Jak zastavit nepřátelství rodiny -

Konflikty - nedílná součást našeho života. Konflikty jsou vždy spojeny s negativními pocity a emocemi. Mnoho lidí neví, jak se bude chovat správně, pokud konflikt vznikne uvnitř rodiny. Možná jste smutní kvůli skutečnosti, že konflikt nevypálil a vaši rodinu. Někdy jsou rodinné konflikty prodlouženy. Jako pravidlo, v takové situaci, konfliktní strany nevidí konstruktivní řešení problému. Pokud žijete také ve stavu konfliktu se svým blízkým, pak s největší pravděpodobností, co nejvíce chcete dosáhnout míru a harmonie v rodině. Po přečtení tohoto článku se naučíte zastavit rodinnou nepřátelství.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Vyčistěte konflikt s bratrem nebo sestrou

jeden. Přijít jako dospělý. Snažte se být vyšší než konflikt. To bude zobrazovat vaši zralost. Přemýšlejte o tom, zda stojí za to bránit správnost v kontroverzním problému. Pokud je otázka sporu docela vážná, posaďte se s bratrem nebo sestrou a diskutujte o tom. Být připraven poslouchat svého soupeře.

Řekni mi něco, co může ovlivnit tvůj bratr nebo sestru. Můžete například říci: "Jsme s vámi rodilými lidmi. Neměli bychom konflikt. Promluvme si o tom. Chci poslouchat váš názor ". Pokud dáváte příležitost k vašemu příbuznému mluvit jako první, pak zobrazíte, že chcete problém vyřešit.
Pokud by konflikt vznikl na menší otázku, pokuste se jej co nejdříve vyřešit. Mezi bratry a sestrami není nedorozumění. To neznamená, že nemilujete svůj blízký příbuzný.

Obrázek s názvem přestat bojovat s rodinným krokem 2

2. Držte pauzu. V některých případech mohou konflikty vzniknout kvůli skutečnosti, že bratr nebo sestra je špatně naštvaný nebo znepokojen něčím. Podívejte se na sebe. Pokud jste naštvaný nebo podrážděný, nespěchejte na řešení konfliktu. V opačném případě můžete říct, co budete následně litovat.

Zůstaňte na klidném místě, kde se můžete dostat s myšlenkami a uklidnit se. Možná budete muset ještě krátce opustit svůj domov. Můžete například navštívit přítele.

Obrázek s názvem přestat bojovat s rodinným krokem 3

3. Být připraven na kompromis. Pokud váš bratr nebo sestra obtěžuje něco, co děláte, přestaň to dělat. Připravit se na setkání. Ukázat, co se snažíte opravit. Každý člověk potřebuje pracovat na sobě. Díky tomu je snazší se s ostatními lidmi. Proto se snažte udržet dobré vztahy s bratrem nebo sestrou.

Vyberte odpovídající čas na konverzaci. Snažím se vyřešit konfliktní situace potřebná, když emoce mají špinavé. Přemýšlejte o tom, zda jste připraveni kompromisovat. Poslouchejte svého bratra nebo sestry a vyjádřete své. Vyhněte se útočným slovům.

Poté, co dosáhnete požadovaného světa, zkuste se držet vaší pozice. Kromě toho můžete spolu s mým bratrem nebo sestrou diskutovat o svých úspěchech na cestě do světa.

Obrázek s názvem Přijmout vinu, když si zasloužíte krok 6

4. Zaměřte se na řešení konfliktů. Myšlenka posunout celou vinu na někoho jiného a uslyšete vám, že se můžete zdát lákavé, ale řešení konfliktu je, že je to opravdu důležité. Myslíte, jaké potěšení přinese zdravé vztahy s blízkými, a jaké zklamání může přinést pokus o získání ve sporu. Pochopte - musíte spolupracovat, každý by měl přispět - nepokoušejte se dostat jen to, co potřebujete.

Přinést omluvu. Řekni mi: "Je mi líto, že vás urazili," - nebo: "Nemohl jsem si myslet, že moje nepřítomnost na vašich narozeninách by vás tolik rozrušila. Opravdu si přeji, aby to vyšlo ".

Obrázek s názvem Akt jako lékař lékaře, který krok 3

Pět. Nezvedejte kontroverzní témata během společných oslav. Narozeniny, výročí, svatby a rodinná hodina - ne čas diskutovat o problematických tématech s blízkými. Koneckonců, tím můžete zničit celou dovolenou. Kromě toho, další rodilí a milovaní, není třeba slyšet o vašich problémech, a ještě více, takže je nepravděpodobné, že někdo bude chtít vyřešit konflikt v takovém dni. Během prázdnin, přemýšlejte o oslavě a cokoliv jiného.

Pokud chcete vyjádřit vše blízko osobě, a pochopíte, že to může ovlivnit festival, je lepší souhlasit se schůzi v jiném čase - ještě později, ale můžete společně uspořádat všechny body nad "I". Zapište si, co chcete diskutovat o tom, abych o tom nemyslel na dovolené.

Připomeňte si, že jste zodpovědný za vytváření dobrých vzpomínek - nejen pro sebe, ale také pro členy vaší rodiny. Sotva se chceš ohlédnout s bolestí v duše.

Obrázek s názvem přestat bojovat s rodinným krokem 4

6. Neudělejte své rodiče. Jako pravidlo, během konfliktu se děti snaží používat své rodiče, dávat jim příležitost určit, kdo je správný, a kdo je vinu. Takové chování je nepřijatelné ve vztahu k rodičům nebo ve vztahu k bratrovi nebo sestře. Pokud situace konfliktu nevyjde z vaší kontroly, nepřitahujte rodiče. Vyřešte problém bez nich.

Metoda 2 z 3:

Vyčistěte konflikt s rodiči

jeden. Zůstaň v klidu. Pokud by konflikt vznikl mezi vámi a rodiči, projděte pauzu. Zdvořile přinese omluvu a nechte místnost uklidnit. Můžete zůstat v jiném pokoji nebo jít ven. Dýchej z hluboka. Pomůže vám relaxovat a snížit napětí.

Proveďte následující cvičení. Pomalu dýchat vzduch přes nos, počítání na paměti na 4. Nyní držte dech, přičemž počítal do 7. Po této době, úplně vydechovat vzduch přes ústa po dobu 8 sekund. Opakujte cvičení, dokud se neuklidníte.

Rada specialisty

"Nepokoušejte se pokračovat v rozhovoru, pokud jsou emoce ohromeny, zejména hněv nebo úzkost. Počkejte, až se uklidníte ".

Liana Georgoulis, PSYD

Licencovaný psycholog Liana Georgulis - licencovaný klinický psycholog s více než 10 let zkušeností. V současné době klinický ředitel pobřeží psychologických služeb v Los Angeles, Kalifornie. Vystudoval University of Pepperdain v speciální "psychologii" v roce 2009.Zabývají se kognitivní behaviorální terapie a dalšími typy důkazních terapií, pracuje s dospívajícími, dospělými a páry.

Liana Georgoulis, PSYD
Licencovaný psycholog

Obrázek s názvem přestat bojovat s vaší rodinné kroky 6

2. Použijte i-prohlášení, když mluvíte o svých pocitech. Ujistěte se, že neříkám nic uráže rodičům. Pokud používáte fráze, které začínají "vy", budou mít pocit, že se s nimi hádáte. Mluvit z první osoby, můžete vyjádřit svůj názor ve slušné podobě a zároveň ponechat právo nesouhlasit s rodiči.

Můžete říci: "Viděl jsem nedůvěru na vaší straně. Snažím se tě poslouchat ve všem, ale bude to pro mě těžké udělat, pokud nebudu mít pocit, že mi věříš ". Kromě toho můžete říci následující: "Vidím, co chcete, abych pokračoval ve vzdělání. Mohu si o tom přemýšlet o tom ještě víc?"

Obrázek s názvem přestat bojovat s rodinným krokem 7

3. Praxe aktivní poslech. Možná je konflikt zhoršen kvůli tomu, co vám zdá, že vás rodiče neposlouchají. Mohou mít stejný názor na vás. Proto poté, co jste vyjádřili svůj názor, pozorně poslouchejte názor rodičů. Vyhnout se sarkasmu a také neříkejte, co se vám nelíbí své rodiče nebo co nesouhlasí. Sledujte následující rady:

Během konverzace nejsou rozptýleny. Vypněte televizor a odložte telefon.

Udržujte vizuální kontakt při rozhovoru s rodiči.

Sledujte své tělo. Mírně se opírá směrem k reproduktoru. Nepřekračujte ruce nebo nohy.

Nepřerušuj. Počkejte, až máma nebo táta dokončí myšlenku.

Zeptejte se, zda si nejste jisti, že pravopis správně pochopil.

Obrázek s názvem přestat bojovat s rodinným krokem 8

4. Pamatujte si, že vás milují. Pokud jste v rozporu se svými rodiči, můžete se zdát, že je ve stavu války. Bez ohledu na to, co váš vztah s rodiči vždy pamatujte, že tě milují a chtějí pro vás to nejlepší. I když se můžete zdát, že jejich pohled je zcela naproti vašim názorům, pamatujte si, že rodiče se snaží být dobří.

Metoda 3 z 3:

Užijte si podporu

jeden. Pochopte - v každé rodině jsou problémy. Ano, v televizi je často nutné vidět, jak dobře se rodinní příslušníci se sejí spolu, ale to, co ukazují, daleko od pravdy. Mnoho rodin čelí stresu, nedorozumění, uražené, bolesti, rozzlobeně a dokonce prasknutí vztahů. Spor s blízkými - normální součástí života, s níž i ve většině zdravých rodin. Zároveň v takových situacích není možné vyloučit pravděpodobnost cítit bolest, odpor a zármutek.

Spory mohou nastat, když je člověk špatný, když jeden nebo jiný problém není vyřešen po dlouhou dobu a tak dále.
Všichni se učíme z příkladu příbuzných a blízkých, což je důvod, proč jsou konflikty někdy sledovány rodiny z generace na generaci. Chcete-li je překonat, všichni rodinní příslušníci musí spolupracovat.
Pokud se v rodině existují problémy s zneužíváním drog, pokud někdo z blízkého duševně nemocného, nebo někteří z nich mají chronické zdravotní problémy, přemýšlet o kontaktování psychoterapeuta. S odborníkem můžete diskutovat o tom, jak se vám to všechno vypořádáte. Pokud chcete blízko, přejděte na skupinové konzultace.

Obrázek s názvem přestat bojovat s rodinným krokem 9

2. Najděte osobu, která se nezabývala konfliktem. Požádejte ho, aby vám poslouchal. Bude schopen objektivně posoudit situaci a pomoci vám s řešením konfliktů. Ujistěte se, že osoba, kterou nezdaří, rodinné problémy, nedrží část někoho jiného. Požádejte ho, aby vám pomohl pochopit vaše pocity.

Konverzace s osobou, která není členem sporu, vám může pomoci vyjádřit své negativní pocity. Kromě toho vám tato osoba může pomoci podívat se na situaci ze strany. Ukáže, co se mýlíte, a také poradím, jak se přihlédnout k řešení konfliktu.

Obrázek s názvem přestat bojovat s rodinným krokem 10

3. Opatruj se. Navzdory konfliktu ve vaší rodině se postarejte o své emocionální a fyzické potřeby vyrovnat se se současnou situací. Pravděpodobně zažijete stres, který je negativně ovlivněn emocionálním a fyzickým zdravím. Zpravidla ve stavu stresu osoba vezme uškodná rozhodnutí, která jsou plná špatné účinky. Navíc stres může být příčinou špatné pohody. Bojovat se stresem. Nezapomeňte, že vaše fyzická a emocionální pohoda závisí na tom.

Udělejte něco, co vám pomůže uklidnit se. Jděte do Jog, vezměte si teplou koupel s pěnou, hrát se psem, podívejte se na film s přáteli nebo udělat manikúru a pedikúru.

Obrázek s názvem přestat bojovat s rodinným krokem 11

4. Obraťte se na rodinný psycholog. Profesionální psycholog bude moci najít zdroj problému a pomůže vám to vyřešit. Vzít to vážně. Rodinný psycholog vám může pomoci se naučit odpouštět odpouštět a správně reagovat na konflikty. Takoví experti jsou řešeni v dynamice rodinných vztahů, s přihlédnutím k kulturním, duchovním a náboženským přesvědčením.

Rodinná terapie obvykle trvá dlouho. Její cílem je navázat vztahy mezi blízkými lidmi a rally.

Obrázek s názvem přestat bojovat s rodinným krokem 12

Pět. Bursat trpělivost. Budete potřebovat spoustu času naučit se správně vyjádřit své myšlenky rodičům. Díky tomu se budete moci vyhnout mnoha konfliktům. Nenechte se odradit, pokud se situace nemění tak rychle, jak chcete. Věnujte pozornost i nejmenším úspěchům na cestě do světa ve vaší rodině.

Tipy

Snažte se být upřímný. NEPOUŽÍVEJTE OSOBU S OSOBEM, KTERÝM JSOU CONFLIGHT, JAK. Snažte se podívat na situaci na druhé straně. Nenalijte muže s bahnem a nedávejte se jako oběť.
Nemůžeme změnit jiné lidi. Přestat očekávat od ostatních, že se změní.
Přestaňte obviňovat ostatní ve svých problémech. Na nás závisí pouze náš vnitřní stav. Můžete být šťastní i v nejtěžších obdobích svého života.
Nezačínejte nepřátelství a také se nepokoušejte ublížit člověku, se kterými máte konflikt.