pravidlo, nenechte se odrazovat, závratě bude rychle projít.

2. Naneste na čelo hadřík navlhčený studenou vodou. I když to nepomůže zbavit nevolnosti, mnozí věří, že chladný komprese výrazně usnadňuje utrpení. Leží na zádech nebo jen odmítnout hlavu zpět tak, aby se komprese nevyklouzl z čela - pokud tkanina schne nebo zahřívá, navlhčete ji znovu. Můžete experimentovat, aplikovat komprese na různé části těla, abyste zjistili, jak jinak můžete zmírnit svůj stav: Pokuste se jej aplikovat na krk, ramena, ruce, břicho.

3. Odpočinout si. Jak víte, úzkost a úzkost jen zvyšují nevolnost, takže zkuste nemyslet na to, jak mawing zlomil vaše plány. Nalijte obnovovací síly. Pokud je to možné, stojí za zdřímnutí během dne. Na probuzení se budete cítit lépe nebo horší. Ale alespoň necítíte nevolnost při spánku! S mírným poruchou žaludku, zkuste hluboké dýchat. Hluboké dýchání ovlivňuje žaludek, což vám umožní změnit rytmus jeho práce.

Sedět na klidném místě.

Pomalu dýchejte nosem a rozšiřuje hrudník a horní část břicha, protože plíce jsou naplněny vzduchem.

Při vdechování plně rozšiřte žaludek. Pak pomalu vydechněte ústy.

4. Obklopte se příjemnými příchutěmi. Některé studie naznačují, že inhalace výparů éterických olejů, jako je máta nebo ginger olej, mohou zmírnit nevolnost, ale v současné době tyto závěry nejsou konečné a vyžadují další ověření. Nicméně, mnoho lidí se opravdu cítí lépe obklopen příjemnými pachy vytvořenými esenciálními oleji nebo aromatickými svíčkami. Nicméně, buďte opatrní s příchutěmi, pokud jste alergický.

Zbavit se nepříjemných pachů. Požádejte někoho, aby přinesl odpadky nebo to udělal. Nezáliňte v dusných místnostech.

Cítit dech čerstvého vzduchu, otevřením oken nebo odesílání ventilátoru na obličej nebo tělo.

Pět. Rozdělit. Často se zlepšovat pohodu dost procházky venku. Pocit nevolnosti, zkuste co nejrychleji rozptýlit a najít nějaké odšroubování, ale vzrušující povolání. Nedělejte nic, co se může zhoršit váš stav. Pocit zhoršení, okamžitě zastavte své třídy.

Snažte se najít jakoukoliv vzrušující lekci, což umožňuje zapomenout na nevolnost. Podívejte se na zajímavý film nebo promluvte si s přáteli. Zahrajte si ve videohře nebo poslouchejte své oblíbené album!

"Lepší venku než uvnitř". Nenechte se odradit, pokud zvracení - naopak, přemýšlejte o úlevě, že vás přivede. Je lepší vyčistit žaludek než se snaží udržet reflex zvracení. Mnoho, s použitím správného místa a času, konkrétně způsobit zvracení rychle se zbavit nemocí.

Metoda 2 ze 4:

Jídlo a nápoje, které pomáhají s nevolností

jeden. Pokračujte pravidelně jíst. Když jsi nemocný, o jídle, které si myslíte, že naposledy. Nicméně, správná výživa je nejdůležitějším faktorem při podpoře hojení! Hlad nebo švihající jídla zhoršují pouze váš stav: Pro rychlé uzdravení se snažíte překonat dočasné znechucení všem potravinám.

Jíst v malých částech po celý den nebo alespoň malé občerstvení tak, aby nezvýšil žaludeční poruchu. Nicméně, neposkytujte a nejíte po sytosti.
Vyhněte se akutním a mastným jídlům, stejně jako produkty vystavené technologickým zpracováním, jako jsou čipy, smažené potraviny, koláče a koblihy, pizza a podobně. Mohou vést k posílení nevolnosti.

2. Můžete pomoci Diet Brat. Tato dieta je založena na následujících produktech: banány (banán), rýže (rýže), jablečný pyré (jablka) a toast (toast). Tato jemná strava se doporučuje pro lidi trpící žaludkem a průjmem poruchy, protože jeho výrobky jsou snadno strávené a ne způsobené odmítnutí. Možná, že dieta a nebude vyléčit z nevolnosti úplně, ale změkne symptomy a zabraňuje bolestivé potravinové reakci, možné s jinými méně vhodnými výrobky.

Tato strava není dlouhá.

Po 24-48 hodinách by se měl postupně pohybovat na rozmanitější a normální dietu.

Do této stravy můžete přidat nějaké jiné jemné, snadno absorbované výrobky, jako je lehký vývar, sušenky a tak dále.

Je důležité si uvědomit, že s těžkým zvracením by měl být omezen na použití přírodních kapalin. Dieta Brat se doporučuje začít přibližně šest hodin po konci zvracení.

3. Použijte zázvor. Studie ukázaly, že přibližně 1 gram zázvoru je schopen výrazně snížit nevolnost. Užívejte ne více než 1 gramy zázvoru najednou na 4 gramy za den. Pokud jste těhotná před přijetím zázvoru, poraďte se se svým lékařem - během těhotenství, denní dávka může být od 650 miligramů na 1 gram, ale v žádném případě by nemělo překročit 1 gram. Existuje mnoho způsobů, jak přidat zázvor k jídlu, ale žádný z nich předpokládá značné množství tohoto koření.

SHAH Cukr Ginger.

Připravit zázvorový čaj: stodita čerstvý zázvor a nalít to vařící voda.

Zázvor není vhodný pro každého. Někteří lidé zázvor nepomáhají s nevolností, důvody pro to nejsou nainstalovány.

4. Jíst mátové bonbóny. Navzdory tomu, že mezi vědci neexistuje žádný názor, pokud jde o činnost bonbónů mincovny, výsledky některých studií dokazují jejich účinnost při změšení. Mint Candy se úspěšně používají v problémech trávení, jako je pálení žáhy a rozhořčení žaludku, pomáhají zabránit žaludečným křečím, které způsobují zvracení. Nicméně, cukroví s chutí máty ("mentos", "klíště" a podobně) by měly být používány mírně, protože cukr obsažený v nich může zvýšit nevolnost. Můžete použít mátou žvýkací elastickou gumu, neobsahující cukr, ale zde je potřeba moderování, protože žvýkání zvyšuje množství vzduchu v žaludku, což může vést k zamíchání břicha a zhoršení. Pokud si ponecháte tekutou stravu, připravte mátový čaj.

Pět. Pít dostatek kapaliny. Pro udržení zdraví se doporučuje vypít 8-10 sklenic přírodní kapaliny denně, a to je obzvláště důležité během nemoci. Pokud je nevolnost doprovázena zvracením, věnujte zvláštní pozornost opatřením k prevenci dehydratace vašeho těla.

Používáme také modifikované izotonické nápoje. Zvracení nemůže vést pouze k dehydrataci tělesa, ale také ke snížení obsahu důležitých elektrolytů a mikroelementů, jako je draslík a sodík. V izotonických nápojech obsahují potřebné stopové prvky, takže jejich použití je užitečné při zvracení. Koncentrace živin v izotonických nápojích je však mnohem vyšší než obvyklá dehydratace - také tyto nápoje obsahují mnohem více cukru, než je nutné, a některé zbytečné chemikálie pro vás, jako jsou barviva a příchutě, určené ke zlepšení jejich vzhledu a chuti. Nicméně, můžete snadno zředit isotonický nápoj:

Rozdělte nápoj s vodou a půl čtvrtletí.

Můžete také pít drink s vodou. Tato metoda je dobrá, pokud chcete pít ne jednoduchou, ale slazenou vodu.

6. Sucenou vodu, ze kterého byl propuštěn, pomůže normalizovat práci žaludku. I když taková voda může obsahovat velké množství cukru, pomáhá vyrovnat se s nevolností. Pro ochranu vody, nalijte do uzavřené plastové nádoby a protřepejte ji, pak otevřete nádobu, uvolněte vzduch, znovu zavřete a protřepejte - pokračujte, dokud se celý plyn nevyjde z vody.

Dokonce předtím, než se Kola začala přidat do nealkoholických nápojů, byla užívána na dlouhou dobu jako prostředek proti nevolnosti.

Dobrý agent je také zázvorovým elem obsahujícím přírodní zázvor.

7. Zdržet se používání škodlivých nápojů. Navzdory potřebu pít dostatek kapaliny, některé nápoje jsou schopny zhoršit váš stav. Například alkohol, nápoje obsahující kofein, sycené nápoje jsou podrážděné na žaludeční sliznici, takže je nežádoucí používat je v nevolnosti. Pokud je nevolnost doprovázena průjmem, nepijte mléko a jiné mléčné výrobky, dokud nebudete tvrdý. Laktóza obsažená v mléce je obtížná strávit, zhorší se a rozšiřuje průjem.

Metoda 3 ze 4:

Příjem léčiv

jeden. Snažte se zbavit nevolnosti s pomocí dostupných drog. Pokud nevolnost není trvalá, a jste si jisti, že to není způsobeno žádným onemocněním, můžete se s ním pokusit vyrovnat se pomocí drog, pro nákup, který recept není nutný. Před výběrem konkrétního léku se pokuste zjistit, co je způsobeno malátností: žaludeční poruchy, což ukazuje na dopravu, nebo jiné důvody. Z různých důvodů mohou být vyžadovány různé léky.

Například z nevolnosti spojené s žaludeční poruchou nebo gastroenteritátem se můžete zbavit "Maalox", bismutu subsalicylátu, Renny a "Gastala".
Současně, s nevolností způsobenou pohybem dopravy, je lepší vzít drogu "dramin" (diemenhydrinat).

2. V případě potřeby navštivte lékaře, který vám napíše recept na požadovanou drogu. V některých případech například po chirurgickém provozu nebo v léčbě rakoviny může pacient zažít těžkou nevolnost a vyžaduje léky vydané receptem. Nevolnost je také doprovázena mnoha onemocněním, jako jsou chronická onemocnění ledvin nebo žaludeční vřed a duodenální. Existují různé typy drog, které se používají k zbavit nevolnosti, a jen lékař může určit lék, který je vhodný pro vás.

Například "Zofran" (Ondansetron) se obvykle používá pro snížení nevolnosti, testované po chemické a radiační terapii.

Pipolfen (Promethazine) je předepisován jak po chirurgických operacích a bojovat proti nevolnosti, způsobené dopravy v dopravě, zatímco skolamin (skolamin) platí pouze v posledně uvedeném případu.

"Domperidon", který se také prodává pod značkou "Motilium" (Motilium), se používá v případě ostrých žaludečních poruch a někdy v léčbě Parkinsonovy choroby.

3. Při užívání léků postupujte podle pokynů. Prozkoumejte pokyny otočením pozornosti na doporučenou dávku léku a následujte předpisy ve všem. Některé léky obsahují pokyny a balení. Následujte recepty, které vám danete lékařem, může mírně změnit dávkování založenou na jeho pozorováních a historii vaší nemoci.

V případě nesprávného použití mohou mít účinné léky vážné vedlejší účinky. Například předávkování "zofranom" může vést k dočasné slepotě, hypotenzi, mdloby, zácpy.

Metoda 4 ze 4:

Příčiny nevolnosti

jeden. Jste nevolnost? Často nevolnost vzniká v důsledku jakékoli nemoci. Chřipka, žaludeční porucha a mnoho dalších onemocnění může způsobit nevolnost.

Měřit teplotu. Ačkoli ne každá onemocnění je doprovázena zvýšenou teplotou, zjištění teploty těla, zúžit rozsah možných příčin nevolnosti.
Už jste někdy jedli něco, co by vám mohlo ublížit? Může se to zdát nečekané, ale otrava potravin je extrémně běžným fenoménem. Zeptejte se okolí, se kterým obvykle sdílíte jídlo - pokud mají také problémy s trávením po nedávném příjmu potravy, pravděpodobně trpíte otravou jídlem.
Pokud vás nevolnost nenechá jít do dvou dnů a více, možná je to způsobeno problémy v gastrointestinálním traktu, označeném v medicíně jako "náhlé akutní poruchy trávení". Existuje mnoho nemocí způsobujících nevolnost, lehké i silné. Navštivte terapeuti. Pokud zažíváte silnou a dlouhodobou nevolnost, je možné dokonce kontaktovat oddělení nouzové péče (tato možnost je podrobněji považována za podrobněji).

2. Nevolnost může být způsobena potravinovými alergiemi a nesnášenlivostí na jednotlivé potraviny. Pokud zažíváte časté záchvaty nevolnosti, získejte deník a několik týdnů, zapište si všechny potravinářské výrobky používané vámi - možná vám to pomůže zjistit zdroj alergií. Pokud máte podezření, že příčina nevolnosti je alergická reakce na určité produkty, omezit jejich použití nebo vůbec je vylučovat z jejich stravy a mluvit s lékařem.

Společná příčina nevolnosti je nesnášenlivost laktózy. Schopnost normálně trávit mléko v dospělosti má převážně obyvatele Evropy a lidí z ní, i když mezi nimi existuje mnoho lidí, kteří nenosí laktózu. V případě selhání laktázy mohou tyto dietní doplňky pomoci "normoflin®-B biocomplekci", "normoflin®-D biocomplex" a "normoflin®-l biocomplex" ". Můžete také použít mléčné výrobky získané fermentací, jako je jogurt a sýr.

Důvodem může být zvýšená citlivost na jednotlivé produkty, až na alergie. Například, pokud jste opakovaně všimli, že jste nemocní brzy poté, co jste podali jahody nebo produkty obsahující, s největší pravděpodobností nemáte tolerovat tento berry.

Pro stanovení citridity výživy a alergie může pouze kvalifikovaný specialista.

V některých oblastech došlo k tendenci samostatně navázat "nesnášenlivost lepku (lepek)" a podobných diagnóz bez příslušného lékařského vyšetření. Neovlivňují tento koníček. Někteří lidé mají mimořádně negativní reakci na lepku. Nicméně, často "uzdravení" je způsobeno placebem, nebo se člověk stává lepší po určité době, a to nepřiměřeně přisuzuje toto "zlepšení" na změny ve stravě, zatímco důvody by mohly být zcela jiné.

3. Ujistěte se, že nevolnost není způsobena léky, které jste obdrželi. Než začnete užívat léky, abyste se zbavili nevolnosti, zkontrolujte, zda to není provokováno léky, které jste již přijali. Mnoho drog, jako je kodein a tramadol, může způsobit nevolnost a zvracení. Pokud trpíte neustálou nevolností, poraďte se s účastnickým lékařem: možná nevolnost je vedlejší účinek některých léků, které přijmete. V tomto případě bude lékař jmenovat alternativní léčivo nebo snížit dávku.

4. Modlí se v dopravě. Někteří lidé zažívají nevolnost během letů, na palubě lodi nebo při jízdě na auto. V takových případech by měla být místa vybrána, na které je pohyb pocit nejméně - jedná se o přední sedadla v autě nebo na místě v okénkách v letadle.

Vyzkoušejte čerstvý vzduch, například otevření okna v autě nebo jít venku pár minut.

Nekuřte.

Nejezte akutní a mastné jídlo.

Snažte se udržet hnací hlavu a vyhlazovat pohyb vozidla.

S výsledným pohybem s nevolností, cenově dostupnými antihistaminikami, jako je "Dramina" (Donenhydrinal). Takové léky by měly být přijaty za půl hodiny před cestou, ale mohou způsobit ospalost.

Ve vážných případech může být vám napsán Skopolamin (Scopolamine), koupit recept.

Někteří lidé se stávají snazší po využití zázvoru a souvisejících produktů: zázvor el, kořen zázvoru nebo zázvorové bonbóny.

Necestujte na prázdný nebo plný žaludku.

Pět. Nezapomeňte, že "ranní nevolnost" kvůli těhotenství bude brzy projít. Navzdory přijatému jménu, "Ranní nevolnost", zkušený na brzy (a někdy v pozdějších) fázích těhotenství, může vzniknout kdykoliv dne. Ve většině případů se nevolnost projde po skončení prvního trimestru těhotenství, takže trpělivost! Pokud vás nevolnost neopustí a po prvním trimestru, bude pravděpodobně zmizet s narozením dítěte.

Několik sušenky, zejména solené, zlepší váš stav. Nicméně, neposkvrnit: Je lepší mírně občerstvení každých 1-2 hodin.

Bylo prokázáno, že ranní nevolnost může být snížena pomocí výrobků obsahujících zázvor, například zázvorový čaj.

6. V případě kocoviny obnovte rovnováhu vody. Pokud jste večer pili více nadbytečnější, abychom zlepšili své zdraví, je nutné saturovat vaše tělo s kapalinou. Takové společné a cenově dostupné léky jako "Alca-Seltzer" pomůže, které obsahují látky, které urychlují obnovu těla při kocení.

7. Pít více tekutiny, aby se zabránilo gastroenteritidě. Žaludeční chřipka nebo akutní poruchy trávení mohou způsobit světlo nebo silnou nevolnost a zvracení, a často doprovázeno bolestí v abdominálním, průjemu a vysoké teplotě. Zvracení a průjem může vést k dehydrataci těla, takže se snažte pokračovat v rovnováze vody, pije více vody nebo izotonických nápojů. Pokud vám nevolnost nedovolí pít velké množství kapaliny najednou, pít malé dávky, ale často.

Dehydratace je doložena tmavou barvou moči, závratě a sucho.

Pokud vaše tělo nemůže držet absorbovanou kapalinu, kontaktujte svého lékaře o pomoc.

osm. Zkontrolujte, zda nemáte žádné známky dehydratace. S tepelným dopadem a v jiných případech vedoucích k dehydrataci těla, jeden z příznaků je nevolnost.

Nepijte příliš rychle. Za prvé, vezměte několik drahých nebo bod rozdrceného ledu tak, aby nezpůsobil zvracení reflex a neohrožoval svůj stav.

Kapalný ne Musí být led, je to nejlepší, pokud je moderován chlazený nebo mírně teplý. To je obzvláště důležité, pokud jste v tomto případě přenesla tepelná rána - příliš studená kapalina může způsobit žaludeční křeče a závažné zvracení.

devět. V některých případech byste měli konzultovat lékaře. Existuje mnoho závažných onemocnění, které mohou způsobit nevolnost, patří hepatitida, ketoacidóza, poranění hlavy, otrava potravin, pankreatitida, střevní obstrukce, apendicitida a mnoho dalších. Pokud:

Nejste schopni jíst a pít kvůli zvracení;

Měli jste zvracení třikrát denně nebo častěji;

nevolnost trvá více než 48 hodin;

Cítíte se slabý;

máte teplo;

Máte zraněný žaludek;

Neřekl jste více než 8 hodin.

10. V případě potřeby se obraťte na péči sanitky. Ve většině případů nevolnost není důvodem, proč se vztahují na nouzové oddělení. Můžete však potřebovat naléhavou lékařskou péči o následující příznaky:

Bolest v hrudi;

Silná bolest nebo křeče v žaludku;

rozmazané vidění, slabost doprovázená mdlobím;

trvalé vědomí;

Vysoká teplota, tuhost vnitřkových svalů;

Silná bolest hlavy;

Huminy obsahují krev, buď barva je připomínána kávou.

Tipy

Pokud máte pocit, že jdete teď, nedržte se. Prostě to znamená, že ve vašem těle je teď něco, co by tam nemělo být. Velká pravděpodobnost, že po tom se budete cítit lépe.
Pokud se snažíte usnout, ale nefungujete kvůli nevolnosti, zkuste ležet na levé straně s ohnutými koleny, to je v poloze embrya.
Vyhněte se alkoholu a cigaretám.
Vezměte sušené zázvorové kapsle (mohou být zakoupeny v obchodech zdravých potravin), aby se zabránilo lisování v dopravě a doprovázené nevolnosti. Funguje to dobře bez vedlejších účinků.
Pokud je nevolnost způsobena chemoterapií nebo jinými lékařskými faktory, v tomto případě, v některých zemích umožňují přijmout lékařskou marihuanu. Ale nejprve se ujistěte, že se seznámíte s místními zákony.
Připevněte se do žaludku nebo plastové láhve s teplou vodou.
Přijmout horkou / teplou sprchu.
Pokuste se vychladnout. Někdy nevolnost vzniká kvůli přehřátí. Pít cool vodu, nasměrujte ventilátor.
Stejně jako mátová žvýkačka nebo lístky máty.
Sledujte kostku ledu s citronovou šťávou, vložte ji do úst a darujte. Někdy to pomáhá.
Snažte se nemyslet na nevolnost. Můžete být nemocní kvůli tomu, jak jste si užili silné čisticí prostředky, jako je bělení. Právě rozptýlené a budete se cítit mnohem lépe! Nejezte akutní a mastné jídlo. Jezte málo z málo - někdy nevolnost vzniká v důsledku přejídání.
Posaďte se po hlavě a dávat nohy pro nějakou exaltaci. Možná, že v této pozici se nevolnost zastaví, dokud znovu nezmatanete.
Vyhněte se hlasitým zvukům a ostrým světlem. Relaxujte v temné a tiché místnosti s čerstvým vzduchem, pokud je to možné.
Zvracení, zkuste si myslet, že je to součást vašeho těla. Také, pokud jste v podivné situaci, například v autě a nemůže se okamžitě dostat ven, snažit se někdy zívat, že to pomáhá.
Snažte se jít na záchod.

Varování

Pokud existuje možnost, že váš stav je způsoben těhotenstvím, vyhnout se jakýmkoliv způsobem obsahujícím narkotické látky a alkohol, stejně jako vše, co může poškodit dítě.
Opakující se nebo dlouhotrvající nevolnost může být příznakem rozsáhlého rozsahu onemocnění - od chřipky a otravy potravin na gastrointestinální poruchy a nádory. Pokud jste nemocní bez zjevného důvodu, měli byste se poradit s lékařem. I když znáte přesný důvod (například ukázal do auta nebo na palubě plavidla), navštivte lékaře, pokud se nevolnost nezastavila po jedné až dvou dnech.
Mělo by být také navštíveno, pokud je nevolnost doprovázena vysokou teplotou, zejména ve stáří.