Jak přežít smrt dědečka nebo babičky

Smrt babičky nebo dědečka může být jednou z nejzávažnějších ztrát, které musíte projít. Je to dvojnásobně, pokud je to vaše první zkušenost ztráty svého milovaného člověka. A Ačkoli bolest v srdci nezmizí rychle magicky, můžete si vzít určité kroky, abyste si vzali své pocity a naučili se, jak se vyrovnat se ztrátou milovaného člověka a drahé osoby, přes rozhovor o něm, podpora rodinných příslušníků a návratu k jejich obvyklému životu. Vzpomínky na drahou osobu zůstanou s vámi na dlouhou dobu poté, co opustí život, a můžete vždy ctít památku své milované osoby. Pokud chcete vědět, jak se vyrovnat se smrtí prarodičů, začněte od prvního kroku.

Kroky

Část 1 z 3:

Vezměte si své pocity

jeden. Dejte si tolik času, jak to trvá. Pokud jde o zármutek, neposlouchejte těm, kteří mluví o nějakém čase. Někteří lidé se rychle vrátí k životu po ztrátě milovaného člověka, a neobviňují sami, pokud se vám zdá, že nemůžete tento zármutek přežít příliš dlouho. Hlavní věcí je, že jste plně prošli proces zkušeností ve všech svých smyslech, a nepokračoval jsem žít, potlačil všechny vzkvétající vnitřní emoce.

Nezapomeňte, že jasná tvář mezi zármutkem a "návratem k životu" neexistuje, a tento návrat neznamená, že jste teď zapomněli na tuto osobu a už nebudete smutní. Každý potřebuje svůj čas.
Samozřejmě, pokud existuje mnoho měsíců, a dokonce i rok nebo dva, a stále se cítíte tak hluboký zármutek, že nemůžete plně funkci, pak se přesunout na vás kvalifikovanou lékařskou péči.

Obrázek s názvem Řešení se smrtí prarodiče Krok 2

2. Házet emoce. Dalším způsobem, jak vzít své pocity, je plakat, křičet, být naštvaný a dělat vše, co potřebujete k rozlití emocí. Nemůžete omezit slzy nebo potlačit emoce, protože v průběhu času bude jen zhoršovat svůj stav. Můžete se obávat prokázat své emoce, zejména pokud zbývajících dědeček (babička) potřebuje vaši podporu. Ale v určitém okamžiku musíte tyto emoce vyhodit, ať už s přítelem, který chápe člena rodiny nebo sám.

Jen pláč může mít silný terapeutický význam sám o sobě. Zároveň necítíte vinu ani rozpačit, pokud nejste zvyklí na pláč a nemají takovou touhu, i když jste velmi smutná.

To je také dobré období pro udržení záznamů ve vašem deníku o tom, jak se cítíte. To vám pomůže vyjádřit pocity klidněji a konstruktivněji.

Obrázek s názvem Řešení se smrtí prarodiče Krok 3

3. Udržujte svůj drahý příbuzný v srdci a v paměti. Nemyslete si, že jednou tento okamžik přichází, když zcela přestanete přemýšlet o této osobě. Ve vašem srdci a své paměti zůstane navždy. Vzpomeňte si společně strávený časy, konverzace mezi vámi a společným cestováním. A kdybyste měli nepříjemné okamžiky a neshody, také si to pamatujte. Nebude to jít dobře a zapomenout na všechno špatně, ale ctít člověka obecně.

Zapište si všechno, co si pamatujete svého dědečka / její babička. To vám pomůže ukládat paměť v mém srdci.

Cítit svět v srdci, zvažte své společné fotografie.

Obrázek s názvem Deal se smrtí prarodiče Krok 4

4. Realizovat své odpalovače (spouštěče). Samozřejmě, několikrát ročně nebo na některých místech budete ostřejší cítit svou ztrátu. Možná budete muset vyhnout cestování do jezera, kde jste milovali, abyste se sdíleli dohromady, nebo nepoužívali šálek, ve kterém babička vždy uložila zmrzlinu, pokud jste připraveni. Možná bude to zvláštní pro Vánoce nebo Velikonoce, protože tyto svátky jsou spojeny s výletem do dědečka s babičkou. Povědomí o těchto spouštěcích vám pomůže nebo se jim vyhnout nebo najít další podporu.

To neznamená, že musíte přestat dělat všechno, co jste udělali společně. To jen znamená, že potřebujete nějaký čas, abyste se tyto věci ještě jednou obstáli, abyste se cítili klidnější a stabilní.

Bohužel, některé okamžiky, jako například prázdniny, budou obtížnější. Ale v průběhu času, s pomocí podpory celé rodiny, můžete si je znovu užívat, přemýšlet o svých příbuzných.

Obrázek s názvem Řešení s smrtí prarodiče Krok 5

Pět. Podpora a přijímat podporu od svých rodinných příslušníků. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste si mohli vzít své pocity, je mluvit o vaší ztrátě s ostatními členy rodiny. Vaši rodiče mohou opravdu potřebovat vaši podporu a musíte být s nimi blízko. Pokud druhý manžel zůstal naživu, musíte být také blízko něj, aby mu pomohl přežít tuto těžkou dobu. Můžete sdílet své pocity mezi sebou, udržet si navzájem. Nemusíte být po celou dobu silný. Nejdůležitější je - měli byste se zúčastnit životu.

Nebojte se sdílet své pocity. Místo toho, aby seděl sám se svým smutkem ve svém pokoji, trávit více času se svými členy rodiny. I když se o to neptají, ocení to.

Obrázek s názvem Řešení s smrtí prarodiče Krok 6

6. Nezapomeňte se o sebe postarat. Snažím se vyrovnat se ztrátou milovaného člověka, je velmi důležité nezapomenout na sebe. Ujistěte se, že máte dost času na odpočinek, prostě nestrávíte dny v posteli. Jíst třikrát denně a dát čas dostat se ze světa a komunikovat s lidmi. Péče o jiné rodinné příslušníky je důležitý, ale není možné zcela přinést svůj život do oběti tohoto procesu. Pravidelná hygiena a sprcha také pomáhají cítit kontrolu nad jejich životy. I když se stále cítíte špatně, zdravá rutina hraje obrovskou roli.

I když se cítíte naprosto hrozné, jednoduchá sprcha a čisticí oděvy vám může pomoci cítit se lépe.

Dostatečný počet rekreace také pomáhá udržovat kontrolu života. Pokud jste ohromeni, protože není chronicky nalil, nebo se cítí slabý, protože příliš mnoho spánek, bude pro vás těžší vyrovnat se.

Část 2 z 3:

Cti památku svého milovaného dědečka nebo babičky

jeden. Další informace o vašem dědečku nebo babičce. Když budou vaši rodiče nebo jiné rodinní příslušníci připraveni, neváhejte se jich zeptat na něco, co nevíte o dědečka nebo babičce. Promluvte si s nimi o tom, kde ty vyrostli, kteří pracovali, požádali, aby řekli příběhy, které o nich nevíte, a o jiných podrobnostech o jejich životě. Mnoho vnoučat si představují jejich dědečka babička jako dobré staré lidi, a ne lidé s bohatým životním příběhem - zejména to je charakterizováno těmi, kteří je ztratili v mladém věku - povědomí o holistické osobě vám pomůže cítit větší kontrolu nad situací.

Pokud jsou vaši rodiče připraveni o tom mluvit, zeptejte se jich o svém dětství svým rodičům a jaké vzpomínky zůstávají od té doby.

Obrázek s názvem Řešení s smrtí prarodiče Krok 8

2. Zapište si příběhy, které miloval vyprávění dědečka a babičky. Ne všichni milují si vzpomenout si na jejich životy, ale mnoho lásky k podílu příběhy ze svého dětství, z jejich práce, o jejich dětství nebo zemi, nebo o tom, co svět byl, když byli mladí. Shromáždit se s celou rodinou a uvidíte, kolik příběhů si pamatujete. Napište je - takže si můžete uvědomit totožnost svých blízkých více holistický, a bude to vaše rodinné poklady.

Lze přenášet v kruhu notebooku, aby každý zaznamenal, co bude pamatovat. Navzdory skutečnosti, že je téměř nemožné reprodukovat ve všech detailech osobnost osoby, která jste ztratili, vzpomínky na tyto příběhy může být útěcha.

Obrázek s názvem Řešení se smrtí prarodiče Krok 9

3. Sledujte fotografie o životě vašich prarodičů. Nechte je nemají žádnou stránku na Facebooku, kde by bylo možné vidět chronologii událostí z jejich velmi narození do posledních let života, pozorování rodinného alba vám pomůže získat mír a více porozumění, kdo byli tito lidé. Možná nebudete mít milion fotografií, takže budete potřebovat zamyšleně léčit každou existující fotografii. Procházet album s jiným členem rodiny, někdo, kdo může kontext říct. Můžete najít útěchu v myšlenkách, že vaši prarodiče žili bohatý život.

Pokud nejsou fotografie shromážděny v aplikaci Album, a právě uloženy v poli, můžete vytvořit fotoalbum jako projekt v paměti svého dědečka a babičky.

Tyto aktivity samozřejmě mohou způsobit spoustu slz. Ujistěte se, že jste na to připraveni, než začnete.

Obrázek s názvem Řešení se smrtí prarodiče Krok 10

4. Ušetřete památné dary svých prarodičů a babiček. Prohlédněte si všechny dárky, fotky, svetry, knihy, šperky a další dárky. Je-li to něco z oblečení, ponechte ji na chvíli. Pokud ne, vložte věc v prominentním místě. Nemyslete si, že se musíte zbavit těchto věcí nebo odstranit je z oka, "přežít" ztráta dědečka nebo babičky. Můžete je uložit na sebe, v blízkosti, a tím, ctít vzpomínku na svou milovanou a drahou osobu.

Pokud existuje něco zvláštního, že jste kdysi dával svého dědečka nebo svou babičku, například postavu, náramek nebo dopis, můžete si s sebou vzít s sebou a kontaktovat ji pro útěchu. Nechte to vypadat hloupé nebo příliš symbolické, pomáhá procesu zármutku.

Obrázek s názvem Řešení se smrtí prarodiče Krok 11

Pět. Pokud jste připraveni, navštivte hrob. Pokud si myslíte, že návštěva hrobu vám pomůže překonat ztrátu prarodičů nebo babičky a tiše mluvit se svými příbuznými, je žádoucí, jakmile budete připraveni jít tam, jeden nebo rodinní příslušníci. Pokud jste příliš mladý, a nikdy jsem nebyl na hřbitově dříve, měli byste o tom mluvit s rodiči, aby pochopili, zda jste připraveni. Pokud jste starší a myslíte si, že vám pomůže ctít památku člověka, který jste ztratili, měli byste, pokud je to možné, vezměte tento krok.

Květiny nebo jiné, přijatelné ve vaší kultuře, symboly cti vám pomohou.

Obrázek s názvem Řešení se smrtí prarodiče Krok 12

6. Promluvte si s ostatními lidmi, kteří zažili podobnou ztrátu. Můžete ctít své příbuzné, mluvit s těmi, kteří přežili stejnou ztrátu. Pokud máte pocit, že členové vaší rodiny jsou příliš stiskli emocionálně, aby o tom mluvili, promluvte si s přáteli, kteří zažili stejnou bolest. Budou také schopni vám pomoci projít tímto období. Navzdory tomu, že zármutek je individuální proces, rozhovor s jinou osobou pomáhá překonat smysl pro osamělost.

Část 3 z 3:

Zpět k životu

jeden. Pamatujte si, že nikdy nebudete až do konce "návratu do života". Není třeba si myslet, že v termínu "návrat k životu" byla uzavřena některá negativní konotace nebo to, co to znamená, že zrušíte všechny myšlenky o svém rodném muži a šťastně pokračujte ve svém životě. To znamená, že přestanete neustále zažít bolest, která vám nedovoluje užívat si života. Zároveň bude vzpomínka na blízké osobě navždy s vámi.

Nebojte se nějak zradit svého dědečka nebo babičky. Zvažte to jako pozitivní vývoj, který vám pomůže vést zdravější život.

Obrázek s názvem Řešení se smrtí prarodiče Krok 14

2. Změnit návyky. Pokud se cítíte uvíznutí, můžete trochu trochu změnit. Pokud děláte to samé, co bylo děláno, když dědeček byl naživu s babičkou, můžete být o něco těžšího pohybu, než kdybyste něco změnil. Můžete trávit více času se svými přáteli a rodinou, začněte nový koníček, nebo zjistit zájem o dobrovolník nebo čtení, než jste nikdy nebyli zapojeni.

Měli byste se vyhnout radikálním změnám nebo vážným životním řešením, zároveň, některé malé změny zde a tam vám pomůže cítit nový rytmus života.

Obrázek s názvem Řešení s smrtí prarodiče Krok 15

3. Strávit více času se členy vaší rodiny. Dalším způsobem, jak cítit nějakou útěchu a vrátit se k životu - strávit více času se svými blízkými. Skutečnost, že smrt v rodině sdružuje členy rodiny, není klišé vůbec, takže využijte této příležitosti strávit více času se svými blízkými a rodinou a provádět plány, které jsou více orientované na rodinu. Pomůže vám projít procesem zármutku, obnovit stabilní stav a pohodlí.

Možná obvykle nestrávíte dovolenou s rodinou nebo jste osoba, která není psát s rodiči telefonicky několikrát týdně. Snažte se zvýšit množství času stráveného v komunikaci se svými příbuznými a uvidíte, jak to dává sílu v těžkých časech.

Obrázek s názvem Řešení se smrtí prarodiče Krok 16

4. Návrat do těchto případů, které jste milovali s mými prarodiči. Navzdory tomu, že touha vyhnout se těmto třídám, například jít do lesa na lyžích, připravit dezert nebo jen sledovat fotbal, přirozeně se vracet do těchto tříd po určitém čase by měl být přirozený a dokonce přinést radost. Nedělejte se tomu, co se vám líbí společně, jinak můžete uvíznout ve svém zármutku. Když se cítíte připravenost, doplňte tyto záležitosti sami, s jinými rodinnými příslušníky nebo jiným.

Nechte to udělat totéž, aby to udělal s dědečkem nebo babičkou, je to způsob, jak ctít památku vašich oblíbených a blízkých.

Obrázek s názvem Řešení se smrtí prarodiče Krok 17

Pět. Pokud je to nutné, obraťte se na další pomoc. Pokud máte pocit, že stále truchlíte a váš stav se nezlepší, protože jste obdrželi zprávy o smrti, o několik měsíců později byste měli kontaktovat další pomoc. Můžete navštívit psycholog, skupinovou terapii nebo dokonce kontaktovat obvyklý lékař, pokud nic nepomůže. Není nic hanebného při rozpoznání, že potřebujete pomoc vyrovnat se s obtížným životním obdobím. Dodatečná opatření budou jen dobré.

Obrázek s názvem Řešení se smrtí prarodiče Krok 18

6. Pamatujte si, že váš dědeček a babička by chtěli, abyste si užili svého života. Nechť v období akutních zkušeností smutku může znít banální rady, nakonec není nic jiného než odpovídající pravdu. Vaši prarodiče jsou milováni a chtějí, abyste žili život, plný lásky a smyslu, vzpomínku na šťastné okamžiky vašeho vztahu. Můžete se cítit vyřazen z rozchodu, vinen pro radost ze života, ale nejlepší věc, kterou můžete udělat, je si vychutnat svůj život, sotva si vzpomenout na jejich odletové příbuzné.

Vliv vašeho dědečka a babičky na vašem životě bude trvat daleko za jejich životy. Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro sebe a pro ostatní, je třeba si užít každý den svého života, zatímco udržuje vzpomínku na své blízké ve vašem srdci.

Tipy

Pamatujte si, že je milujete a vždy milujete.
Nemyslete si, že vás opustili. Jsou tu vždy tady ve vašem srdci. Vždy.
Plačící na pohřbu je normální, pravděpodobnost je, že tam nebudete jediným!
V den svého narození zkazí tiše pozdravy nebo udělat obraz o tom, co se jim líbilo.
Vaši rodiče pochopí, jestli jste neočekávaně rozebrali slzy kvůli skutečnosti, že vám chybí mé příbuzné. Možná s vámi platí i.
Mluvte svým rodičům, dědečkovi a babičku častěji o tom, co je milujete!
Pamatujte si, že jsou vždy s vámi
Vzpomeňte si, co se stalo s nimi vtipné příběhy, zvýší vás náladu
Překonání první horské hory, budete pociťovat příliv