Jak motivovat sami (s ilustracemi) -

Být motivován - znamená být připraven pro zvládnutelnou, zaměřenou diskusi a chování. To také znamená být tvrdý a moudrý, aby se zabránilo manipulaci a buďte otevřeni k pozitivnímu studiu. A mít takový myšlení je výzvou! Naštěstí máte vše, co musíte začít právě teď. Jít!

Kroky

Část 1 z 3:

Změnit typ myšlení

jeden. Mysli pozitivně. Je to docela obtížné něco udělat, když jsme se podívali na myšlenky "Život - saje a všechno je špatné". Myšlenky tohoto druhu nás jen donutily chtít vylézt pod deku, dokud někdo odtud nebude vytažen. Ale tak nemožné! Pozitivní myšlení je jediný způsob, jak najít motivaci na prvním místě.

Pokud pochopíte, že jste zvládli špatné myšlenky, zastavte se. Nemyslím si další. Přepněte svou pozornost na něco jiného. Zvláště pokud si myslíte o svou motivaci! Než je úkol? Je plně splněna a máte všechny možnosti jeho realizace. Myšlenky dalšího druhu vám nedovolí ani zkusit.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 2

2. Být jisti. Spolu s pozitivním myšlením musíte přemýšlet pozitivní Sobě. Pokud si myslíte, že nejste schopni, porazíte hunt pro sebe a učinit méně úsilí o provedení úkolu. Proč se nutíš dělat co, myslíš, že nikdy neuděláš? Přesně. Neuděláte to.

Chcete-li začít, zapište svůj pokrok. Které jste nedávno zchladeli? Jaké máte zdroje? Přemýšlejte o tom, co jste v minulosti dosáhli. Z těchto úvah, nemůžete dosáhnout toho, co chcete?! Už jsi to udělal dříve.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 3

3. Být hladový. Když hnědý les (motivační reproduktor) hovoří o motivaci, neustále se opakuje: "Musíte mít hlad!"Co chce říct? Musíte něco něco chtít. Nemůžete si představit svůj život bez něj. Jestli si myslíte, že by bylo hezké něco udělat něco, sen o tom, že to nevede k ničemu. Nosit ji. Pokud opravdu nechcete něco, co děláte, abyste se motivovali?

Někdy musíte zkusit trochu přesvědčit, že chcete něco. Udělejte si práci? A možná je to ona, kdo vás vede k něčemu vítáni? Pokud jste vášnivě chtěl jít na Havaj, přemýšlejte o tom v takovém světě. Silně chceš jít na Havaj - a díky práci, kterou můžete jít. Je mnohem jednodušší dělat to, co nechcete dělat, když máte cíl na mysli - cílem, na kterého zažíváte hlad.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 4

4. Vědět, selhání budou na cestě. Je velmi důležité si zvyknout (možná i pro život) k myšlence, že selhání se stanou na vaší cestě. Pokud jste vítáni sami, budete jen zklamaní a ochotni se vzdát. Budou časy, kdy selže. Stačí vědět, že jste schopni "vstát" a určitě to uděláte.

Vaše selhání a chybí nejsou v souvislosti s vámi. Jste živá osoba, to se stane. Někdy se selhání stanou ve vaší chybě (ne všechna hvězdná řešení), ale někdy - na základě okolností, které nemůžete ovlivnit. Pokud jdete přes ně s vysokou hlavou, pomůže vám v budoucnu.

Část 2 z 3:

Dát správné cíle

jeden. Soustředit se na Pozitivní Cíle. Velmi snadné vědět, co nechceme. Jen si uvědomit, co se bojíš. Často je mnohem obtížnější určit, co je schopno učinit nás šťastným a co usilujeme o. Aby však něco udělali, musíme si myslet v rámci pozitivních účelů, a ne negativní obavy. Místo touhy, "Nechci být chudý," lépe dá cíl "Chci odložit částku každý měsíc". Podívejte se, druhá fráze je mnohem snazší, ne? A ne tak děsivý!

Být pozitivní v této souvislosti neznamená emitovat zábavu a radost. To znamená pochopit, že můžete dělat cokoliv v kladné formě. Cílem "nebýt tlustý" sám o sobě demotivuje. A cíl "zhubnout o 10 kg s dietou a cvičením" je to, co vás neudělá na to samém myšlení.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 6

2. Dát malé cíle. Koneckonců je obtížné dosáhnout velmi vysokých cílů. Podíváte se na knihu v sedmi svazcích a nechcete to začít číst. Místo toho sdílejte velký cíl pro malé, dosažitelnější. Zbývající "svazky" zůstává na stejném místě, ale čekají na svůj čas.

Namísto účelu "Chci zhubnout o 10 kg" dát to "Chci tento týden zhubnout o 1 kg," nebo "Chci udělat 4 nebo 5 dní v týdnu."Takže dosáhnete stejných výsledků, ale budete jednodušší morálně.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 7

3. Řídit svůj úspěch. Shrnutí věků Lidé hledají cíle a směr k nim. A to se netýká pouze existencialismu - hledáme podstatu naší práce, vztahy a dokonce i v hobby. Pokud je něco nemožné, neděláme to. Takže, ať už zhubnete, pracujete nad normou, nebo se naučit na vysoké škole, napište, co děláte! To vám dá jednotku a uvidíte pozitivní výsledky vašeho chování. To dá vaše akce Essence..

Ujistěte se, že zapíšete své akce a Výsledky těchto akcí. Koneckonců, nemusíte nejen výsledky: "Uraaaa! Jsem opravdu cool! Podívejte se, co jsem udělal!"Potřebujete výsledky, abyste viděli, co funguje a nefunguje pro vás. Pokud jste vyzkoušeli tři různé způsoby učení, školení a t. D., Který z nich dal nejlepší výsledek vašeho úsilí? Takže můžete určit, ve kterém směru se pohybujete a rozvíjet strategii pro sebe.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 8

4. Rozbití. Nejsme auto (i když, i auta potřebují odpočívat). Studie ukázaly, že studenti, kteří dělají přestávky asimilovat materiál mnohem efektivnější. Známý fakt je, že naše svaly také potřebují přestávky. Přestávky nejsou pro líné - jsou to pro ty, kteří vědí, co se chce jít dál.

Pouze se rozhodnete, kdy dělat takové přestávky. Záleží také na konečném cíli. Nejen malé přestávky musí být ve vašem pracovním dni, ale také globální "život" přestávky.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 9

Pět. Dělej co máš rád. Většina z nás se vám nelíbí naše práce, nechceme jít do tréninku, a pro naplnění našeho seznamu případů bychom rádi někomu zaplatili. Ale to vše není nikde, takže musíme tyto věci co nejúspěšnější a příjemné. Pokud jste nepříjemný, může trvat věčně.

Přemýšlejte o své práci. Pokud to způsobuje znechucení, jak to mohu zlepšit? Možná můžete pracovat na samostatném projektu, který vás zajímá? Jak zaplatit čas na to, co se vám líbí?

Pokud trénink v hale je trápení pro vás, zkuste něco jiného! Koneckonců nemusíte běžet maratony k spalování kalorií. Jděte na plavání, tanec nebo procházka pěšky. Pokud se vám nelíbí vaše tréninky, nebudou vám přinést zvláštní přínos.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 10

6. Povzbuzujte se. Ale buď opatrný. Nejdůležitější, co byste chtěli udělat, dělat nějaký důvod, je jíst bar. Nicméně, povzbuzení může být velmi účinný, pokud se používá s myslí. Když jste dokončili práci, děláte to, co si zasloužíte.

Nepodporujte se každých 5 minut. To bude zasahovat pouze s vámi soustředit se a budete se divit čas. Když však dokonce dosáhnete nejmladších cílů, stojí to prosím. Tento týden jste vyškoleni každý den? Skvělý - zdůraznit svůj den a strávit ji doma, dělat jógu a při pohledu na oblíbenou sérii.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 11

7. Nebojte se dělat chyby. Chcete-li najít nejlepší způsob, jak něco dosáhnout, musíme často dělat to, co jsme neměli dříve. A chyby se stanou, pokud pěstujete a získáte lépe. Vždy je můžete odstranit ze seznamu příležitostí a tak zúžit si cestu k akci. Teoreticky jsou chyby dobré. Minimálně, pomáhají dosáhnout cíle.

Je zde také strach z hloupého a tento strach zabraňuje tomu, aby se mnozí pokusili něco udělat. To může být cokoliv: Zvedněte ruku do učebny nebo zažijte nové vybavení, pokud si nejste jisti, jak ji používat - lidská příroda není opustit komfortní zónu. Ale pro nejúčinnější výsledek, pokud opravdu chcete získat dobré známky, zhubnout nebo navázat své podnikání, musíte udělat to, co nemusíte dělat.

Zároveň nedovolte, aby vás chybu demoralizovali. Je to velmi snadné - cítit, že jste tak daleko od cíle, že ani se snaží, aby se nepokusil, a je to snazší řečeno stop. Ale pokud si říkáte, že to není cesta ven, to se nestane. Neúspěchy nezáleží - abychom mohli skočit na koně a padají z toho - to je to, co záleží.

Část 3 z 3:

Nepřestávej

jeden. Obklopte se motivacím. Řekněme upřímně: neustále potřebujeme připomenutí, abychom se pohybovali kupředu. Nechte to být lidé nebo věci - stejně, hlavní věc je, že máme správný obraz myšlenek. Datozitivy ztrácí rovnováhu nebo zapomenout, kde chceme být na konci - takové vnější motivátory nám pomohou zaměřit se a najít správný směr.

Můžete si udělat spoustu nejmenších věcí, které se dostanete do provozu. Změnit Desktop Screensaver na počítači. Připevněte nálepku na zdi. Zkontrolujte připomenutí telefonu. Využijte hluku a nechte ho prospět.
Lidé mohou být také motivátory! Řekněte všem, kdo víte, že se snažíte ztratit 5 kg. Doufejme, že vám s něčím pomohou a usnadňují tímto způsobem a budete jim pocit, že je zodpovědný.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 13

2. Držet dobrou společnost. Bohužel, lidé mohou také demotivovat. Každý zřejmě má přítele, který nás zoufale chce, abychom si užili další kus tvarohového koláče. A taková osoba se neuzavírá. Chcete-li se přesunout k úspěchu, potřebujeme roztleskávolu po celé cestě! Řekněte své rodině a přátelům, že slouží jako motivace. Nebo možná máte několik blízkých přátel, kteří vám pomohou zaměřit se a zůstat motivován?

Pokud máte mentor, který narazil na to, a vy, bude to skvělé. Možná víte, kdo vyvinul vaše podnikání nebo vlhkosti, nebo jakýkoli jiný způsob dosáhl snu? Mluv s ním! Jak to udělal? Jeho vytrvalost a příklad toho, co je opravdu proveditelné, může být přesně to, co potřebujete, abyste zůstali energetičtí a motivováni.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 14

3. Pokračujte v učit se. Na cestě k výkonu vašich plánů můžete nudit, začnete nervózní nebo ztratit pozornost. Chcete-li se tomu vyhnout, učte se! Přidat "koření"! Je těžké zůstat motivován po dlouhou dobu. Ale pokud se cílem mění, vaše znalosti roste, bude to jednodušší.

Pokud chcete zhubnout, přečtěte si na toto téma úspěšné příběhy a blogy. Promluvte si s vaším trenérem. Seznamte se s výživou. Ale cítíte nové metody (školení nebo dieta a t. D.) zase. Takové nové položky budou dobré ovlivnit vaši mysl.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 15

4. Porovnejte se s sebou. Nejjednodušší způsob, jak být demotován, je porovnat se s ostatními. Nikdy se jim nestane a nebudou vy, pak co se děje? I když jste slyšeli o milionkrát, měli byste znovu opakovat: jediná osoba, kterou musíte porovnat sebe, je v minulosti. Ale dává smysl, pokud jste vylepšeni.

Proto je tak důležité zaznamenat svůj pokrok. Chcete-li vědět, kde jste teď, musíte vědět, kde jste byli. Pokud jste progresivní, nemáte co se stydět, bez ohledu na to, co ostatní dělají.

Obrázek s názvem být sama motivovaný krok 16

Pět. Pomoc ostatním. Když se blížíte svým cílům, naučili jste se hodně na cestě k nim. Použijte tyto znalosti, abyste pomohli ostatním! To bude motivovat nejen vás, ale také. Koneckonců, nejsi averzi, abyste vám pomohli na cestě k cíli, není?

Podařilo se vám zhubnout, uspořádali jste své podnikání nebo předal test? Použijte tyto znalosti, abyste pomohli ostatním, přeskočte všechny skrze sebe. Stejně jako vyprávění vašich otázek nahlas, začnete najít odpovědi, pokud někoho pomůžete, můžete se zaměřit a cítit, že se přesunete na úspěch.

Obrázek s názvem být samo motivovaný krok 17

6. Dát velké cíle. Když začnete dosáhnout malých cílů, měli byste užívat výše! Začněte představovat společný obraz - zaměřte se na finální hru. Neexistují již malé komory, čas pro nejvyšší ligu. Mluvit o motivaci! Právě teď můžete spustit cestu k Havajovi! A dostanete se do těch plavek! :)

Udržujte konečný cíl v mysli, jinak se bude zdát, že jste daleko a daleko od ní a je nedosažitelný. Proč jsi přišel na tuto práci? Víte přesně proč - a světlo je na konci tunelu. A co uděláte, když dosáhnete tohoto cíle? Začněte další, samozřejmě!

Tipy

Zadejte, jako byste již dosáhli požadovaného. Neříkej "Budu pozitivní" - "Jsem pozitivní" - mnohem lepší.
Dát její potenciál opravdu stojí za to. Na této cestě jste vědomě / nevědomě pomáhat ostatním odhalit svůj potenciál.
Pozitivní tvrzení vám pomohou být silnější. Vyberte ten, který je vhodný pro váš problém. Pokud jste vyděšeni - řekněte si "Já jsem v bezpečí".Pokud jste příliš plachý - "Jsem si jistý muž".
Budou na cestě překážky, ale nezastavíte se. Jeden špatný krok může snížit všechny úspěšné kroky, protože jeden krok správným směrem vám může podpořit dopředu. To je život.

Varování

Neodporujte se, když uděláte chybu jako součást vašeho modelu Atotive. Všechno bude v pořádku. Odpusť si.
Nebojte se o nesmysly, protože negativní myšlenky se rozvíjejí do negativních zvyklostí, stejně jako pozitivní myšlenky se stávají pozitivními návyky.
Máte odvahu konfrontovat překážky, pokud jste si jisti, že sto procent je správné.
Aby byl motivován neznamená, že se usmívá s úsměvem a pokuste se potěšit každého.
Nebuďte příliš přísní pro sebe.