Jak léčit syndrom chatter: 12 kroků

Clay kanálový syndrom (SPC) je způsoben nervovým klapkovým klapkou a podrážděním v zápěstí, což vede k bolesti, necitlivosti, brnění a / nebo slabosti v zápěstí a dlaně. Opakované protahování a zlomeniny, neobvyklá anatomie zápěstí, artritida a některá jiná onemocnění mohou snížit prostor v klenavém kanálu, čímž se zvyšuje riziko SPC. Z doprovodných symptomů se často zbavit domů, ale někdy je nutná lékařská péče pro plnou léčbu.

Kroky

Část 1 z 2:

Léčba SPC doma

jeden. Snažte se sepnout prostřední nerv. Channel Channel je úzký tunel sestávající z malých kostí zápěstí vzájemně propojené vazy. Tento kanál chrání nervy, krevní cévy a šlachy. Hlavní nerv zodpovědný za pohyb dlaně a jeho citlivost se nazývá střední. Proto by se akce měly být vyloučeny vedením svorky a podráždění prostředního nervu, jako je časté ohýbání rukou v zápěstí, zvedání závaží, spánek se zakřivenými zápěstí, fouká pěstí pro pevné povrchy.

Ujistěte se, že náramkové hodinky a náramky seděly na zápěstí volně zdarma - pokud jsou příliš těsně zakryty zápěstí, může způsobit podráždění středního nervu.
Ve většině případů je SPC obtížné identifikovat jediný důvod. SVC je zpravidla způsobena kombinací různých faktorů, jako je například častý stres v zápěstí v kombinaci s artritidou nebo diabetes mellitus.
Anatomie zápěstí je schopna přispět k jejich příspěvku - v některých lidech kosti kyvadlového kanálu Wnebo nemají přesně správný formulář.

Obrázek s názvem léčit karpální tunelový syndrom krok 2

2. Pravidelně natáhnout zápěstí. Denní protahování zápěstí pomůže snížit příznaky SGC nebo je zbavit se vůbec. Zejména protahování zápěstí pomáhá expandovat prostor určený pro střední nerv uvnitř kanálu CUPTUM, protože je natažen s vazbami obklopujícím tento kanál. Nejlepší způsob, jak natáhnout obě zápěstí zároveň, je přijmout "modlitební pozice". Složit dlaně ve vzdálenosti asi 15 cm od hrudníku a zvedněte lokty, dokud necítíte napětí v obou zápěstí. Vydělávejte v takovém držení těla 30 sekund, pak spusťte lokty. Opakujte cvičení 3-5 krát denně.

Druhým cvičením je, zachycení prstů poškozené ruky, zpozdět je zpět, dokud necítíte stres v přední části zápěstí.

Zpočátku se natahování zápěstí může vést k posílení některých symptomů SkV, jako je brnění v dlani dlaně, ale nezastavujte cvičení, pokud opravdu necítíte bolest. Postupem se příznaky oslabí.

Kromě brnění v dlani dlaně, symptomy obecné v SVC obsahují následující: necitlivost, pulzující bolest, svalová slabost, změna barvy pleti (příliš bledá nebo červená).

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu Krok 8

3. Potřást palmům. Pocit necitlivosti nebo novou bolest v jedné nebo obou dlaních (nebo zápěstí), otřást ji dobře po dobu 10-15 sekund, jako by se třásl vodou. Takto dosáhnete rychlé, i když dočasné zlepšení. Taková třepání bude podněcovat krevní oběh a zlepšení přílivu krve na medián nervu, v důsledku čehož příznaky budou dočasně zmizet. Můžete si vytvořit takové nabíjení, které pomáhá bojovat s příznaky SZK, mnohokrát denně, doslova na pár vteřin, rozbije se od vaší práce.

SMIS Symptomy se nejčastěji projevují (a poprvé vznikají) ve velkých, označovatelných a středních prstech, stejně jako v nejmenovaném prstu. Proto lidé trpící SPC se zdají být neohrabanými a často poklesem předmětů.

Symptomy SPC nepodléhají pouze malému prstu, protože to není spojeno se středním nervem.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí pro karpální tunel krok 15

4. Nosit speciální podpůrný obvaz na zápěstí. Takový polotuhý obvaz nebo pneumatika pomůže vyhnout se příznakům SPC po celý den, který podporuje zápěstí v přirozené poloze a neumožňuje tomu, aby byl ohýbán příliš mnoho. Podpůrná sběrnice nebo obvaz by měla být také nosena na zápěstí s operací schopnou zhoršovat symptomy SZK, jako jsou počítačové práce, nosit těžké tašky, řízení auta nebo bowlingové hry. Nutya podporující obvaz v době spánku, zabráníte projevu nočních příznaků, zejména pokud máte zvyk sklouznutí dlaní ve snu.

Podpůrný obvaz může být nutné potřebovat několik týdnů (den a noc) za účelem výrazně snížit příznaky SG. Nicméně, v některých případech má podpůrný obvaz negativní dopad.

Podpůrné pneumatiky na zápěstí jsou užitečné a v případě, že máte SPC a jste těhotná, protože dlaně (a nohy) bobtnají častěji během těhotenství.

Podpůrné obvazy a zápalné pneumatiky lze zakoupit v obchodě s lékárnou nebo lékařským zdrojem.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu Krok 3

Pět. Přemýšlejte o změně pozice, ve které spíte. Některé pozice jsou schopny významně zhoršovat příznaky SGC, což snižuje dobu trvání spánku a jeho kvalitu. Nejhorší pozice je ten, ve kterém jsou vaše pěsti pevně stlačeni a / nebo dlaně (se zakřivenými zápěstí) jsou udržovány pod dobře nežádoucím a držením těla, při kterém jsou ruce nad hlavou. Místo toho se pokuste spát na zádech nebo na boku s rukama, který se nachází v blízkosti těla, narovnává zápěstí a otevřete dlaň. Taková pozice poskytne normální krevní oběh v zápěstí a dodávce krve do středního nervu.

Jak bylo uvedeno výše, použití podpůrných obvazů během spánku pomáhá zabránit špatné pozici dlani a zápěstí, ale bude potřebovat nějaký čas na to zvyknout.

Nespí na žaludku, dávat ruce pod polštář, protože v tomto případě budou zápěstí stlačeny. Spící lidé v takové pozici při probuzení často zažívají necitlivost a brnění v dlaních.

Většina podpůrných wristpings je vyrobena z nylonu a upevněna na suchém zipu, což může dráždit pokožku. V tomto případě položte ponožku pod obvaz nebo kus jemné tkáně, aby se snížil podráždění kůže.

Obrázek s názvem Diagnostikovat syndrom karpálního tunelu krok 6

6. Zvažte své pracoviště. Kromě neúspěšného držení těla ve snu mohou být symptomy SMP způsobeny nebo posíleny špatným uspořádáním pracoviště. Pokud počítačová klávesnice, myš, tabulka nebo židle nejsou neúspěšné a vyloučení vašeho růstu a postavy, může způsobit stres v zápěstí, ramenech a středu zad. Ujistěte se, že klávesnice se nachází v takovém způsobu, že při tisku jste se neustále urychlil čas, abyste si obrátili ruce v zápěstí. Nákup ergonomické klávesnice a myši, uspořádané tak, aby se snížil stres v dlaních a zápěstí. Váš zaměstnavatel může kompenzovat náklady.

Umístěte pod ruce tenké pohodlné polštářky, které snižují tlak na dlani a zápěstí.

Požádat o hygienu práce, aby zkontrolovala vaše pracoviště a nabídli ergonomickou zlepšení vaší ústavy.

Lidé pracující na počítačích as účetními protokoly (například pokladními) jsou mnohem náchylnější k riziku SG.

Obrázek s názvem Obnovit po chirurgii pro uvolnění karet tunelu Krok 4

7. Užívat léky na předpis. Symptomy SGC jsou často spojeny se zánětem a otokem v zápěstí, které jsou navíc nepříjemné prostřední nervové a cévy v sousedství. Pro snížení symptomů SGC, alespoň v krátkodobém horizontu, nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (motin, advil) nebo naproxen (al.). Chcete-li odstranit bolest způsobenou bolestí, můžete také užívat léků proti bolesti, jako je například paracetamol (tylenol, Panadol), ale nesnižují zánět a otoky.

Steroidní protizánětlivé léky a léky proti bolesti by měly být považovány za krátkodobé opatření, které pomáhají vyrovnat se s bolestí. Neexistuje žádný důkaz, že pomáhají zbavit se SGC nebo zlepšit podmínku s dluhem spotřeby.

Příliš dlouho užívat nesteroidní protizánětlivé léky (nebo velká jednorázová dávka) může vést k podráždění žaludku, vředu a poškození ledvin. Vždy si přečtěte pokyny pro použití a pozorujte dávkování uvedené v něm.

Velká paracetamolová dávka nebo jeho recepce po dlouhou dobu může způsobit poškození jater.

Část 2 z 2:

Lékařská pomoc při SGC

jeden. Přihlaste se k recepci na lékaře. Pokud zažijete příznaky uvedené výše v zápěstí / dlani během několika týdnů nebo více, lékaři by měli být navštíveni. Lékař vás zkoumá a pravděpodobně předepisovat radiografickou studii a krevní test, aby se odstranily možné onemocnění a poškození, jejichž příznaky připomínají SVC, jako je revmatoidní artritida, osteoartritida, diabetes, únavová zlomenina v zápěstí nebo problémy s krevními cévami.

Pro detekci SPC se často provádějí elektrodiagrafie (elektromyografie a studium rychlosti pulsu), při které se odhaduje fungování mediánového nervu.
Můžete být požádáni, abyste učinili určité akce, jehož provádění je obtížné, když ICC, například pevně stlačte pěsti, spojte velké a indexové prsty, dal mleté položky přesně na určeném místě a tak dále.
Lékař se vás může také zeptat na vaši práci, protože některé profese jsou spojeny se zvýšeným rizikem SPC. Patří mezi ně povolání tesařa, pokladníka, pracovník na montážní lince, hudebník, auto mechanik, stejně jako konstantní práce na počítači.

Obrázek s názvem Použijte kinesio pásku pro syndrom karpálního tunelu krok 10

2. Navštivte fyzioterapeutu nebo masáže.

Fyzioterapeut. Ve většině případů se symptomy SPC vyrovnat se s konzervativními metodami. Fyzioterapeut ocení stav vašich kloubů, svalů a vazů, a identifikuje důvody, které jsou základem příznaků SZK. Léčba může zahrnovat takové metody jako dopad ultrazvuku pro odstranění zánětu a zrychlení hojení, cvičení pro vývoj flexibility a síly odpovídajících svalů, výcviková ergonomie pro posouzení pracoviště, každodenní akce zaměřené na snížení stresu.

Masér. V některých případech jsou podobné symptomy SMP pozorovány v dysfunkčním syndromu myofasciální bolesti - onemocnění spojené s přítomností spouštěcích bodů, více známé jako svalové uzly. Studie ukázaly, že spouštěcí body jsou často nalezeny v příznacích SPC. Kromě toho bylo zjištěno, že léčba svalových uzlů pomáhá zlepšit stav.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu Krok 14

3. Vyzkoušejte injekce kortikosteroidů. Za účelem zmírnění bolesti, zánětu a dalších symptomů SPM může lékař doporučit vstřikování kortikosteroidální léčivo (jako je kortizon) v zápěstí nebo základně dlaně. Kortikosteroidy jsou silný a rychlý lék schopný odstraňovat otok v zápěstí a usnadnit tlak na střední nerv. Mohou být také užívány ústně, ale to je považováno za mnohem méně účinné než injekce, a také způsobuje výraznější nežádoucí účinky.

Ostatní steroidní léky, jako je prednisolon, dexamethason a triamcinolon, se také používají při léčbě SPC.

Injekce kortikosteroidů může vést k takovým komplikacím jako lokální infekce, hojné krvácení, oslabení šlach, svalové atrofie a poškození nervů. Proto je obvykle činí více než dvakrát za rok.

Pokud injekce steroidu nevedly k výraznému zlepšení státu, měla by být zvážena možnost operace.

Obrázek s názvem Cvičení po operaci karpálního tunelu Krok 14

4. Provozování by mělo být považováno za extrémní opatření. Pokud jiné metody léčby nedávaly výsledky a nepomohlo zbavit se symptomů SPC, doktor může doporučit operaci. Operace se uchýlí k operacím v extrémních případech, protože existuje riziko ještě zhoršení pozice, i když mnoho pacientů má operace, aby se zcela zbavil symptomů SMC. Účelem takové operace je snížit tlak na středního nervu hlavou hlavního svazku. Při ICC se operace provádí ve dvou různých metodách: endoskopické a otevřené.

S endoskopickou činností, tenkým, podobným teleskopickým zařízením s kamerou na konci (tzv. Endoskop), který je vložen do řezacího kanálu přes řezaný v zápěstí nebo dlaně. S pomocí endoskopu vidí chirurg kanál a může být odříznut doušek na nervu.

Endoskopický provoz vede zpravidla k poklesu bolesti a méně nežádoucích účinků a také přispívá k nejrychlejším hojení.

Na rozdíl od endoskopického provozu, otevřený provoz zahrnuje větší řez dlaně a zápěstí, aby se dostal do problému vazu a uvolněte prostřední nerv.

Během operace existují následující rizika: poškození nervů, infekce a jizevní tkáně. To vše může vést ke zhoršení situace SZK.

Obrázek s názvem Obnovit po chirurgii vydání karpálního tunelu Krok 9

Pět. Udržet trpělivost během pooperačního zotavení. Během tohoto období doporučujete častěji, abyste udrželi úroveň ruky nad úroveň srdce a přesunout prsty, což pomůže snížit otok a zabránit tuhosti. Bolesti nonal, zánět a tuhost může být pozorována v dlani dlaně a zápěstí do šesti měsíců po operaci a plné využití může trvat celý rok. Během prvních 2-4 týdnů po operaci budete požádáni, abyste nosili podpůrné zápěstí, i když doporučujeme vyvinout dlaň.

Ve většině případů po operaci je pozorováno zlepšení, ale zotavení trvá dlouho a postupuje postupně. Bývalá síla ruky je zpravidla obnovena asi 2 měsíce po operaci.

Symptomy SPC jsou vráceny po provozu v přibližně 10% případů a může být vyžadována dlouhá pooperační léčba, aby se jich zbavil mnoha měsíců a ještě několik let.

Tipy

Většina lidí trpících SPC nepracuje v počítači a neprovádí ruční práci s jedním typem. Existuje mnoho dalších důvodů a rizikových faktorů.
Pokud používáte vibrační zařízení při práci, je náchylné k riziku rizika, takže se často rozbije.
Vývoj SPC přispívá ke studeným klimatu, takže se snažte udržet vaše ruce.
Byly hlásí, že výživové doplňky s vitamínem B6 v některých případech pomáhají změkčit příznaky SPC, i když lékaři nezná důvod. Nicméně, příliš mnoho vitamínu B6 může způsobit necitlivost a brnění v končetinách.
Při zotavování po operaci na řezacím kanálu můžete stále testovat necitlivost až 3 měsíce.