Jak se soustředit na školu

Kroky

2. Zvýrazněte svůj čas na vzrušení a cizí myšlenky. Někdy je těžké se učit, protože svět kolem nás je zpracován do našich myšlenek, dobré nebo špatné. Zdá se nám, že nemůžeme kontrolovat myšlenky, ale můžeme. Řekni mi, že přemýšlíte o tomto problému nebo o tomto simaptický chlap nebo dívce, když skončíte. Jste mírně vystaveni vědět, co se vrátíte do svých myšlenek později. A když přijde čas, možná tyto myšlenky se nebudou zdát takové důležité nebo naléhavé.

3. Přepínání mezi metodami učení. Právě jste absolvoval čtení 20 stránek učebnice. Poslední, pro které byste měli přijmout, je čtení 20 stran Další učebnice. Místo toho opakujte terminologii s kartami. Udělejte několik grafů, aby bylo jednodušší pamatovat na ekonomickou statistiku. Poslouchejte zvukové nahrávky v cizím jazyce. Zadejte další dovednosti a zóny vašeho mozku. Tak to bude menší nudné.

4. Odměnit se. Někdy potřebujeme trochu povzbuzení, abychom se pokračovali. Pokud jsou dobré posouzení nedostatečným oceněním samy o sobě, přišli s něčím jiným, aby se nekonalil na učení. Něco delikálního doprovodu oblíbené série? Nakupování? Masážní nebo denní spánek? Jaká odměna si to nejprve zaslouží, jak fungovat?

Pět. Vraťte se, pokud potřebujete. Ať už jste byli, že jste byli schopni vyplnit papír KIP, abyste vyplnili a nevíte, na které straně k nim přiblíží? Se studiem, taky se to stane. Pochopit, když se musíte vrátit, abys usnadnil. Pokud nemáte dostatek znalostí o základech, nechávejte okamžitě o úkolu. Za prvé, jednat s tím, co potřebujete vědět, abych to naplnil.

6. Udělej si své studium aktivnější. Učitelé sami vědí, ale zřídka říkají, že: čtení může být nudné, zejména na témata, která vám nedávají potěšení. Takže, aby se vaše studie staly efektivnějšími a bylo pro vás snazší soustředit se, používat aktivně čtení techniky. Takže vaše myšlenky nebudou putovat od studovaných tématu a vaše odhady se nesnižují. Zde je několik nápadů:

7. Uvědomte si na základní myšlenky, hrdinové, spiknutí a události popsané. Použijte co nejméně slov a uvedete krátké příklady. Aktivně používejte zkratky a zkratky. Určete čísla stránek, jména a autoři knih, v případě, že potřebujete odkazovat na knihu nebo se vrátit k otázce.

osm. Jděte online a hned po přestávce se vrátí. Udělejte si přestávku, aby si opravdu myslel. Jděte na Facebook. Zapněte telefon a zkontrolujte, zda máte nové zprávy nebo zmeškané hovory. Nicméně, neodpovídejte na ně okamžitě, pokud jen to není něco opravdu důležitého. Ponořte se do všech vašich oblíbených online tříd, ale jen pár minut. Cítit úlevu a vrátit se ke studiu. S potěšením si uvědomíte, že stále zůstanete v kontaktu, i když velmi krátký čas.

2. Máte vše, co potřebujete pro studium po ruce. Vaše tužky a rukojeti, značky a knihy musí být v dosahu, takže jste při studiu nevrátili. Uspořádejte prostor tak, aby nepořádek kolem nevytváří nepořádek v hlavě. Nechte nemusíte přidělit a opustit "studijní zónu".

3. Držet se u občerstvení. Nechť je něco jednoduchého a malého, například, hrst ořechů, borůvek, čtvrtiny jablko nebo zlomené na kouscích tmavých čokoládových dlaždic. Voda by měla být také v ruce. Nepijte příliš mnoho kávy, čaje s kofeinem nebo energetickými nápoji, jinak nebudete spát celou noc. Skončí s přepracováním a budete cítit se smrtelně unavený. Pak alespoň hřiště sama, dokonce hodil na tváře - to nepomůže.

4. Zapište si své cíle učení. Pouze pro dnešek: Co chcete (nebo potřebujete)? Co je třeba udělat vědět: Dnes je vše nutné, a můžete si odpočinout s čistým svědomím? To je vaše cíle. Napište je, abyste viděli, co se má snažit.

Pět. Zakázat mobilní telefon a další digitální zařízení. Takže se vyhnete pokušení rozptýlit a budete lépe držet se plánu. Použijte počítač pouze v případě, že je nutný pro studium, jinak je to zbytečné riziko. Pokud jde o telefon, přepněte jej do leteckého havárie, pokud není nutné, aby byl zahrnut v případě tísňových volání.

6. Přemýšlejte, zda stojí za to zahrnovat měkké hudbu na pozadí. Někteří lidé hudba pomáhá soustředit se, někteří - opak. Zkuste, a pochopíte, jak jste lepší. Možná, že klidná hudba v pozadí vám pomůže zapomenout, že se právě naučíte, místo toho, abyste se bavili.

2. Umýt se. Plody zdravého spánku téměř nekonečné. Ve snu, úroveň hormonálních úrovní a zpracování obdržených informací. Kromě toho spát, můžete pracovat na všech změnách následující den. Ve skutečnosti se snaží soustředit, když jste příliš unaveni - to je z hlediska fyziologických procesů, jak se snaží soustředit, když jste opilý. Pokud se nemůžete soustředit, důvod může být v tom.

3. Držet zdravý příjezdy. Na konci jste to, co jíte, a pokud budete jíst zdravé jídlo, váš mozek bude také zdravý. Snažte se používat barevné ovoce a zeleninu, celé obiloviny, s nízkým obsahem tuku masa a mléčné mléčné výrobky, ořechy (je lepší je občerstvit než čipy, kde je spousta tuku a soli nebo cukroví, kde je spousta cukru ) A užitečné tuky, jako jsou ty, které jsou obsaženy v černé čokoládě a olivovém oleji. Děkuji zdravé stravě Budete plný síly a váš mozek bude připraven k obtížným úkolům.

4. Ovládat své myšlenky. Jste vaše motivace, pokud jste již šli. Pokud se přesvědčíte, že se můžete soustředit, můžete opravdu. Vezměte býk pro rohy a začít si myslet pozitivně: můžete to udělat a vy Hýbat se. Nic vás nezastaví kromě tebe.

Pět. První provedení nejprve nepříjemnějších úkolů. Zatímco jste stále čerstvý, vaše schopnost soustředit se na maximum. Za prvé, zabývat se nejvýznamnějšími a základními koncepty a teprve pak přejděte na lehčí (vyžadující méně napětí), ale více rutinních učících se částí. Pokud začnete s jednoduššími úkoly, budete mít tentokrát přemýšlet a starat se o složitější, což sníží vaši produktivitu a schopnost soustředit se.

2. Sledujte všechny kroky a poradenství o koncentraci. V kombinaci s navrhovaným harmonogramem, jídlem, odpočinkem a všemi, které vám pomohou naučit se, pomůže zlepšit paměť. Studie je důležitou součástí života a schopnost soustředit se a udržovat pozornost - dovednost, která je vždy užitečná.

3. Zkontrolujte, jak se životní prostředí zní poté, co posloucháte binaurální rytmy. Po několika hodinách poslechu uší budete potřebovat několik minut, abyste se přizpůsobili obvyklému environmentálním zvuku. Pokud je vaše slyšení na obyvatele, je to naprosto normální. Binaurální rytmy mají jiné podivné účinky, ale většina z nich pomáhá.

• Zvýrazněte důležitá slova a návrhy a znovu je zobrazit a znovu a znovu, aby do vás spadly do hlavy. Zavřete tutoriály a řekněte jim nahlas nebo je napište.
• Šití úkolů pro každý den, abyste se ujistili, že dokončíte práci v přiděleném časovém intervalu.
• Každé vaše učební návyky, jako jsou opakování předchozích záznamů nebo stránek učebnice.
• Zvažte, že dosáhnete nejvyšších míčků a můžete to udělat. Nechte všechno a jen se podívejte do své knihy. Nevytvářejte kaše v hlavě. Měli byste to také pochopit.
• Vhodnost (pokračující úsilí o aplikaci) je tajemstvím dosažení střednědobých a dlouhodobých cílů - usilovat o to, co chcete dosáhnout úspěchu na vysoké úrovni: Opravdu začněte rozvíjet vaše schopnosti - chceš to a následovat to, honování vašeho talentu nebo dovednosti).
• Pomáhá přemýšlet o tom, co budete dělat v případě přijímání dvou nebo méně než 35 ze 100 bodů za zkoušku . Přemýšlejte o tom a to bude nutit (nebo "Seduce").
• Alternativně, zmáčkněte, uchopte kousky ovoce nebo jiným stravováním šťávy Cholezda (z turbulentního skla nebo termosky), plátky sušeného masa s vodou zabít hladu, a tak dále. -- Podporovat se v aktivní formě, vzhůru, ale alespoň více.
• Nastavte periodické cíle a pracovat na nich. Vždy pamatujte: "Věř v sebe, ne vidět překážky," a můžete dosáhnout všeho. Vaše sny (nebo naděje) se mohou splnit prostřednictvím založení cílů a dosáhnout vašich "nadějí" krok za krokem (vysoká škola, kariéra, rodina). Sen ve skutečnosti o vaší možné budoucnosti!
• Přemýšlejte o skutečnosti, že budete doprovázet [Ostatní] dobré věci poté, co dosáhnete svých hlavních cílů, odložíte krátkodobé cíle udělování ocenění, abyste osvobodili čas na implementaci vašich delších, velkých cílů (sny a schémata vašeho nejlepšího / nejlepšího život).
• Knihovny některých vysokých škol otevřených studentů přístup k kavárnám pro zaměstnance během zasedání nebo dokonce zůstávají otevřené déle / celou noc.

• Neučte se příliš dlouho. Protože váš mozek se nemůže soustředit na dlouhou dobu. V důsledku toho začnete přemýšlet o jiných věcech a nebudete schopni přemýšlet o materiálu, který učí.
• Nezůstávejte v poloze sezení. To může podkopat své zdraví.

• Láhev vody
• Notebooky a učebnice
• Papír, pera a tužky
• Vhodné klidné místo
• Kalkulačka
• Slovník (online nebo papír)
• Hodiny