Jak vrátit důvěru manžela po zradě -

Pokud jste měli intriky, může to vážně podkopat důvěra Manželka (y). Nicméně, intrik nemusí nutně znamenat konec manželství. Možná uvádět úsilí tím, že vykazuje vytrvalost a trpělivost, můžete zajistit, že vám partner začne znovu důvěřovat. Chcete-li začít, přiznej svůj skutek a upřímně požádat o odpuštění. Poté budete mít hodně pracovat na naší otevřenosti, poctivosti a spolehlivosti. Obraťte se na psycholog - přispívá k obnově manželství a pomůže zjistit hlavní příčiny zrady.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Dodržujte s prioritou následky

jeden. Okamžitě zastavte intriky jednou a pro všechny. Jakmile se váš partner zjistí román (a nejlépe před tím), zastavit vztahy s třetí stranou. Dát jinou osobu, aby jasně pochopila, že vztah je u konce, a kdykoliv je to možné, přiveďte s ním všechny kontakty. Řekněte partnerovi, že jste dokončili román, nebo že to uděláte okamžitě.

V ideálním případě musíte rozhodnout o ukončení intriků a řeknu partnera o tom, co se stalo, než on sám zná všechno. Pokud počkáte, dokud nebudete chytit k podvodům a způsobit vážný konverzaci, budete těžší obnovit důvěru.

2. Převzít plnou odpovědnost za vaše činy. Nesnažte se lhát, odtrhnout platnost nebo ospravedlnit své činy. Stručně a jasně vysvětlit, co se stalo a přiznat, že jste zodpovědný za dle vašeho výběru.

Můžete například říci: "Měl jsem román s mou přítelkyní světlo po dobu šesti měsíců. Lhal jsem vám a řekl, že jsem zůstal pozdě na workshopech, ale ve skutečnosti jsem se s ní potkal každý týden po práci ".

Neobviňujte partnera ani třetí stranu v incidentu. Zdálo se vám, že máte dobré důvody pro intriky, ale je důležité rozpoznat, že vy sami ovládáte své činy.

Upřímně žádám o odpuštění manželky (y). Jakmile přiznáte zradu, přineste upřímnou a otevřenou omluvu za své činy. Nezředěni vaše slova s výmluvami nebo vysvětlením a nepoužívejte podmíněný sklon (například: "Je mi to líto. Pokud mi odpustíte, slibuji, že to už nikdy neudělám!"). Jen říkejte, že lituje svého jednání.

Například lze říci: "Je mi velmi líto mého jednání a cítím se hrozně, protože jsem ti ublížil a způsobil poškození našeho vztahu podobným způsobem. Chci jen, abyste věděli, že tě miluju a připravuji udělat vše, co je možné se pokusit obnovit naše manželství ".

Nepřidávejte rezervace, které odůvodňují vaše činy nebo ukládají vinu na svého partnera. Například neřekněte takové věci jako: "Je mi to líto, ale neudělal bych to, kdybyste se mnou snažili trávit více času".

S největší pravděpodobností budete muset požádat o odpuštění za to, co se stalo. I když je to nepříjemné, potlačte touhu říci: "No, jsem se už omluvil!"

Rada: Upřímná omluva by měla začít: "Je mi líto, že jsem...", Ne podle:" Je mi líto ... ", - nebo:" Je mi to líto, ale ... ".

Poslouchat Jeho partner. Pravděpodobně, postižená strana bude mít hodně, co říká o tom, co se stalo, a možná bude pro vás těžké slyšet. Je však důležité umožnit partnerovi mluvit. Poslouchejte klidně a trpělivě, ne přerušte a nesnažte se ospravedlnit.

Dejte svému manželovi (y) pochopit, co posloucháte pozorování vizuálního kontaktu, kývnutí hlavy a používání verbálních vložek, například "ano" nebo "ya".

Snažte se vrátit jeho slova, abyste ukázali, že posloucháte, a ujistěte se, že všechno správně rozumíte. Například: "Vypadá to, že se na mě zlobí kvůli zradu, ale jste také naštvaný a pro sebe za to, že jsem okamžitě nechápal, co se stalo".

Pět. Přiznat pocity partnera o intrikách a zvážit je oprávněné. Muž s největší pravděpodobností zažívá hněv, smutek, strach, znechucení, rozpaky nebo dokonce vina pro to, co se stalo. I když vás jeho reakce vyprovoří nebo se zdá být přehnaný, přiznává své pocity, nesnaží se posuzovat, popírat nebo zmenšit.

Můžete například říci: "Vidím, že se na mě v tuto chvíli opravdu naštváte. Rozumím tomu".

Neříkejte takové věci jako: "Vím, že jste naštvaný, ale zkuste se uklidnit," - nebo: "Oh, v pořádku, my jsme tě párkrát políbili. Zastavte nafukovací z tohoto problému ".

S největší pravděpodobností zažijete také smíšené pocity, protože to, co se stalo, a je normální. Nechte se cítit se rozzlobený, smutek, vyprazdňování, viny nebo zklamání, aniž byste se odsoudili. Musíte si však uvědomit, že v současné době je váš partner pravděpodobně v této pozici, které vám pomůže vyrovnat se s těmito emocemi.

Rada specialisty

6. Otevřeně a upřímně odpovězte na všechny otázky. Když manžel (y) zjistí o vašem románu, bude s největší pravděpodobností mít otázky. Tyto otázky se mohou zdát bolestivé nebo zbytečné, ale zodpovězte je tak dlouho, jak je to možné a upřímně. Buďte připraveni odpovědět na stejnou otázku mnohokrát. Opakovaná výslechová je společná a normální reakce na tak hlavní zradu důvěry, jako zrada.

Partner se vás může zeptat na detaily toho, co se stalo: kde kdy a jak často. Může také klást otázky o tom, jak s ním zacházet (například: "Miluješ mě?"," Považujete za to atraktivnější?") Nebo vás vyslýchejte, zda máte jiné vnitřní osoby nebo jste ho oklamali jiným věcem.
Rozšířil o odpovězení na jeho otázky, ale necítíte potřebu splatnit detaily. Můžete například říci: "Ano, několikrát máme sex," ale není nutné zveřejnit více podrobností, pokud se o ně zeptají.

Metoda 2 z 3:

Pohybujte se po intrikách

jeden. Dejte partnerovi čas vypořádat se s tím, co se stalo. Chcete-li zotavit se z zrady, potřebujete čas a každý zažívá zármutek ve vlastním tempu. Nedělejte manželka (-th) pohybovat nebo odpouštět, dokud nebude připraven. Ukázat trpělivost, zatímco on pracuje pocity a začíná obnovit důvěru v vás.

Je důležité si uvědomit, že některá manželství nejsou nikdy zcela obnovena po intrigues. Možná, že partner nebude moci znovu odpustit nebo vám důvěřovat.

A ty jsi věděl? Může jít do šesti měsíců, aby se zajistilo, že manželství se začalo zdát "normální" znovu, a dva roky nebo více, aby manželka zcela obnovila důvěru v vás.

2. Zeptejte se, jak můžete udělat svou vinu. Diskutujte s partnerem, co můžete udělat pro zlepšení vztahů mezi vámi. Navzdory tomu, že s názvem vinu, neopravíte, co se stalo, je to dobrý způsob, jak ukázat své dobré úmysly a dát pochopení, že jste vážně nakonfigurováni k obnovení manželství.

Můžete například říci: "Vím, že ne vždy budu plnit své povinnosti kolem domu. A co skutečnost, že od té chvíle jsem vzal mytí prádla a mytí nádobí?"

Rada specialisty

3. Být krystálně upřímný a podepsat partnera. Tak, že vám člověk znovu začal věřit, musíte ukázat, co si zasloužíte. Řekněte mu, co děláte, kde a s kým. Upřímně odpovězte na všechny otázky, které vznikají, a pokusit se varovat jeho úzkost, dobrovolně vydávat informace, než se vás zeptáte.

Možná, že partner chce sledovat vaše e-maily, seznam hovorů a soukromých zpráv. I když se zdá, že porušení hranic, poskytne mu přístup k těmto věcem, aby obnovil důvěru po intrigues.
Okamžitě informujte partnera o všech kontaktech s bývalým milencem (-th). Můžete například říci: "Viděl jsem dnes Katya v kavárně. Pozdravila a pozdravila jsem v reakci, ale neměli jsme komunikovat ".

Obrázek s názvem Rebuild svůj manžel `SRC =

4. Pokračujte v konzistentně a spolehlivě. Pokud řeknete, že něco uděláte (nebo neuděláte), ujistěte se, že slovo uchovávejte. Pokud nemůžete zadržet svůj slib nebo splnit povinnosti z nějakého důvodu, neprodleně oznámit partnera a vysvětlit vše.

Například, pokud řeknete, že každý večer se vrátíte domů v určitém čase, nezapomeňte přijít včas. Pokud je něco zpožděno, kontaktujte svého partnera okamžitě a vysvětlete, co se stane. Například: "Snažím se dostat domů, ale auto se zlomilo. Ukážu vám účet z autoservisu, jakmile se vrátím ".

Pět. Rozvíjet základní pravidla s partnerem a nastavit hranice. Diskutujte o tom, že manžel (y) očekává od vás a jak se můžete v budoucnu spolehnout. Společně tvoří seznam věcí, které můžete udělat, abyste pomohli partnerovi cítit sebevědomější ve vztazích, a čas od času zkontrolujte, zda jste zodpovědný za jeho potřeby.

Můžete například dohodnout na každém dni volání telefonu v určitém čase.

6. Dělejte vše, co je nejlepší řešit obavy a obavy partnera. Možná, že po intrikách bude váš partner mít potíže s sebou úcta. Pokud vyvolává otázku jakýchkoli obav nebo úzkosti, snažte se poskytnout upřímné ujištění a podniknout konkrétní opatření k usnadnění jeho obavy. Neznamená a nepopírejte jeho vzrušení, ani pokud se vám zdají být hloupý nebo přehnaný.

Například manželka (-a) se může starat o, že vaše intriky vystavuje riziko infekce se sexuálně přenosnou infekcí. I když si myslíte, že je nepravděpodobné, nabídnout projít testy a seznámit se s výsledky.

7. Dovolte mi Zobrazit zranitelnost Vedle partnera. Bude pro něj snazší věřit, pokud snížíte ochrannou bariéru a dovolte člověku vidět, kdo jste vlastně. Otevřeně sdílet s ním vaše myšlenky, obavy, naděje, výhody a nevýhody. Více důvěryhodného chování pomůže prohloubit váš vztah a budete jednodušší uspokojit emocionální potřeby sebe.

Nezaměňují zranitelnost se slabostí. Ve skutečnosti, hodně moci a odvahy je nutné skutečně otevřít jinou osobu!

Rada specialisty

2. Zúčastněte se sezeními sami pro práci na svých vlastních problémech. Bez ohledu na to, zda váš manžel chce navštívit psycholog s vámi, je možné využít jednotlivých sezení.Dobrý psycholog vám pomůže vyrovnat se s pocitem viny, smutku nebo devastace po románu, a také se zabývat problémy, které vedly k němu. Zeptejte se svého navštěvování lékaře vám doporučit psycholog nebo najít nejbližší expert na internetu..

Váš partner může být také užitečný pro návštěvu psychologa samostatně. Nicméně, nedokončili to, pokud nechce. Toto rozhodnutí musí vzít.

Rada: Hledat vhodný psycholog může po nějakou dobu odejít. Možná budete muset pracovat s několika specialisty dříve, než najdete, kdo bude odpovídat vašim potřebám a dobře komunikovat s vaší osobností

3. Připojte se k podpůrné skupině pro páry s problémy ve vztazích. Takže se cítíte méně osamělí s partnerem. Kromě toho ve skupině můžete naučit nové pohledy a úhly pohledu z jiných párů, které zažívají stejné potíže. Podívejte se do skupin podpory internetu ve vašem městě nebo se obraťte na své rady svého lékaře nebo psychologa.

Některé podpůrné skupiny směřují podle "neštěstí soudruzi", zatímco jiní řídí profesionály nebo specialisty na řešení sporů a konfliktních situací, jako jsou psychologové nebo certifikovaní zdravotníci.

Tipy

Neočekávejte, že vás váš partner odpustí nebo vám bude věřit po vašem intrika. I když děláte vše ve své síly obnovit vztahy, neexistuje žádná záruka, že manžel (y) chce pokračovat v manželství nebo se naučit věřit vám znovu.