Jak hrát volejbal bez soudců a pomocníků: 6 kroků

Volejbal je velmi populární a veselý sport. Potřebujete však malou praxi, a někdy je obtížné praktikovat doma, protože nedostatek soudců a přátel za hru. Tento článek bude hovořit o cestě k úspěchu Kerryho Walsh sám!

Kroky

jeden. Najít vhodnou stěnu. Většina cvičení v článku se provádí se stěnou, takže před začnete, musíte najít vysokou zeď.

Obrázek s názvem praxe volejbal bez soudu nebo jiných lidí krok 2

2. Tahy naproti zdi. Stát se 10 stop (3 m.) Ze zdi. Hodit míč s levou rukou, udělejte krok s levou nohou, když míč spadne do pravé ruky. Ujistěte se, že máme dost zápěstí. V ideálním případě se míč odrazí přímo tam, kde se podlaha spojuje se stěnou. Pak chytit míč a opakujte.

Obrázek s názvem praxe volejbal bez soudu nebo jiných lidí krok 3

3. Krmení ke zdi. Stát se 10 - 15 stop (3-4,5 m.) Ze zdi. Hodit míč nad hlavou trochu před vámi. Pak ji podávejte do zdi. Vaše krmiva musí být krásná a vysoká a měla by předat jednu trajektorii. Můžete buď chytit míč a opakovat, nebo můžete jednoduše sloužit míč, aby se s vámi odrazil.

Obrázek s názvem praxe volejbal bez soudu nebo jiných lidí krok 4

4. Krmení sami. Je to velmi jednoduché. Můžete jej provést při sledování televize nebo když se nudíte. Vše, co potřebujete, je lehnout si a stisknout míč přímo na sebe. Sloužit co nejdéle.

Obrázek s názvem praxe volejbal bez soudu nebo jiných lidí krok 5

Pět. Předat na něj. Jediné, co musíte udělat, je dostat se do mezilehlé pozice a předat míč nahoru přímo na sebe. Snažte se udržet míč tak, aby nespadl. Můžete dokonce vypočítat počet průchodů a pokusit se porazit svůj záznam.

Obrázek s názvem Pracovní volejbal bez soudu nebo jiných lidí krok 6

6. Trénink krmení tabulky. Změřte 7 stop 3 palce (2,2 m.) Na stěně (nad nebo nižší, pokud potřebujete odpovídat vašemu tradičnímu hřišti) a označte místo s malým kusem lepkavé pásky. Stát se 30 stop (9 m.) Ze zdi. Hodit míč s levou rukou, abyste se dostali přímo nad značkou. Můžete také trénovat skok a krmivo k prozkoumání techniky podání.

Tipy

Při průchodu nebo odeslání, křičet: "Moje" nebo "I" nebo dokonce "Vzal jsem", pokaždé, když se dotknete míče.
Nikdy se nevzdávej!
Stačí pokračovat ve vlak, i když nemáte docela dobře, vyhrává ten, kdo se nevzdává.
Být ve formě během tréninku. Pokud jste vždy ve formě ve vlastní tréninku, budete vždy ve formě také ve skupinovém školení.

Varování

Foukání a technika krmiv popsaných v tomto článku jsou vhodná pro právo. Levičky - musíte udělat opačně.