Jak sloužit a vzít míč ve volejbalu

Informace poskytnuté profesionálním hráčem "Claremont Mudd Scripps Athletics".

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Recepce míče se snížil s rukama

jeden. Abyste si vezměte míč, musíte skládat ruce dohromady, stisknout prsty levé ruky v pěsti, a uctívat levou pěstí pravou rukou.

Obrázek s názvem Hit volejbal Krok 2

2. Pak ohněte nohy na kolena a prostě je rozbije, když potřebujete skočit, jen narovnejte nohy.

Metoda 2 ze 4:

Užívání míče

jeden. Aby bylo možné přijmout a ovládat míč, vytvořte trojúhelník s pomocí velkých a indexových prstů a zbývající prsty zmizí po stranách.

Obrázek s názvem Hit volejbal Krok 2

2. Nyní udělat malý prostor mezi velkými a indexovými prsty. Udržujte ruce ve vzdálenosti přibližně 5 cm od čela.

Obrázek s názvem Hit volejbal Krok 3

3. Pak zatlačte míč prstem nahoru.

Metoda 3 ze 4:

Záchvat

jeden. Pracovní nohy. Pracovní nohy zahrnují krok doleva, krok vpravo, nohy spolu a skok.

Obrázek s názvem Hit volejbal Krok 7

2. Ve skoku zasáhl míč s dlaní. Loket musí být ohnuté, ruka je ohnutá.

Metoda 4 ze 4:

Punch ve skoku

jeden. Vaření levé pěsti s prsty pravého spěchu, porazit míč ze dna nahoru.

Tipy

Při boji, nenechte se uvolnit ruce, protože nemůžete ovládat míč.

Co potřebuješ

Volejbal
Místo pro školení (pokud není posilovna, pak se dvorek vyhovuje)
Vlak a časem máte všechno!