Jak zabránit semenům: 4 kroky (s ilustracemi)

Šedé vlasy vypadají, jak jsme se dohodli. Sedina se rozprostírá dál a dále, počínaje chrámy, dokud se celá hlava nezapne do koberce sněhu. Tento článek vám nabídne několik užitečných poradenství v oblasti prevence semen.

Kroky

jeden. Snižte úroveň stresu. Stres hraje obrovskou roli ve vlasových odpadních vodách. Zkuste se uvolnit a ne. Za účelem vyrovnat se se stresem:

Hluboký dýchat. V době stresu si zlomte a zvedněte hluboko.
Zaznamenejte vše o svých negativních emocích. Pomůže to vyrovnat se s hněvem a smutkem.
Sliit několik gólů proti stresu.
Relaxujte a odpočiňte si, dejte si čas na sebe. Hýčkat se v odpoledních hodinách, plné masáže, kosmetické a manikúry a.
Často úsměv a smích. Zlepší to váš duševní stav.
Přinést zdravý životní styl. Chůze, běží, skákání s lanem nebo Hula Huup vám pomůže zůstat ve formě.
Žít organizovaný. Když se něco pokazí, udělejte si plán a jednejte na to.

Obrázek s názvem regulovat svůj menstruační cyklus kroku 4

2. Sportovní. Potřebujete denně alespoň hodinu cvičení. Procházka, skok s skokem nebo běh, jsou nejlepší typy cvičení.

Obrázek s názvem Ztratit 5 liber za 5 dní Krok 5

3. Vhodné zdravé potraviny. Musíte jíst nejrychlejší pět porcí zeleniny a tři části ovoce denně. Seznam živin:

Vitamin A

Vitaminb

Žehlička

Jód

Měď

Zinek

Protein

Obrázek s názvem Trénovat váš mozek krok 2

čtyři. Vlaková mozek. Uložit duševní tvar je stejně důležitý, jak udržet fyzické! Zde je snadný způsob, jak cvičit:

Jíst výživnou snídani. To není chvění, snídaně je opravdu nejdůležitějším jídlem.

Puzzle. Sudoku a křížovky vytvářejí zázraky!

Naučit se něco nového. To zvyšuje vaše vzdělávací schopnosti, ve kterém mozek trénink spočívá. Nejjednodušší hry, jako když chůze kolem bytu s svázanýma očima nebo změnou rukou, worshipe na vás a udržet necenění.

Tipy

Vezměte přísady s He-Shou-my. On-shou-máme čínský závod, tradiční lék na šedou.
Pít drink od stehu. Ve sklenici pachů, dát dva lžičky kvasinek a dva lžičky pšeničné klíčky. Dobře promíchejte a pijte každý den. Tento nápoj může být podáván s ovocem nebo mátou.