Jak rychle probudit: 10 kroků (s ilustracemi)

Je pro tebe těžké se probudit? Tyto tipy pro vás.

Kroky

jeden. Jít do postele dříve. Většina lidí nemá dostatečný spánek, je těžké vstávat ráno.

Obrázek s názvem Probuď se rychle krok 2

2. Dejte své budík od postele. Pokud je mimo dosah, budete muset dostat z postele, aby ho vypnuli.

Obrázek s názvem Probuď se rychle kroku 3

3. Pokud je první budík ve vzdálenosti prodloužené ruky, spusťte druhou stranu od postele tak, že bude pracovat pět minut po prvním signálu.

Obrázek s názvem Probuď se rychle krok 4

4. Na postel vložte mokrý ručník (ne na dřevěném povrchu, tak, aby nenechal nábytek!) Najděte je, aby čelili rychle se probudili.

Obrázek s názvem Probuď se rychle krok 5

Pět. Pokud obvykle neslyšíte alarmový signál, nainstalujte jiný zvuk. Váš mozek se může přizpůsobit na jednom signálu, ale nemůže ignorovat další.

Obrázek s názvem Probuď se rychle krok 6

6. Pokuste se dát několik kyselých bonbónů vedle postele. Když je alarm spojky, jíst.

Obrázek s názvem Probuď se rychle krok 7

7. Otevřete záclony nebo žaluzie. Sluneční světlo vám pomůže probudit se.

Obrázek s názvem Probuď se rychle krok 8

osm. Odměnit se za dobou. Můžete jít do kina a vidět zajímavý film.

Obrázek s názvem Probuď se rychle krok 9

devět. Připravte si všechny potřebné oblečení a / nebo objekty od večera. Ale nepoužívejte ji jako omluvu, abyste spali déle.

Obrázek s názvem Probuď se rychle krok 10

10. Budete se rychle probudit, pokud používáte metody zlepšování úrovně adrenalinu. Výložník! Jste v akci a nemusíte čekat, a chodit jako zombie po dobu 15 minut, abych se probudil úplně.

Tipy

Pro zábavu, pokud si to můžete dovolit, koupit budík, které utíká. Když je alarm spuštěn, budete muset vstát a hledat jej.
Vyzkoušejte konstrukty na několik sekund. Tento pohyb má stimulační účinek. Nejdůležitější, nezapomeňte udělat to stále v ospalém stavu.
Použijte hudbu (rádio) jako alarmový signál. Hudba odlišná každý den.
Pokud se osprchujete pro probuzení, použijte mátový šampon k probuzení rychleji.
Dát kostku ledu do úst a polknout ji, jakmile se roztaví trochu, aby to bylo bezpečné.
Myslíš, co dnes uděláte a najdete něco, co vás může stoupat.
V chladničce vložte misku s vodou. Když se probudíte, jděte a ponořte se do něj tvář.
Dejte si kávu nebo energetický nápoj v blízkosti postele jen v případě. To vám pomůže připravit se na nadcházející den.