Jak se vypořádat s dehydratací

Kroky

2. Zabraňte dehydrataci těla pomocí častých tekutin, i když nemáte speciální žízeň. Plánujte pít alespoň 250 ml vody na hodinu cvičení a přidejte mu nějakou šťávu nebo sportovní nápoj. S normální fyzickou námahou, zkuste pít asi 8 sklenic vody, čaje nebo jiných kapalin denně.

3. Vím, kdo je více ohrožen dehydratací. Lidé vystaveni většímu riziku dehydratace zahrnují:

čtyři. Jíst produkty s vysokým obsahem vody, jako jsou čerstvé ovoce a zelenina. Nezapomeňte pít více vody, pokud jíte suché nebo solené jídlo.

2. Položte oběť tak, aby se nepohyboval. To se vyhne ještě více napětí a pomůže zabránit ztrátě vědomí.

3. Připevněte chladné mokré tkaniny plátky na nejdůležitější oblasti postiženého těla. Jedná se o oblasti s tenkou pokožkou, dobře absorbující vlhkost. Mezi tyto oblasti patří:

4. Udržujte kousky tkaniny, aby se zabránilo odpařování vlhkosti, a re-mokré podle potřeby.

Pět. Dát oběť malé množství vody a šťávy. Pokud oběti nemá nevolnost, můžete se také snažit dát mu vodný ovoce, například meloun. Jeho oběť se rozpadne, počkejte trochu a znovu se snaží dát tekutinu.

6. Kontaktujte lékařskou péči, pokud je oběť dehydratována v důsledku tepelného nárazu nebo ztráty krve.

7. Kontaktujte lékařskou péči v případě závažné dehydratace. Dehydratace může vést k deliriu a smrti.

• Plán předem a vždy mít velké zásoby vody doma a v autě. Udržujte vodu v práci a na oběd boxu. Řekněte dětem, jak důležité je pít vodu být zdravá. Pokud jdete na rustikální procházku nebo túru, ujistěte se, že si s sebou vzít vodu. Je lepší vzít příliš mnoho, než dost.
• Nechte studenou čistou vodu každý den pro vaše domácí mazlíčky. Jejich život závisí na tom. Udělej si zvyk pravidelně kontrolovat svou misku s vodou v horkém počasí. Udržujte jednu misku uvnitř domu, jinak venku.
• Pokud jdete na Jog v parku, zachytit s sebou vodu.
• Snažte se jít pěší turistiku ve velmi horkém počasí.
• Udělejte denní spotřebu tekutiny jak pro sebe a pro členy vaší rodiny.
• Běžci by se měli pokusit pít před, během a po závodě, ale ne příliš mnoho! Pít příliš mnoho vody s intenzivní fyzickou námahy může být nebezpečná. Nedělejte si pít, když se cítíte žízeň. Dobré mít sportovní nápoje v ruce. Neužívejte aspirin nebo lék proti bolesti před, během a hned po závodě. Namísto toho nemají polykat tun vody, pije malé pití a jíst malé množství potravin.
• Pokud nejsou v blízkosti žádné zdroje vody, zkuste zůstat ve stínu a používat nejkrásnější vozidlo.

• Nepijte vodu z plátna, řek, jezer, rybníků, proudů a t.D. Není to bezpečné.
• Dejte si pozor na jednotlivé rodinné příslušníky nebo přátele, kteří mají chřipku nebo silnou studenou. Zavolej jim nebo přivést balení balené vody a ujistěte se, že pijí dost. Když jsou lidé nemocní, někdy se cítí tak špatně, že přestanou pitnou vodu. Čaj může být opilý za předpokladu, že pijete také vodu.
• Salt pilulky mohou způsobit zvracení - místo toho používat šťávy nebo sportovní nápoje.
• Mějte na paměti, že děti a malé děti jsou náchylnější k dehydrataci než dospělí. V žádném případě nezbavujte dítě vody jako trest pro noční inkontinenci moči. Dítě může zemřít.
• Závažná dehydratace může být fatální, pokud ji spustíte.
• Zavolejte sanitku nebo se obraťte na naléhavou pomoc, pokud vaše dítě nalil oči, kůže byla vrásná, pruty nalil, sušení rty, pokud dítě je rozmarné, příliš oslabené, pláče bez slz, nebo pokud má zima, pokryté pažemi a nohy. Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud vaše dítě má podobné příznaky po teple, silném průjemu nebo zvracení. Doktor může rozhodnout, že dítě vyžaduje intravenózní infuzi.
• Nikdy nechodte na výlet s průvodci, které vás povzbuzují k tomu, abyste to udělali bez obyčejného vybavenosti a neposkytujte vám vodu. Vyhněte se tábímům nabízet program přežití, ve kterém potřebujete "najít" Pití vody. Můžete zemřít.
• Soda, káva nebo jiné umělé nápoje mohou zvýšit dehydrataci.