Jak se chovat s partnerem, který vyžaduje příliš mnoho pozornosti

Z času na čas od času pustíme úzkost, potřebujeme péči a pozornost. Někdy je taková potřeba podpora bolestivá. Pokud partner pro sebe vyžaduje příliš mnoho pozornosti, pak na starosti ho tak, aby vám vztah přinesl radost. Nainstalujte osobní hranice, pracovat na vztazích a obraťte se na specialistu, abyste mohli opravit současnou situaci.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Nastavte hranice

jeden. Oddělené zájmy. Jedním ze způsobů, jak najít trochu času na soběstačný partner je podporovat rozvoj individuálních zájmů. Jistě existuje taková, že tím, že vám to, ale nelíbí se vám váš partner a naopak. Je to dokonce dobré. Nabídnout svou druhou polovinu, aby se oblíbená věc a věnovat čas na to, co se vám líbí.

Například nabídnout partnera, aby se zaregistroval pro posilovnu nebo sportovní tým, aby se stal účastníkem charitativní organizace nebo divadelní hrnek, kreslit malování nebo fotografie.
Zkontrolujte podporu partnera a pozitivně hovořil o nové lekci. Otočte tuto zkušenost v pozitivních emocích. Například mi řekněte následující: "Jak se skvěle naučíte ozdobit dorty! To je úžasná a užitečná dovednost. ".
Pokud vaše zájmy zcela shodují, pomozte své druhé polovině otevřených nových obzorů. Zeptejte se, jak se s vámi ráda setkala a co se chtělo naučit, ale nemohla najít čas.
Neříkej: "Musíme strávit méně času s sebou" nebo: "Já bych mi nebránil najít přátele kromě vás.".

2. Nastavte hranice týkající se oddělené zábavy. Určitě máte spoustu společných přátel a několik těch, kteří komunikují. Nastavte hranice týkající se setkání s vašimi osobními přáteli, takže partner nezavolá a nepsal každých deset minut.

Například jen málo lidí, jako je to, pokud během setkání s přáteli začne partner průběžně usnout. Určete přípustný počet zpráv a volání na okamžiky samostatné zábrany. Můžete se například naučit jednou večer, zda je vše v pořádku.

Na zprávách a volání není nic špatného, když partner varuje z měnících se plánů nebo pozdě, ale není třeba psát zprávy každou minutu.

Obrázek s názvem přilákat virgo ženský krok 8

3. Nabídnout podnikání samostatně. V zájmu vlastní dobro a nezávislosti můžete nabídnout partnera, aby se vypořádal se stranou. Partneři nejsou povinni společně dělat všechno. Někdy je důležité být jeden. To neznamená, že jste přestali milovat nebo ztracené zájem.

Například můžete jít do supermarketu nebo mytí aut bez partnera. Jděte do jiné posilovny nebo střídavě průvodce objednávek na dvorku. Dokonce i televize a filmy se nemohou sledovat.

Obrázek s názvem Deal s někým, kdo je vždy pozdní krok 5

4. Upřímně mluvit o tom, co uděláte. Rozhodnutí se vypořádat se se stranou, přesvědčit partnera v tom, že je vám drahý. Řekněte nám o svých plánech a vysvětlete, že se následně sdílíte s druhou polovinou získaných zkušeností.

Řekněte partnerovi, že může také udělat něco zajímavého. Poté, co partner vrátí domů, chválte ho za to, jak strávil čas.

Obrázek s názvem být jeden a šťastný krok 4

Pět. Potkat nové lidi. Vypadni z domu a setkat se s novými lidmi, takže váš partner je na vás méně závislý. Komunikovat s již existujícími přáteli, příbuznými, nebo zúčastnit se různých událostí.

Povzbuzovat partnera, aby učinil nové známé. Řekni mi, abych se seznámil s novými lidmi a trávit čas mimo dům je užitečný pro emocionální stav.

Metoda 2 z 3:

Práce na vztahu

jeden. Zvedněte otázku. Není třeba problém ignorovat, dokud vaše trpělivost praskne. Promluvte si s partnerem co nejdříve. Upřímně a otevřeně přiznávejte své pocity, zatímco mluví shovívavě a opatrně. Je nemožné vyřešit problém, pokud o tom nemluvím. Možná, že partner něco není spokojen se svým chováním nebo jiným aspektem vztahů. Naučte se, co se děje a najde řešení.

Snažte se spustit konverzaci s následujícími slovy: "Zdá se mi, že jsme spolu příliš mnoho času. Někdy musím být sám. Můžeme to diskutovat?"
Zaměřte se na budoucnost a konkrétně specifikuje aspekty, které chcete změnit. Například, řekněte mi následující: "Myslím, že to bude užitečné, abychom mohli strávit jeden večer týdně. Takže můžete dát čas přítelkyně a uvidím se svými soudruhy ".

Rada specialisty

Jessica Engle, MFT, MA

Trenér pro vztah ingl - trenér pro vztahy a psychoterapeut z oblasti San Francisco Bay. Založena zálivová oblast Seznamka autobusu v roce 2009, po obdržení magisterského studia v poradenské psychologii. Je licencovaný psychoterapeut v oblasti rodiny a manželství a registrovaného dramatheater s více než 10 let zkušeností.

Jessica Engle, MFT, MA
Trenér by vztahy

Použijte "i-příkazy", kdykoli mluvíte s partnerem o problémech. "I-zprávy" vám umožní popsat své pocity s podporou vašich vlastních myšlenek a touhy, to je vaše pocity, vaše myšlenky a vaše touhy. Namísto Tebe..."Je lepší říct:" Všiml jsem si, že pro sebe potřebuji trochu víc času, "- nebo:" Nějaký čas si raději zůstat sám ".

Obrázek s názvem Přijměte člen rodiny LGBT Krok 5

Naučte se poslouchat partnerovi. Poslouchejte svou spřízněnou duši a uslyšete slyšet vážně, abyste problém vyřešili. Ukázat, že jste opravdu zralí diskutovat o problému a najít řešení. Vezměte kritiku, abyste uvolnili potřebu partnera v pozornosti.

Zeptejte se otevřených otázek, abyste zjistili stanovisko partnera o problému. Zeptejte se například: "Co si o tom myslíte?"

Před zahájením konverzace se zbavit všech rušivých faktorů zaměřit veškerou pozornost na partnera. Odložte telefon, odpojte televizor nebo počítač výběrem klidného místa a času konverzace.

Obraťte se na partnera a podívejte se do očí, když mluví s vámi. Ukažte svou péči pozorovací hlavy, použijte neutrální slova jako "Ano", "Pokračovat" a "Rozumět".

Obrázek s názvem, aby vaše žena šťastný krok 12

3. Řekněte partnerovi o svých potřebách. Vaše druhá polovina nemusí hádat, že potřebujete více osobního prostoru nebo méně náročného partnera. Mluvit o tom. Řekni mi, že milujete partnera a šťastně trávíte čas s ním, ale někdy musíte být od sebe.

Řekni mi, co chcete dělat tělesnou výchovu, najít čas na koníček a relaxovat. Můžete potřebovat půl hodiny po práci, abyste odstranili napětí, nebo periodicky vidět přátele s přáteli. Je důležité mluvit konkrétně, že partner chápe, co očekávat.

Snažte se vysvětlit potřebám partnera s následujícími slovy: "Vím, že ráda trávíte čas spolu, ale mám další potřeby. Někdy potřebuji čas, abych udělal osobní záležitosti. ".

Nečekejte, až se vaše trpělivost spustí, jinak vše skončí hádku a urážky.

Obrázek s názvem být lepší přítelkyně Krok 9

Posílit důvěru. Jedním ze způsobů, jak snížit potřebu druhé poloviny v pozornosti je Posílit důvěru mezi vámi. Důvěra - jeden z klíčových aspektů vztahů, zejména pokud je partner v oblasti dobře a potřebuje nadměrnou emocionální podporu.

Staňte se modelem spolehlivosti, buďte věrni svým slovem, komunikovat upřímně a otevřeně. Základem důvěry je postavena z takového kámen. Show Care tak, aby se partner mohl vždy spolehnout.

Nedodržujte partnera ani na náhradu svých pocitů. Tajemství se vždy stává jasným. To bude posílit pouze nejistotu partnera a posílit potřebu pozornosti.

Najít partnera. Vaše druhá polovina se může chovat podobným způsobem v důsledku předchozích vztahů, psychologických problémů nebo jiných důvodů. Nenechávejte partnera v nesnázích a neignorujte jeho potřeby. Osobní hranice a osobní prostor neznamená, že můžete zapomenout na partnera. Nezapomeňte věnovat pozornost a postarat se.

Obrázek s názvem léčit svou přítelkyni krok 2

Pět. Spojte společné cíle ve vztazích. Snažte se problém vyřešit díky společným cílům ve vztahu. Diskutujte o svých očekáváních od sebe a potřebuje. Vaše cíle by měly být jasné a konkrétní.

Mohou se obávat cokoliv. Diskutujte o tom, co vidíte vztah za rok, dva, pět nebo dvacet let.

Například, dát cíl dohromady jít na dovolenou na exotické ostrov, a také jednou týdně strávit večer od sebe, podnikání a komunikovat s přáteli.

Obrázek s názvem léčit svou přítelkyni krok 4

6. Pochopit příčiny vašich poruch. Často v případě nadměrného náročného partnera se obtěžují faktory vyvolávají emocionální reakci ve vztazích. Měli byste otevřeně diskutovat o příčině problému spíše najít kompromisy a obnovit vztahy.

Například, pokud je partner naštvaný, když neodpovíte na zprávy, vysvětlete, proč se někdy stane. Například mi řekněte následující: "Nemohu vždy používat telefon v práci. Někdy jsem příliš zaneprázdněn odpovědět okamžitě, tak lépe mi napište po práci nebo počkat, až vám mohu napsat.

Uvědomte si a přijmu problém pochopit příčinu napětí mezi vámi a přemýšlet společně na možné řešení.

Obrázek s názvem být lepší přítelkyně Krok 15

7. Kdy by měly zastavit vztahy. V některých případech se stává jedinou cestou ze vztahu. Takové rozhodnutí může být extrémní opatření v pokusech udržet normální vztahy. Pokud se vaše vztahy staly nezdravým, někdy není jiná cesta ven.

Například je lepší zastavit vztahy, pokud vaše druhá polovina odmítne pomoci nebo rozpoznat problém.

Přemýšlejte o zastavení vztahů, pokud se partner snaží ovládat každý z vašeho kroku.

Také příčina může být fyzická nebo emocionální krutost a urážka.

Metoda 3 z 3:

Kontaktovat specialistu

jeden. Určete, kolik partnerských chování je způsobeno minulými problémy. Každý skutek má vždy určitý důvod. Zeptejte se, co způsobilo takové smysly partnera. Zdrojem problémů může být starý zranění nebo minulé vztahy, duševní nemoc nebo těžká nejistota, která vznikla v dětství.

Nespěchejte, abyste zvážili svůj partner blázen nebo posedlý. Pokuste se zjistit příčinu takového chování a odstranit problém.

2. Nabídnout terapii v přítomnosti Úzkost nebo Phobi. Někdy je nadměrná potřeba pozornosti spojena se strachem nebo úzkostí. Možná, že člověk se zdá být příliš nudný, ošklivý nebo není dost dobrý, aby vás udržel. Někdy partner pro vás neustále zažívá nebo se bojí zrady. Dostupné fobie mohou být promítány na vás. V tomto případě musíte nabídnout partnerovi kontaktovat specialistu, jak se zbavit alarmující poruchy..

Při léčbě a fobie se používají různé přístupy. Nabídnout svou druhou polovinu, aby se zaregistrovala psychologa nebo psychoterapeut. Takové typy psychoterapie jako mluvené a kognitivní terapie umožňují oslabovat příznaky úzkosti.

Metody Relaxace Zdá se, že je hluboké dýchání a meditace také oslabuje úzkost. Cvičení, jako jsou běžné třídy yoghoy nebo turistika, pomozte se zbavit poruchy.

Obrázek s názvem Použít pro zelenou kartu, pokud si vanete U.S. Krok občanů 5

3. Obraťte se na svého vztahu Poradce. Parní konzultace mohou být užitečné při řešení vznikajících problémů. Psycholog nebo psychoterapeut vám pomůže pochopit hloubky vztahů. Hlavní věcí je mluvit s odborným podnikem otevřeně a neuspokojený.

Konzultant může indikovat problémy v chování obou partnerů, a nikoli jen vaší druhé poloviny.

Specialista vás naučí vyřešit problémy s nejčastějším způsobem.

4. Pomozte partnerovi najít štěstí uvnitř. Mnoho problémů partnerů je obvykle způsobeno samo-spokojeností. Kontakt zvyšování Partnera sebehodnocení. Pomozte mu vidět se očima.

Vlajka Důvěra Samo samo o sobě může být potřeba být vždy blízko vás, vytvářet smysl pro méněcennost nebo obavy. Pomozte partnerovi zaměřit se na sebe, ne jen na vás. Je důležité najít své vlastní zájmy a koníčky.

Pomozte partnerovi si vědomi vašich dobrých kvalit. Pomozte své druhé polovině vnímané jako samostatná nezávislá osobnost.

Možná, že partner vyžaduje pomoc psychoterapeutu. Nízká sebeúcta je skutečným problémem, který může vyžadovat měsíce a ještě roky.