Jak oslabit projev symptomů syndromu tunelu zápěstí během těhotenství

Syndrom karpálního tunelu je důsledkem zánětu a edém nervů, které jsou umístěny v klikových hřídelech v rukou. Syndrom zápěstí tunelu se často vyvíjí během těhotenství v důsledku otoku, tj., Shluky tekutiny v tělesných tkáních. Podle přibližných odhadů se tento syndrom v různých stupních se projevuje v 60% těhotných žen. Časté příznaky syndromu tunelu zahrnují bolest, čísla, problémy s zachycením objektů, brnění v kartáčích, dlaních a prstech. Ačkoli syndrom karpálního tunelu obvykle prochází koncem těhotenství, symptomy mohou být udržovány až 6 měsíců po dodání. Vědět, jak léčit příznaky, aby se zabránilo jejich ziskovi vám pomůže oslabit bolest a obnovit mobilitu kartáčů.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak odstranit bolest v syndromu karpálního tunelu

jeden. Použít na ledové zápěstí. Led vám umožňuje bolesti a snížit zánět. Led velmi rychle oslabuje akutní bolest. Kromě toho led snižuje zánět, zpomaluje příliv krve do zraněného místa.

Zabalte kostky ledu nebo speciální studený komprimaci s čistým kuchyňským ručníkem a připojte se k zápěstí. Můžete také nahradit zápěstí pro vodu studené toku a držte každý pod proudem 10 minut najednou.
Nedržte led delší než 20 minut. Před opětovným připojením komprese odstraňte led alespoň 10 minut.
Někteří lidé pomáhají střídání zima a tepla. Vyzkoušejte střídavé teplé a studené stlačování po dobu 5-6 minut, držení komprese na zápěstí po dobu jedné minuty. Takový postup lze opakovat 3-4 krát denně.

Obrázek s názvem Snižte symptomy karpálního tunelu během těhotenství Krok 2

2. Vezměte pneumatiku na zápěstí. Mnoho pneumatik pomáhá omezit pohyb zápěstí v době léčby. Díky tomu budou zápěstí zaznamenány relativně nehybné a budou moci obnovit.

Imobilizační pneumatiky lze zakoupit v mnoha lékárnách bez receptu. Pokud máte příznaky syndromu tunelu, vyjádřený silně, lékař vám může doporučit speciální pneumatiku.

Mnoho lidí trpících syndromem tunelu, dal na pneumatiky v noci, aby se zabránilo náhodným bolestným pohybům (například při otáčení ve snu).

Obrázek s názvem Snižte příznaky karpálního tunelu během těhotenství Krok 3

3. Umýt se. Zbytek je zobrazen v každém zotavení ze zranění, protože zbytek umožňuje tělu obnovit. To je obzvláště důležité, pokud mluvíme o části těla, které neustále pracují (například kartáče a zápěstí).

Zlikvidujte další případy nebo zkrátit čas, který jim věnujete. Nedělejte nic komplikovaného rukou, když obnovíte, abyste nevystavili kartáč a zápěstí.

Obrázek s názvem Snižte symptomy karpálního tunelu během těhotenství Krok 4

4. Držet ruce na vyvýšeném povrchu. Během zbytku byste měli udržet předloktí a kartáče, ve kterých jsou symptomy pociťovány, na vyvýšeném povrchu. To sníží otoky a zánět kvůli zpomalení krevního oběhu v rukou.

Podšívky polštářů pod rukama nebo čistými ručníky, válcované do trubky.

Pět. Řídicí poloha těla během spánku. Během těhotenství je nejlepší spát na mé straně nebo zpět. Nepropouřte si kartáče - musí zůstat uvolněně. Pokud spíte na straně, můžete dát polštář pod kartáčem, abyste udrželi neutrální. Pokud se v noci probudíte, protože brnění v kartáčích nebo necitlivosti rukou, potřást rukou, dokud nepřátelské pocity neprochází. Neohýbejte zápěstí během spánku a nespíte na dlaních. Zkuste použít autobus do zápěstí zůstanou přímo v noci.

Metoda 2 z 3:

Jak provést cvičení pro zápěstí, aby se snížily projev symptomů

jeden. Ohněte ruku v zápěstí v různých směrech. Syndrom karpálního tunelu zhoršuje mobilitu zápěstí, protože se člověk stává obtížným způsobem s jeho rukama dokonce jednoduchými úkoly. Chcete-li posílit zápěstí, proveďte jednoduché pohyby a opakovaně je opakujte. Pohyb nahoru a dolů pomůže zlepšit mobilitu a zvýšit amplitudu pohybu kartáčů.

Vytáhněte ruku před sebe, narovnejte prsty.
Začněte vynechat a zvedněte kartáčujte hladké střídavé pohyby.
Pokud je obtížné provést tuto hmotnostní cvičení, zkuste dát ruku na stůl nebo loketní opěrku, aby kartáček z hrany visel.
Opakujte cvičení 10krát každý den.

Obrázek s názvem Snižte symptomy karpálního tunelu během těhotenství Krok 6

2. Přesuňte prsty. Mnoho lidí s tunelovým syndromem má problémy nejen s mobilitou zápěstí, ale také s prsty - je pro ně obtížné přesunout prsty a komprimovat ruku v pěsti. Kromě cvičení pro zápěstí je také stojí za to vykonávat k posílení prstů a svalů štětce.

Sbírejte prsty do pěsti a zatlačte ji tak silnější, ale tak, že nebudete bolet.

Držte v této poloze po dobu 10 sekund a pak se uvolněte a vytáhněte prsty.

Proveďte cvičení desetkrát každý den.

Obrázek s názvem Snižte symptomy karpálního tunelu během těhotenství Krok 7

3. Proveďte cvičení pro zvýšení amplitudy pohybu štětce. Systém cvičení pro kartáče v případě syndromu karpálního tunelu by měl zahrnovat cvičení pro všechny sekce kartáče a zápěstí. Každý prst může být omezen na amplitudu pohybů, takže je důležité věnovat pozornost každému prstu.

Dotkněte se špičky ukazováčku na palec, abyste získali písmeno "O" (jako gesto OK).

Střídají se dotknout všech ostatních prstů na velké.

Opakujte cvičení 10 krát, pohybující se nahoru a dolů kartáčem.

Metoda 3 z 3:

Jak zacházet s tunelovým syndromem po porodu

jeden. Vědět, kdy je nutné se přihlásit k lékaři. Ve většině případů syndromu tunelu vyplývajícího proti pozadí těhotenství, symptomy procházejí samy o sobě po dobu několika týdnů po narození dítěte. Nicméně, v některých případech jsou uloženy do šesti měsíců po dodání. Pokud začnete léčeni syndromem včas, vyrovnat se se symptomy, dokud nebude syndrom projde, bude jednodušší. Pokud není léčba zapojena, syndrom může postupovat a způsobit významnou porážku rukou.

V některých případech, v nepřítomnosti léčby, syndrom karpálního tunelu může vyžadovat provoz nebo rehabilitaci.

Obrázek s názvem Snižte symptomy karpálního tunelu během těhotenství Krok 9

2. Přípravky. Lékař může doporučit, abyste užili bolestivou, včetně nesteroidních protizánětlivých léků, během těhotenství. Nicméně, po dodání, mohou být ukázány v boji proti bolesti.

Je důležité mluvit s lékařem o možném vlivu drog na dítě, protože kojení, pokud plánujete krmit dětské prsa.

Nejčastěji se předepisují proti bolesti netteroidních protizánětlivých léků (například ibuprofen a paracetamol). Pokud je bolest silná, můžete být jmenováni lék, který se prodává pouze recept.

Obrázek s názvem Snižte symptomy karpálního tunelu během těhotenství Krok 10

3. Zeptejte se lékaře o kortikosteroidech. Pokud jsou příznaky syndromu karpálního tunelu silně vyjádřeny, může lékař doporučit vstřikování kortikosteroidů. Kortikosteroidy (například kortizon) snižují zánět a otok, který vám umožní oslabovat tlak na nervy zápěstí.

V případě kartiálního tunelu kortikosteroidů syndromu v tabletech není tak účinný jako injekce.

Obrázek s názvem Snižte symptomy karpálního tunelu během těhotenství Krok 11

4. Zvažte operaci. Ve většině případů tunelu syndromu vznikajícího na pozadí těhotenství není nutná operace. Pokud však máte predispozici k tomuto syndromu a příznaky neprošli po porodu, doktor vám může nabídnout operaci. Provoz je spojen s určitými riziky - například v době provozu mohou být nervy nebo cévy, které navždy omezují mobilitu štětce. Zároveň jsou operace obecně úspěšně drženy a umožňují se dlouho zbavit bolesti.

S endoskopickou chirurgií je chirurg zařazen do karpálního tunelu pomocí endoskopu (dlouhý tenký široký nástroj) a řezá vaz, ve které se vyskytuje bolest a zánět. Endoskopické operace, zpravidla způsobují menší bolest ve srovnání s otevřenými.

S otevřenou operací, chirurg dělá větší řez v Palm oblasti, vstupuje do řezu pod tkaninou a odřízne parta, aby uvolnil nerv. Postup je podobný endoskopickému provozu, ale je to invazivní a poskytuje delší dobu zotavení.

Obrázek s názvem Snižte symptomy karpálního tunelu během těhotenství Krok 12

Pět. Pokuste se předat program rehabilitačního programu. Někteří lidé s konstantním syndromem karpálního tunelu způsobujícího bolest mohou být zobrazeny rehabilitace (cvičení v kombinaci s psychickou pomocí), což umožňuje zvýšit amplitudu pohybů v zápěstí a kartáčích. Některá cvičení mohou oslabit bolest a posílit svaly kartáčů a zápěstí.

Někteří lidé pomáhají kombinaci rehabilitace a ultrazvukové terapie. V ultrazvukové léčbě se teplota v oblasti lemů zvyšuje, což snižuje bolest a zlepšuje krevní oběh. To vše přispívá k rychlejšímu hojení.

6. Začněte dělat posilování cvičení, když je zápěstí posílen. Cvičení pro posílení svalů lze provést, když bolest bude výrazně oslabit. Začněte s izometrickými cvičeními. Pokuste se provést následující cvičení: Rozbalte uvolněný kartáč s dlaní dolů, položte druhý kartáč na zápěstí nahoře. Mírně sestavte prsty a pokuste se zvednout kartáč nahoru, mající dostatek tlaku s druhou rukou shora, takže kartáč nemůže narovnat. Držte po dobu 10 sekund a opakujte 5-10 krát.

Cvičení lze provádět třikrát týdně.

Rozbalte ruku s dlaní nahoru, mírně sestavte prsty, abyste mohli být pohodlní. Dejte druhou ruku na ohýbané prsty a pokuste se ohnout ruku v zápěstí. Zároveň lehce zatlačte druhou ruku shora tak, aby spodní ruka se nemůže ohýbat. Držte v této poloze po dobu 10 sekund a opakujte 5krát.