Jak snížit úroveň DHEA

Kontrola úrovně hormonů může v každém směru zlepšit kvalitu vašeho života. Dehydroepiantdrosteron (DHA) je jedním z nejdůležitějších hormonů v lidském těle, protože reguluje vývoj androgenu a estrogenu. Nadměrné množství DSEA v těle může být spojeno s hyperandogenním syndromem. Chcete-li snížit hladinu Dhae, začněte jíst správně, cvičení a spánek nejméně 8 hodin denně. Obraťte se na svého lékaře a požádejte ho, aby sledoval své ukazatele po určitou dobu. Dejte si pozor na to, co užíváte léky, pak pozitivní výsledek a dobré zdraví se nebude čekat dlouho.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Recepce u lékaře

jeden. Obraťte se na svého lékaře. Přihlaste se k recepci pro svého lékaře nebo endokrinologa, specialista na hormonu. Budou potřebovat historii nemoci a krevní test pro kontrolu úrovně DHEA. Udělejte si list s dotazy, které máte zájem o efektivně využít čas návštěvnosti.

Krevní test také eliminuje přítomnost závažnějších problémů s nadledvinami, například, addisonově chorobou. Lékař zkontroluje úroveň DHEA-sulfátu, protože je to jeho nadledvinky.
Lékař bude také hovořit o důležitosti snižování úrovně DHEA, protože kromě jiných zdravotních problémů může vysoká úroveň tohoto hormonu způsobit agresi a nepravidelný krevní tlak. Pokles úrovně DHEA by měl naštěstí vyřešit většinu zdravotních problémů, které mají.

Obrázek s názvem dělat křeče jít pryč krok 4

2. Jíst produkty s vysokým obsahem zinku nebo vezměte přísady se zinkem. Některé minerály, jako je zinek, mohou snížit otoky a zánět v celém těle. Pokud trpíte častým edémem spolu s vysokou úrovní DGEA, zkuste tento problém vyřešit zinečem. Než začnete užívat aditivy, nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Produkty s vysokým obsahem zinku patří:

maso, zejména hovězí maso, vepřové, zvěřiny a tmavé kuřecí maso;

matice;

fazole;

výrobky z celých zrn;

droždí.

Obrázek s názvem Rozpoznat astma krok 12

3. Následovat onemocnění. Vysoká úroveň DGEA může mít přímý dopad na jiné aspekty vašeho zdraví, včetně jiných onemocnění v procesu léčby. Zatímco se snažíte snížit vysokou úroveň DHEA, měli byste se dohodnout na další vyšetření diabetu, onemocnění jater nebo rakoviny. Jedná se o proaktivní přístup, který vám umožní udržovat dobré zdraví na dlouhou dobu.

Obrázek s názvem vědět, kolik spánku potřebujete krok 14

4. Dejte si pozor na možné interakce s jinými léky. Boční účinek některých drog je zvýšení hladiny DHEA. Pokud se snažíte snížit úroveň hormonu, nezapomeňte před přijetím nových drog konzultovat svého lékaře. Diskutovat a analyzovat s ním účinek léků, které přijímáte.

Například léky z diabetu, jako je metformin, jsou často spojeny se zvýšením úrovně DHEA.

Obrázek s názvem Stop dostat tak horký při spaní Krok 16

Pět. Přestat přijímat aditiva syntetických dhaa. Promluvte si se svým lékařem, abyste postupně snižovali příjem jmenovaných necitlivých hormonálních léčiv. Bude pro vás velmi obtížné snížit úroveň DHEA, dokud nebudete brát drogy, které zvyšují její obsah.

Všimněte si, že úplné odmítnutí drog může trvat měsíce. Buďte trpěliví a nakonec si všimnete pozitivních směn.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte hyperhidrózu krok 19

6. Souhlasit s operací. Pokud je vysoká úroveň DGEA způsobena velkým nádorem, může lékař poradit chirurgický zákrok. Než souhlasíte s něčím, diskutujte s riziky a výhodami provozu. Pozitivní bod provozu je rychlé snížení hladiny hormonu.

Metoda 2 z 3:

Změnit životní styl

jeden. Před provedením změn vašeho životního stylu se poraďte s lékařem. Pokud se chcete pokusit o kontrolu úrovně DHEA pomocí diety a cvičení, přihlaste se k recepci pro váš lékaře. Možná může něco poradit nebo říct správný směr. Požádejte ho, aby sledoval svou úroveň DHA, abyste věděli, jaké změny by měly být provedeny.

Obrázek s názvem jíst více vitamín b krok 11

2. Vpravo. Stojí za to objasnit, že v samotných potravinách, DHEA, jako takový, není obsažen. Ale spotřeba některých výrobků může zvýšit nebo snížit výrobu DHEA a dalších hormonů. Pokud chcete snížit úroveň DHEA, vzdát se produktů, které ji zvyšují (divoké yams, cukr, pšenice a mléčné výrobky). Místo toho by se vaše strava měla sestávat z produktů, které mají protizánětlivé vlastnosti, jako jsou rajčata, olivový olej a losos.

Obrázek s názvem vstát v ranním kroku 10

3. Dělat ve fyzickém cvičení, ale snažte se překonat. Trénink třikrát týdně - to je skvělý způsob, jak udržet úroveň DHEA pod kontrolou. Chcete-li získat maximální prospěch z tréninku, provádět kardio-cvičení a cvičení s hmotností.

Nadměrné množství cvičení mohou zvýšit úroveň DHEA, takže to nepřekročí.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 3

4. Podporovat zdravou váhu. Podívejte se na tělesnou hmotnostní indexovou tabulku, abyste porovnali svou váhu ve vztahu k růstu a věku. S nadměrnou hmotností v mastných tkáních je DGEA odložena. Ve stejné době, tělo také produkuje příliš mnoho estrogenů, DHEA a dalších hormonů.

Obrázek s názvem Zbavte se bolest hlavy přirozeně krok 22

Pět. Umýt se. Chcete-li lepší kontrolovat hormony, zkuste spát alespoň 8 hodin denně. Učinit senový rozvrh a držet se k němu.

Obrázek s názvem Zbavte se bolesti hlavy přirozeně krok 19

6. Snižte úroveň stresu. Lidské tělo je velmi citlivé na stres, což může vést ke zvýšení rozvoji různých hormonů, včetně DHEA. Udržet úroveň DHEA pod kontrolou, naučit se relaxovat. Vezměte jógu, která vám pomůže relaxovat doma i v práci. Proveďte hluboké dechové techniky. Přijměte alespoň jednou mimo dům, aby si vychutnal čerstvý vzduch. Jděte s přáteli do kina nebo se zaregistrujte pro kreslení tříd.

Zeptejte se lékaře, aby vysledoval nejen na úrovni DGEA, ale také za krevním tlakem. Chůze po něčem relaxaci, okamžitě si všimnete explicitních zlepšení.

Metoda 3 z 3:

Změnit návyky

jeden. Dejte si pozor na přírodní snížení hladiny hormonu s věkem. Hladiny Dhae mají tendenci dosáhnout nejvyšších cen ve věku 20 let, kdy se člověk stane zralým v hormonálním a fyzickým smyslu. Poté začíná přirozený pokles úrovně DHEA, což do 90 let klesne téměř na nulu. Porovnejte se svého lékaře o tom, jak se vyrovnat s snížením věku DHEA, přičemž brát nezávislé opatření, jako jsou změny ve stravě.

Obrázek s názvem Správa orthorexia krok 4

2. Snažte se nižší úroveň hormonu příliš nízká. V mé touze snížit úroveň DHEA nezapomeňte pravidelně předávat krevní testy. Nadměrný pokles DSEA váže některými nebezpečnými onemocněními, jako je rakovina a diabetes typu 2.

Obrázek s názvem Správa orthorexia krok 10

3. Minimalizovat recepci kortizolu. Injekce Cortisolu váží se zvýšením úrovně DHEA. Pokud se rozhodnete přijmout přípravky s Cortisolem, které samo o sobě je hormon, diskutujte o tom s vaším lékařem. Doktor může poradit Cortisol jako částečnou náhradu, aby se snížila úroveň DHEA. Tato metoda je často používána sportovce během těžkých tréninků.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste těhotný krok 16

4. Dávejte přednost antikoncepční antikoncepci. Chemikálie obsažené v mnoha antikoncepčních pilulkách a injekcích mohou způsobit splash úrovně DHEA. Chcete-li zjistit, zda vezmete tablet s účinkem obou testosteronu, přečtěte si pokyny pro použití drogy a poraďte se se svým lékařem. Pokud chcete provést antikoncepci, diskutujte o hormonálních efektech s vaším gynekologem, než se rozhodnete.

Non-koronální metody, jako je intrauterinní spirála, jsou stejně účinné a nemají žádné riziko pro zvýšení úrovně stíhání. Mnoho lidí trpících migrénou nebo vypadáváním vlasů z hormonálních metod, také je zvážit dobrou alternativu.

Obrázek s názvem Rozpoznat Pulfonální hypertenze Příznaky Krok 5

Pět. Nedotčte žádné změny. Pokud se vysoká úroveň DHEA neprojevuje nebo nevyznačuje absencí některých vnějších příznaků, nechte ji tak, jak je. Možná můžete udělat nějaké změny v životním stylu a zjistit, co se stane. Někdy i producenti nádorů zůstanou sami, protože operace může vést k jinémuÓOplachové problémy než nadměrné úrovně hormonu.