Jak čištění konečku -

Konečník je zodpovědný za odstranění potravinových zbytků z těla poté, co byly všechny živiny extrahovány z nich. Z tohoto střevního oddělení závisí židle a práce celého zažívacího systému. Zdravý člověk nemusí čistit konečníku, ale pokud trpíte zácpou, můžete se zbavit mas akumulovaných ve střevě a usnadnit jejich stav. Konečka může být vyčištěna pomocí změn ve stravě a životním stylu. Můžete také poradit se s lékařem, který vás bude konzultovat, jak správně vyčistit konečníku a bezpečně.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Opravit dietu

jeden. Zvýšit obsah Potravinová vlákna Ve své dietě. Dietní vlákna změkčila židli, dávají ji objem a podporovat peristalitu (snadné rytmické škrty konečníku), což pomáhá vyčistit střevo. Více dietní vlákniny v konečníku umožní rychleji a efektivnějším zbavení recyklovaného jídla. Snažte se používat 20-35 gramů dietních vláken za den. Jíst 5 porcí zeleniny a ovoce každý den a také zahrnovat více solidních zrnových výrobků ve vaší stravě.

Jíst 100% výrobků z masivní zrna, jako je hnědá rýže, filmy, oves, proso a kukuřice.
Vynikající zdroje potravinářských vláken slouží semena lnu, pšeničné otruby a oves. Lněná semínka Můžete přidat do různých domácích jídel a koktejlů.
Potravinová vlákna jsou bohatá na takové ovoce jako jahody, jablka a borůvky. Dobré zdroje potravinářských vláken jsou také fazole, různá semena a ořechy.

Obrázek s názvem Detox Your Colon Krok 4

2. Jíst více zelený list zeleniny. Kromě dietních vláken, v zeleně obsahuje živiny, které posilují střeva. Snažte se jíst alespoň nějakou zelenou listovou zeleninu s každým hlavním jídlem nebo svačinou.

Užitečné zelené listové zeleniny zahrnují mladé výhonky vojtěšky, vynikající pšenice, brusel, list a zahradní zelí, špenát, hrášek, výstřel ječmen.

Můžete také občerstvení zeleniny s hummus nebo s nízkým obsahem tuku (například tsatiki omáčka).

Obrázek s názvem jíst jako tělo builder krok 11

3. Pít více vody. Pro normální provoz, čištění z bakterií a výstupu odpadního konečníku vyžaduje vodu. Dospělí muži by měli pít alespoň 3.2 a ženy - 2,2 litrů vody za den. Můžete pít a více, pokud se intenzivně angažujete ve sportu nebo žijete v horkých a suchých podnebách.

Získejte zvyk neustále nesoucí láhev s vodou k pití po celý den. Můžete také použít memo nebo signál ve svém mobilním telefonu, nezapomeňte pít alespoň 2,2 litrů vody denně.

Snažte se přidat citron, vápno nebo okurku do vody. Také přidejte bylinky, jako je mincovna.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 12

4. Zdržet se alkoholických nápojů. Snažte se vyhnout alkoholickým nápojům, jako je pivo, víno a robustní nápoje, protože přispívají k dehydrataci těla a mohou způsobit zácpu. Během zácpy v konečníku jsou akumulovány pevně balené hmotnosti štěpeného potravy. Kromě toho je alkohol schopen potlačit intestinální peristalti a porušovat jeho řádnou práci, která může také způsobit zácpu.

Pět. Omezte použití mléčných výrobků. Mléko a mléčné výrobky jsou schopny zhoršit příznaky zácpy, zejména pokud je používáte ve velkém množství. Pokud trpíte zácpou, ale zároveň udržujeme aktivní životní styl a pijeme dostatečné množství tekutiny, snažte se snížit používání mléčných výrobků nebo dočasně opustit je vůbec.

Obrázek s názvem Spát pohodlně na chladném nočním kroku 2

6. Pít šálek kávy nebo čaje. Kofein pomáhá stimulovat střevní práci a jeho peristalsis. Kromě toho, teplé nápoje aktivují střevní práci. V případě zácpy zkuste pít šálek horké kávy nebo černého nebo zeleného čaje.

Obrázek s názvem Detox Your Colon krok 5

7. Jíst fermentované produkty. Ve fermentovaných potravinách jsou probiotika obsažena, to je užitečné bakterie pro konečníku. Takové potraviny pomáhá vyplnit střevo s užitečnými bakteriemi a normalizuje práci konečníku. Fermentované potraviny zahrnují produkty, jako je jogurt, Miso, Kimchi, Sauererkraut. Kromě toho probiotika jsou obsaženy v kapalných výrobcích: Kefir, jablečný ocet, čaj z čajové houby.

Můžete také vzít nutriční doplňky s probiotiky. Tyto přísady lze zakoupit v nejbližší lékárně nebo prostřednictvím internetu. Sledujte, že jsou od spolehlivého výrobce.

Metoda 2 z 3:

Změnit životní styl

jeden. Pravidelně Sportovní. Fyzická aktivita stimuluje zažívací systém a zlepšuje intestinální peristalsis. Zdravý životní styl pomůže udržet zdraví a správnou konečníku. Pravidelně (každý den nebo nejméně třikrát týdně). Chodit nejméně 30 minut denně nebo udělat třikrát týdně v tělocvičně - to umožní vypálit další kalorie a posílit zdraví.

Můžete také provádět cvičení s expandery doma, což pomůže překonat svaly a posílit je, nebo se zaregistrovat na pravidelné cvičení (například na jógu nebo aerobiku).

Obrázek s názvem Přirozeně zvyšuje velikost prsu Krok 14

2. Před přijetím laxativy vydaných bez receptura, poraďte se s lékařem. Často může být práce konečníku normalizována zvýšením podílu potravinářských vláken, používání dostatečné vody a pravidelného cvičení. Pokud problémy pokračují a po vhodných změnách v životním stylu, obraťte se na svého lékaře před přijetím laxativ. Je možné, že problémy jsou způsobeny jakýmkoliv nemocí. Pokud lékař schvaluje příjem projímadla, požádejte o to, aby doporučil vhodné léky. Dodržujte doporučenou dávku a v žádném případě nepřekročí. Neužívejte laxativa po dlouhou dobu, protože může způsobit vážné zdravotní problémy.

Máte-li syndrom dráždivého střev, nepravidelné židle nebo jiné zažívací problémy, můžete se pokusit vzít laxativa, jako je metamocil, citrum nebo psycholarium. Laxiva tohoto typu musí být vyrobeny s množstvím vody. Možné nežádoucí účinky zahrnují nadýmání, zvýšenou tvorbu plynu, křeče a posílení zácpy.

V případě obtížného průchodu křesla můžete vzít změkčovací stolice. Laxivy tohoto typu jsou zpravidla bezpečné a méně často způsobují zamýšlení stolice než plniva židle.

Nikdy neberte laxativa, abyste zhubli. Je nebezpečné pro zdraví a může vést k jiným otázkám.

Obrázek s názvem Zvýšit hladiny progesteronu Krok 18

3. Buďte opatrní při výběru prostředků pro očištění konečku. Pokud budete používat podobné prostředky denně, přečtěte si dostupné léky a vyberte ten, který vám vyhovuje. Neexistuje žádný důkaz, že tyto prostředky přinášejí jakoukoli přínos. Kromě toho si pamatujte, že podobné léky nepodléhají přísné kontrole, takže jejich akce, čistota a bezpečnost nejsou zaručena. Pokud má lék štítek "přirozený", to vždy neznamená, že je to bezpečné.

Před použitím zařízení pro čištění rektal.

Složení výrobku pečlivě prozkoumejte a ujistěte se, že jednotlivé rostlinné složky jsou jasně uvedeny. Pokud se bojíte, že můžete mít alergie Na jakýchkoli složkách nebo kompletní složení intestinálního čisticího prostředku je nejasné, nepoužívejte tento nástroj.

Při převzetí prostředků k očištění konečnosti Pít více vody. To přispěje k vyplnění ztráty tekutiny a zajistí správnou akci.

Nepoužívejte prostředky k čištění konečníku pro ztrátu hmotnosti nebo jako doplněk k dietě. Tento způsob resetování hmotnosti je nebezpečné a mohou způsobit zdravotní problémy. Kromě toho bylo prokázáno, že je neúčinný.

Metoda 3 z 3:

Obraťte se na svého lékaře

jeden. Diskutujte s vaším lékařem možnost mytí konečníku. Raming konečníku nebo hydrocolonoterapie, umožňuje odstranit hmotnosti třmenu vodou. Váš lékař bude schopen provádět postup samostatně nebo doporučuje vhodné specialisty. Učinit tento specialista na odpovídající certifikát. Před postupem diskutujte o své nemoci se svým lékařem a ujistěte se, že střevní mytí je bezpečné.

Když Hydrocolonoterapie v zadní průchodu je vložena hadice, přes které se na určitou dobu injikuje přibližně 20 litrů teplé vody. Po injekci vody ve střevě může lékař masírovat žaludek tak, aby voda, jak by se měl šířit v konečníku a umyl zbytky štěpeného jídla. Tento postup trvá 30-45 minut.
Rokování konečníku by neměl být prováděn v případě onemocnění, jako je divertikulitida, akutní hemoroidy, ulcerózní kolitida, onemocnění kronů, střevních nádorů nebo zadní uličky, nedávno přenesený střevní provoz, srdeční onemocnění nebo ledviny.

Obrázek s názvem Detox Your Colon krok 13

2. Učit se od lékaře o klystýru. V případě vyplnění konečníku vám může lékař dodat. EMP se často doporučují pro zácpu a vzácnou stolici.

Lékař vám může doporučit určitý druh klystýru, který je pro vás nejvhodnější. Svorky jsou kladeny odpovídajícím odborníkem za použití sterilních zařízení.

Obrázek s názvem Detox Your Colon krok 7

3. Porovnejte se s lékařem s ohledem na léčbu léků. V případě chronické zácpy, která trvá déle než šest měsíců, zjistěte lékaře o drogách, které jsou schopny stimulovat střevní práci. K léčbě drog může být uchýlen, pokud změny ve stravě a životním stylu, jakož i další výše popsané metody, které výsledek nepřinesli. Zejména taková léčba může pomoci s vývojem podrážděného střevního syndromu (CRC).

Ujistěte se, že se seznámíte s možnými vedlejšími účinky těchto léků, které přijímáte. V případě závažných vedlejších účinků se okamžitě vyhledejte lékaře. Přípravky na léčbu konečnosti mohou mít takové vedlejší účinky jako krátkodobé nevolnost, závratě a křeče.