Jak přiznat, že jste vybráni -

Většina lidí musela mluvit v nesprávném bodě tak či onak. V podstatě je tato lež malá a bezvýznamná, ale někdy se to děje a velký, což znamená vážné následky. Nemusí být snadné dostat se z takové situace a nezáleží na tom, zda to byla malá lež, která vyšla z kontroly, nebo mělká lež, která se vás prostě nedotkl s rukama. Přiznat se a pokusit se stát se upřímněji - to je chvála impuls, ale být připraven na to, že cesta k self-zlepšení nemusí být obtížné.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Dodržujte problém

jeden. Přemýšlejte, proč jste vybrali. Zvýrazněte nějaký čas přemýšlet o svých akcích a identifikovat skryté motivy. To neznamená, že se musíte snažit najít omluvu na své chování, spíše, musíte se snažit více uvědomit, co se stalo a proč. Taková samoprostorová analýza vám pomůže vyhnout se takovým chování v budoucnosti, a osoba, kterou přiznáte, bude snazší pochopit.

Pokud pravidelně chodíte do psychologa, požádejte ho, aby vám pomohl proniknout hluboko do problému. Pokud nefungujete s psychologem, pokuste se psát o svých lži v deníku nebo provádět cvičení pro sebe-analýzu, a pak zkontrolovat, zda vám přinese na nějaký pohled.

Obrázek s názvem Vyberte si vzorový vzor krok 10

2. Určete, kdo by měl poslouchat vaše uznání. Měli byste říct pravdu všem, kteří jste během našich lží, stejně jako všichni, kdo jste vybrali.

V některých případech je vše jasné a jasné. Například, pokud jste byli lhaní při práci, uveďte tento personální důstojník, který provedl pohovor. Někdy však problém není tak jednoduchý: možná lidé, kteří jste se neotáčeli přímo, ale zároveň se dotkli na jejich podvod nebo smíchali se do něj. Například, pokud jste byli jásou na zkoušce, měli byste vám říct nejen pro svého učitele o tom, ale také rodičům, kteří by si měli být vědomi svého chování.

Pokud musíte odhalit lži několika stranám, připustit každý samostatně, místo toho, abychom spolu sbírali každého. Takže bude pro vás snazší chovat přímo a otevřeně. Kromě toho to ukáže lidem, kteří přiznáváte, že je respektujete a oceňujete dost osobně mluvit s nimi.

Obrázek s názvem má telefonický sex krok 1

3. Přiřaďte čas a datum konverzace. Navzdory skutečnosti, že improvizovaná konverzace může být zpravidla produktivní, je lepší přijmout zvláštní čas na konverzaci. Díky tomu můžete provést myšlenky předem a vyhýbat se rušivým faktorům, jako jsou rozhovory ostatních lidí nebo pracovních povinností.

Vyberte si čas, kdy můžete jasně myslet. Jinými slovy, je lepší se vyhnout přestávce na oběd nebo ranní hodiny, kdy lidé jsou často absorbováni pracovními problémy.

Obrázek s názvem Komunikovat efektivně Krok 2

4. Vyberte neutrální území. Pokud zůstanete v jednom z vás v obývacím pokoji, může být pocit, že majitel má výhodu nad partnerem, takže si pečlivě zvažujete místo, než se setkáte s setkání.

Dobrá volba může být veřejná místa, jako je například kavárna nebo obchod v parku. Nicméně, ujistěte se, že není příliš přeplněný, jinak budete rozptýleni nebo budete nepohodleni diskutovat o osobních záležitostech v přítomnosti cizinců.

Pět. Podpora vizuálního kontaktu. Oční pohled znamená upřímnost a on může hrát velkou roli v tom, jak člověk bude mít vaši omluvu.

Pamatujte si: Navzdory tomu, že jste se mýlili, říkáte nepravdivé, stále si uvědomte a rozpoznejte svůj akt - to je vznešená věc. Nechte se být pyšný na své rozhodnutí a uznat, že to vyžaduje odvahu.

6. Stát lží. Co nejkratší a jasně určit, co jste vybrali. Pokud je interlocutor připraven poslouchat, vysvětlit důvod nebo doprovodné faktory podvodu, nicméně, ujistěte se, že to nezní, jako by se snažíte najít omluvu na váš akt.

Použijte "I" -vuns, když mluvíte o svých lži. Díky tomu nechodíte do obvinění a začnete dělat vinu na ostatní.

Obrázek s názvem být lepší přítelkyně Krok 10

7. Vyprávět celou pravdu. Studie ukázaly, že částečné uznání klamání nebo jiného pochybení výrazně snižuje pozitivní účinek tohoto uznání (jako pro někoho, kdo je v A. Proto, i když je poprvé, kdy je konverzace nepříjemná, pokuste se vynechat nic nebo neusmálit důsledky vašeho rozpoznání jinými způsoby.

Obrázek s názvem Získejte přítele zpět krok 7

osm. Omlouvat se. Jakmile vysvětlíte své pochybení, vyplňte uznání upřímného vyjádření lítosti. Ukázat tomu, co chápete, jak bolestivá a vážná byla chyba, a že jste přemýšleli o tom, jak ovlivňovala lidi kolem vás. I když si nemůžete být jisti, že budete odpuštěni, je stále důležité ukázat svůj pokání.

Může být užitečné pro zajištění interlicutor, který nečekáte, že přijme vaše omluvy. Dá mu pochopit, že se omlouváte od loajálních motivů (poznat vaši vinu jen ve jménu poctivosti), a ne na špatné, sobecké důvody (např. Pro zkušenosti reliéfu nebo osvobození z důvodu odpuštění jiné osoby).

Vyhněte se vyhýbavým frázím, které měkují a snižují omluvu. Například: "Je mi líto, jestli jste naštvaný kvůli svému jednání," to není skutečná omluva, ale spíše slabá vyjádření soucitu nebo empatie. Měli byste ukázat rovnost a říct: "Je mi líto mého zákona".

Obrázek s názvem Staňte se společenským krokem 7

devět. Zůstaň v klidu. Navzdory skutečnosti, že téma může být pacient pro oba oba, snažit se udržet tón konverzace s hladkým a omezeným. Přechod na emoce může podkopat vaši schopnost být vysvětlen, takže ve jménu svého slibu, zkuste se udržet ve svých rukou a klidně pokračovat v rozhovoru.

Pokud se obáváte, že půjdete na emoce nebo excitujete, a v důsledku toho pojďme s myšlenkou, vezměte si "postýlku". Může to být karta pro záznamy nebo kus papíru, kde položky, které chcete ovlivnit krátce nastavit.

Nejezte alkohol ani kávu před nebo během vyznání, protože může přidat emoce nebo napětí. Lepší pít zelený nebo heřmánkový čaj s přírodními realsurance.

Obrázek s názvem Komunikujte efektivně Krok 20

10. Poslouchat. Nechte si, aby vám interlocutor řekl, jaké pocity způsobily vaše rozpoznávání a jak chce pokračovat ve vašem vztahu. Řekl jsi své slovo, a teď má právo dát odpověď (krátký nebo podrobný).

To neznamená, že jste povinni snášet urážky nebo jiné psychologické násilí. Zasloužíte si nadměrná represivní opatření pouze proto, že dělali pochybení a uznali ji. Pokud člověk reaguje špatně, omlouvám se znovu pro mé lži a dostat se z situace co nejdříve.

Obrázek s názvem být roztomilý chlap krok 17

jedenáct. Být upřímný v budoucnosti. Po podvádění, položit svou vinu a chovat se upřímně ukázat, že můžete být spolehlivý a důvěryhodný osobou. Oklamaná strana není povinna vám odpustit nebo zapomenout na to, ale stále můžete zlepšit své morální a morální kvality a návyky.

Metoda 2 z 3:

Napsat dopis

jeden. Analyzovat, proč jste vybrali. Pokud si ponecháte deník, pokuste se zaznamenávat o podvodu a klást otázky o vašich motivech a jaký vliv má nepravdivé a jiné lidi. Bylo prokázáno, že dopis jako osobní odraz má mnoho psychologických a emocionálních výhod, což může být jedním z nejúčinnějších způsobů, jak pomoci lépe znát sami a zefektivnit své myšlenky.

Nemáte žádný deník? Žádný problém! Otevřete program Word Doc na počítači a jednoduše napište vše, co přijde na mysl, nebo načrtnout několik nápadů ve starém školním notebooku. Pokud provádíte osobní blog, zkuste psát o lži v blogu.
Pokud pravidelně přejdete na recepci psychologovi, požádejte ho, aby pomohl v pochopení problému.

Obrázek s názvem Napište svůj kongresový reprezentativní krok 5

2. Rozhodněte se, zda chcete poslat pravidelný dopis nebo elektronický. Navzdory tomu, že dříve věřil, že e-mail je nevhodným způsobem, jak řešit vážné emoce nebo problémy, je nyní široce používán jako přijatelný zprostředkovatel jak pro každodenní komunikaci a důležité konverzace. Nicméně, pravidelný dopis může sloužit jako zvláštní gesto, což dokazuje jejich úsilí a váš úctu.

Pokud nemáte e-mailovou adresu nebo poštovní adresu člověka, zkuste nalezení informací od přátel.

Nepište dopis z ruky, pokud máte nepřesný rukopis. Již požádáte osobu, která si přečetla vaše uznání a omluvu, takže to není nutné přivést to další nepříjemnosti, nutit hlavu přes rukopisu.

Obrázek s názvem podniknout kroky k boji proti obchodování s lidmi krok 7

3. Naplánovat. Jakmile přemýšlíte o svých akcích, rozhodněte se, co a jak chcete ve svém dopise říct. Uspořádejte myšlenky ve strukturovaném plánu tak, aby se v procesu psaní.

Plán by neměl být delší než jedna stránka. Napište pouze jednu hlavní myšlenku nebo jednu větu na téma pro každý odstavec, a později odradit veškerý text.

Obrázek s názvem Napsat návrh grantu Krok 9

4. Napište první návrh. Podrobně předmětem vašeho plánu, abyste měli alespoň tři plné odstavce. První musí vysvětlit, co jste byli sváděni a proč napíšete dopis. Druhý musí vyjádřit pokání v listině a omluvě. Třetí musí vyjádřit naději, že vaše omluva pomůže jakýmkoliv způsobem, a také vysvětlit, že nečekáte odpuštění.

Může (a potřebovat!) Zahrnují konkrétnější a osobní údaje o dopisu, ale nepohybují se příliš daleko od jednoduchého vzorce "Uznání - omluvu - Závěr".

Obrázek s názvem Napsat návrh grantu Krok 3

Pět. Krátce psát. Váš dopis může být elegantně napsán, ale neměl by být příliš verbální. Hojnost dalších slov oslabí dopad jasné, přímé a odpovědné omluvy.

Obrázek s názvem být introvertní, pokud jste vy

6. Udělat pauzu. Máme všechny impulzivně poslané e-maily nebo SMS v obrovských emocích, a ve většině případů neskončil nic dobrého. Nejčastěji litujeme ukvapenými zprávami. I když se záměry zůstanou stejným, nakonec, čas nebo použitý jazyk nám se zdá být méně relevantní. Tak odstraňte lekci z vaší minulosti a odložte dopis stranou na noc.

Pokud napíšete e-mail, uložte jej jako návrh, ale dokud nezadáte název adresáta. Tím je zajištěno, že nebudete posílat e-mailový e-mail, než bude připraven.

Pokud posíláte pravidelný dopis, nespěchejte si koupit obálku a udělat to druhý den. Takže, i když máte touhu okamžitě poslat dopis, nebudete moci udělat bez nutných poštovních výdajů.

Obrázek s názvem Napsat návrh grantu Krok 18

7. Re-přečtěte a upravte dopis. Udělejte si čas příštího rána nebo odpoledne znovu přečíst váš dopis. Takže můžete opravit všechny nepozorované překlepy nebo nepříjemné fráze. A co je důležitější, nový vzhled vám umožní provádět úpravy větších nedostatků, například odstranit odůvodnění nebo sentimentální, lichotivé banality.

Pokud máte úzký, spolehlivý přítel, který ví situaci, požádejte ho, aby si přečetl váš dopis a vyjádřil svůj názor.

Obrázek s názvem Napsat svůj kongresový reprezentativní krok 17

osm. Doplňte konečnou verzi a pošlete jej. Možná chcete neustále upravit něco k oddálení finále, strašný krok (klikněte na tlačítko "Odeslat" v e-mailu nebo vynechat dopis do poštovní schránky). V určitém okamžiku však musíte udělat finální verzi a poslat jej adresátovi. Čím rychleji to děláte, tím rychleji se můžete začít pohybovat.

Metoda 3 z 3:

Kontaktovat specialistu

jeden. Přemýšlejte o použití zprostředkovatelských služeb. Pokud chcete připustit na lži a omluvit se v osobním rozhovoru, ale obáváte se, že nebudete moci držet se ve svých rukou nebo udržet konverzaci, můžete hledat pomoc od specialisty.

Pokud studujete ve škole nebo na univerzitě, obraťte se na psychologa školy nebo učitele, který může mít prostředník v konfliktní situaci. Nebo mluvit s zástupcem správy akademie věd o přijetí rady nebo doporučení.

Obrázek s názvem úspěšný v síti Marketing Krok 13

2. Vyberte zprostředkovatele. Nezáleží na tom, zda používáte služby učitele nebo školního psychologa nebo zaplatíte nezávislému profesionálovi na základě vašeho rozhodnutí o různých faktorech, včetně nákladů, osobní kompatibility a pohodlí.

Pokud chcete psycholog jako prostředník, podívejte se na specialisty, kteří pracují v oblasti řešení konfliktů. Mějte na paměti, že náklady na sezení od různých odborníků se mohou významně lišit, takže se seznámíte s sazbami před volbou. Plánování výdajů, zvažte, že budete potřebovat alespoň dvě sezení od psychologa: Nejdříve budete muset setkat s psychologem individuálně a vysvětlit podstatu problému, po kterém zorganizujete společné zasedání, kde psycholog bude jednat jako prostředník.

Ujistěte se, že osoba, kterou si vyberete, je nezajímá strana a vyškolená k řešení konfliktů. I když váš rodič nebo příbuzný chce pomoci a přemýšlet, že to může být objektivní, bude to dobrá možnost pouze tehdy, pokud je tato osoba advokátem nebo psychologem nebo pokud absolvoval jakýkoli školení k řešení konfliktů.

I když se vám líbí vzhled zprostředkovatele, zaplatíte trochu času prozkoumat zpětnou vazbu od svých klientů na internetu.

3. Seznamte se s prostředníkem, abyste vysvětlili své cíle. Než vyřešíte konflikt s prostředníkem, posaďte se svým vybraným specialistou, abyste vysvětlili svou situaci, vaše potřeby a cíle zasedání. Mediátor vám také poskytne informace o postupu a poskytnout několik užitečných přípravků.

Pokud jste si vybrali jako prostředník specialisty v oblasti psychologické pomoci, může být schopen vám pomoci nejen v této konkrétní situaci, ale také v dlouhodobém horizontu. Takže vám může doporučit psychoterapeutu pro dlouhodobou terapii, pokud máte zájem o to. Pravidelné sezení vám pomohou tvrdě pracovat, aby žila více upřímně a vyhněte se takovým chybám v budoucnu.

Obrázek s názvem rozloučit se spolupracovníky krok 1

4. Nechte zprostředkovatel přiřadit čas a místo k rozpoznání. Může poslat oficiální pozvání osobě, s nimiž chcete mluvit, nebo ho můžete kontaktovat pro více neformálních kanálů.

Pokud pracujete nebo se naučíte na plný úvazek, pokuste se uspořádat schůzku po práci, ne během oběda. Takže nebudete rozptýleni a můžete se vyhnout pracovním stresu.

Obrázek s názvem být jeden a šťastný krok 12

Pět. Přijít na schůzku s otevřeným a pozitivním postojem. Shromážděte s myšlenkami před relací a ujistěte se, že budete udržovat své emoce pod kontrolou.

Snažte se zapamatovat předem, pít zelený čaj nebo dělat relaxační cvičení, například z kurzu na jógu nebo řízené dýchání. Morální koncentrace vám pomůže organizovat vaše myšlenky a lépe se účastnit konverzace.

Obrázek s názvem omluvit za podvádění vašeho partnera Krok 24

6. Nechte zprostředkovatele vést diskusi. Namísto obnovení okamžitě v lži požádejte zprostředkovatele, aby vytvořil několik základních pravidel a stimulovala průběh diskuse.

Když přijde váš tah, vysvětlete své lži. Použijte "i" -vuns, abyste se vyhnuli obžalobě nebo řazení viny, a také požádat mediátor, aby vás opravil pokaždé, když začnete ospravedlnit nebo odejít z tématu.

Když druhá strana otočí druhou stranu, pozorně poslouchejte. S největší pravděpodobností jste nerozuměli nebo nemysleli na jeho pozici co nejvíce, takže když budete poslouchat, přijde k tobě.

Obrázek s názvem Die s důstojností Krok 10

7. Požádat o odpuštění. Smysluplná omluva znamená, že rozpoznáte svou vinu a převzít plnou odpovědnost za vaše lži, a také to pochopit, že možná způsobil poškození vašeho podvodu.

Osoba, která lhal, je s větší pravděpodobností přijmout vaše omluvy, pokud ukazujete, že se měníte. Potřebujete ho vidět, že nejenže litujete své chyby, ale také to, co chcete vyhnout tomuto pochybení v budoucnu.