Jak vyléčit ze zácpy

Téměř všichni zažili příznaky zácpy - pevné židle nebo jeho nepřítomnost po dobu dvou nebo více dnů. Obvykle se zácpou můžete vyrovnat během několika dní, změna stravy a přijmout zpravidla. Pokud však zácpa neprochází nebo doprovází bolestivými příznaky, poraďte se s lékařem.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli metod konzultujte se svým lékařem.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Změnit dietu

jeden. Pít více vody. Když zácpa, pít alespoň 8 sklenic (2 litry) nekalové kapaliny. Dehydratace je běžnou příčinou zácpy, která může zesílit, pokud pije malou vodu.

Když máte normální židli, počkejte alespoň tři týdny, než přestanete sledovat množství vrtaného vody. Poté, pít dostatek kapaliny na moč byl bezbarvá nebo světle žlutá, a pít pokaždé, když se cítíte žízeň.

Obrázek s názvem Cure Constipation Krok 2

2. Postupně zvyšují spotřebu potravinářských vláken. Potravinová vlákna jsou nejdůležitější složkou, která poskytuje normální židli. Dospělí by měli jíst 20-35 gramů dietních vláken denně, ale postupně zvyšují jejich počet, aby se zabránilo zvýšené tvorbě plynu a namočit. Pro zdravou stravu, zkuste získat dietní vlákna z různých zdrojů:

Chléb a zrnkové výrobky: 100% zrně s otrub (asi 10 gramů na ⅓ sklo, tj. 80 mililitrů), kroucená pšeničná sláma (3-4 gramů na ½ šálku / 120 mililitrů), Ovesné branové koláče (3 gramy);

Fazole: v závislosti na druhu, 6-10 gramů na ½ šálku (120 mililitrů) vařených fazolí;

Ovoce: hruška (5-6 gramů, spolu s peer), malina (4 gramy na ½ šálku / 120 mililitrů), švestky (4 gramy na ½ šálku / 120 mililitrů dušených pruhy);

Zelenina: normální nebo sladké brambory (3-4 gramy pečené s peel), zelený hrášek (4 gramy na ½ šálku / 120 mililitrů, vařené), zelenina (3 gramy na ½ šálku / 120 mililitrů Vařené zeleniny).

Obrázek s názvem Cure Constipation Krok 3

3. Jíst méně produktů s nízkými potravinářskými vlákny. To, co obohatíte svou stravu s potravinářskými vlákny, je nepravděpodobné, že by pomohla, pokud neměníte jinou stravu než. Maso, sýrové a recyklované potraviny obsahují malé stravovací vlákno (nebo neobsahují je vůbec), takže s jejich velkým podílem ve stravě mohou vést k suché židli. Jezte tyto produkty v malých množstvích a pokuste se nahradit část z nich s vysokým potravinovým vláknem.

Obrázek s názvem Cure Constipation Krok 4

4. Omezit z mléka. Snažte se používat mléko a jiné mléčné výrobky během několika dní a zjistit, zda to pomůže. Mnoho lidí sotva tráví laktózu a může způsobit zvýšenou tvorbu plynu a zácpu.

Většina lidí s intolerancí laktózy si stále může dovolit jogurty s probiotiky a solidními sýry.

Obrázek s názvem Cure Constipation Krok 5

Pět. Věnujte pozornost ostatním produktům, které jsou schopny způsobit zácpu. Jídlo uvedené níže je zpravidla malá část stravy. Pokud to však není tak ve vašem případě, mohou tyto produkty přispět k filmu:

tučné jídlo;

vejce;

Sladký snob;

Recyklované produkty (Obvykle existuje několik dietních vláken).

Obrázek s názvem Cure Constipation Krok 6

6. Přemýšlejte o tom, že užíváte výživové doplňky s hořčíkem. I když není dostatek jednoznačných důkazů, mnoho lékařů a pacientů věří, že hořčík pomáhá s zácpou. Denní dávka hořčíku jako součást potravinářských přídatných látek by neměla překročit 350 miligramů pro dospělé nebo 110 miligramů pro děti od 4 do 8 let.

Bran obsahuje jak hořčík, tak dietní vlákno, takže jsou velmi užitečné.

Hořčík může být škodlivý pro lidi s onemocněním ledvin.

Obrázek s názvem Cure Constipation Krok 7

7. Buďte opatrní u jiných domácností. Téměř vždy se mění ve stravě a spotřebě tekutin, aby se zbavil zácpy a zabránit tomu v budoucnu. Zřídka se stane, že nutriční doplňky jsou vyžadovány (s výjimkou potravinových vláken) a domovskými prostředky, a předtím, než se na ně uchováváte, je žádoucí konzultovat lékaře.

Nejběžnější domácí vybavení zahrnuje minerální a ricinový olej. Jsou účinné, ale měly by být používány pouze jako extrémní opatření. Nadměrné používání těchto fondů může způsobit nedostatek vitamínů a střevního poškození, což povede k další zácpě. Neužívejte je paralelně s antikoagulancemi, antibiotiky, přípravkem srdce nebo kostí.

Metoda 2 z 3:

Změnit životní styl

jeden. Výsledkem je nutkání včas vyprázdnit střeva. Navštivte toaletu, jakmile se budete cítit jako nutkání. Pokud ji odložíte později, může se zvýšit zácpa.

2. Nespěchejte při návštěvě toalety. Nadměrná spojka v záchodě může vést k bolestným komplikacím, jako jsou hemoroidy a anální trhliny. Dát trávicímu systému, aby se vaše vlastní podnikání.

Zkuste každý den po snídani strávit v toaletě 15-45 minut. To je užitečné, navzdory skutečnosti, že i v nepřítomnosti zácpy, nemusíte mít každodenní židli.

Obrázek s názvem Cure Constation Krok 10

3. Vyzkoušejte různé pózy na záchodě. V jedné studii bylo prokázáno, že squattovací poloha usnadňuje a urychluje inestinální vyprazdňování. Pokud jste těžko squat, zkuste následující:

Naklonit se a dát ruce na kolena.

Umístěte nohu na útok tak, aby kolena byly umístěny nad hladinou pánve.

Namísto napětí se zhluboka v ústech. Rozšiřte břicho, pak mírně utáhněte svaly, abyste ji přivedli zpět na místo. Relaxujte sfinkter.

Opakujte toto dýchání ne více než třikrát. Pokud chybí židle, vyčnístte z záchodu nebo si něco přečtěte.

Obrázek s názvem Cure Constipation Krok 11

4. Pravidelně cvičit. Sportovní třída stimulují střeva, i když je to jen 10 minut párek procházky. Zvláště účinná aerobní cvičení, jako je běh nebo plavání.

Po hlavním jídle vyčkejte alespoň jednu hodinu před angažovaným intenzivním cvičením (tak, že způsobují rychlý puls), jinak může školení zpomalit trávení.

Obrázek s názvem Cure Constation Krok 12

Pět

Snažte se zapojit do protahovací cvičení nebo jógy. To je další druh snadných cvičení, která přispívají k trávení. Někteří zjistí, že jóga je zvláště účinná, možná proto, že umožňuje, aby se břišní svaly.

Metoda 3 z 3:

Vezměte si laxativum

jeden. Pokud máte riziko komplikací. Před přijetím laxativy je lepší konzultovat s lékařem. Za určitých okolností je prostě nutné vyhnout se případným komplikacím. Poraden s lékařem v následujících případech:

Těhotné a kojící breasted ženy;
když zácpa u dětí do 6 let;
Ti, kteří přijímají jiné léky (pokud již užíváte laxativní nebo minerální olej, počkejte nejméně 24 hodin před přepnutím na jiné projímavé prostředky);
S těžkou bolestí nebo kolikami v břiše, nevolnost a zvracení byste se měli vyhnout laxativám a okamžitě se poradit s lékařem.

Obrázek s názvem Cure Constipation Krok 14

2. Začněte s příjmem rostoucího objemu střevních hmot pro projímadlo. Podobné fondy se také nazývají přísady s potravinářskými vlákny, jejich akce je podobná zvýšení podílu nutričních vláken ve stravě. Na rozdíl od jiných laxativů jsou tyto nástroje bezpečné pro každodenní recepci, ale jejich účinek se může objevit pouze za 2-3 dnů po zahájení recepce. Někdy způsobují bolestivou nadýmání a zvýšenou tvorbu plynu, zejména s těžkou zácpou nebo dietou s malým množstvím dietních vláken. Snižte riziko tohoto: pít 8-10 sklenic (2-2,5 litrů) vody denně, postupně zvyšují dávku až do doporučené úrovně a neberte laxativa tohoto typu před lůžkem.

Samostatné osoby zažívají alergie na psychologii, což je součástí některých prostředků zvyšování objemu intestinálního obsahu.

Obrázek s názvem Cure Constation Krok 15

3. Chcete-li usnadnit jeho stav a vyprázdnit střevo co nejdříve, použijte mazací laxativa. Tyto levné nástroje hydratují s židlí s minerálním olejem nebo látkami podobnými, a tím usnadňují jeho průchod střevo. Obvykle jejich akce ovlivňuje 8 hodin po přijetí, ale jsou vhodné pouze pro krátkou úlevu. Nepoužívejte podobné nástroje příliš často, jinak může vést k nedostatku vitaminu.

Pokud vezmete nějaký jiný lék, před použitím maziv se poraďte svého lékaře. Zrychlený průchod židle může snížit množství absorbovaného přípravku.

Obrázek s názvem Cure Constation Krok 16

4. Pro obecnou úlevu zkuste užívat osmoticky. Tyto laxativa pomáhají židli absorbovat více kapaliny a usnadnit jeho průchod střevo. Oni jednají do 2-3 dnů po vstupu. Aby byly osmotické nástroje, které byly zapojeny, a aby se zabránilo zvýšené tvorbě plynu a kolika, musíte pít dostatek vody.

Při přijímání osmotických činidel, starších osob, pacienti s diabetes mellitus, srdeční a ledvinami, onemocnění ledvin musí lékaře pravidelně pozorovat, aby se zabránilo elektrolytické nerovnováhy a dehydrataci.

Osmotické léky zahrnují laxativní sůl.

Obrázek s názvem Cure Constipation Krok 17

Pět. Pro krátkou léčbu použijte změkčovače stolice. Obvykle jsou uniformy předepsány po narození dítěte, chirurgické operace nebo těch pacientů, kteří by neměli napětím. Ačkoliv je jejich účinek zanedbatelný, měli byste pít dostatek vody a vzít tyto prostředky už ne než několik dní.

Obrázek s názvem Cure Constipation Krok 18

6. Ve vážných případech se stimulují laxativum. Jedná se o silnější nástroje pro pořízení, jejichž může být recept vyžadován. Způsobují kontrakci střevních svalů a obvykle jednají do 6-12 hodin po přijetí. Tyto fondy by měly být použity poměrně zřídka, protože jejich opakovaná recepce může poškodit střevo a rozvoj drogové závislosti.

Zkontrolujte, zda je fenolftalein podezřelý z nakoupené přípravy přípravy, že tato látka přispívá k rakovině.

Tyto prostředky mohou způsobit koliku a průjem.

Obrázek s názvem Cure Constation krok 19

7. Porovnejte s lékařem, abyste vám vybrali vhodný medicínu. Pokud neelikátní laxativa nepomohla tři dny, okamžitě navštívit lékaře. Může jmenovat následující způsoby léčby a testů:

Jiné laxativa, jako je Lubiprostton (Amitiza) nebo Linaklootid (Linsess). Tyto léky mohou být užívány na dlouhou dobu.

Enemas vám umožní dodávat laxativa přímo do střeva nebo umýt pevnou stolici. Ačkoli Enemas je propuštěn bez receptu jako domovského agenta, měli by používat zřídka a na doporučení lékaře.

Pokud lékař podezřívá něco vážnějšího, může předpokládat krevní test, analýza výkaly, radiografii, střevní výzkum, barynatý klystýr nebo kolonoskopie.

Tipy

Vezměte všechny léky dvě hodiny před laxativním prostředkem, jinak se může zhoršit jejich absorpci.

Varování

Obraťte se na lékařskou pomoc, pokud se změny v tělesné práce vyskytly bez viditelných důvodů nebo způsobují vážné problémy.
Pacienti s fenylketonurií by měly být refrakted z příjmu projímadla, která zahrnuje fenylalanin.