Jak se chránit před protivníkem -

Aby se dostal ze života jámy a obvyklou trať, bude moc vůle, schopnost plánovat a vyřešit. Můžete se uniknout. Naučte se identifikovat situace a špatné návyky, které vám umožní cítit poražený. To je první krok k významné změně, které vám jistě pomohou dostat ven. Můžete se naučit pomoci a změnit svůj život za to lepší.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak se chránit před zbytečnými situacemi

jeden. Určete, jaké okolnosti musíte změnit. S nepříjemnou situací je obtížné přijmout, i když si nejste zcela jisti, že to není. Pokud je něco, co je považováno za špatné, zeptejte se sami sebe, což je konkrétně ne tak s vašimi podmínkami a okolnostmi života. Co se musíte změnit? Zeptejte se sami sebe následující otázky, abyste se pokusili pochopit a definovat znamení, které mohou naznačovat špatnou situaci v životě, ze kterého je čas jít.

Jste znepokojeni vaší bezpečností? Zažijete trvalé stres, protože se obáváte o základní věci - kam dostat jídlo příště, budeš dnes jíst? Pokud ano, nebezpečí situace, budete možná muset učinit rozhodující kroky ke změně svého života.
Jsou vaše vztahy?? Setkáte se s někým, kdo vás podporuje a umožňuje vám sebevědomý? Snažte se zjistit, zda je váš romantický vztah příčinou problémů. Možná ze vztahu budete lepší.
Jste spokojeni s vaší prací? Líbí se vám šéf a zaměstnance? Strávíte většinu času, užíváte si nebo práce přináší pouze stres? Dodržujte, zda je práce příčinou problémů ve vašem životě.

2. Odstraňte negativní lidi ze svého života. Tendence obklopit negativními, brutálními lidmi nebo lidmi s tendencí k self-disperzi - brzy způsob, jak vytvořit složité situace. Přestávka s přáteli a milovanými nemusí být snadné, zejména pokud se o sebe sotva mohou postarat. Ale pokud vás vztah vedl k osobní krizi, budete se muset naučit, jak určit okamžik, kdy je čas dokončit vztahy. Určete toxické nebo vazebné vztahy a dokončete je. Oplout se od zlého vlivu.

Zaměřit se na konci minulých vztahů, ale na začátku nového. Trávit čas s lidmi, kteří mají rádi, s těmi, kteří vás podporují a umožňuje pohybovat se kupředu. Najít lidi, kteří tráví čas konstruktivně a pozitivně.

Pokud připojíte značné úsilí, jak se zbavit špatných návyků a věcí, ale máte mnoho přátel, kteří to nedělají, budete pro vás obtížné navázat takové vztahy. Soustředit se na nalezení nových přátel, kteří podporují a pozitivní věci.

3. Přemýšlejte o změně situace. V některých případech je nemožné zachránit sebe, zůstat na stejném místě. Možná neexistuje žádná slušná práce ve městě, ale existují agresivní sousedé, kteří vás udržují ve strachu, nebo se snažíte uniknout z venkovského života. Věřit v sebe a přesunout se do jiného regionu. Hýbat se.

Jděte do města, kde jsou přátelé, kteří vám pomohou vybavit. Podívejte se na vzdálené příbuzné nebo staré přátele školních časů, což vám může ukrýt několik dní, zatímco hledáte práci a vlastní byt.

Začněte kouřit, abyste přinesli plán. Pokud si nemůžete dovolit pohybovat, můžete pracovat v tomto směru. Dokonce i akumulace finančních prostředků a hledání příležitostí pro další krok pomůže bojovat proti negativnímu, že máte zkušenosti z běžných podmínek.

4. Práce přes změnu. Každý teenager, vůbec, kdo žil ve světle, v Paříži nebo Pittsburghu, chtěl jediný: dostat se z jeho "města" na jasný okouzlující život, který "někde tam". Každý, kdo chodí do práce, vynikající nebo nechutné, čelí večerní směně, které nikdy neskončí, pekelný týden, epos se šíří od úřadů. Naučte se odlišit okolnosti, které je třeba změnit, a ty, na které potřebujete změnit postoj. Získání této dovednosti je velkým krokem na cestě osobní růst, krok k dospělému chování a zachraňujete se. Představte si, že zdroj problémů zmizel z vašeho života jednou a navždy. Jak se změní váš život? Lže se změní? Pokud ano, změňte situaci. Pokud ne, změňte se.

Pokud se táhnete k pohybu, ujistěte se, že důvodem pro vaše problémy je opravdu na životě. Zda je vaše město tak špatné, jak si myslíte? Se všechno změní, když se přesune? Nebo skutečný problém spočívá v něčem jiném? Neodhýbejte se vašim problémům, jinak se s vámi budou pohybovat.

Pět. Nenechávejte pomoc. Nikdo není povinen zažít komplexní situace. A děsivé situace jako mezera otravních vztahů a řešení složitých problémů, jako je vstup do vyšší vzdělávací instituce, výstupu ze současné situace a stěhování na pomoc ostatních lidí. Obklopte se pozitivními lidmi a požádejte je o pomoc, když potřebuje.

Pokud se setkáte s násilím, požádejte o pomoc okamžitě. Jděte do místního centra pro práci s obětem násilí nebo volání 1-800-799-bezpečné získat pomoc. Zasloužíte si život ve strachu.

Promluvte si s rodinou, přáteli, učitelům a jen lidi, které respektují. Řekněte jim o tom, co potřebujete pomoc při změně situace. Zeptejte se rady. Někdy je těžké přijít na naše vlastní problémy, když jste uvnitř situace. Poslouchejte, bez obsazení obranné pozice a důvěřujte moudrosti druhých.

Metoda 2 z 3:

Jak se ušetřit od sebe

jeden. Určete své nesrovnalosti se sebezničením. Pokud je váš nejhorší nepřítel - vy sami, je čas se podívat na věci opravdu. Jak budete problém vyřešit? Před budováním plánu pro záchranu, je důležité pochopit, co je třeba změnit.

Bojujete s apatine? Slibný sobotní večer se změní na prohlížení klipů na youtube, nekonečné hry v x-boxu a koleji? Možná budete muset najít podnět.
Bojujete se závislostí? Pokud některá látka nebo činnost vlastní váš život, nemusíte s ním žít po celou dobu nebo se vyrovnat sami. Začněte pracovat na vaší závislosti a získat kontrolu nad svým vlastním životem.
Bojujete s podhodnocené sebeúcty? Musíte se naučit spoléhat se na sebe, nebojte se sebe, nekritizujte a neahněte se dolů. Pokud máte problém s pozitivním postojem k sobě, je možné udělat sebeúctu.
Jste příliš často riskujete a rizika se neodůvodňují? Pokud jste hráč, který dostane emise adrenalinu na možné nebezpečí, přítomnost následků nebo možnosti selhání, budete pravděpodobně častěji na meli než peníze. Ačkoli v malé dávce adrenalinu není nic špatného, pokud zintenzivnění příliš riskantním situacím, které ohrožují vaši bezpečnost, možná budete muset přijmout nějaké kroky k tomu, abyste to přestali dělat.

2. Určete své emocionální háčky. Co vás tlačí na cestu sebezničení? Možná je to osoba, okolnosti nebo nápad. Je důležité naučit se identifikovat věci, které jsou spuštěny samo-destrukční mechanismy a opakující se vzorce chování. V tomto případě je můžete vidět a zastavit, než jste udělali něco nežádoucího. Věnujte pozornost tomu, abyste se cítili náhlé poryvy na akci a prozkoumejte své vlastní pocity a myšlenky v těchto okamžicích. V případě potřeby je zaznamenejte.

3. Vyjměte nebo vyměňte destruktivní pobídky. Když určíte, že ve svém životě existují negativní emocionální reakce, vyměňte je s pozitivním chováním. Zkuste "přeprogramování" vaše mentální reakce na pozitivní a dobré, nahrazení těchto pocitů degradace a deprese. Je to jednodušší, než si myslíte.

Pokud by vám společné ubytování s emocionálně nevyváženým otcem vyvolává touhu pít, naučit se půjčit sami. Pokud se začnete zaměřit na myšlenky svého otce, jděte do posilovny. Stootnite hruška pár hodin. Vydejte se.

Pokud se snažíte s apatií a nízkou sebeúctu, začněte slavit každý malý úspěch a podniknout kroky k rozvoji respektu sebe. Začněte vlak a jít na větší riziko. Dopřejte si, jak chcete zacházet s ostatními.

4. Naučit se nezávislost. Převzít odpovědnost za sebe a začít se starat o sebe. Můžete se spolehnout na ostatní a počítat s jejich pomoc z případu případu, ale je čas a vyrovnat se s sebou. "Pomoz si sám".

Pokud budete i nadále žít v rodičovském domě, když většina vrstevníků dlouho přesune, čas přemýšlet o pronájmu samostatného bydlení. Život v domě rodičů pomáhá ušetřit peníze po absolvování univerzity, ale možná omluva, která vyhnout se zjištění práce. Udělat krok vpřed a stát se dospělým.

Nepožádejte o pomoc v těch věcech, se kterými se můžete zvládnout. Máte-li problémy s počítačem, můžete zavolat příteli v slzách nebo pokusit se vyřešit problém sami. Respektujte se dostatečně, abyste se pokusili vyřešit problém.

Pět. Kontrola ve vnitřních kritikách. Broušení pochybností, útoky kritiky, svědomí. Zavolej, jak se vám líbí, budete se muset naučit ovládat klidný hlas uvnitř sebe, který vás podaří hanlivá replika. Svědomí - povinná kvalita pro morální osobu, ale to může vést k vám neustálý pocit viny, pokání, nenávist. Možná naprosto ignorovat hlas svědomí je nepřiměřené, ale naučit se ovládat. Naučte se poslouchat svědomí v případě potřeby a pochopit, kdy je vnitřní hlas lepší.

Začněte opustit, že později se cítíte vinen. Nebudete trpět výčitkami svědomí po akci, pokud posloucháte hlasu svědomí, než jste udělali něco špatného. Pokud se cítíte provinile, posíláte tuto zprávu, nebo přijímáním drog - prostě to nedělejte.

6. Obklopte se s lidmi, kteří vás podporují. Nemůžete a neměl dělat všechno sám. Naučte se obklopit se lidmi, kteří budou podporovat, povzbuzovat a odmítnout nejlepší vlastnosti, na pozadí, které nedostatky nebudou tak děsivé.

Vyhněte se otravím vztahům. Lidé, kteří se v tebe probudí ty osobnosti, z nichž se snažíte zbavit, by měly opustit váš život. To nemusí být snadné, ale budování zdravějšího vztahu vám pomůže vyrovnat se s pokušení.

Metoda 3 z 3:

Úspora sebeúcty

jeden. Sledujte velké otázky. Pokud máte podezření, že máte tah na znalosti a otázky, které nejsou tak snadné odpovědět, možná budete muset zeptat hlubší otázky, abyste našli útěchu. Bez ohledu na to, zda se považujete za duchovní osobu nebo ne, přemýšlení o komplexních otázkách může vést mnoho lidí na nové pochopení cílů a významů, přehodnotit priority a vyhlídky. Proč jsme tady? Co "žít dobrý život"? Vezměte složitost a tajemství těchto otázek.

2. Přijít s vaší vírou na nejvyšší sílu. Bez ohledu na to, zda to nazýváte "bůh" nebo ne, schopnost opustit část vlastního ega a přijetí myšlenky existence nejvyšší síly může být silným zkušenostem pro většinu lidí. Jeden může stačit pro spásu.

Pokud se nezajímáte o náboženství, neznamená to, že nemůžete najít způsob, jak žít s vírou a hlubokou povědomí o cíli. Fyzika, umělci, lidé zcela odlišných oblastí činnosti vážně as hlubokým pocitem se vztahují k poznání. Dejte se jakéhokoli druhu aktivity a najít vykoupení v práci.

3. Mluvit a učit se v jiných věřících. Nedílnou součástí náboženské praxe - uctívání společných s jinými podobně smýšlejícími lidmi. Chcete-li se dozvědět více o cílech, praktiků nebo náboženství, které si myslíte, že přijmete, je nejlepší se poučit z videí a knih, ale se skutečnou komunikací s jinými věřícími. Pokuste se provést stejné praktiky, které provozují věřící, zeptejte se na vaše dotazy a sdílejte pochybnosti. Dodejte náboženství a praktiky, které jsou pro vás pohodlné.

Duchovní praktiky by měly být denně. I když jdete do kostela jen jednou týdně, nebo pokud jste se rozhodli, že nebudete jít do kostela vůbec, zkuste nebo si vytvořit vlastní každodenní praxi. Denní meditace během několika minut vám může pomoci znovu pamatovat ty hluboké problémy, které jste přemýšleli.

4. Přemýšlejte o přijetí náboženství. Pokud se chcete rozvíjet v souladu s aktualizovaným významu a chápání životních cílů, máte zájem o božské, možná byste se měli věnovat náboženství. Začněte se studiem různých projevů uctívání, prozkoumejte různé teosofické trendy a filosofické školy najít ten, který vám nejvíce vyhovuje a vyhovuje vašim přesvědčením. Udělejte další krok. Další informace o tom, jak se připojit k různým náboženským pohybům: