Jak se stát pobočkou

Existuje mnoho výhod samoty. Čas strávený sám pomáhá relaxovat a restartovat mozek. To vám umožní produktivnějším přemýšlet o svých problémech a najít možnost jejich řešení, která můžete dříve zmeškat. Někteří lidé jsou prostě méně společensky aktivní a rádi odrážejí sami. Pokud jste introvert, život poustevně nebude nutně destruktivní. Nízká úroveň sociální aktivity však může být známkou deprese a jiných duševních poruch. Ujistěte se, že během svého pobytu na dobu delší dobu stále věnujete pozornost své náladě. Konzultujte odbornou pomoc, pokud nalezené známky rostoucí deprese.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Trávit čas sám

jeden. Připravte se na vznik strachu. Strávil sám čas může způsobit strach mezi mnoha lidmi. V moderním světě jsme velmi úzce spjati, více než kdy jindy. Budete potřebovat adaptační období, pokud chcete zůstat s poustevníkem na chvíli. Můžete cítit strach nebo zmatek, když poprvé zůstanete s vámi.

Snažte se vyhnout negativním myšlenkám, když začnete zvyknout na stav osamělosti. Připomeňte si, že některé nepohodlí je docela normální stav v současné situaci. Také si pamatujte výhody času stráveného samostatným. Budete schopni efektivně překonat určité problémy nebo se zaměřit na třídy tvořivosti, pokud se přidělíte nějaký čas na samotu. Tyto výhody jsou počáteční pocit nepohodlí.
Zvažte počátky svého strachu, pokud se obává z dlouhodobého pobytu sám mistři. Obáváte se jen samotné skutečnosti osamělosti, nebo je v tomto strachu něco víc? Negativní zkušenosti z minulosti mohou někdy ovlivnit touhu osoby, aby zůstala sídlem od ostatních. Raději se nevrátíš s negativními aspekty minulosti.

2. Objevte nové koníčky. Použijte moudrý čas uzavření. Je to velmi snadné se dostat do říje, pokud začnete věnovat celou dobu sami. Namísto spaní celý den nebo roll před televizí s plechovkou piva, zkuste najít nové koníčky. Vyberte si, co můžete udělat sám.

Většina vašich nepohodlí na první může pocházet z pocitu nudy. Pokud nemáte co vyplnit svůj volný čas, v tomto případě se můžete cítit nudu nebo zklamání, být sám s vámi. Musíte vyplnit něco známého volného času.

Nezapomeňte, že hobby nemusí být vášeň pro celý život. Mnoho lidí s opatrností se vztahuje k pokusům prozkoumat nové koníčky, jako je grafika, malba, hudba nebo psaní. To však není stejné jako snaha stát se profesionálním pianistem. Stačí se naučit hrát klavír ve svém volném čase pro radost.

3. Postarat se o kreativitu. Mnoho lidí si vybere osamělý život, aby se mohli zapojit do své vlastní kreativity. Rozrušení od společenského života se můžete zaměřit co nejvíce na svém koníčku. Pokud jste spisovatel, umělec, sochař nebo tvůrčí osoba, využijte výhody života, abyste lépe zlepšili ovoce vaší práce.

Čas vás bude hluboce přemýšlet. Nejvíce zábavné typy tvořivosti, jako je umění, literatura a hudba, zeptejte se komplexních otázek o povaze lidské existence. Pokud jste neustále rozptýleni shonu, může zabránit vaší kreativitě, protože nejste schopni zaplatit čas zvážit hlubší aspekty existence. Osamělí lidé mají vždy více času na meditaci.

Můžete také strávit volný čas pro dovednosti učení, které zlepší kvalitu vaší práce. Pokud píšete memoirs, je velmi důležité vzít zkušenosti s jinými autory. S neuzavřeným časem, který vám neumožňuje přečíst všechna díla pruny, život v samotě vám umožní udělat v krátkém čase.

4. Dostat se z technologie. Pokud se chcete stát poustevník, budete muset opustit moderní technologie. To znamená, že musíte skrýt telefon a počítač, protože tato zařízení vám umožní komunikovat s jinými lidmi. Špatný nápad se zcela sníží od vnějšího světa. Koneckonců, pokud je třeba nouze, je nutné mít možnost hledat pomoc. Pokuste se však vypnout technologie na dlouhou dobu každý den. Vyberte několik hodin denně a v tuto chvíli odpojte smartphone a notebook. Použijte čas, který se objevil, aby bylo jednoduše sám s vašimi myšlenkami.

Pět. Vzpomeňte si na své dětství. Nepříjemné a neočekávané myšlenky mohou vylézt do vaší mysli, pokud jste sami příliš dlouho. Musíte se naučit se uklidnit. To pomůže vzpomínkám z vašeho dětství. Jak děti často dostávají všechny své nové a složité pocity poprvé, mají efektivnější metody spokojenosti ve srovnání s dospělými.

Snažte se vzpomenout, jak jste se uvolnili v dětství. Dokonce i takové hloupé rituály jako sny vám pomohou relaxovat, pokud strávíte spoustu času sám.

Kdybyste měli šťastné dětství, pak s největší pravděpodobností máte svůj vlastní dobrý způsob, jak relaxovat. Koneckonců, pokud v dětství byly splněny všechny vaše základní potřeby, pak jste si prohlíželi svět po celém světě jako bezpečné a spolehlivé místo. Pokud však vaše dětství nebylo šťastné, pak se můžete cítit nebezpečný v tomto světě a mít potřebu společnosti jiní, aby se mohli uklidnit.

Pokud bylo vaše dětství nestabilní, přemýšlejte o možnosti apelovat o pomoc psychiatru. Může být obtížné stát se poustevníkem, pokud se nemůžete uklidnit.

Obrázek s názvem Byjte reklusení kroku 6

6. Trávit venkovní čas. Mnoho milenců osamělosti miluje být v přírodě. Volné místo zvyšuje vaši schopnost zůstat sám se svými myšlenkami. Příroda zmizí určité pokušení, jako jsou moderní technologie, které vám brání v zůstatku s nimi.

Mnoho lidí jdou turistiku nebo uspořádat campgrounds sám. Pokud jste schopni dodržovat preventivní opatření, přemýšlejte o chůzi o víkendu nebo osamoceném způsobem k přírodě.

Pokud však nemáte dostatek zkušeností, jediné kempy se může stát poměrně nebezpečným časem. Místo toho zkuste odlehlé procházky lesem. Pokud žijete na venkově, jen Kide ve dvoře jeden s přírodou.

Metoda 2 z 3:

Poskytnout sami

jeden. Najít takovou práci, kterou můžete udělat správně doma. Pokud se chcete stát odmítnutím, přemýšlejte o práci doma. Moderní technologie poskytují mnoho pracovních míst a práce, které můžete provést bez odchodu současně, pokud máte notebook nebo připojení k internetu.

Můžete pracovat doma tzv. Freelancer, autor psaní textů. Existuje mnoho prací, jako jsou úpravy, které lze provádět doma. Také mnoho call call center poskytuje práci doma. Můžete být zástupci služby zákaznické podpory služby přímo doma, vyzýváme jménem společnosti, na kterou dělají.
V přítomnosti specializované sady dovedností přemýšlejte o práci na sobě. To neznamená, že budete muset spustit svůj vlastní podnik. Můžete být freelancer, provádění práce pro zákazníky doma. Literární vzdělávání vám umožní editovat.

Obrázek s názvem Byjte reklusení kroku 8

2. Najít neobvyklé nákupní metody. Pokud se stanete odmítnutím, existují způsoby, jak nechat domů i nakupovat, nakupovat s oblečením nebo obchody s potravinami. Pokud tomu tak je, najděte způsoby, jak zůstat doma.

V moderním světě, téměř vše, co budete potřebovat, lze objednat prostřednictvím internetu. Oblečení, knihy, potraviny a další položky lze zakoupit na webových stránkách, jako je Amazon. Náklady na dopravu však můžete zmást, pamatujte si, že vám to umožňuje zůstat doma. Zatímco utratíte 10 dolarů za doručení, šetříte benzín nebo jízdné podle veřejné dopravy.

Pokud nechcete objednat potřebnou přes internet, najdete další způsoby, jak se vyhnout lidem. Můžete nakupovat v takovém dni, kdy obchody nejsou přeplněné. Snažte se například zúčastnit obchodu asi hodinu dne ve všední den. Vzhledem k tomu, že většina lidí v této době je v práci, budete mít méně šancí.

3. Zůstaňte v kontaktu s některými lidmi. Pokud chcete žít odlehlého života, může se vám zdát, že potřebujete zcela odstranit všechny lidi z vašeho života. To však není tak. Ve skutečnosti, životní styl obnovení nebude udržitelnější, pokud budete mít spojení se všemi přáteli a blízkými.

Silné spojení s blízkými lidmi vám pomohou cítit se bezpečně během osamělosti. I když se vám líbí trávit čas sám se sebou, musíte mít příležitost někoho zavolat. Každý z času na čas potřebuje podporu. V případě vážné nehody nebo neúspěchu musíte mít alespoň jednu osobu, která může být opravena při hledání podpory.

Snažte se posílit stávající vztah, než se stanete poustevníkem. Řez více času pro komunikaci s přáteli a rodinnými příslušníky. Připravte se na sdílení tajemství se svými blízkými. Přítomnost několika velmi blízkých přátel vám pomůže cítit se bezpečněji, protože v tomto případě je vaše osamělost vědomá volba a ne nevyhnutelnost.

4. Stres karty. Pokud budete trávit spoustu času sám, schopnost kontrolovat stres je velmi důležitý. Alarmingové myšlenky jsou mnohem obtížnější vyhnout se, pokud máte spoustu času pro sebe.

Jak bylo uvedeno výše, musíte mít osobu, která může vždy zavolat, pokud se cítíte velmi napjaté a depresivní. Nemusíte často komunikovat, pokud to nechcete, ale přítomnost více kontaktů pro morální podporu má velkou hodnotu.

Praxe takové způsoby kontroly stresu jako meditace, dýchací postupy a jógu.

Neustále cvičit. Pravidelná fyzická námaha vám pomůže zvládat negativní emoce. Zvolte 150 minut týdně pro mírné nebo 75 minut intenzivní fyzické námahy.

Metoda 3 z 3:

Vyhnout se pasti

jeden. Kontrolovat své duševní zdraví. Život remusive má mnoho výhod. Tendenci se vyhnout sociálním kontaktům se však může stát příznakem duševní poruchy. Krájení od ostatních, můžete zažít pocit deprese, úzkosti a izolace. Pokud jste smutný, úzkostný nebo cítíte vraždu většiny času, jděte na recepci specialistovi, který bude schopen vyhodnotit vaše duševní zdraví.

Můžete najít správný specialista, požádat o svého okresního lékaře, který bude psát směr. Můžete také najít poskytování těchto služeb lidem s pomocí vaší pojistné smlouvy.
Vysokoškoláci mohou mít právo požádat o bezplatnou konzultaci vůči své vzdělávací instituci.

Obrázek s názvem Byjte reklasusový krok 12

2. Drž se dál od bezmyšlenkového spotřeby. Tento příznak může dojít, pokud strávíte spoustu času sám. Bez různých společenských akcí, které vás odvrátíte, můžete začít pohybovat, pít, sledovat hodně televize nebo přehrávat videohry celé hodiny. Může vám bránit uplatnění pozitivní výhody osamělosti. Nebudete přemýšlet o hlubších otázkách, pokud jste neustále ponořeni do světa videohry. Snažte se jíst a zapojit do zábavy v mírných množstvích.

Pomůžete vypracovat plán. Pokuste se vstát každý den a jít do postele zároveň. Omezte čas strávený na videohrách, například až jednu hodinu za den.

Pokud se problém stal bezohledným jídlem pro vás, zkuste sledovat počet spotřebovaných kalorií. Sledujte, co jíte a kdy. Pokud zjistíte, že získáte váze, zkuste snížit denní příjem kalorií.

3. Kontakt Pomoc, pokud to potřebujete. Můžete se setkat s nepříjemnými realitami, trávit příliš mnoho času. Můžete začít sledovat děsivé aspekty životů. Kontakt pomáhat, pokud pociťujete potřebu. Pokud se na vás naštvaná osamělost, zavolejte blízký přítel nebo člena rodiny. Existuje mnoho výhod soukromí. Každá osoba však může potřebovat pomoc. Neváhejte požádat o ni, pokud je potřeba.