Jak pohodlný přenos dlouhý let -

Neúspěšný dlouhodobý interní nebo mezinárodní let může zničit dovolenou nebo služební cestu. Na let způsobil minimum nepohodlí, zjistit, jaká místa a služby jsou na palubě. Vezměte si s sebou řadu nezbytných věcí, abyste byli tak pohodlnější. Na palubě letadla se pokuste vstát a SIP svaly. Proveďte relaxační cvičení, aby se uklidnila a ne nervózní.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak používat prostor a poskytnout fyzický komfort

jeden. Pokud je to možné, rezervujte si dobré místo. Zjistěte si předem, pokud můžete získat pohodlné místo na palubě. Dokonce i ve stejné třídě a cenové rozpětí existují místa lepší a horší než ostatní. Pokud potřebujete více místa pro vaše nohy, budete se nacházejí v blízkosti nouzových východů, a pokud se chcete opřít o zeď a spát, raději se posadit u okna. Snažte se vyhnout místům v blízkosti toalet, protože budete neustále chodit další cestující.

Více scény obličeje bude také před rozdělovacími oddíly mezi salóny a záclony. Zpravidla nejsou žádné jiné židle na těchto místech.
Nezvolte si místo v blízkosti nouzového výstupu, pokud jste dítě nebo malé dítě, protože v případě nehody budete obtížné otevřít poklop.
V některých aeroliniích můžete využít pohodlnější místo pro příplatek v ekonomické třídě. Takové lístky jsou často označovány jako zlepšená ekonomika.

Obrázek s názvem být pohodlný na dlouhé letadlo výlet krok 2

2. Vezměte co nejmenší ručně vyrobený pytel. Pokud máte spoustu zavazadel, bude to pro vás těžké dostat dost, abyste byli pohodlní. Zjistěte si předem požadavky letecké společnosti na zavazadla a přijmout pouze to nejpotřebnější. Dost, aby si s vámi jeden batoh. Bude pro vás snadnější najít místo pro batoh shora nebo pod sedadlem ve srovnání s kufrem.

V mnoha leteckých společnostech mohou cestující přijmout na palubu ručního postele, stejně jako malá osobní zavazadla (dámská taška, taška pro pleny a tak dále).

Ujistěte se, že vaše zavazadla splňuje požadavky letecké společnosti a hmotnosti.

Obrázek s názvem být pohodlný na dlouhém leteckém výletu kroku 3

3. Sedět pohodlně. Hustý a nepříjemný oděv učiní let nežádoucí. Vyberte si volné pohodlné věci a boty a vezměte si s sebou alespoň jednu teplou věc, která by mohla být umístěna na vrchol oblečení, pokud se dostanete na palubě (například svetr nebo bleskový svetr).

Kompresní ponožky nebo punčochy zlepší krevní oběh v nohách, tvorbě krevních sraženin a zánětu v důsledku nedostatku pohybu v průběhu několika hodin.

Obrázek s názvem být pohodlný na dlouhé letadlo výlet krok 4

4. Pokud plánujete spát, vezměte s sebou polštář. Spát v letadle bez polštáře může způsobit nepohodlí a bolest krku. Vezměte si s vámi speciální silniční polštář nebo opěrku hlavy a nepoužívejte nafukovací polštáře, pokud přesně nevíte, co budete pohodlné.

Pokud nemáte polštář, můžete si ho koupit téměř na nějakém letišti.

Některé letecké společnosti nabízejí polštáře na palubě, ale tato služba může stát další peníze. Zjistěte si předem, zda letecké airbagy a přikrývky na palubě.

Protože letadlo může být zima, vezměte si s sebou malý kostkovaný nebo silniční deku.

Obrázek s názvem být pohodlný na dlouhé letadlo výlet krok 5

Pět. Udržujte své osobní hygienické objekty po ruce. Skládejte hřeben, zubní kartáček, balzám na rty a vše tak dále, co bude vyžadováno, aby se přivedl do pořádku před přistáním. Mokré ubrousky pro obličej vám také pomohou cítit se čisté (y) a čerstvé (y).

Zobrazit úctu k ostatním cestujícím a vyčistit zuby nebo používat deodorant pouze na záchodě.

Před přeložením do tekutých zavazadel nebo gelů zjistěte, kolik tekutiny lze pořídit na palubě. Jako pravidlo mohou být tekutiny přepravovány v nádržích ne více než 100 mililitrů.

Metoda 2 z 3:

Jak si zapůjčit na palubě

jeden. Pokuste se během letu pohybovat co nejvíce. To je zvláště důležité na dlouhých letech, protože hnutí umožňuje zabránit vzniku bolesti, poruch krevního oběhu, jakož i potenciálně nebezpečných stavů, včetně Trombóza hlubokých žil. Na některých leteckých společnostech, pokyny pro provádění cvičení (například rotace nohou nebo cvičení pro protahování rukou). Uprostřed dlouhé nebo nočnílence chodí několikrát na salonu rozbít svaly.

Možná, že na konci kabiny je místo, kde byste mohli provádět cvičení.
Počkejte, až se bottizátory mohou vstávat a pohybovat.
Cvičení pomocí videa poskytnutého leteckou společností, pokud je to možné. Existují speciální videokazety, které ukazují, jak dělat cvičení na palubě.

Obrázek s názvem je pohodlný na dlouhé letadlo výlet krok 7

2. Využijte možností, které jsou na palubě. V mnoha leteckých společnostech na palubě jsou filmy a rádio. Připojte sluchátka ke konektoru, který je na svém místě. V některých letadlech v zádech židlí jsou monitory s filmy, seriály a informace letu. Všechny tyto zábavy vám pomohou předat čas. Naučte se předem, co vaše letecká společnost nabízí.

Pokud vaše letecká společnost nabízí audio a video obsah na vyžádání, znamená to, že během letu můžete zaplatit za zvláštní přístup k obsahu. Ale nezapomeňte, že tato služba může být velmi drahá.

Obrázek s názvem být pohodlný na dlouhé letadlo výlet krok 8

3. Vezměte si něco, abyste se s vámi vezmete. Zpravidla mohou být filmy s vloženými obrazovkami začaly sledovat bezprostředně po vzletu, ale volba je obvykle malá. Vezměte si tabletu, notebook nebo přenosný DVD nebo přehrávač Blu-ray s vašimi oblíbenými filmy, hudbou, podcasty nebo e-knihami. Můžete si vzít novou knihu, kterou se vám líbí, nebo hra.

Nezapomeňte před létáním účtovat všechna elektronická zařízení.

Některé lety jsou bezplatné Wi-Fi. Díky tomu můžete během letu použít internet.

Vezměte pár čerstvých časopisů. Koupit několik časopisů na letišti před odjezdem. Takže nemusíte číst, co je na palubě.

Můžete také vyřešit křížovky, sudoku nebo zdobí zbarvení pro dospělé. Pokud milujete vyšívání nebo kreslit, vezměte si skicář nebo niti pro pletení (ale nezapomeňte, že nebudete dávat na palubě na pletacích jehlicích).

Obrázek s názvem být pohodlný na dlouhé letadlo výlet krok 9

4. Sklopte sluchátka sáčku. Sluchátka, která jsou vydávána na palubě (zdarma nebo za peníze), jsou nejčastěji špatná kvalita. Nejlepší je vzít se mnou sluchátka proti hluku nebo sluchátkách. Oni se utopí hluk motoru a hlasové hlasy.

Pokud chcete jen utopit zvuky, použijte uši.

Obrázek s názvem být pohodlný na dlouhé letadlo výlet krok 10

Pět. Nedívejte se na hodiny během letu. Takže, že musíte létat po dlouhou dobu, nic dělat. Čas dosáhne ještě pomalejší, pokud budete hodiny sledovat po celou dobu. Nemysli na čas a nedívejte se na mapu v letadle, což ukazuje aktuální polohu letadla.

Pokud se opravdu chcete podívat na hodiny, rozptýlit se s něčím.

Metoda 3 z 3:

Odpočinek a jídla

jeden. Proveďte relaxační cvičení, pokud se cítíte napětí. Pokud jste nervózní, naštvaný nebo cítit klaustrofobní, zkuste vykonávat několik Cvičení na relaxaci. Udělat pár Hluboký dech, Udělat pár jednoduchých Cvičení z jógy v křesle.

Hledejte informace o józe v letadle, abyste pochopili, jaká cvičení lze provést v omezeném prostoru.
Poslouchejte klidnou hudbu, číst, vylézt nebo stávkující.
Pokud jste ve vzduchu velmi nervózní nebo se bojíte létat, mluvit se svým lékařem nebo psychoterapeutem. Specialista vám řekne strategii chování nebo dokonce předepisovat léky, které vám pomohou relaxovat.

Obrázek s názvem být pohodlný na dlouhé letadlo výlet krok 12

2. Zkuste najít pohodlnou polohu spánku. Pokud jste s sebou vzali polštář, dejte to na stůl před sebe a položil ji na hlavu. Pokud sedíte u okna, opřete se do okna nebo ke zdi. Takže bude pro vás pohodlnější. Pokud sedíte uprostřed nebo v pasáži, porazte židli co nejdále.

Buďte opatrní a zdvořilí, skládání židle. Varovat cestující, který sedí z toho, že chcete snížit zadní stranu, abychom nestiskali nohy nebo neinfaliště.

Pokud cestujete spolu s přáteli, rodičům nebo jiným příbuzným, dozvíte se o nich spát.

Nepijte nápoje s kofeinem na palubě. Zabrání vám nejen když usínáte, ale bude se dostat do záchodu několikrát za let.

Udělejte si masku spát tak, aby světlo nezasahovalo k vám spát.

Obrázek s názvem být pohodlný na dlouhé letadlo výlet krok 13

3. Zjistěte, jaké jídlo bude na palubě. Ačkoli jídlo není nabízeno pro mnoho interních letů, jsou zde letecké společnosti, které mají stále v ceně jízdenky. Na některých letech si můžete koupit další jídlo. Zjistěte předem od zaměstnanců leteckých společností, ať už jste nabízeni jídlo během letu.

Pokud letíte v zahraničí, můžete si vybrat řadu jídel a občerstvení.

V mnoha leteckých společnostech si můžete vybrat vegetariánskou, košer, křídovou a další speciální potraviny 2-3 dny před odjezdem. Vzhledem k tomu, že letecké společnosti musí připravit speciální pokrmy, tato jídla jsou obvykle chutnější než standardní možnosti. Kromě toho cestující se speciální přání nejčastěji přinášejí jídlo.

Obrázek s názvem je pohodlný na dlouhé letadlo výlet krok 14

4. Vezměte si s sebou nějaké sladkosti a něco jiného k jídlu. V mnoha leteckých společnostech, cestující nejsou dostačující pro potraviny na dlouhý let, a že jídlo, které jsou na palubě, může být škodlivé, chutné nebo drahé. Pokud jste se naučili možnosti napájení předem a nemáte rádi je, vezměte si jídlo s sebou (například pár barů z obilí nebo ovoce).

Proteinové tyče jsou pohodlné vzít s nimi, zejména pokud máte dlouhý let. Obvykle v potravinách, které jsou nabízeny na palubě, malý protein a mnoho sacharidů.

Před odjezdem, číst stránky pro cestující (například TripAdvisor), abyste pochopili, zda byste měli mít jídlo s sebou.

Obrázek s názvem být pohodlný na dlouhém leteckém výletu Krok 15

Pět

Pít více vody Během letu. Pokud máte dlouhý let, vaše tělo se může dehydratovat ve vzduchu, který posílí nepohodlí. Ačkoli voda může být požádána o letušky, je lepší mít s ním dostatečnou dodávku kapaliny. Můžete si koupit láhev vody po absolvování osobní inspekce nebo vytočit vodu v fontáně.

Nezapomeňte, že voda ze zásobníku pro mytí rukou na záchodě nemůže být opilá. Není čistý.

Nainstalujte oči, pokud se cítíte suché. Oční kapky lze zakoupit v obchodě na letišti. Obvykle se prodávají v malých lahvích, které mohou být spěchány na palubě.

Vezměte gel nebo sprej na nosní roztok s roztokem soli v lahvi vhodné velikosti, aby se zabránilo dýchacím kanálům během letu. Takový sprej vám pomůže zbavit nosní kongesce a poskytne prevenci bolesti v uších a nosních dutinách během vzletu a přistání.

Vezměte si s vámi balzám na rty v kontejneru ne více než 100 mililitrů a aplikujte jej na rty, aby je chránili před vysycháním. Pokud se vaše kůže rychle schne, přečte se do pytel krém na ruce nebo kakaové máslo.

Co potřebuješ

Vyberte si sedadlo v průchodu, pokud potřebujete vstát na toaletu.
Připravte se na převod na letišti. Transplantace mohou být dlouhodobě, ale dávají příležitost natáhnout nohy.
Pokud se sedadla v první nebo obchodní třídě nebyla vyprodána zcela, letušky někdy nabízejí cestujících ekonomiky Na pohodlnější místa. Pravděpodobnost získání těchto míst bude vyšší, pokud jste vhodně oblečeni: žádné džíny nebo sportovní čističe, žádné otevřené sandály, stejně jako všechny batohy nebo jiné tvarové zavazadla.
Pokud často položíte uši, zatímco vzlet a přistání, vzít žvýkačku s sebou. Žvýkání vám pomůže zbavit se ztráty. Před létáním si můžete také vzít antihistaminiku drogy.
jestli ty Malování, Pít více vody nebo se nepohybují. Pokud to nepomůže, použijte jednorázový pivový balíček, který leží v kapse židle před vámi.
Loketní opěrky loketní opěrky lze zvednout (i ty, které jsou v průchodu), ale některé mají skrytou západku. Zeptejte se letušek, aby vám pomohli, pokud nevíte, jak se loketní opěrky rostou.
Když nabídnete nápoje, neváhejte požádat o další ubrousky a led. Můžete dokonce dát celou banku nepopulárního nápoje, pokud se zeptáte.
Pokud dítě kopne židli, zdvořile ho požádá, aby se zastavil. Pokud dítě nereaguje, zeptejte se rodičů, aby zasáhly.
Jděte na záchod před nástupištěm na palubě. Díky tomu s největší pravděpodobností nechcete jít na záchod v letadle.
Pokud máte čas, provést páry protahovací cvičení před létáním. To vám pomůže natáhnout svaly a nohy nebudou padat do letu.