Jak se vyrovnat se symptomy nevolnosti: 8 kroků

Každý z nás nenávidí stav nevolnosti. Zde jsou některé tipy, které vám pomohou cítit se lépe. Příčina nevolnosti může být infekce nebo medicína.

Kroky

jeden. Přijměte skutečnost, že se opravdu cítíte špatně. Nechodte do studia / práce, pokud se cítíte nemocní. S největší pravděpodobností bude zhoršovat pouze váš stav.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s nevolností Krok 2

2. Pít více tekutiny. Pokud chcete vyřešit stav žaludku, pak vypijte transparentnější karbonátovou vodu. Snažte se pít příliš mnoho vody: může způsobit podráždění žaludku a posílit pocit nevolnosti.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s nevolností Krok 3

3. Odpočinout si. Leží na pohovce nebo posteli a sledujte televizi, poslouchejte hudbu nebo zkuste spát. S největší pravděpodobností budete mnohem snazší, když se probudíte.

Obrázek s názvem vyrovnat se s nevolnostmi krok 4

4. Pokud máte pocit, že se chystáte dostat ven, připravit koše a ručník. Kravatu dlouhé vlasy zezadu tak, aby je nebraly

Obrázek s názvem zvládnout s nevolnostmi krok 5

Pět. Snažte se něco jíst. Preferují lehké produkty, jako jsou sušenky, banány, toasty, polévka a tak dále. Musíte mít šest až osm malých jídelních jídel za den, místo 3 velkých pastí.

Obrázek s názvem zvládnout s nevolnostmi krok 6

6. Odpočinek půl hodiny po jídle a jíst alespoň hodinu, než spadnete do postele. Pokud z nějakého důvodu musíte lehnout, vložte polštáře, abyste zvedli horní část těla.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s nevolností Krok 7

7. Vyhněte se interakcím s potravinami. Kulinářské pachy, stejně jako pohled a vůně syrové potraviny mohou způsobit nevolnost.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s nevolností Krok 8

osm. Zeptejte se svého lékaře, jaké jsou drogy z nevolnosti.

Tipy

Nepřipíchejte jít do školy nebo pracovat, dokud jste zcela jisti, že jste se stali lepší.
Můžete také pomoci mincovně nebo zázvorovým čajem.
Napište zprávy svým přátelům, abyste se nudili. Dokonce i jednoduchá komunikace s přáteli vás může rozptýlit a pomoci se cítit lépe.
Trvanlivé léky, jako je pepto Bismol, může pomoci.
Udržujte mokrý ručník mezi koleny.

Varování

Pokud nevolnost trvá více než 3 dny, poraďte se s lékařem.
Pokud vaše zvracení s krví - poraďte se s lékařem.

Co potřebuješ

Odpadkový koš
Ručník