Jak se vyhnout bolesti v kulatém svazku (s ilustracemi)

Na bolesti v kulatém svazku, který je poměrně silný, mnoho si stěžuje Ženy během těhotenství. Zpravidla začíná ve druhém trimestru těhotenství, když děloha roste. V důsledku toho jsou kulaté svazky dělohy nataženy, napjaté a suší se jako gumová vlákna, poskytující podporu pro rostoucí dělohy. Čas od času je svazek stlačen samotným, což způsobuje křeče, doprovázené mírnou nebo silnou bolestí. Existují způsoby, jak snížit bolest v kulaté vazbě, čímž se snižuje pocit nepohodlí během těhotenství.

Kroky

Část 1 z 3:

Snížení bolesti v kulatém svazku

jeden. Navštivte svůj gynekolog, který identifikuje přesnou diagnózu. S jakoukoliv náhlou bolestí je nutné co nejrychleji obrátit na akuster-gynekolog, aby určila jeho důvody. Bolest v dolní části břicha může mít závažnější důvody, jako je například apendicitida nebo dokonce předčasné narození. Pocit bolesti, nepište ho na kruhový svazek a okamžitě se poraďte s lékařem.

Navštivte lékaře okamžitě, pokud je bolest doprovázena vysokými teplotami, zimnou, krvácením, pokud se cítí po močení, stejně jako v případě těžké bolesti.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 2

2. Změňte Pose. Pocit bolesti, kýchání, pokud jste stáli dříve. Pokud jste cítili bolest sedět, postavte se a jděte trochu. Chcete-li změnit držení těla a snížení bolesti v kulatém svazku, můžete se spolehnout na cokoliv, narovnejte nebo lehněte si.

Obrázek s názvem Vyhněte se kulaté vazby kroku 3

3. Ponořte se na této straně, ve které se bolest necítí. Ačkoli kulatý svazek může být nemocný na obou stranách, většina žen má největší bolest na pravé straně. Ponořte se na této straně, která neublíží - pomůže snížit tlak na svazek a zbavit se bolesti.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 4

4. Jít pomalu. Rychlý vzestup, snižování na lůžku a další ostré pohyby mohou způsobit snížení vazu a ostré bolesti. Změna pozice se pomalu pohybujte, abyste zabránili svazkám, které mohou vést ke svému snížení, křeče a bolesti.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 5

Pět. Všimněte si, že bolest může dojít s náhlými pohyby současnými, například kašelem nebo chichany. Pocit, co se chystá kýchnutí, kašel nebo dokonce smát, zkuste se naklonit dopředu, ohnuté nohy na kolenou. Snížíte tedy napětí svazku, který může vést k náhlé bolesti.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 6

6. Pokuste se relaxovat více. Podmínkou lidí je jednou z hlavních opatření, která pomáhají snížit bolest způsobenou kulatým svazkem.

Obrázek s názvem Vyhněte se kulaté bolesti kroku 7

7. Připojte se k pacientovi teplý komprese. Nadměrné teplo může poškodit plod, ale mírně teplý komprese umožní kulaté svazky k relaxaci a odstranění bolesti. Nepoužívejte horkou výšku během těhotenství do břicha. Existují bezpečnější způsoby:

Teplá koupel Umožňuje relaxovat a snížit bolest způsobenou kulatým svazkem s rostoucím děložním.

Teplý (ale ne horký) komprese připojený k místu, kde kulatý svazek bolí, pomůže snížit bolest a nepohodlí.

Při ponoření do koupele nebo dokonce bazénu s teplou vodou se sníží hmotnost těla, která také přispívá k relaxaci svazků a snížení bolesti.

Je však třeba se vyhnout přijetí horkých lázní a jacuzzi, protože přispívají ke zvýšení teploty vašeho těla, což je nebezpečné pro vaše dítě.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 8

osm. Prostor pro pacienta. Masáž během těhotenství Je schopen usnadnit pocity nepohodlí, včetně bolesti v kulatém svazku. Promluvte si s porodnickým gynekologem nebo kvalifikovaným odborníkem v prenatální masáži o tom, jak je správné a bezpečné. Tření nebo velmi měkká nemocná masáž schopná snižovat bolest, pomáhat ženě relaxovat.

Nezapomeňte najít přesně prenatální masážní specialistu. Metody běžné masáže jsou často nebezpečné během těhotenství, protože existuje významná tlaková aplikace.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 9

devět. Přijměte přípravky propuštěné bez receptu. Snížení bolesti může být také snížena za použití cenově dostupných léků, neškodných během těhotenství, jako je acetaminofen. Než začnete užívat léky během těhotenství, včetně Acetaminophen, poraďte se s lékařem.

Neužívejte během těhotenství ibuprofenu, pokud nedoporučujeme tento porodnický gynekolog (který je nepravděpodobný). Steroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (advil) a naproxen (AVYLV), obvykle nebezpečné v prvních dvou trimestrech, a téměř vždy představují nebezpečí během třetího trimestru.

Část 2 z 3:

Kulatá prevence bolesti

jeden. Provádět protahovací cvičení. Chcete-li zachovat své zdraví a bezpečnost budoucího dítěte, poraďte se svým lékařem před zapnutím nového cvičení ve vašich třídách.

Tahová cvičení se obvykle doporučuje v podlahovém stojanu na ruku a kolenou. Stojí na všech čtyřech a spusťte hlavu do podlahy, zvedněte hýždě nahoru.
Užitečná cvičení i Tazoma rotace, Zvyšování boků a stojanu na kolenou.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové vazby kroku 11

2. Podívejte se na cvičení jógy, praktikované během těhotenství. Některé pozice a pohyby se doporučují pro odstranění bolesti v kulatém svazku. Nejběžnější z nich jsou dvě pozice: Cat (Krávy) a Shavasan.

Vzít si kočičí pozici (kráva), jít dolů na všechny čtyři, šíření a natahování dopředu prsty. Dech a vyvolejte záda a snížil hlavu a zvedněte pánev. Vydechování, snížení žaludku na podlahu a relaxační záda a s ní a svazky. Několikrát opakujte cvičení.

Shavasana Posa je často praktikována na konci jógy pro konečnou relaxaci. Přijmout tuto pozici, ležet na podlaze, curling do polohy embrya a dát dlaň nebo polštář pod hlavou. Těhotná žena se doporučuje jít na levou stranu, umístit polštář mezi nohama, aby se tlak oslabil na spodní straně.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 12

3. Používat polštáře. Kterým se uvolňují nebo spát, umístěte polštáře mezi koleny a pod žaludkem, což pomůže oslabovat tlak na vaz. Polštář mezi koleny vám umožní cítit se pohodlněji.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 13

4. Nesedejte a nemají po dlouhou dobu. Prodloužené sedadlo nebo stojící na nohách bez přerušení může mít další tlak na již natažené vazy. Pokud vaše práce nebo studie vyžaduje dlouhé stání nebo sezení, zkuste se provést přestávky a relaxovat co nejčastěji.

Přijmout opatření, abyste se cítili pohodlnější při sezení. Pokud je to možné, použijte během těhotenství nastavitelných židlí a snažte se dát nohu nohu.

Přemýšlejte o použití polštáře, který se můžete spolehnout s dolní částmi, při zachování správné pozice, kdy.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 14

Pět. Sledujte své představy. Snažte se, abyste překročili kolena a ne nakloňte boky vpřed. Kromě toho může být bolest v kulatém svazku způsobena silným ohybem dolní části zad.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 15

6. Pít dostatek kapaliny. Podporuje vaše zdraví během těhotenství a bude zachovat dostatečnou flexibilitu vazeb a svaly. Ustanovení kapaliny těla také pomůže vyhnout se některým jiným problémům, jako jsou infekce zácpy a močového měchýře.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 16

7. Použijte finanční prostředky na podporu pánevních orgánů. Pás pro těhotné ženy nebo obvazy na podporu břicha, se nosí pod oblečením a nejsou viditelné. Takové pásy pomáhají zvednout dělohy, boky a vazy, a také dodatečnou podporu pro dolní část zad.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 17

osm. Kontakt fyzioterapeuta. Bolest v kulatém svazku během těhotenství také pomůže odstranit fyzioterapii. Fyzioterapeut, být specialista na kosterního svalového systému osoby, doporučuje vám vhodná cvičení a strečink, bezpečné během těhotenství.

Část 3 z 3:

Zdravotní péče

jeden. V případě náhlé bolesti okamžitě kontaktujte lékaře. Pokud je bolest v kulatém svazku doprovázena vaginálním výbojem nebo krvácením, dejte mi okamžitě vědět. Kontaktujte také lékaře také v jednom z následujících případů:

Bolest trvá více než několik sekund
Po prvním trimestru se objevily nové symptomy, jako je bolest v dolní části zad, teplo, zimnice, osvětlené, nevolnost a zvracení

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 19

2. Pokud bolesti nechodí, promluvte si s lékařem. Trvalá bolest a napětí, pocit bolesti a nepohodlí při chůzi, bolest během močení, zvýšený tlak v oblasti pánve může znamenat něco vážnějšího než jen bolest v kulatém svazku. Pokud máte tyto příznaky, kontaktujte svého lékaře co nejdříve.

Obrázek s názvem Vyhněte se kruhové bolesti kroku 20

3. Nezaměňujte bolest v kulatém svazku s vírou. Jako pravidlo, bolest spojená s bolestí nedochází dříve než třetí trimestr. Bolest v kulatém vazu se objeví ve druhém trimestru, kdy děloha začne růst a expandovat.

Bolest v kulatém svazku může být zaměňována s brackstone-hick bojuje. Ačkoliv však tyto kontrakce mohou začít ve druhém trimestru, nejsou doprovázeny bolestí.

Tipy

Pokud jste bolestivý a podezřelý, že je to bolest v kulatém svazku, navštivte doktor. Porodnický gynekolog diagnostuje příčinu bolesti, čímž se eliminuje vážnější možnosti.
Nepřehánějte to s cvičeními, protože může zvýšit bolest v kulatém svazku.
Před přijetím drog nebo cvičení nových cvičení, jako je jóga, poraďte se s porodnickým gynekologem.