Jak vzít Nugenix: 11 kroky (s ilustracemi)

Nugenix je doplněk stravy pro muže starší 50 let, kteří chtějí zvýšit svou akciovou energii, sílu a libido. Nugenix se skládá ze směsi "Doughfen" (derivát fenugrekatku), vitaminu B6, B12 a zinku. Nejpozitivnější výsledky jsou pozorovány v kombinaci s cvičením. Stojí za zmínku, že výsledky recepce tohoto léku nebyly oceňovány Ministerstvem zdravotnictví a účinek přísad, které zvyšují testosteron nebyl vědecky prokázán. Než začnete s nugenixem, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.

Kroky

Část 1 z 3:

Určete, kdy začnete s nugenixem

jeden. Obraťte se na svého lékaře. Před zahájením nového potravinářského aditivu nebo dramaticky změnit režim tréninku, měli byste se poradit se svým lékařem. Před přijetím Nugenixu se ujistěte, že konzultujte svého lékaře, pokud máte alergie na salicyláty (jako aspirin), žaludku nebo vředy gastritidy, nebo trpíte jinou vážnou nemocí. Tato přísada je určena výhradně pro dospělé.

2. Vezměte nugenix ne méně než půl hodiny po posledním jídle. Nugenix by měl být užíván na prázdný žaludek. Pokud jste již museli jíst, počkejte alespoň půl hodiny, než budete mít dávky Nugenixu.

3. Vezměte nugenix po dobu 30-45 minut na ranní cvičení. Nugenix vám poskytne příplatek energie, která pomůže při tréninku. Pokud ráno trénujete, přijměte Nugenix předem, abyste plně využili přijaté energie.

4. Ve dnech, kdy neexistuje žádný trénink, vezměte nugenix ráno brzy. Pokud nebudete dělat v určitém dni, vezměte si dávku Nugenixu nejprve ráno.

Část 2 z 3:

Rozhodnout s dávkou

jeden. Začněte s 3 kapslí denně. Kapsle by měly být přijaty najednou, pijí je 240-350 ml vody. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, vezměte nugenix na prázdný žaludek.

2. Pokud je to nutné, zvýšit dávkování pomocí kapslí 1-2. Pokud po 1-2 týdnech přijímacích doplňků nebudete pociťovat příliv síly, zkuste zvýšit dávkování až do 4-5 kapslí denně. Všechny kapsle musí být přijaty najednou.

Neužívejte více než 5 nugenix kapslí denně.

3. Počkejte 8 týdnů na odhad výsledků. Výrobcové tohoto léka doporučují, aby se nugenix užívali dva měsíce předtím, než alespoň nějaký účinek být patrný. Pro dosažení nejlepších výsledků doporučujeme v této době dodržovat Vzdělávací režimy, skládající se z pevnostních cvičení.

Část 3 z 3:

Zvyšte hladinu testosteronu jinými způsoby

jeden. Proveďte výkonovou cvičení 3-5 krát týdně. Bez ohledu na to, zda budete mít Nugenix nebo ne, s pomocí konvenčních cvičení můžete přirozeně zvýšit úroveň testosteronu. Bylo prokázáno, že silový trénink zvyšuje výrobu testosteronu. Vyzkoušejte následující cvičení:

2. Přizpůsobit sacharidy, veverky a užitečné tuky. Zdravá strava je další prokázaná metoda, se kterou můžete zvýšit testosteron. Odmítnout polotovary a cukr, výhodné pevné výrobky. Ujistěte se, že do vašeho krmiva uveďte následující produkty:

Takové proteinové produkty, jako jsou vejce, jehňata ořechů, čočka, kuře a hovězí maso.

Ovoce a zelenina, jako špenát, brokolice, sladké brambory, bulharské pepř, jablka, banány, bobule a mango.

Takové obiloviny jako hnědá rýže, filmy, ovesné vločky a celozrnný chléb.

Užitečné tuky, jako je olivový a kokosový olej, stejně jako avokádo.

3. Snížit Úroveň stresu. Když jste alarmu, vaše tělo upozorňuje kortizol. A když jste jistý - testosteron. Přijmout opatření ke snížení úrovně stresu a zvýšit výrobu testosteronu. Chcete-li to provést, můžete zkusit následující:

rozjímání;

jóga;

Pozitivní myšlení;

Konzultace s psychoterapeutem;

4. Vezměte vitamin D. Nedostatek vitaminu D je velmi běžným problémem. Bylo prokázáno, že užívání potravinářských přídatných látek s vitamínem D pomáhá zvýšit úroveň testosteronu.

Vezměte mi vitamín D a ještě více, pokud zřídka navštívíte slunce.

Obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete užívat přídivy vitamínu D.