Jak pomoci příteli vyrovnat se sebevraždou milovaného člověka

Pomozte příteli přežít smrt milovaného člověka - obtížné, a přežít jeho sebevraždu je ještě obtížnější. Lidé, kteří čelili tomu, cítí nejen hořkost ztráty, ale také viny, hněv, zmatek, šok, hrůza a psychologická trauma, která se může objevit po překonání počáteční melancholie. S největší pravděpodobností ani hádali, že jejich přítel byl tak nešťastný. Mohou se cítit hněv, aby je udržovali v jeho vůli, mohou se cítit provinile a nenávidět, protože nedokázali zabránit potížím. Oběť sebevraždy je nejen člověk, který ho dopustil - tento incident se odráží v mnoha dalších.

Aby se stal podpůrným přítelem, musíte být velmi silná osobnost. Každý člověk reaguje na horu jinak a zažívá různé emoce. Stojí za to mluvit, nebo na rozdíl od rozptylování osoby? Klidný, nebo se vyhněte nemocnému tématu? Cítit celou bolest, nebo říci "být silný"? Pomozte blízké osobě přežít takovou ztrátu - je to velmi obtížné, ale ne nemožné, a v tomto článku najdete několik užitečných rady.

Kroky

jeden. Být omezený. Pokud nevíte, co říct truchtivý člověk - nic neříkej. Nemusíte neustále mluvit. Obsah slov je hlavní věc, a pokud jste taumporing bez katastrofy, můžete a ublížit laku, říkat něco navíc. Ticho se může cítit v rozpacích, ale ve skutečnosti jeden z nejlepších metod pomoci příteli - jen sedět vedle něj a dát to zaplatit. Vaše přítomnost sama o sobě znamená hodně, protože tímto způsobem říkáte muže "Miluji tě a nejsi sám".

Obrázek s názvem Pomozte někomu, kdo se zabývá sebevražedným milovaným jedním krokem 2

2. Nechť přítel říct vše nebo naopak říct nic. V určitém okamžiku jistě chce prozradit hněv, nezáleží na tom, koho. Může křičet u Boha za to, že nebrání sebevraždě na zesnulém člověku za to, že nepožádal o pomoc, a vůbec, kdo nezachránil mrtvé, včetně sebe. Může mluvit naprosto šílené věci. Během tohoto období je osoba více než kdy jindy pro přátele a rodina, která mu umožní vyjádřit vše, co se nahromadilo, bez odsouzení a zbytečných rad. Pokud váš truchlivý přítel vypráví něco urážlivého, nesprávného nebo jen hloupého, nepoužívejte jej jako důvod ukázat svou moudrost. Raději mi řekni něco jako "Miluji tě. Chápu, že nemohu si uvědomit hloubku vaší bolesti, ale když potřebujete podporu - budu vždy blízko. A upřímně věřím, že se můžete vyrovnat ". S největší pravděpodobností, váš přítel zná, že to říká nausecite (a to se může dokonce cítit provinile za to), a v současné době potřebuje pouze lásku a bezpodmínečné přijetí.

Obrázek s názvem Pomozte někomu, kdo se zabývá sebevražedným milovaným jedním krokem 3

3. Neodpojujte telefon. Lidé, kteří přežili hory, často trpí nespavostí. I když se jim podaří usnout od večera, uprostřed noci se mohou probudit a cítit nesmírnou touhu. Je velmi důležité, aby osoba mohla získat podporu kdykoliv den, zejména v prvním týdnu. Řekne, že je trapný a nebude pro tebe narušen, ale jeden den ve třech ráno bude cítit potřebu mluvit s někým, a budete muset ho poslouchat. Fyzická tma zvyšuje temnotu ve sprše a dobře, pokud můžete pomoci příteli držet před svítáním a připomenout, že jeho vlastní život ještě neskončil.

Obrázek s názvem Pomozte někomu, kdo se zabývá sebevražedným milovaným jedním krokem 4

4. Ukázat vám upřímně sympatizovat. Po smrti člověka musí jeho přátelé a příbuzní zažít obrovské množství formalit - květiny, volání s lítostmi a dopisy. Bez obřady není nutné bez něj dělat, ale většina z nich nepomůže vyrovnat se s emocionální traumatu. Je nepravděpodobné, že by o měsíc později, zmatek může pamatovat, kdo přesně poslal poznámky, květiny nebo volal dny po sebevraždě. Ale určitě si pamatuje ty, kteří dokázali, že nejsou stejně. Každý případ vyžaduje individuální přístup, ale v "radách" najdete několik myšlenek, které pomohly ostatním lidem v podobných situacích.

Obrázek s názvem Pomozte někomu, kdo se zabývá sebevražedným milovaným krokem 5

Pět. Pamatujte si důležité datum. Ode sebevraždu a před koncem produku, zmatek bude obklopen benevoléry, ale po dokončení všech oficiálních rituálů, bude tento dav rychle rozptýlit a nechat s sebou svého přítele sám. Dalším způsobem, jak ukázat, že jste opravdu lhostejný k jeho zármutku - pamatujte na důležité datum. S největší pravděpodobností budete muset pamatovat zemřelou osobu každý měsíc. Pokud zemřel 10. října, váš přítel bude jistě smutný 10. listopadu 10. prosince, 10. ledna a t.D. Prvních šest měsíců (a pro některé lidi a déle) - nejtěžší a volání nebo zpráva ve zvláštních dnech těchto měsíců bude znamenat mnohem více, než se vám zdá. Jiné těžké termíny - narozeniny zesnulého, svátky, že váš přítel obvykle strávil s ním, stejně jako výročí speciálních akcí (například první datum nebo svatbu, pokud byl zemřelý muž partnerem vašeho přítele). Čím veselejší před tím, než tyto svátky byly, tím silnějším bude smutný.

Obrázek s názvem Pomozte někomu, kdo se zabývá sebevražedným milovaným krokem 6

6. Nemusíte být superhrdina. Pochopit, že nejste povinni a nemůžete opravit Všechno. Hlavní věc - Staňte se podporou svého přítele, takže může přežít toto těžké období života. Nebuďte jedním z těch, kteří říkají "držet", ale ve skutečnosti to neudělá žádné úsilí pomoci člověku, který je nepravděpodobný, že bude schopen prezentovat budoucnost v jasných barvách..

Tipy

Místo zasílání květin a poznámek na památku, pomoc s jejich organizací. To sníží zatížení a výdaje zesnulé rodiny a pomůže jim v tomto strašném období. Můžete přinést plastové příbory a talíře, plísně pro led, koláč nebo kastrol, nápoje, čaj (lepší bylinné uklidňující) nebo něco jiného, co se děje s vlastními rukama.
Pro každou osobu jsou různé věci významné a přístup je nezbytný individuálně. Zde jsou tři příklady:

Ujistěte se, že váš přítel nemá žádné problémy s potravinami. Může mít propasti chuti k jídlu - psychologická zranění často vedou k tomu, že člověk přestane starat o své osobní zdraví. Ujistěte se, že její strava obsahuje dostatečné množství živin, i když pro to bude muset vzít vitamíny zvlášť.
Nabídněte svému příteli, aby se zúčastnili akcí společně, zejména těch, které používal k návštěvě zesnulého člověka. Například, pokud odešli do kina každý čtvrtek, nabídnout poprvé, aby tam byli znovu spolu, abyste nemuseli jít do svého přítele.
Make-up pro přítele Seznam povzbuzujících písní, které neplatí určitou životní moudrost. Budete potřebovat nějaký čas a kreativitu, ale věřte mi, takové věci nejsou zapomenuty.

Počítačové programy nepomáhají chybět důležitá data. Pokud používáte aplikaci Microsoft Outlook nebo jiný podobný program, obvykle mají funkci připomenutí. Nainstalujte ji na speciální termíny a nezapomeňte navštívit přítele nebo ho zavolat - určitě to ocení.

Varování

Nemyslete si, že víte, jak projít procesem obnovy. Přijměte skutečnost, že váš přítel může měnit navždy - takové tragédie zanechávají silný otisk. Někdy tyto změny mají dobré strany, ale obecně se člověk může stát více ponurý a snazší podlehnout přílivu špatné nálady.
Být připraven na to, že váš přítel se může rozpadnout vy, A ne jednou. Může se zdát, že nechápete jeho pocity a nedokážete si představit, co teď jde. Nebo se může cítit hněv na celém světě. Nezapomeňte, že tato osoba není schopna myslet racionálně, a neberte jeho slova blízko srdce. Pokud chce být sám - respektujte tuto touhu. Ale pokud se chová urazil nebo agresivně vůči vám, nereagujte, jak byste reagovali za normálních podmínek. Nakonec to není normální podmínky.
Nebojte se poradit svého přítele, aby se obrátil na profesionální psycholog nebo psychiatr, zejména pokud jeho myšlenky přesahují obvyklého smutku, například:

Cítí se provinile nejen, že není schopen zachránit mrtvé, ale pro některé jiné věci;
On sám začne přemýšlet o sebevraždě.
On je sledován obsedantlivými myšlenkami o jejich vlastní zbytečnosti.
Nemůže být vrácena do každodenních záležitostí a povinností.
Zažívá halucinace (po určitou dobu zavřít lidi mrtvých, může se zdát, že vidí své siluety nebo slyšet jejich hlasy - to je normální).

Neinstalujte určitý "smutný čas". Každý člověk potřebuje jiný čas, aby se vyrovnal se svými pocity. Většina lidí, kteří prošli sebevraždou milovaného člověka, řekne, že nejméně 1-2 let, takže život se vrátil do normálu. Od samého počátku určete, že budete vždy přijít na svou pomoc příteli, když potřebuje podporu, a je častěji, aby mu připomněl.

Být velmi opatrný s tipy, zejména v prvních týdnech. Vyrovnat se se sebevraždem milovaného člověka, budete potřebovat měsíce a roky, a ne dny a týdny. Nejprve po emocionálním zranění, osoba není schopna adekvátně reagovat na tipy nebo kritiku. Jediná rada, která může být nenápadná nabídnout přítele - kontaktujte specialistu, který je dostatečně nalezen a certifikován na pomoc při takových situacích. Ale v žádném případě mu nedávám! Vždy uchovávejte přítele, neodsuzujte to.

Grief může být velmi odlišný v různých kulturách. Pokud váš přítel pochází z jiného kulturního prostředí, jeho chování nebo emoce se může zdát podivné nebo přehnané, i když jsou pro něj zcela normální.