Jak se vyrovnat s předem zobrazovacím státem

Mnoho lidí narazilo na pocitu, jako by se chystal pracovat, a vůbec nebylo zábavné. Přečtěte si a naučíte se to zastavit.

Kroky

jeden. Posaďte se a položte hlavu mezi kolena.

Obrázek s názvem Cure pocit jako vy

2. Začněte hluboko dýchání, dýchání nosem a vyčerpanými ústy. Zavřete se. Jakmile tento pocit začíná jít, jděte do třetího kroku.

Obrázek s názvem Cure pocit jako vy

3. Pomalu otevřete oči a kýchali.

Obrázek s názvem Cure pocit jako vy `SRC =

4. Jezte něco obsahující vlákno nebo proteiny: Bary obilí, ovesné vločky / kaše nebo něco sladkého: čokoláda a t.Ns. Slabý stav může pocházet zpoza hladu, tak jíst nahoru!

Obrázek s názvem Cure pocit jako vy

Pět. Pít jednoduchou vodu - možná jste špatní kvůli dehydrataci .

Obrázek s názvem Cure pocit jako vy

6. Rychle udělat masáž chrámů.

Obrázek s názvem Cure pocit jako vy `SRC =

7. Posypeme studenou vodou v obličeji.

Obrázek s názvem Cure pocit jako vy

osm. Opakovat během hodiny. Nějaký čas neuděláte žádné cvičení.

Obrázek s názvem Cure pocit jako vy

devět. Poskytněte si dobrý pobyt v noci.

Tipy

Vždy se cítíte správně a pijete dost tekutiny.
Ve fyzické aktivitě nepřekonejte sami. Nezapomeňte na své maximální možnosti, jste jen osoba.
Pokud jste tak špatní, že nemůžete ani chodit, pak po době, kdy konzultujete lékařskou pomoc.
Před fyzickou námahou, pijte dostatek vody.

Varování

Neprovádějte příliš mnoho na whisky, když děláte masáž, protože může ublížit, snadný tlak bude dostačující.
Časté mdloby mohou znamenat vážné onemocnění. Pokud to periodicky trpíte, obraťte se na lékaře.