Jak vzít Garcinia Cambodian -

Garcinia Kambodžák je plod indonésie, a jeho extrakt jeho slupku, což je kyselina hydroxylová (HCA) je známá pro jeho schopnost zajistit pocit sytosti. Předpokládá se, že kyselina hydroxylová kyselina (HCA) také blokuje absorpci tuku a potlačuje chuť k jídlu. Díky těmto vlastnostem Garcinia Kambodžin používaný v bylinných přísadách pro hubnutí. Tento článek popisuje, jak zahrnout Garzia Kambodžan ve stravě pro stimulaci hubnutí.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Hubnutí

jeden. Jíst zdravé potraviny a zůstat fyzicky aktivní. Pokud nemáte úpravy své stravy a nezvyšujte úroveň fyzické aktivity, můžete sotva zhubnout, přičemž tuto přísadu. Zahrnují výživové pokrmy a užitečné občerstvení ve vaší stravě, což výrazně zvýší šanci na úspěch. Kromě toho eliminují sladkosti z vaší stravy, ošetřených produktů a slazených nealkoholických nápojů, pokud chcete zhubnout.

Není třeba se zúčastnit maratonu, aby zůstal fyzicky aktivní. Začněte s malými kroky, které zvýší vaši úroveň aktivity, pomůže vám pohybovat se více a zůstat zdravý. Začněte od chůze, zapojit se do zahradnictví, jít turistika, plavat, hrát si golf nebo tenis. Pak můžete zvýšit zatížení.

Obrázek s názvem vzít garcinia cambogia krok 5

2. Vyhněte se vysokým vláknovým produktům. Dosud neexistuje vědecké důkazy, že Garcinia Kambodžák ovlivňuje váhu. Některé studie však ukazují, že použití Garcia ovlivňuje hubnutí, zejména v oblasti pasu. Zároveň je nutné odstranit některé produkty z jejich stravy.Musíte omezit spotřebu vysokých produktů vláken, období období, když užíváte Garcia.

To znamená, že budete muset opustit produkty s obsahem vlákna, pokud berete Garcia 30-60 minut před jídlem. Nicméně, můžete zahrnout produkty s vysokým obsahem vlákniny v těch potravinových příjmu, že nepřijme Harzenia.

Ty mohou být užitečné občerstvení: ořechy, bary z obilí, zelí čipy cree, ovoce, zejména jablka, třešně, švestky a syrová zelenina, jako je brokolice, mrkev a celer.

Obrázek s názvem Take garcinia cambogia krok 6

3. Omezte spotřebu mastných a sladkých produktů. Měli byste se také vyhnout výrobkům, které obsahují příliš mnoho tuku nebo cukru. Vyloučit z vašich dietních čipů, koláče, koláče, tuků, majonézy, cukroví a čokolády. Všichni se vyznačují vysokým obsahem tuku nebo cukru a některých témat.

Musíte také omezit spotřebu chleba, brambory, těstovin, omáček.

Dejte přednost pro ryby, odrůd štíhlé maso, jako je Turecko, kuřecí a štíhlé hovězí maso, stejně jako zelenina zeleniny, jako je špenát a rukolou.

Metoda 2 ze 4:

Kontraindikace a vedlejší účinky

jeden. Dozvědět se o možných vedlejších účincích. Vedlejší účinky mohou být závratě, sucho v ústech, bolesti hlavy, žaludeční poruchy a průjmu. Pokud zažíváte některý z těchto příznaků poté, co jste začali mít přísady, zastavte recepci a poraďte se se svým lékařem.

Je nemožné vzít garcinii těhotným ženám, protože jeho vliv na zdraví dítěte není známo, není nutné během laktace použít garcinia - extrakt může vyvolat alergie v dítěti - nedávají tento lék na děti. V těchto případech použití Garcia ne Doporučeno.

Obrázek s názvem vzít garcinia cambogia krok 11

2. Zkoumat lékové interakce. Studie ukazují, že Garcinia Kambodžák může také negativně interagovat s některými léky. Mezi takové léky léků pro léčbu astmatu, alergií a diabetu. Podle výzkumu Garcinia činí tyto léky méně účinné.

Kromě toho může Garcinia nepříznivě ovlivnit léky na ředění krve, léky pro léčbu duševních onemocnění, bolestivých činidel, přípravků železa a statinia, aby se snížily cholesterol.

Pokud vezmete některý z těchto léků, poraďte se s lékařem přední Jak začít přijímat Garzenia.

Pokud zažíváte některý z nežádoucích účinků, obraťte se na lékaře.

Obrázek s názvem vzít garcinia cambogia krok 12

3. Poznamenejte si další okamžik. Garcinia Kambodžák zvyšuje hladinu hormonu serotoninu v lidském těle. Nicméně, přijímání Garzenia s antidepresivy ze skupiny selektivních inhibitorů serotoninu reverzního záchvatu (seres) může způsobit serotoninový syndrom. To může vést k neurologickým příznakům, jako je koktání, úzkost, excitace, ztráta koordinace a halucinace. Kromě toho může vést ke zvýšení frekvence srdečních srdcí a zvýšení krevního tlaku, horečky a průjmu.

Příkladem toho je případ, který se stal se ženou, která vzala Garcia spolu s antidepresivem ze skupiny SSIOS. Zažila neurologické příznaky Serotoninova syndromu. Pokud zažíváte některý z těchto příznaků, přestaňte přijmout tuto přísadu a poraďte se s lékařem.

Metoda 3 ze 4:

Všeobecné

jeden. Další informace o Garzia Kambodžič. Kambodžský garcinia - stálezelený tropický strom rodinného kliniky tyče z Indonésie. Garcinia Kambodžská tazita známá jako skupina Malabar Tamarind a hořká cola, je rostlina, na které roste malé ovoce. Ovoce vypadá jako malé dýňové ovoce zelené nebo světle žluté. Má kyselou chuť.

Obrázek s názvem Take garcinia cambogia krok 8

2. Další informace o výhodách. Garcinia obsahuje kyselinu hydroxylovou (GLK), která umožňuje zahájit procesy v těle zaměřeném na snížení nadměrné hmotnosti, pomáhá zvýšit hladinu serotoninu a normalizace hladiny cukru v krvi.Také použití Garcinia urychluje způsob oxidace tuků a tvorby glykogenu. Kromě toho Garcinia také aktivuje biochemické změny v játrech, které přispívají k spalování tuku.

Serotonin je prostředník mezi našimi myšlenkami a nervovými reakcemi. Serotonin je zodpovědný za pocity štěstí a pohody.

Řada studií byla provedena s cílenou, zda Garcinia ovlivňuje hubnutí, a výsledky nebyly jednoznačné. Ukázalo se, že extrakt Garcinia může skutečně pomoci zhubnout, zejména v kombinaci se zdravou výživou a cvičením. Neexistuje však vědecké důkazy.

Obrázek s názvem Take garcinia cambogia krok 9

3. Upozorňujeme, že Garcinia je přísada. Vzhledem k tomu, Garcinia je potravinářská přídatná látka, nebyla schválena sanitární kontrolou potravin a léků (FDA). To znamená, že řízení potravin a drog nebyl instalován, zda je tento doplněk bezpečný.

Buďte opatrní při užívání potravinářských přídatných látek. Před použitím nezapomeňte poradit se svým lékařem.

Pokaždé, když si koupíte aditivy, zvažte, že doplněk, který jste zvolili, musí splňovat minimální požadavky na správnou výrobní praxi stanovenou v průvodci GMP. Musíte si být jisti, že produkty jsou neustále vyráběny a monitorovány standardem kvality odpovídajícím účelu a požadované živnostenské licence.

Sbírejte informace o společnosti. Na webových stránkách musíte najít informace, které výrobci následují GMP. Také se dozvědět o účelu této společnosti.

Metoda 4 ze 4:

Použití Cambodžičí Garzenia

jeden. Vyzvednout správnou dávku. Bezpečná dávka garcia je až 2800 mg za den. Je však vhodné použít menší dávku.Poté, co jste si zakoupili tento lék, musíte určit v jakém množství. Denní dávka by měla být asi 1500 mg za den, i když tato částka se může lišit v závislosti na typu přísady, který přijmete.

Před použitím postupujte podle pokynů výrobce.

Obrázek s názvem Take garcinia cambogia krok 2

2. Připravte se v tabletové podobě. Tento lék se vyrábí ve dvou formách. První je tabletová forma ve formě tablet nebo kapslí. Pokud si koupíte aditiva ve formě tablet, vezměte je, pitné vody. Vezměte kapsle 30-60 minut před každým jídlem se sklenicí vody.

Zpravidla se Garcinia trvá třikrát denně. Každá dávka společnosti Garzenia Kambodžka před jídlem by měla být do 500 mg. Díky tomu nebudete překročit přípustnou normou.

Obrázek s názvem Take garcinia cambogia krok 3

3. Vezměte tekutý garcinia extrahovat kambodžinku. Druhou možností je kapalná forma tohoto léku. Zpravidla se v této formě doporučuje trvat 1-2 kapky před každým jídlem, ale množství bude záviset na koncentraci extraktu. Odkapávat pár kapek pod jazyk a držet minutu nebo tak. Nejezte po dobu 30-60 minut po užívání přísad.

Před přijetím garcinia v kapalné formě, zjistěte z lékárníka nebo zdravotnického pracovního prádla, jaká je koncentrace léku, který jste si vybrali. Naučte se, stejně jako počet kapek odpovídat 1500 mg - denní dávce. Znát celkový počet kapek, rozdělit na tři a převzít před každým jídlem.

Varování

Rychlá ztráta hmotnosti může vést k vážným zdravotním problémům. Před zahájením následovat nový režim napájení pro vás nebo užívat doplňky stravy, poraďte se se svým lékařem.
NEPOUŽÍVEJTE doporučené standardy 3000 mg Kambodže Garzenia za den a nepoužívejte Garcinia Kambodžák více než 12 týdnů. To může zvýšit šance na vzhled vedlejších účinků, které mohou zahrnovat bolesti hlavy, nevolnost a intestinální poruchy.
Když dostanete tuto přísadu, přečtěte si seznam komponent. Nekupují, pokud není složení této přísady specifikováno.