Jak efektivně zvýšit dospívající sebeúcty -

Být teenager - není snadný. Někdy se zdá, že celý svět je proti vám, a všichni lidé kolem vás jsou lepší, než jste se někdy moci stát.Ale po zvednutí, můžete Zvýšit sebeúctu, Co vám umožní uspět v budoucnu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Vytvořit důvod hrdosti

jeden. Zaměřte se na zkušenosti, ne vzhled.Sebeúcta by neměla být založena pouze na vzhledu. Naše externí data se mění rychle a mnoho věcí je může nepříznivě ovlivnit, a beauty Canons jsou příliš volatilní. Najít stabilnější důvod pro hrdost: Vaše zkušenosti a úspěchy, které nemůžete odtrhnout.

Obrázek s názvem Staňte se hráčem fotbalového hráče

2. Poskytovat příležitosti pro vaše úspěchy. Proveďte akce, na které budete hrdí. Toto pravidlo objektivně pro každý věk. Pokud vidíte někoho, kdo váš názor dělá akce, které chcete opakovat - udělejte to. Svět má mnoho věcí, které můžete udělat, tak si vybrat, co považujete za postavení a důležité. Je nejlepší vychovávat vás sebevědomí.

Naučte se hrát hudební nástroj. Vyberte nástroj, na kterém se vždy chceš naučit hrát. To vám dá důvěru, že jste byli schopni něco dosáhnout, stejně jako pocit štěstí. Ano, trvá čas a úsilí, ale hudební lekce se snadno najdou ve vývojových centrech, školách nebo soukromých učitelích. Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúctu efektivně krok 2bullet1

Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúctu efektivně krok 2bullet1

Cestovat. Cestování a podívat se na to, co je pro vás zajímavé. Cesta by neměla být drahá. Můžete ušetřit peníze tím, že zastavíte v ubytovnách cestováním ve vlakech nebo sledování slev na letech na letadlech. Krásná místa jsou v blízkosti a mohou být studovány zdarma. Travels přidá k vám důvěru, stejně jako mnoho vynikajících dojmů, které vám mohou říci svým přátelům. Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúcta efektivně krok 2bullet2

Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúcta efektivně krok 2bullet2

Učit se umění nebo zapojit se do sportu.Co to uděláte, bude to většinou závislé na tom, zda máte zájem o fyzický nebo duševní vývoj. Oba však bude vyžadovat spoustu času. Můžete si vzít lekce, ale nejlépe se naučíte, pokud budete buď praktikovat, nebo pokud pracujete spolu s jinými lidmi. Třídy v umění nebo sportu vám pomohou naučit se svobodně komunikovat a setkat se s novými lidmi. Protože je mnohem zajímavější zapojit se do takových činností s ostatními než. Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúcta efektivně krok 2bullet3

Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúcta efektivně krok 2bullet3

Pokud je to možné, zkuste dosáhnout úspěchu ve škole. Získejte nejlepší odhady, absolvujte kurzy s vyššími vzdělávacími institucemi a učinit veškeré úsilí o mimoškolní aktivity. To vám nejen nechá cítit sebevědomější, ale pomůže později v životě. Budete mít více příležitostí k vydělávání v životě a budete mít možnost získat práci, která vás uspokojí, pokud se pokusíte a dál se dozvíte po škole. Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúcta efektivně krok 2bullet4

Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúcta efektivně krok 2bullet4

Obrázek s názvem Zeptejte se svých rodičů, pokud můžete hrát hru krok 1

3. Přijmout odpovědnost. Převzít odpovědnost - vynikající způsob, jak zvýšit sebeúctu a sebevědomí. Dělat důležité věci, které nejen přesvědčíte, že se můžete vyrovnat s mnoha, a také získat důkaz, že můžete pozitivně ovlivnit svět.

Najít práci. To vám nejen dá peníze, abychom zaplatili studium a utratili na to, co chcete. Ale bude to také dát to, na co můžete být pyšní. Snažte se najít práci, kde pomůžete ostatním. Například ve službě v pečovatelském domě nebo balení dárky. Budeš rád, že přemýšlíte o tom, co děláte. Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúctu efektivně krok 3bullet1

Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúctu efektivně krok 3bullet1

Stát se dobrovolníkem. Dobrovolnictví -Praque příležitost zvýšit sebeúctu. Uděláte významné věci pro ostatní a během dobrovolnictví můžete zlepšit své osobní dovednosti. Můžete pracovat v místní charitativní jídelně, pomoci bezdomovcům zvířatům nebo organizovat svou dobrovolnou skupinu zapojenou do důležitých problémů pro vás. Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúctu efektivně krok 3bullet2

Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúctu efektivně krok 3bullet2

Pomoci nebo se stát mentorem pro ostatní studenty. Použijte své životní zkušenosti, které pomáhají ostatním dospívajícím a mladým studentům. Pomůže vám zvýšit sebeúctu. Můžete udělat dobrovolnictví ve škole nebo ve školách pro problémové adolescenty.To vám pomůže pomoci lidem, kteří potřebují nejvíce. Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúcta efektivně krok 3bullet3

Obrázek s názvem Zvýšit dospívající sebeúcta efektivně krok 3bullet3

Metoda 2 z 3:

Rozvíjet individualitu

jeden. Nežijete, abyste potěší ostatní. Váš život je jen váš život. Měli byste žít svůj život a dělat věci, které vás učiní šťastnými, a ne nikdo jiný. Výraz, který nemůžete mít rád všechny - naprosto správné. Proto se nepokoušejte jako každého zároveň. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je to, že je to šťastný sám a pokusit se žít, jako byste si myslíte, že potřebujete.

Nejdůležitější je, že smysl pro sebeúctu, který se můžete rozvíjet, když přestanete se snažit potěšit "populární" lidi a začít žít pro sebe. Pokud si prosím, prosím, znamená být přáteli s mnoha lidmi, pak dělat věci, které lidé mají být přáteli s vámi. Jmenovitě: dělat dobré akce a být úžasný člověk. Nesnažte se navázat přátele, dát správné oblečení nebo běh na potíže. Lidé, kteří s vámi tráví čas jen kvůli tomu, nejsou opravdu vaši přátelé a nakonec vám to v budoucnu ublíží.

2. Pracovat pocit stylu. Buďte sami sebou, nebuďte nikdo jiný. Místo slepě následovat módu a vytáhnout věci populárních výrobců - Vypracujte svůj jedinečný styl. To vás přidělí z davu a dávat důvěru, zda budete jedinečný a jedinečný.Ujistěte se, že se vyjadřujete skrze tento styl.

Můžete kreslit inspiraci z takových stylů: móda 1920-40s, punk 1980, japonská ulice móda nebo grunge počátku 90. let. Jakýkoliv styl nebo obrázek, který vám říká: "Je to skvělé"!

Obrázek s názvem Babysit starší děti Krok 2

3. Prozkoumejte svou závislost. Pochopit, kdo jste a co tě činí šťastným (oh), zkoumání důležitých nebo zajímavých věcí pro vás. Myslíte si, že parkour je v pohodě? Udělej to! Vždycky jste se chtěli naučit tančit? Udělej to! Jediný, kdo vás obíjuje, abyste to, co chcete, je vy sami.

V mnoha školách jsou kruhy, které vám dávají příležitost pokusit se udělat nový sport, hry nebo umění. Často, když vysoké školy nebo vyšší vzdělávací instituce mají třídy, kde se dospívající mohou zúčastnit. Někdy takhle, někdy pro symbolickou platbu.

4. Najít lidi, kteří vám rozumí. Nejlepší způsob, jak porazit obtíže života, je dobré přátele. Dobří přátelé vám připomene, co je vlastně veselá a krásná osoba. Chcete-li zvýšit své sebeúcty - najít přátele, kteří vás rozumí a milují vás, jak jste.

Dobří přátelé by měli mít podobné s vašimi cíli v životě. To vám pomůže pochopit se lépe než vy, a můžete motivovat navzájem pro nové úspěchy. Je to v pořádku, pokud vaši přátelé nemají ráda všechno, co milujete. Různé a umožní vám být otevřené (oh) pro nové příležitosti.

Nebuďte přáteli s lidmi, kteří vás táhnou dolů. Každý, kdo dělá váš život horší - ne opravdu tvůj přítel. Pokud se cítíte špatně o sobě, chcete, abyste udělali špatné věci, pak byste neměli být přáteli s takovými lidmi. Přátelé by měli ukázat nejlepší ve vás, ne nejhorší!

Obrázek s názvem být pohodlný kolem cizinců krok 4

Pět. Hlava být energický. Nenechte lidi umýt. Nedávejte cestu k toužebám kolem vás.Je dobré, že se snažíte, aby lidé byli šťastní, je to dobré, že nejste egocentric, ale musíte se být schopni soustředit se na sebe a být sám sebou. Schopnost být energický, chránit to, co je důležité, přidáte vás sebevědomí a zvýšit sebeúctu.

Pokud mluvíte s přáteli nebo spolužáky - nebojte se vyjádřit svůj názor. Zeptejte se věci, které potřebujete. "Ne", když je to nezbytné. A co je nejdůležitější: Necítím se provinile (oh), když tyto věci!

Obrázek s názvem Vyhněte se negativním účinkům kroku 10 benzoyl peroxidu

6. Sledujte svou osobní hygienu. Jedna věc, kterou musíte udělat pro vybudování své sebeúcty, je sledovat osobní hygienu.Podporující osobní hygienu, budete se zažít postarat se o sebe.Chcete-li se o sebe postarat, musíte sledovat osobní hygienu. Pravidelně si umyjte vlasy a pokožku. Vyčistěte zuby a hřeben vlasy. Používat deodorant. Myjte si ruce. To vám umožní být jistější ve svém těle.

Pokud má vaše rodina tvrdě těžké a žádné peníze na nákup osobních hygienických předmětů - existuje spousta dalších příležitostí, například dostat je v charitativních organizacích. Pokud tyto organizace neposkytují osobní hygienické objekty, mohou sdělit, kde kontaktovat.

7. Nosit čisté, čisté oblečení. Čisté oblečení. Vymažte to, když je špinavá, pečlivě složit, že by se nezobrazovala. Nenoste roztrhané oblečení a oblečení s otvory. Pokuste se odstranit skvrny z oblečení, pokud není možné odstranit - zbavte se takového oblečení. Používejte oblečení vhodné pro vás ve velikosti, a ne příliš blízko nebo pytel.

Máte-li problémy s akvizicí nových šatů, můžete získat oblečení zdarma v kostele nebo různých charitativních centrech. Dokončené obchody s oděvy "Použité" Prodáváme oblečení pro cenu mnohem nižší než obyčejné obchody. Pokud se obáváte, že vše najdete, je jen staromódní oblečení, pak hledat "druhou ruku" ve velkých městech a v dobrých oblastech měst. Zvyšuje vaši šanci najít téměř nové oblečení a přesně je dobré nosit po mnoho let.

Umýt se. Dospívající roky jsou roky stát, a mnoho dospívajících trpí nedostatkem spánku. Můžete si myslet, že je to dobře zachráněno na snu, ale tato praxe má ve skutečnosti vážný dopad na vaše zdraví. Vědci zjistili, že špatný nebo nedostatečný spánek je doprovázen poklesem optimismu a sebeúcty. Takže pokud chcete snadno zvýšit svou sebeúctu - zkuste spát alespoň 7 - 8 hodin denně.

jeden. Postarat se o sport. Sportovní výuka - nejdůležitější část dobrého seberejska "ve vašem těle". Nadváha nebo jen špatná fyzická forma, která vás může cítit trapně, udušení nebo jen neatraktivní. Sport vám pomůže cítit se energičtější (OH) a zdravý (OH).
Všechno, co urychluje váš tep, nejméně 10 minut - sportovní cvičení. Proveďte běh, push up, třást stiskněte nebo vyrobit dřepy. Všechno, co vám vyhovuje, je perfektní, být konzistentní a nevzdávejte se!
2. Vhodné zdravé potraviny. Zdravé stravování, jako sporty, cítit se lépe. Pokud konzumujete velké množství nezdravého jídla, pak se můžete cítit slabý a nemocný.Zdravá výživa vám poskytne více energie a budete se cítit šťastněji. S nejlepším self-witting to bude pro vás snadnější cítit se.

Metoda 3 z 3:

Odstranit negativní

jeden. Vyhnout se negativním lidem. Neztrácejte čas s někým, kdo je vždy negativní. Kvůli tomu budete přemýšlet o sobě a o světě kolem sebe. A nechcete to! Místo toho trávíte čas s lidmi, kteří chápou, že někdy je život obtížný, nebo že někdy lidé dělají chyby, ale život je stále krásný, a musíme být vděční za to, co máme, a nedosáhneme standardy, které nelze dosáhnout.

Pokud máte blízký přítel nebo přítelkyni, která se chová tímto způsobem - zkuste mu pomoci nebo změnit. Pokud se bude i nadále chovat tímto způsobem, zkuste s ním trávit méně času nebo s ní. Sotva se nachází vedle negativní osoby, tito lidé jsou nešťastní a nepomohou vám v pozitivním postoji k sobě a v jejich životě.
Pokud pochopíte, že se chováme tímto způsobem - zastavit. Nechcete být takový člověk. Pokud jsou ve vašem životě špatné věci, negativní věci - změnit je. Nestěžujte si a soustředit se na špatné věci ... aby takové špatné věci dobré.

2. Soustředit se na úspěchy, ne na selhání. Neztrácejte čas v lítosti, že jste se mýlili a co jste padli selhání. Naučte se svým chybám a pokračujte. Zaměřte se na věci, ve kterých jste úspěšní. Pamatujte si všechno dobré, co jsi udělal. Pomůže vám pamatovat, co děláte správné věci a můžeme dosáhnout hodně, pokud se to opravdu snažíte udělat.

Udělejte seznam věcí, na které jste hrdý. Zavěste na stěnu vaší ložnice a podívejte se na to každý den. Bude vás motivovat, abyste učinili dobré akce, aby váš seznam déle a delší. Zkontrolujte, zda můžete provést seznam dlouhý na podlahu a vyšší než vy!

Obrázek s názvem Deal s porno závislost Krok 18

3. Zapomeňte na ideality. Říkají: "Nikdo není dokonalý" a je absolutní pravda. Nikdo není dokonalý. Ideální neexistuje. To znamená, že se musíte přestat snažit být dokonalý (Oh). Snažím se stát dokonalým (oh), jen se zklamáte. Je to správné, pokud se snažíte dosáhnout více, ale tuto takovou cenu byste neměli dosáhnout. Místo toho analyzujte situaci a pokuste se přemýšlet o dalším kroku. Pokuste se to dostat.Někdy se můžete překvapit a lépe, než si dokážete představit.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 16

4. Seznamte se na autotraining. Mluvte se každý den, že jste dobrý člověk. Co máte nabídnuto světu. Co můžete udělat, co ostatní nemohou. Že se můžete vyrovnat se všemi životními problémy. Co můžete být lepší a šťastnější.Budete milovat ostatní a budete milovat sebe. Všechny tyto věci jsou pravdivé, pokud jim dovolíte stát se pravdivou.Prostě musíte udělat úsilí. Připomeňte si každý den, že tyto věci jsou skutečné a budete se cítit věřit a věřit ve své schopnosti.

Někdy se můžete zdát, že tyto tipy jsou nesprávné a nebudou vám určitě pomoci. Pokud se vám zdá, že nemáte nic jedinečného, že vás alokuje z prostředí - znamená to jen to, co jste to našli. Pokud se nepovažujete za dobrý člověk, najděte příležitost stát se.Někdy se mění v prvcích, které nemáte rádi, vyžaduje úsilí, ale pokud se snažíte, s časem, zjistíte, že jste se stal mužem, který "dělá sebe šťastný".