Jak zvýšit sebeúctu: 9 kroky (s ilustracemi)

Sebe-plně spojené s hodnocením sebe, ale to není úplně stejné. Pozitivní sebeúcta je důležitá - to je zájem o sebe a vnímání sebe jako jedinečná osobnost jen proto, že jste člověk. Sebeúcta je pozitivním smyslem pro sebeúctu, který je založen na slušných věcech - to je velký pocit, že se dostanete, když se dostanou něco, a cítit, že jsme důvěrci na této cestě. Můžete také vybudovat pozitivní sebeúctu, pozitivně přemýšlet, jednat skromně a pomáhat ostatním zvýšit vlastní sebeúctu.

Kroky

jeden. Zapůsobit. Existuje jen jeden způsob, jak zvýšit své sebeúcty - výdělky pro sebe. Mnohokrát se snažíme zapůsobit na ostatní, ale tohle je hra blázna. Osoba, kterou opravdu byste měli zapůsobit, je vy sami. Vždy se snaží zlepšit sami ve svých vlastních úspěchech a ve vlastních fázích. Nesnažte se zastavit dobýt respekt pro ostatní. Žijte svůj holistický život a sebe definován na základě toho, co je impozantní, IR budete respektováni.

Když je to možné, jděte od lidí, kteří vás nerešpektují. Pochopit, že mohou mít univerzální základy, aby vás nerespektovaly, například předsudky nebo mohou být prostě škodlivé.
Zatímco kloubové lidi a myšlenky tvořily své místo ve vašem životě, neuntejte svůj život v souladu s nimi. Poslouchejte a vezměte si na palubu pouze to, co pro vás funguje, ale aplikovat pouze to, co vás zlepšuje nebo pracuje pro vás, protože jste si dali svůj výběr.

Obrázek s názvem Zvedněte svůj vlastní úctu krok 02

2. Dát cíle. Neměly by být strašidelné - mohou být jednoduše zaměřeny na postupné zlepšení. Jen se ujistěte, že dáte své cíle s myslí. Pokud je váš dlouhodobý cíl stát se vzdělaným profesionálem nebo získat bezplatnou cestovní a vysokoškolské stipendium, pak zvyšování odhadů je prvním krokem na dlouhou cestu k velkému osobnímu úspěchu. Pokud zvýšíte své odhady od středního až výborného, abyste potěšili svůj rodič, který od vás očekává dokonalost, vyberte si cíl, který není založen na jeho názoru na váš úspěch. Naučte se například, jak kreslit, hrát na kytaru, řekněte vtipy, dobře, nebo rozvíjet další dovednosti, které vám pomohou relaxovat, když dosáhnete svého kariérního úspěchu. Oba typy denních ("Studoval jsem dnes") a externí úspěch ("Jsem dost dobrý na to, abych si zahrál kytaru na návštěvě, a tak se pro mě nikdo smát") rozvíjet různé druhy sebeúcty.

Vyberte cíl jen pro potěšení, ne pro osobní zlepšení. Něco ve vašem životě by mělo jít jen ze srdce. Dobrým cílem je to, co jste si užili, i když nikdo neví, co jste udělali, nikdo za to nebude platit, a nikdo nebude chválit. Krmívá duši.

Můžete se například rozhodnout, jak hrát na kytaru. Začněte s úsporami, abyste si mohli koupit kytaru, naučit se jeden akord, dokud ji nepřinesete do dokonalosti, pak se naučte další, a pak třetí. Vezměte v knihovně kytarové tutoriály a poznámky, hrát jednu píseň najednou nebo přehrávání.

Naučte se kreslit knihy o umění, skici a udělej to každý den.

Řekněme, že máte společné střední skóre, zprostředkovatele. Nejméně polovina třídy, jako jste vy, každý semestr je odhodlán zvýšit své průměrné skóre na vyšší úroveň. Po dosažení tohoto cíle zkontrolujete svůj cíl. Začněte se studiem pro absolvování zkoušek, připojte se ke skupině učení nebo zvoleného partnera pro třídy. Jakmile začnete psát dovednosti ve studiu a zjistíte, jak postupně vyrůstáte na požadovanou úroveň, budete mít solidní pocit úspěchu a vaše sebeúcta bude růst.

Obrázek s názvem Zvedněte svůj vlastní úctu krok 03

3. Pracovat k dosažení vašich cílů. Učit se. Pokud se naučíte dost dobrý - staňte se vynikající práce. Nebo strach. I když jste jen středním pepřem, tím více praktikujete, tím lepší je výsledek, který obdržíte, a bude to váš osobní úspěch. Vyberte si něco, co chcete uspět. Vyberte cíl a tvrdě pracovat ve svém úspěchu, dokud nedosáhnete. Dokonce i práce na zlepšení sebe sama - je to hodné pozornosti.

Použijte své silné stránky. Pokud běžíte rychle a zároveň nejsou velké a silné, možná stojí za to věnovat pozornost něco lepšího než fotbal. Pokud jste kreativní osoba s dramatickým talentem, jděte na konkurz pro školní výkon. Pokud jste silný v matematice a nenávidí kluzká literatura a objekty umění, podívejte se na astronomický nebo šachový klub a budovat své dovednosti v takových oblastech, které jsou v jednoduchém. Posílit svůj vrozený talent. Je dobré mít alespoň jedno místo, které pochází z toho, kdo jste a co děláte nejlepší.

Také stanovit cíle, které posilují vaše slabiny. Pokud jste génius v matematice a informatiky, ale nejsou dost v angličtině a bojí se mluvit s dívkami, určit cíl - zvýšit angličtinu překonat plachost. Bude také dobré pro sebeúctu.

Obrázek s názvem Zvedněte svůj vlastní úctu krok 04

4. Věnujte pozornost ušlechtilým třídám. Vzdělávání, umění a sport jsou testovány tradičními aktivitami, které mohou identifikovat to nejlepší u člověka testováním intelektuálních a fyzických limitů a podpora individuálního a velitelského úsilí. Můžete napsat román, napsat originální hudební přehrávání, vytvořit grafický román nebo kreslit dost dobře, abyste obdrželi ocenění. Podívejte se na způsoby, se kterými mohou být tyto ušlechtilé třídy vytvořeny v životě mimo školu.

Vyhněte se povrchovým třídám, jako je hubnutí (pokud to není pro zdravotní stav) nebo se pokusí stát nejoblíbenější osobou ve třídě. Práce na dosažení něčeho konstruktivnějšího s dlouhodobými důsledky.

Obrázek s názvem třídit svůj život krok 03

Pět. Hodnotit neškodné a užitečné třídy. Pletení, zahradnictví, šití, dřevoobráběcí, dekorativní obraz, sběr, modelování, fanatismus (hudba, sport, televize, kino), móda, "Udělej to sami", malé věci, hry a čtení zvěsti o celebritách jsou všechny věci, které nepoškozují Kdokoliv a dát sebeúctu pro vaši kompetenci v nich. Poskytují také podporu pro ostatní lidi, kteří sdílejí vaši vášni. Nemělo by to být vysoké a vznešené cíle, které mají pro vás důležité, a to není nutné, aby se živil, pokud to dává radost a relaxaci.

Mnoho z těchto typů umění a věd lze také přičítat této kategorii, i když nemá vztah k vaší kariéře nebo pokračovat v profesionální úrovni (raketové kluby, amatérské divadlo, komedie otevřený mikrofon nebo hudba a malba). To stojí, i když se rozhodnete zůstat milence a dělat všechny tyto věci jen proto, že je milujete.

Tyto třídy vám také poskytnou dobrý základ pro budování nového společenského života kdykoliv kdekoli. Pokud není na vašem novém místě žádný klub, můžete ji organizovat, a jiní se budou radovat z toho, co jste udělali.

Obrázek s názvem praxe náhodné akty laskavosti Krok 01

6. Pomozte někdo. Být dobrovolníkem v pečovatelském domě nebo útulku bez domova. Pomoc prostřednictvím pacientů s církví nebo chudými. Darujte svůj čas pracovat v charitativní zvířecí úkryt. Starší bratr nebo starší sestra. Neexistuje nic užitečnějšího, než nabídnout svůj talent, který potřebuje lidi. Vyvoláváte z vlastní hlavy, můžete otevřít oči a můžete se stát více skromnější. Pokud pomáháte ostatním, budou se cítit lépe a budete se cítit lépe. Zde jsou některé další způsoby, jak pomoci:

Dobrovolník v místní knihovně

Pedagoga dospělých a dětí

Práce v kuchyňském útulku

Čištění lokálních parků jako součást organizované komunity.

Obrázek s názvem Zvedněte svůj vlastní úctu krok 07

7. Praxe pokornost. Nikdo nikdy nebyl více státních zaměstnanců než Teresa matka - pomáhala chudým, nemocným a umírajícím a neponechla nikoho pryč. Teresa matka však byla silná, ušlechtilá duše, která věděla, že kdyby nepomohla těmto lidem, možná nikdo by neudělal. Lhala celoživotní boj proti chronické depresi a vyhrála, nikdy šla a nevzdala se. Viděla význam každého člověka a nikdy si nedovolila zoufalství z toho, že její život nemohl změnit svět pro miliony. Většinu času pracovala, aby usnadnila utrpení jedné duše v určitém čase.

To se nazývá skutečná sebeúcta: "Jsem sám, ale mohu pomoci těmto lidem". Znamená to, že uvěřit kvůli jedné osobě, ve své schopnosti změnit situaci v tomto světě a učinit ji jedna osoba najednou skromný účel, ale hodný.

Obrázek s názvem praxe náhodné činy laskavosti Krok 08

osm. Projít někoho své dovednosti a talenty. Sledovaně vaše specialita vám ukáže, kolik opravdu víte a může nabídnout ostatní. Když pomáháte nově příchozím, abyste se naučili dovednosti, které jsou dokonalé, budete cítit milost a respekt k Valorovi. Zase pomáháte ostatním rozvíjet stejné dovednosti, takže mohou být znovu projít. Můžete si myslet, že není nic sdílet, ale budete muset kopat hlouběji. Udělejte seznam všech věcí, ve kterých jste uspěli, a něco, co najdete.

Vědět, jak číst? Hej, tohle je dovednost, kterou můžete sdílet. Existuje mnoho dětí a dospělých, kteří se snaží naučit, jak číst.

Můžete zvážit udělené dovednosti mluvit ve druhém jazyce, protože jste vyrostli takové podmínky, ale někdo může získat skutečný návrat na učení, co víte.

Obrázek s názvem být lepší manžel krok 04

devět. Nechte děti stavět upřímně jejich sebeúctu. Jen proto, že jsou děti neznamená, že jsou hloupí. Opravdu si myslíte, že nevědí, co jim dáváte vyhrát? Sebeúcta není tvořena, když dáváte vítězství. Je postaven na skutečném vítězství.Počkejte, až vaše dítě skutečně vyhrát a nechat vítězný tanec. Uvidíte skutečnou radost na jeho tváři - radost z zaslouženého úspěchu. Když necháte dítě budovat vlastní sebeúctu, může nastavit tón po zbytek života. Vaše dítě uvidí, že by měl pracovat, aby uspěl a bude znát radost ze skutečného úspěchu.

Děti chápou rozdíl mezi dary a skutečným vítězstvím, protože je milujete a jejich vítězství. Musí vyhrát v konkurenční situaci. Nebuďte překvapeni, pokud dítě bude mít vítězství pro vás - zeptejte se sami sebe, jestliže jste se rozrušili, pokud se to stane.

Podporovat nekonkurenční akce a chválit každý krok k úspěchu, ale neočekávejte dokonalost. Je to dobré, když se alespoň jedním cílem může spoléhat pouze na srovnání s vlastními předchozími činností, aby udržel tlak a uspět a že jakékoli selhání se zdálo, že je katastrofální.

Tipy

Vést písemný účetnictví svého úspěchu, když se pohybujete směrem ke svému cíli, ať už se brýle ve sportovním tréninku, studijní hodiny, data vašich náčrtků, vypouštěné akordy, které jste se naučili nebo jak moc jste skóroval nebo ztracen. Každodenní úspěchy jsou jedním z nejlepších způsobů, jak budovat sebeúctu. To není mistrovství oblasti, která vám dává sílu překonat protivenství, to vše bylo v praxi a pomohlo vám dostat se do týmu na prvním místě a v praxi před první hru a v každém z těchto her.
Nikdo vám nemůže dát sebeúctu. Musíte si to vydělat sami.
Objevte realistické omezení chování a schopností. Nechte se mobilizovat mezi úspěchem a neúspěchem. Nezapomeňte na odpuštění.
Věřte mi, že můžete cítit rozdíl cílů jedné osoby nebo úkolu jednou. Postupem času, když vaše úsilí bude mít ovoce, budete cítit svou vnitřní spokojenost ve vašich úspěchech.
Musíte mít smysl pro humor, zejména ve vztahu k sobě. Necítili se příliš vážně, držte věci v perspektivě.
Nikdy nenechte nikoho tlačit svou pýchu.
Snažte se učit jeden sport, jeden hudební nástroj nebo aktualizovat slovní zásobu.
Soutěžící ve sportu a podobných akcích je zdravý, když je to pravda a je ve vašich schopnostech, přináší skutečné potěšení a naplněno s ohledem na ostatní. Soutěž, ve které se porovnáte s ostatními z hlediska některých negativních schopností a snažte se být "lepší" než ne. Nikdy nemůžete vědět, co vlastně představuje život ostatních lidí. To není zobrazeno, takže neinstalujte své standardy pro oblečení někoho jiného, věci a kancelářské příspěvky. To vás jen demoralizuje a sníží vaše sebeúcty. Někdo s tisíci dolarů v drahé oblečení a elektronikou může být rodič, který by raději uzdravil kořenový kanál, než strávit hodinu s dítětem.
Fandom, ať už televize, sport, filmy, hudba, je populární a efektivní pohled na cíle a aktivity. Vítězství v některých malých soutěžích, v tom, co se vám líbí, trávíte volný čas, je mírně konkurenční aktivity, které staví sebeúcty a posiluje paměť jako celek. Nezapomeňte, že existují méně oficiální události a třídy, ty, které jsou méně závislé na přítomnosti školních prostor a zdrojů, aby se zapojily. Silné koníčky vám mohou také pomoci vybudovat a udržovat aktivní společenský život po maturitě, i když jste se přestěhovali do jiného města z důvodů. Budou existovat další fanoušci vaší oblíbené hudby, show, filmy a sportovních programů.
Vyberte si alespoň jeden druh nekonkurenční činnosti, která nezbavuje názor jiných lidí a která je snadno měřitelná pouze vlastním pokrokem. Pokud chcete přečíst všechny Dickens, pak je to cíl, který můžete dosáhnout, a nebude mít nic společného s něčí reakcí, s výjimkou jiných fanoušků Dickens. Soutěž, i když nevyhrajete, může se stát zajímavým a opravdu vám pomůže zdokonalit své dovednosti, čímž se vytvoří vaše hodnocení. V konkurenčních aktivitách vyberte to, co jste dost dobrý nebo je schopen udělat pozitivní věci, pokud se použiješ. Beat hlavu Ochirpic Wall a snaží se v něčem soutěžit, kde pozitivní výsledek vám chybí základní potenciál, jen zklamání přinese. Těžký, hlavní mládež se může snažit stát silným a nezbytným, zhubnout a zažít se ve fotbale, ale je nepravděpodobné, že zároveň se jeden z nich stane hvězdou.

Varování

Vyhněte se pokušení obrátit sebeúctu v marnosti a aroganci. Lidé s dobrou sebevědomí jsou velmi atraktivní. Arogantní - ne.
Vyhněte se nelegálním a destruktivním cílům. Ten, kdo pila nejvíce piva bez zvracení, je pravděpodobné, že bude alkoholik, protože má velký sklon k alkoholu. Připojte se k gangu může vyplnit do budoucna vězení jako vyšší vzdělání a nebudete moci vrátit se do jiného života. Sex s velkým počtem partnerů nakonec povede k pohlavním onemocněním namísto hlubokého vztahu s někým, kdo vás bude milovat celý život a zacházet s vámi dobře.
Přemýšlejte o dlouhodobě, stejně jako krátkodobý. Sporty, které nejsou tak snadno dostupné v dospělosti nebo po vrcholu, když jste byli mladí, dobří, jen když se můžete stát profesionálem v nich. Pro mnoho, končí sedadlem na pohovce, když jste pod čtyřiceti, a vzpomínky na vaše dny slávy, místo toho, abyste se těšili na nové vítězství v bowlingu nebo badmintonu. Konečně vysoké míry ve studiích může vést k freeridům, ale pokud vaše sebeúcty se spoléhá na získání vysokých známek, konec vysoké školy se může stát obrovským šokem. Exit na vnější svět nemá žádné vnější měřítko vašeho úspěchu, takže nezapomeňte, alespoň o některých vašich cílů, mimo čas a nezávislé na školních institucích.