Jak vyléčit soudní syndrom: 11 kroků

Syndrom chatování vzniká v důsledku skutečnosti, že v tomto kanálu, skládajících se z kostí a křížového vazu zápěstí, stlačených nervů. Takové mačkání způsobuje bolest, necitlivost, brnění a / nebo slabost v zápěstí a dlaně. Riziko vývoje kanálu Canal Canal Syndrom se zvyšuje v důsledku opakovaného přetížení a protahování, neobvyklé anatomie zápěstí převedená v minulých zlomencích a jiných zdravotních problémech. Účelem léčby je rozšířit prostor pro hlavní nerv, který prochází zápěstí v dlani, a tím zabránit jeho podráždění a zánětu. Často pomáhají domácí fondy, ale někdy je nutná odborná pomoc (až do operace), aby se usnadnilo příznaky onemocnění.

Kroky

Část 1 z 3:

Doprava syndromu vazby domácí

jeden. Snažte se obtěžovat prostřední nervy. Kanálový kanál je úzký průchod, který se skládá z malých kostí a zápěstí vazy. Tento kanál chrání nervy, které procházejí do dlaní, krevních cév a šlach. Hlavní nerv, který ovládá ruku, se nazývá střední nerv. Vyhněte se akcím, které vedou ke kompresi a podráždění středního nervu, jako jsou opakující se ohýbání rukou v zápěstí, zvedání závaží, spánek s ohnutými zápěstí a šoky s pěstí na tuhých plochách.

Nosit blízké náramky a náramkové hodinky mohou také zvýšit nebezpečí onemocnění. Udržujte nic, co by stlažovaly zápěstí.
V mnoha případech je Syndrom Canal Canadu Canadu obtížný určit jediný důvod. Často onemocnění způsobuje kombinaci různých faktorů, jako je artritida nebo diabetes mellitus v kombinaci s častými neštěstí zápěstí.
Lidé se mohou lišit budovu zápěstí - někteří mají úzké pruty, nebo kosti v nich jsou umístěny neobvyklým způsobem.

Obrázek s názvem léčit karpální tunelový syndrom krok 2

2. Udělejte úsek zápěstí. Pravidelná protahovací cvičení pro zápěstí pomůže zmírnit a minimalizovat symptomy syndromu kanálu Custodu. Mimo jiné, s takovými cvičeními jsou ligamenty sousedící s plachými kostmi nataženy, což rozšiřuje prostor pro střední nerv. Nejjednodušší způsob, jak provést protahování obou zápěstí, je složit ruce v "pozice modlitbě". Složte dlaní spolu před prsou a zvedněte lokty, dokud necítíte, že by vaše zápěstí byly nataženy. Držte takovou pozici do 30 sekund a opakujte cvičení 3-5 krát denně.

Můžete si také vzít prsty nemocné ruky a vytáhnout je zpět, takže cítíte napětí z vnitřku zápěstí. Ačkoli brnění v dlani lze zesílit, nezastavujte, pokud necítíte bolest.

Kromě brnění v dlani dlaně kyvadlovce, také doprovázené těmito příznaky jako necitlivost, pulzující bolest, svalová slabost a změna barvy dlaně (příliš bledá nebo červená).

Jediná část dlaně, která se obvykle ukáže, že je slabě opouštějící symptomy, je malý prst, protože středního nervu ji nepodaří.

Obrázek s názvem léčit karpální tunel syndrom krok 3

3. Přijmout protisluživé protizánětlivé fondy. Chatter syndrom je často doprovázen zánětem a otokem zápěstí, který dráždí prostřední nerv přímo nebo skrz okolní tkaniny. S ohledem na to, bez receptů nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Motin, Nurofen) nebo Naroxen (Alibon), výrazně usnadnit stav v krátkodobém pohledu. Můžete také vzít léky proti bolesti, jako je paracetamol (Panadol, Efferoralgan), ale jen odstraní bolest, ale nesnižují zánět.

Protizánětlivé a léky proti bolesti by měly být považovány za krátkodobé opatření pro úlevu od bolesti. Neexistuje žádný důkaz, že tyto léky pomáhají vyrovnat se s syndromem kyvadlového kanálu v dlouhodobém horizontu.

Příjem příliš steroidních protizánětlivých léčiv nebo jejich použití po dlouhou dobu výrazně zvýšit riziko podráždění a žaludečních vředů, stejně jako selhání ledvin.

Příliš mnoho dávek paracetamolu nebo jeho recepce po dlouhou dobu může poškodit játra.

Alternativně můžete otřít na zápěstí pacienta a dlaně, která obsahuje přírodní bolestivé agenty. S mírnou a mírnou bolestí pomáhá Mentol, Camphor, Arnica a Capsaicin.

Obrázek s názvem léčit karpální tunel syndrom krok 4

4. Použijte studené komprese. V případě bolesti a otoku zápěstí naneste malou tašku s přeplněným ledem (nebo něco zima). Pomůže to odstranit otoky a mufle bolest v zápěstí a dlaně. Studené obklady jsou nejúčinnější při poškození měkkých tkáních, které jsou doprovázeny edémem, protože studený snižuje průtok krve. Naneste poškrábaný led na zápěstí asi 5-10 minut 3-5 krát denně, dokud se váš stav zlepšuje.

Pro účinnější odstranění zánětu můžete také stisknout ledový balíček na zápěstí pomocí elastického obvazu.

Před použitím ledu na kůži se ujistěte, že ho zabalte do tenké tkaniny - to zabrání podráždění kůže a omrzliny.

Pokud nemáte poškrábaný led, používejte místo toho kostky ledu, chladicí gelový balíček nebo malé balíčky s mraženou zeleninou.

V některých případech mohou studené komprese zhoršit příznaky syndromu kanálu Custodu. Nepoužívejte led, pokud zhorší váš stav.

Část 2 z 3:

Změňte své návyky

jeden. Nosit upevňovací obvaz. Upevňovací obvaz nebo pneumatika pomůže udržet zápěstí v doslovné poloze po celý den, který sníží stlačení a podráždění středního nervu a změkčuje příznaky onemocnění. Srdeční obvaz nebo pneumatika mohou být také nosit během těchto tříd, které zvyšují příznaky, například při práci v počítači, herní bowling nebo přenos balíků v supermarketu. Pokud budete nosit obvaz v noci, to usnadní brnění a necitlivé v dlaních, zejména v případě zvyku ohýbat zápěstí ve snu.

Captive Bandage může být nošeno několik týdnů (a odpoledne, a v noci), než se domníváte, že váš stav se zlepšil. Někteří pacienti však mají takové obvazy a pneumatiky přinášejí malý přínos.
Na sobě vazebný dresing na noc může být užitečný v syndromu slepého kanálu, pokud jste těhotná, protože edém dlaní a nohou zvyšuje během těhotenství.
Přeplněné obvazy a pneumatiky lze zakoupit ve většině obchodů s lékařskými a zdravotnickými zásobami.

Obrázek s názvem léčit karpální tunelový syndrom krok 6

2. Změňte své držení těla ve snu. Některé pozice ve snu mohou posílit příznaky v zápěstí. Nejhorší ze všeho stlačení ve snů pěsti a ohýbání rukou v zápěstí. Špatné také vytáhněte ruce nad hlavu. Namísto toho se pokuste spát na zádech nebo na mé straně, takže vaše ruce jsou podél těla prodlouženy, nekomprimujte pěsti a udržujte zápěstí správně. V tomto ohledu, obvaz nebo pneumatika pomáhá hodně, i když to trvá nějakou dobu, než si na to zvyknete.

Nespávejte na břiše s palmami a zápěstí pod polštářem. Ti, kdo jsou zvyklí spát v takovém postavení, v dopoledních hodinách často zažívají necitlivost a brnění v dlaních.

Většina pneumatik a obvazy posádky jsou vyrobena z nylonu a upevněna pomocí "suchého zipu", což může způsobit podráždění kůže v jiných částech těla. Přemýšlejte o uvedení na obvazu nebo jemnou tkaninu, která pomůže snížit riziko podráždění.

Obrázek s názvem léčit karpální tunel syndrom krok 7

3. Změnit své pracoviště. Syndrom chatování může vzniknout nebo zesílit v důsledku nesprávné organizace pracoviště. Pokud je počítačová klávesnice, myš, stůl a / nebo židle uspořádána nesprávně a neodpovídají vaší výšce a postavě, může způsobit stres v zápěstí, ramenech, krku a středu zad. Klávesnice musí být umístěna dostatečně nízká, takže když nastavíte text, nemuseli jste neustále omezit zápěstí. Přemýšlejte o koupi ergonomické klávesnice a myši, která jsou speciálně navržena tak, aby odstranila stres v zápěstí a dlaních.

Snažte se pod zápěstí vložit měkké těsnění, abyste snížili zátěž na dlani a zápěstí.

Obraťte se na své pracovní hygienické specialisty, který vás může sledovat při práci a určit, zda je vaše pracoviště správně organizováno.

Riziko vzniku syndromu kanálu Custodu je povýšen v těch, kteří pracují v počítači po mnoho hodin denně.

Část 3 z 3:

Lékařská pomoc v syndromu plachého kanálu

jeden. Přihlaste se k recepci na lékaře. Pokud se příznaky onemocnění v zápěstí a dlanech neprodají během několika týdnů, poraďte se s lékařem. Lékař vám může nasměrovat na rentgenové vyšetření a krevní test, aby se eliminovaly další možné příčiny bolesti v zápěstí a dlaně, jako je revmatoidní artritida, osteoartritida, vyvinuté diabetes mellitus, zlomenina trhlin nebo problémů s krevními cévami.

Pro potvrzení syndromu CPALAR se obvykle používají metody elektrodygnosti (elektromyografie a elektronika).
Lékař zkontroluje, zda jste schopni provádět určité akce, které jsou obtížné splnit s CPALAR syndromem. To je silná komprese štětce v pěsti, smíchání velkých a indexových prstů, přesné operace s malými předměty.
Doktor se vás může ptát na vaši profesi, protože některé typy práce zvyšují riziko vývoje kanálu Canal Canal. Patří mezi ně povolání tesařa, pokladníka, pracovník na dopravníku, hudebník, auto mechanik a těch, kde musíte pracovat v počítači celé dny.

Obrázek s názvem léčit karpální tunel syndrom krok 9

2. Učit se lékaře o injekcích kortikosteroidů. S ostrým syndromem kanálu může lékař doporučit injekci kortikosteroidního léku, jako je kortizon, který se provádí v zápěstí a pomáhá zmírnit bolest, zánět a další příznaky. Kortikosteroidy jsou silné a vysokorychlostní protizánětlivé činidlo, rychle odstraňují otok zápěstí, což snižuje tlak na střední nerv. Další příležitost spočívá v orální podání kortikosteroidů, ale to je považováno za méně účinné než injekce a mohou způsobit významné vedlejší účinky.

S syndromem vazby se takové kortikosteroidy často používají jako prednison, dexamethason a triamcinolon.

Možné boční komplikace po ortortoroidních injekcích zahrnují: lokální infekce, krvácení, oslabující šlachy, lokální svalová atrofie, podráždění a poškození nervů. S ohledem na tuto injekci ne více než dvakrát ročně.

Pokud injekce kortikosteroidů nevedou k výraznému zlepšení státu, bude lékař zvážit možnost chirurgické operace.

Obrázek s názvem léčit karpální tunel syndrom krok 10

3. Chirurgický zákrok by měl být považován za poslední opatření. Pokud všechny ostatní metody nepřinesly úlevu, může lékař doporučit operaci na klopujícím kanálu. Operace by měla být považována pouze za poslední možnost, i když může zcela odstranit nepříjemné symptomy při minimálním riziku. Účelem operace je zmírnit tlak na středního nervu řezbářství. Existují dva typy operací na řezacím kanálu: endoskopický a otevřený provoz.

Optické zařízení s miniaturní kamerou na konci (endoskop) se používá pro endoskopickou činnost, která je vložena do malého řezu na zápěstí nebo dlaně. S pomocí endoskopu vidí lékař, co se děje uvnitř klikového kanálu, a může snížit rušivé vazy.

Endoskopický provoz je zpravidla méně bolestivý a pooperační zotavení trvá méně času.

S otevřenou operací je v dlani dlaně a zápěstí umístěn větší řez, což umožňuje lékaři dostat se do problémového svazku, rozřezat a uvolnit stlačený nerv.

Během operace jsou takové vedlejší účinky možné jako nervové poškození, infekce a tvorba jizev.

Obrázek s názvem léčit karpální tunelový syndrom krok 11

4. Buďte trpěliví během pooperačního zotavení. Po operaci (takové operace jsou prováděny ambulantní) budete požádáni o zvýšení ruky nad úroveň srdce a přesunout prsty, což pomůže snížit otok a zabránit tuhosti. Mírná bolest, otok a tuhost dlaně a zápěstí může pokračovat do 6 měsíců po operaci a pro plné využití může být nezbytné pro jeden rok. Možná, že první 2-4 týdny bude muset nosit pneumatiku nebo obvaz, i když vám poradí, abyste tuto ruku použili.

Ačkoli stav většiny pacientů je po operaci mnohem zlepšen, zotavení často trvá hodně času. V průměru Palm získává bývalé moci dva měsíce po operaci.

Je možné, že syndrom chytrého kanálu bude znovu použit (asi 10% případů) a může být vyžadována další operace.

Tipy

Ne ve všech případech bolest v dlani se vztahuje k syndromu kanálu Custodu. Artritida, tendinitida, strečink může být doprovázena stejnými příznaky jako syndrom kanálu vazby.
Malnalový nerv poskytuje citlivost vnitřní strany dlaně a prstů, s výjimkou Mizinz.
Bylo hlášeno, že výživové doplňky s vitamínem B6 usnadňují příznaky syndromu kanálu Custodu u některých lidí, i když důvod k tomu není jasné.
Pokud používáte vibrační zařízení nebo si narovnejte ruce při práci, provést přestávky často.
Většina klastrového kanálu trpí syndromem nikdy nepracovala v kancelářích a neprovedla ruční operaci jednorázové. Existují i jiné možné příčiny a rizikové faktory.
Vývoj bolesti a tuhosti palmů přispívá ke studeným klimatu, takže se snažte udržet vaše ruce.
Po operaci se můžete cítit necitlivost v dlani dlaně až do tří měsíců.