Jak se vyhnout Nervousness: 7 kroků (s ilustracemi)

Stává se to, že chcete něco udělat, ale velmi nervózní, přijímání podnikání? Myslíte si, že s touto nervozitou není možné nic dělat? Chcete získat důvěru? Inhalovat hlouběji a zjistit, co můžete udělat!

Kroky

jeden. Pravidelně cvičit. Najděte typ aktivity, která sníží stres - chůze, jogging, plavání, cyklistiku, jógu, tenis, tanec... Udělej to, co se krev objeví na těle a udělá vás klidnější.

Obrázek s názvem Vyhněte se nervového kroku 2

2. Přemýšlet. Tento starý způsob, jak snížit stres, bolest a panické státy. Během meditace, prostě relaxovat a přemýšlet o příjemných věcech.

Obrázek s názvem Vyhněte se nervóznímu kroku 3

3. Promluvte si s domácími zvířaty nebo měkkou hračkou. Pokud máte oblíbený, zvíře je nebo hračka, musí vás uklidnit. Vždy vám poslouchá a můžete hrát se zvířaty, pokud chcete. Pokud nechcete hrát, řekněte mu, že jsi nervózní, když něco uděláte. Domácí zvířata se vždy uklidňují.

Obrázek s názvem Vyhněte se nervového kroku 4

4. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Pokud máte oblíbenou píseň, poslouchejte ji a úplně odpojte mysl.

Obrázek s názvem Vyhněte se nervového kroku 5

Pět. Vytvořit ložnici zen. To se netýká náboženství, ale jednoduše je místo, které vám umožní opustit vzrušení mimo dveře.

Obrázek s názvem Vyhněte se nervóznímu kroku 6

6. Začněte s jednoduchým. Před provedením všeho, co se bojíte, proveďte pouze část případu. Pak trochu víc a více. Nedělejte to omluvu tak, aby nespustil..

Obrázek s názvem Vyhněte se nervóznímu kroku 7

7. Snažte se udělat něco úplně. Neprovádějte paniku a nervózní. Nezapomeňte, že můžete udělat pauzy.

Tipy

Vím, že každou situaci nemůžete ovládat, naučit se jít dál, snaží se jednat a připravit se na jakékoli okolnosti. Naučte se neznámé, protože někdy lpění důvěry a konzistence může vést k descondency.
Chcete-li relaxovat mysl, musíte relaxovat tělo. Všimli jste si, jak čistit svou mysl po teplé lázni a dobrou masáž? Odpočiňte si tělo a myšlenky ho následovat.

Varování

Dělat to, co vás nervózní, zajistěte se. Pokud váš cíl souvisí s nebezpečím, ujistěte se, že nemáte paniku a nebuďte nervózní. To může způsobit ztrátu soustředění a vést ke zraněním.