Jak snížit úroveň testosteronu: 9 kroků

Testosteron je považován za mužský hormon, ale je také přítomen v ženském organismu, i když v podstatně nižší koncentraci. 4-7% žen v těle však produkuje více testosteronu, což je nutné, což obvykle vede k ovariální polycyystic.Přebytek testosteronu se často stává neplodností, protože ovulace nedochází. Kromě toho může způsobit vyrážku akné, změny v hlasech a růstu vlasů na obličeji. Typicky je úroveň testosteronu v krvi snížena speciálními léky, ale změny výživy mohou také pomoci.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Snížení hladiny testosteronu s drogami

jeden. Obraťte se se svým lékařem. Zaregistrujte se, pokud si myslíte, že s vaším hormonálním pozadím je něco špatného. Krevní test vám umožní identifikovat porušení. Typické znaky přebytečného estrogenu jsou naklonění tepla a emocionálních odchylek, ale symptomy přebytečného testosteronu jsou méně patrné a často se neobjeví okamžitě. Vzhledem k genetickým vlastnostem a neznámým vnějším faktorům přestávají určitá těla pracovat správně (vaječníky, hypofýzy, nadledvinky, které způsobují nadměrný výrobu testosteronu.

Často to vede k syndromu polycystického vaječníků. Toto onemocnění se může rozvíjet v každém věku.
Příčinou syndromu polycystického vaječníků je, že testosteron nedává vajíčka dostat se z folikulu v vaječnících. Protože folikuly nemohou odhalit, vejce a kapaliny jsou připojeny k cystám v vaječnících.
Kromě ovariální polycstrózy a nepřítomnosti menstruace jsou symptomy přebytečného testosteronu také hirsutismus (zvýšené podvody na mužském typu), agresivitě, zvyšování libido, souboru svalové hmoty, růstu klitorisu, vyrážka akné, změna hlasu a ztmavnutí nebo zahušťování kůže.

Obrázek s názvem nižší hladiny testosteronu Krok 2

2. Postarat se o diabetes. S diabetem druhého typu buněk je inzulin reagován horší. Diabetes tohoto typu obvykle dávají obezitě, což má za následek velké množství inzulínu, což způsobuje vaječníky k produkci více testosteronu. Z tohoto důvodu se druhý typ diabetes (inzulínová rezistence), zvýšená výroba testosteronu a ovariální polycystóza rozvíjet současně, pokud nejsou včasovány včas. Lékař předepíše krevní test k určení hladiny inzulínu a glukózy krve, aby pochopil, zda spadnete do rizikové skupiny.

Diabetes druhého typu lze zabránit a dokonce vyléčené hubnutí, pravidelným sportem, změnám výživy (například v důsledku konzumace menšího množství škodlivých sacharidů a hydrogenovaných tuků).

Lékař vám může jmenovat lék, který snižuje inzulínovou rezistenci, například metformin nebo pioglitazon. Tyto léky normalizují úroveň inzulínu a testosteronu, a to umožňuje obnovit menstruační cyklus.

Kombinace vysokých hladin inzulínu s vysokou hladinou testosteronu vede k riziku hypertenze (zvýšený tlak), poruch cholesterolu (v krvi přebytek "škodlivých" lipoproteinů "škodlivých" cholesterolu - nízké hustoty), se objeví choroby kardiovaskulárního systému.

Obrázek s názvem Dolní hladiny testosteronu Krok 3

3. Diskutujte s lékařem antikoncepční pilulky. Vzhledem k ovariální polyquestness kvůli vysoké úrovni testosteronu se zvyšuje riziko rakoviny vaječníků, pokud se menstruační cyklus zastavil (u žen ve fázi Premenopauza). Proto je velmi důležité znovu spustit normální cyklus a snížit pravděpodobnost rakoviny. Toho lze dosáhnout pomocí progesteronu v tabletách nebo perorálních antikoncepce obsahujících progesteron a estrogen, který bude pravidelně užíván. Nezapomeňte, že i když máte menstruaci na pozadí přijímání antikoncepce, vaše schopnost otěhotnět se nevrátí.

Pokud máte ovariální polycystosis, ústní antikoncepci budou pro vás užitečné, ale měli byste požádat o lékaře, aby vám řekl o možných vedlejších účincích, včetně sníženého libida, výkyvy nálady, přírůstku hmotnosti, bolesti hlavy, bolesti hrudníku a nevolnost.

Obvykle, aby pod vlivem tablet symptomů zvýšeného testosteronu, včetně hmotností na čelní straně mužského typu a akné vyrážky, prošly 6 měsíců.

Obrázek s názvem nižší hladiny testosteronu Krok 4

4. Snažte se užívat antiandrogeny drogy. Ženy s vysokým hladinem testosteronu, zejména pokud nemají diabetu, a nechtějí užívat antikoncepční pilulky, mohou mít antiandrogenní léky. Androgeny jsou skupina vzájemně provázaných hormonů, včetně testosteronu, který je zodpovědný za tvorbu mužských značek. Nejoblíbenější antandrogenní skupiny zahrnují Spirironolactone, Levprolid, Gozerellin, Abarelix. Lékař může přidělit některý z těchto léčiv v nízké dávce, aby sledoval jejich účinnost a možných vedlejších účinků po dobu šesti měsíců.

Antiandrogeny používají také transsexuálové (muži, kteří se stali ženami), aby snížili hladiny testosteronu, zejména pokud chtějí učinit provoz podlahy.

Zvýšení hladiny testosteronu u žen může způsobit rakovinu vaječníků a nádorů v nich, cushingu je onemocnění (onemocnění hypofýzy), adrenální rakovina.

Zdravé ženy vaječníky a nadledvinky (jsou umístěny nad ledvinami) produkují až 50% testosteronu v těle.

Metoda 2 z 2:

Snížená hladina testosteronu v důsledku potravy

jeden. Jíst více sójových výrobků. V mém mnoha fytoestrogenech. Tyto látky se také nazývají isoflavony (genistein a glycitin jsou zvláště užitečné). Mají účinky podobné působení estrogenu, což může snížit výrobu testosteronu. Složení sójových bobů také zahrnuje látku daitsan, která v procesu trávení v tlustém střevě se může proměnit v antianddrogenu vůle (pro to potřebujeme určité "užitečné" bakterie). Ecava může přímo ovlivnit výrobu testosteronu a symptomů spojených se zvýšenou hladinou tohoto hormonu.

Sójové výrobky jsou různé druhy. Soyo lze nalézt v kaše, chleba, tofu, různých nápojů, energetických barech a náhražek masa (například vegetariánských párkům a hamburgerů).
Vzhledem k tomu, sójové postihuje hormonální pozadí, sójové produkty jsou užitečnější pro ženy, ale mohou mít nežádoucí vedlejší účinky - žaludeční poruchy, alergie a v některých případech zvýšení rizika rakoviny prsu.
Zvýšené využití sójových výrobků může negativně ovlivnit práci štítné žlázy (a je škodlivé), což také snižuje hladinu testosteronu.

Obrázek s názvem Dolní hladiny testosteronu Krok 6

2. Přidejte se do diety semenného lnu. V osivu linie existuje mnoho omega-3 mastných kyselin (mají protizánětlivé účinky) a látky zvané lignan, které stimuluje výrobu estrogenu. Lignanové mohou snížit hladiny testosteronu v krvi, zpomalení procesu otáčení testosteronu do aktivnějšího dihydrotestosteronu. Pamatujte si, že lněné semeno musí brousit před použitím tak, aby se štěpen. Posypeme tímto semenem Müsli a přidejte ji do jogurtu. V některých drahých obchodech najdete celozrnný chléb s lněným semenem.

Světla zvyšují množství určité látky v krvi, což činí testosteronové molekuly neaktivní, vázání s androgenními receptory těla.

Mezi oblíbenými produkty Většina lignan v semenném lnu . Na druhém místě je sezam.

Obrázek s názvem Dolní hladiny testosteronu Krok 7

3. Omezte použití tuků. Testosteron je steroidní hormon, aby se vytvořil, který cholesterol je zapotřebí. Cholesterol je obsažen pouze v nasycených tukech pro živočišné výrobky (maso, sýr, máslo a tak dále). Tělo potřebuje malé množství cholesterolu, takže může produkovat steroidní hormony a budovat buněčné membrány v celém těle, ale potraviny s velkým počtem nasycených tuků způsobuje nadměrný výrobu testosteronu. Kromě toho strava s velkým počtem monon nasycených tuků (avokádo, většina ořechů, olivových, kanálů a saflowerového oleje) také stimuluje výrobu tohoto hormonu. Polyunsaturované mastné kyseliny jsou jedinými tuky, které mohou snížit hladiny testosteronu.

Mnoho rostlinných olejů (kukuřice, sójová, řepka) obsahují mnoho polynenasycených kyselin, ale nekontrolovaná spotřeba těchto výrobků může vést k jiným zdravotním problémům, takže očekáváme opatrnost.

Užitečnější polynenasycené tuky s velkým obsahem omega-3 kyselin jsou v rybí olej, mastné ryby (losos, tuňák, makrel, sleď), lněné osivo, ořech, slunečnicová semena.

Zvýšená spotřeba nasyceného tuku zvyšuje pravděpodobnost srdečního onemocnění, ačkoli Omega-6 polynenasycené tuky je nepravděpodobné, že budou užitečnější pro srdce. Je důležité použít přiměřené množství přírodních tuků a opuštěných hydrogenovaných.

Obrázek s názvem nižší hladiny testosteronu Krok 8

4. Vyhněte se rafinovaným sacharidům. Obsahují spoustu cukru, který je rychle štěpen (glukóza), a to dramaticky zvyšuje hladinu inzulínu v krvi a způsobuje, že vaječníky produkovat více testosteronu. Způsob je podobný diabetu druhého typu, pouze účinek se projevuje okamžitě. Z tohoto důvodu odmítnout rafinované sacharidy (to je ze všeho, co obsahuje kukuřičný sirup s velkou koncentrací fruktózy) a vyměňte je s více užitečnějšími sacharidy: celozrnné výrobky, čerstvé jahody a citrusové plody, zelenina s velkým množstvím vláken, list zelenina a fazole.

Snižte používání následujících produktů nebo se vzdejte je vůbec: cukroví, sušenky, koláče, hotové pečení, zmrzlina, čokoláda, sladké sycené nápoje a další nápoje s cukrem.

Nadměrná spotřeba rafinovaných sacharidů také zvyšuje riziko vzniku srdečních onemocnění, obezity a diabetu druhého typu.

Obrázek s názvem nižší hladiny testosteronu Krok 9

Pět. Snažte se užívat lék na bázi bylin. Existuje celá řada bylin, které mají antagandrogenní činnost (jak bylo zřízeno podle výsledků výzkumu zvířat), i když jejich přímý dopad na úroveň testosteronu nebyly studovány. Obvykle, pro tyto účely, dlani serosema, vitex posvátné, voronety, chicoid, lékořice, hladká, máta a máta čaje, stejně jako levandulový olej. Před použitím některého z těchto trav závislí na těchto bylinách, poraďte se se svým lékařem.

Neber Tyto prostředky, pokud jste těhotná, krmte prsa nebo chcete brzy otěhotnět.

Ženy, které utrpěli rakovinu (hrudník, dělohy, vaječníky) nebo mají hormonální problémy v minulosti, by měly převzít prostředky na základě těchto bylin pouze pod dohledem lékaře.

Tipy

V krvi žen je obvykle obsahovat jednu desetinu testosteronu ve srovnání s muži, nicméně, s věkem, tato částka se může postupně zvyšovat.
Ne všechny důsledky vysoké úrovně testosteronu u žen mohou být považovány za nežádoucí - výhody zahrnují zvýšení svalové hmoty a zvýšené libido.
Jako opatření pro boj proti hirsutismu můžete vytáhnout vlasy na obličej nebo je odstranit laserem.
Dieta sestávající ze rostlinných produktů snižuje hladinu testosteronu v těle a dieta s velkým obsahem mono-nasycených tuků zvyšuje jeho.
Kartóry pro hubnutí jsou vhodné pro vás. Buďte opatrní s napájecím zatížením v hale - zvyšují vývoj testosteronu u mužů, takže pravděpodobnost je vysoká, že se ženami je stejný.

Varování

Pokud se vám zdá, že máte poruchy na pozadí hormonu, poraďte se s lékařem před ovlivněním úrovně hormonu. Ze pravidlo, změny výživy nepoškozují, ale pokud neznáte příčinu vašich příznaků, můžete svůj stav jen zhoršit.