Jak získat klid mysli: 6 kroků

Mentální rovnováha není snadná. Vaše mysl ovládá myšlení, ovlivňující (někdy destruktivní) na to, co říkáte nebo cítíte. Je nutné nutit se nutit, vést trvalý interní dialog s myslí. A uslyšíte, že jste slyšeli jen to, co chcete slyšet, co je někdy užitečné pro koncentraci, ale ne vždy zaručuje, že špatné věci se znovu nevrátí. Mysl ovládá mnoho věcí, a i když se zdá nehmotné, je to docela reálné. A ovlivňuje každý úsudek - bude to takové, co vaše myšlenky. Vyhledávání mentální rovnováhy je také obtížné a nebezpečné jako pokus najít jehlu v kupce sena. Nevíte z jaké hrany k přístupu a jak se chránit před injekcí v ruce. Hrozby se podobají hrotům krásných růží, stejně krásné jako nebezpečné.

Kroky

jeden. Ocitnout. Je těžké udělat, když jsou všechny strany v pokušení relaxovat a uklidnit vědomí ze všech stran. Práce způsobuje stres, a ona může napětím mentálně, hledat způsoby, jak vykonávat úkoly a cíle pro příští týdny a ještě roky. Typicky je čas, že to zabíjí zejména, i když si také musíte pamatovat na spoustu maličkost, které nemohou být zapomenuty. Někdy chcete utéct od toho, to je život vnímán jako katastrofa.

Obrázek s názvem Získejte mentální mír krok 2

2. Zvýrazněte nějaký čas na dovolené. Obvykle nejlepším řešením - vezměte týdenní dovolenou nebo alespoň běžel k relaxaci s pomocí různých lázeňských procedur, které mají v ruce gurmánské lahůdky. Dělejte v našich silách, abyste vyložili svou mysl, poslouchat svou oblíbenou hudbu nebo dát příbuzným. Výstup musí být použit k vyvážení pracovního napětí něčeho dobrého. V zájmu nejlepší budoucnosti naleznete příležitost zůstat jeden den na světě, aniž by se staral o to, jak je mít další pracovní úkol. Chcete-li odstranit napětí, měli byste vyčistit vědomí od sebemenších myšlenek o práci. Jediná věc, která se snaží usilovat, je smysl pro mír.

Obrázek s názvem Získejte duševní mír Krok 3

3. Získejte obecné posouzení stavu mysli: Rozvoj a pocit. Klidnost je klidný oceánu, spojení Slunce a Měsíc, aby vytvořily vše, abychom viděli mraky a nekonečné známky barev, které se zvyklí na barvu vidět svět. Mentální svět je smyslným rytmem uvnitř srdce při poslechu hudby - to je komplexní kombinace, která nás může změnit (v tomto případě, vaše oblíbená hudba je schopna způsobit relaxaci). V tomto stavu, po chvíli se ocitneme sami, což odrážíme, jak se sem dostaneme, a že by to mohlo být tak ostře změněno. V každém věku skladujeme malou část dítěte žijícího v srdci. Ale v průběhu let a zkušenostech stále více ztrácíme bývalé důvěryhodnosti dětí. Stres je tlak životního prostředí, ve kterém pěstujeme, a mentální stres je dopadem na naše pocity. Vrátit mírovou péči, musíte se připravit. Pít šálek kávy, relaxovat a uvolnit mysl v oblasti fantazií. Vzpomeňte si, co cítíme a co pochybujeme, je měnitelný, ale to je téma pro samostatný konverzaci.

Obrázek s názvem Získejte mentální mír krok 4

4. Snažte se vydělat peníze a čas nezpůsobil stres. Obáváme se o čas a zkušenosti z důvodu tisíců nejmenších věcí, což vám umožní vytvořit idealismus. Jaké odbylé stopy vědomí je v srdci, a mysl je jen malá slabost potřebná pro práci. Je pro vás těžké najít čas mezi prací? Hodně závisí na firmě a pozicích (počet pracovních hodin, plateb, podmínek a t.D.) A my jsme zvyklí, že čas je peníze. Neustálá potřeba zaplatit za pronájem, koupit jídlo a poskytnout se subjektům potřebu stresu pro mnoho. Touha zapůsobit na ostatní také přidává obavy. Snažte se to snadno vnímat. Nebojte se, problémy se stále najdou, ale můžete je překonat. Může přežít ve škole, v práci a v životě vůbec.

Obrázek s názvem Získejte mentální mír krok 5

Pět. Odstranit napětí: Mít co nejoblíbenější. Ve stresujícím stavu se neustále obáváte o práci a zítra a máte krevní tlak, který nemůže ovlivnit fyzické zdraví, stejně jako na duševní a emocionální stav. Také, kromě práce, musíte se starat o společenský život. Útěcha emocí s přáteli nebude mít vliv na duševní stres. Kromě toho může situace dále zhoršit. Snažte se najít takový koníček, abyste pro něj zažili skutečnou vášeň. Pamatujte, že musíte jít malé kroky. Hobby pomáhá, ale to není okamžitá transformace po apokalypse.

Obrázek s názvem dostat mentální mír krok 6

6. Plány: Kartáč a odhoďte. Tento den nebo týden vám zcela patřící. Nespěchej. Fráze je poražena, ale je to trpělivost, která je lék proti stresu. Absence duševního klidu je znepokojující a dokonce zničení. A takový stav se nazývá nejen stres. Úzkost myšlenek vzniká nejen kvůli vnějším okolnostem, vnitřní pulzivosti a pochybnosti také nalít olej do ohně. Pokud začnete něco plánovat, můžete způsobit ještě více stresu, jako by se vyhlazoval. Proto je lepší hodit všechny plány a zabírat pouze. Jen potřebujete milovat více. Vypadá to sobecká, ale je to od toho, co potřebujete začít. Je nutné přijmout, že svět není dokonalý, a ani láska není dokonalá. Dokonalost je pouze obraz, pro kterou je realita skryta. Dokonalost je mýtus a stav každé osoby je sama o sobě dokonalost. Nevidíme to v mnoha maskách. Místem našeho života je svět naplněný bojem nenávisti a lásky, života a smrti, začátek a konce. Ve stáří a v mládeži potřebujete vidět nespočet odstínů šedé mezi černou a bílou. Válka a mír. Co je válka, pokud neexistuje žádný svět? Naše mysl je ve stavu neustálé války myšlenek a emocí, které jdou do našeho srdce a způsobují pocity. Menantal World je to, co vezmeme ve svém životě. Je možné vzít některé věci, které nejsou vždy dobře, ale jakákoli volba způsobí důsledky, které nemůžeme ani realizovat.

Tipy

Všichni se zklidní svým vlastním způsobem, ale velmi účinně lehněte si a relaxují. Můžete si půjčit nebo poslouchat měkkou hudbu na klidné myšlenky.
Pokud příčina obav souvisí s učením, provádějícím úkoly nebo domácí úkoly - vaše povinnost. Učitelé obvykle (ale v žádném případě) čekají na zralost. Chtějí vidět pokrok, chtějí se ujistit, že jste udělali všechno ve své moci, a ne líný kvůli skutečnosti, že úkol vypadal nudný. V každém případě můžete požádat o pomoc po lekcí. Možná, že učitel bude moci dát dobrou radu nebo tip k provedení domácích úkolů pro zítřek.
Neboj se, nikdo vás nepochybuje. Lidská mysl obsahuje mnoho příjemných překvapení, které mají zájem otevřít.
Žít v současnosti, nechte se cítit svobodu.

Varování

Chůze na tenkém ledu, buďte opatrní. Pamatujte si odpovědnost za daný výběr a nezapomeňte na svou práci.
Každý člověk je individuální a neměl by se jednat jako někdo jiný. Být sám sebou, koho chcete. Nevěnujte pozornost pozornost, že jiní lidé říkají, ale pokud se vztahuje k práci, proveďte své akce co nejprve.
Jednat odvážně a nenechte pocity spravovat myšlení.