Jak morálně připravit na školu: 12 kroků

Možná, že škola nezpůsobuje příjemné pocity. To by však nemělo být zohledněno ve vašich odhadech. Takže váš výkon je na správné úrovni, provést v čase domácí úkoly a usilovat o organizaci. Již nyní budete položit pravý základ pro budoucnost. S pomocí morálního tréninku pro školu, budete rozpoznáni jako člověk. Budete se cítit mnohem klidnější, pokud se úspěšně učíte. Vaše odhady budou dobrou potvrzením.

Kroky

Část 1 z 3:

Uspokojit hlavní potřeby

jeden. Dostatek odpočinku. I když někteří lidé potřebují menší dobu spánku než ostatní, nezapomeňte, že nedostatek spánku negativně ovlivňuje postižení, paměť a emocionální stav. Pokud spíte méně než ostatní, není to důvod pro pýchu. Uspokojit přirozenou potřebu těla ve snu.

Získání zvyšuje stres, úzkost a negativně ovlivňuje náladu. To vše není nejlepší způsob, jak přemýšlet o výkonu.
Nedostatek spánku negativně ovlivňuje paměť a na schopnost učit se.

Obrázek s názvem mentálně se připravit na školu krok 2

2. Právo na dosažení úspěchu. Mozek spotřebovává více energie než jiné orgány. Nedostatek energie je neoddělitelně spojený s negativními emocemi a pocity. Pokud nemáte sílu, nebudete schopni pracovat efektivně.

Pokud máte ve své stravě škodlivé potraviny, může negativně ovlivnit vaši schopnost přemýšlet. Užitečné produkty pro mozkové práce:

Borůvka

Avokádo

Ořechy a semena

Celozrnné produkty

Fazole

Některé produkty, bez ohledu na to, jak mohou chutné, mohou nepříznivě ovlivnit vaše chápání materiálu a schopnosti se zaměřit, stejně jako příčinou úzkost. Tyto produkty zahrnují:

Produkty obsahující glutamát sodný

Polotovary

Zpracované potraviny

Vysoký obsah soli

Produkty s vysokým cukrem

Obrázek s názvem mentálně se připravit na školu krok 3

3. Určete svůj styl učení. Díky tomu můžete ušetřit čas a energii při přípravě na lekci. Existují tři hlavní studie učení: hlediště, vizuální a kinesthetika.

Studenti, hlavní styl tréninku, jehož vizuální styl je prospěšný prohlížením přednášek, studijními kartami, ilustrativními materiály, stejně jako karty s textem a obrázky.

Pro studenty, kteří jsou blízko stylu audského učení, přínosem přinese poslechu příjemné hudby na pozadí, zvukové nahrávky přednášek, opakování materiálu nahlas, stejně jako účast v diskusích.

Studenti s kinesthetickým stylem učení by měli být vyrobeni častými přestávkami při studiu. Kromě toho se tito studenti mohou pokusit žvýkat žvýkačku během zapamatování materiálu, naučit něco nového, stojícího, a také zahrnout do činnosti procesu učení.

Obrázek s názvem mentálně připravit se na školní krok 4

4. Určete svůj chronotype. Chronotyp je povaha každodenní činnosti typické pro určitou osobu. Snažte se postavit denní rutinu v souladu s vaším chronotypem.

"Majitelé" by měly být převedeny do studia pro pozdější dobu. Tím se sníží strach a únava, která jsou spojena s povoláním prováděnými brzy ráno.

"Flashorkov" by neměl být narušen pozdě. Studium v ranních hodinách bude příznivě ovlivnit výkon.

Obrázek s názvem mentálně se připravit na školu krok 5

Pět. Nákup potřebné příslušenství. Věnujte pozornost publikaci učebnic. To je důležité. Zjistěte si učebnici, jejíž publikace budete používat. Promluvte si o tom se svým učitelem. Kromě toho budete potřebovat:

Tužky

Pryž

Pera

markery

Pravítko

Milimetrový papír

Tetradi

Skládačky

Správce úloh

Část 2 z 3:

Snížit úzkost

jeden. Podívejte se na místo studia. Úzkost je neoddělitelně spojena se stresem, který v otočení pracuje na špatném výkonu a obtížím spojených s mamorizací materiálu.Trávit čas v kanceláři, ve kterém se naučíte obtížný předmět pro vás. Díky tomu se vám nebude tak hrozný. Kromě toho se vaše schopnost soustředit pozornost zlepší.

Uspořádejte výzkumný tým skládající se z vašich přátel a tráví třídy v kanceláři, ve kterém jste alarmující a úzkost. Pomůže vám uklidnit.
Stres může negativně ovlivnit váš duševní stav. Schopnost vyrovnat se se stresem pomáhá snížit nadměrné obavy a zastavit proud negativních myšlenek.

Obrázek s názvem Mentálně připravit se na školu krok 7

2. Bojovat proti negativním myšlenkám. Negativní myšlenky mohou způsobit strach nebo smysl pro méněcennost. To jsou iracionální myšlenky, které zasahují s přípravou na školu.

Přemýšlejte o svých negativních myšlenkách, stejně jako jak se jich zbavit. Taková odraz může pomoci změnit obraz myšlenek, nahrazení negativních myšlenek pozitivních.

Obrázek s názvem Mentálně připravit se na školu Krok 8

3. Proveďte dechová cvičení. Podle výzkumu, dýchací cvičení pomáhají kontrolovat úroveň stresu. Dýchací cvičení snižují takové nepříjemné příznaky jako závratě, dušnost a zvyšující se srdeční frekvence.

Dýchání přes stlačené rty se přirozeně zpomaluje.

Nejprve se zhluboka nadechnout na fakturu, a pak udělat hluboký výdech. Toto cvičení pomáhá vyrovnat se s alarmem a snížit úroveň obavy.

Obrázek s názvem mentálně se připravit na školu krok 9

4. Určete obavy Triggers. Samozřejmě není vždy snadné. Nicméně, nejobvyklejší pít kofeneru může nepříznivý vliv na váš emocionální stav. Ostatní spouštěče mohou být určitými událostmi, třídami nebo lidmi. Zeptejte se sami sebe: "Co může v této situaci zlepšit můj stav?»Pokuste se eliminovat produkty obsahující konzumu z vaší stravy nebo snížit komunikaci s přítelem. Všimnete si, že vaše pohoda se výrazně zlepší.

Možné spouštěče:

Káva

Sladké sycené nápoje

Čaj obsahující kávu

Zkušební papíry

Řeči

Fyzické kontroly

Prezentace.

Část 3 z 3:

Brát míry

jeden. Naplánovat. Dlouhý seznam obav může vést k tomu, že budete neustále v zajetí negativních myšlenek. Nicméně, rozvoj plánu bojovat proti těmto myšlenkám, můžete snížit obavy a naučit se kontrolovat úroveň stresu. Přemýšlejte o problémech, se kterými se často setkáte, stejně jako správná reakce na ně.

Zapište si svůj plán. Díky tomu bude vaše představa o nezbytných akcích specifikováno.
Harmonogram domácích úkolů vám pomůže dělat všechny úkoly včas.

Obrázek s názvem mentálně připravit se na školní krok 11

2. Určit cíl kurzu. Celkový obraz vám pomůže propojit základní principy s komplexnějšími koncepty. To je obzvláště důležité vzít v úvahu během zkoušek.

Asociativní mapy a grafy jsou užitečné nástroje při studiu komplexních objektů.

Obrázek s názvem mentálně se připravit na školní krok 12

3. Sbírejte informace učitelů. Samozřejmě často nemůžeme zvolit učitele a lekce. Bohužel, učitel ne vždy odpovídá vašemu stylu učení. Promluvte si s přáteli a středoškolskými studenty o učitelích, kteří vás naučí. Kromě toho můžete strávit studii na internetu. Přemýšlejte si, že si můžete zvýšit situaci, pokud konkrétní učitel nehodí váš styl učení.

Postupujte podle konceptů vašeho stylu učení. Například během přednášky mohou studenti s kinesthetickým učením styl žvýkat žvýkačku.

Promluvte si s učitelem v prvním školním dni. Pomůže s ním navázat kontakt. Kromě toho je užitečné, pokud zažíváte potíže s jednou položkou.

Tipy

I když se nemusíte jako místnost, ve které se koná lekce, nezapomeňte, že odpovídající morální trénink vám pomůže být úspěšný, navzdory okolním životním prostředí.
Dejte přiměřené cíle. Srovnejte se s ostatními.
Postupujte podle pokynů na tomto nebo takovém objektu.
Snažte se rozvíjet dobré vztahy s učiteli. Připravte se na lekce opustit dobrý první dojem o sobě. Rozvíjet pozitivní postoj ke všemu, co se týká vaší školy. Potkat nové lidi.