Jak zabránit sebevraždě -

Může být těžké vyrovnat se se situací, kdy někdo od svých přátel nebo blízkých bude spáchat sebevraždu. Ztrácíš a nevím, jak pomoci člověku a rozptýlit ho od myšlenek o takovém jednání. Pokud jste však rozpoznali příslušné rizikové faktory a alarmující znamení, opatření by měla být okamžitě přijata, stejně jako podpora osoby následně, aby se zabránilo sebevraždě.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Identifikace rizikových faktorů a alarmujících značek

jeden. Věnujte pozornost rizikovým faktorům. Sebevražedné myšlenky mohou vzniknout kvůli určitým událostem v životě. Vědět, co by mělo být věnována pozornost především, to vám pomůže zabránit neštěstí. Věnujte pozornost stresovým faktorům v životě této osoby a myslet si, zda mohou způsobit myšlenky o sebevraždě.

Naučte se, zda se člověk snažil spáchat sebevraždu v minulosti. Můžete se ho zeptat: "Přišli jste se o Suicide?".
Pamatujte si, zda někdo z lidí úzce zemřel, zejména kvůli sebevraždě. Smrt milovaného člověka může způsobit, že někteří lidé přemýšlejí o sebevraždě. To je obzvláště charakteristické pro adolescenty.
Zjistěte si, zda v minulosti neexistují žádné případy sebevražedných členů rodiny této osoby. Můžete se zeptat na tuto osobu sám nebo se zeptat jeho příbuzných.
Věnujte pozornost tomu, zda osoba nepodléhá násilí, zesměšňování, ponížení a urážky. V takových situacích může být myšlenka na sebevraždu.
Přemýšlejte o tom, zda člověk zažil nějaké vážné šoky, například ztrátu práce, rozvod, rozbití vztahů nebo dokonce bolestivá ztráta pověsti.
Být na stráži, pokud je člověk vážně nemocný, zažívá chronickou bolest nebo vyčerpání bez naděje na zotavení v dohledné budoucnosti. Někdy lidé spáchají sebevraždu, aby ukončili silnou fyzickou bolest.

Obrázek s názvem Deal Deal Wit Rodinné problémy Krok 4

2. Věnujte pozornost slovním znakům. V případě sebevražedných myšlenek se lidé často vyslovují své plány. Vědět, jaké fráze by měly věnovat pozornost, umožní identifikovat tendenci sebevraždu a poskytovat včasnou pomoc.

Měli byste upozornit slova o skutečnosti, že osoba je zátěž pro ostatní, například: "Každý bude lepší," nebo "Nikdo nechce mít obchod se mnou".

Poslouchejte slova, která nikdo nepotřebuje osobu, a nikdo to nerozumí, například: "Nikdo to nedělá před tím, co se mi stane," "Nikdo mi nerozumí" nebo "!".

Věnujte pozornost známkám, které člověk nevidí význam ve svém životě, například: "Nemám potřebu žít" nebo "Jsem tak unavený ze života".

Všimněte si známek beznaděje, například: "Příliš pozdě. Takže to nemůže pokračovat dále "," nic nemůže být děláno "," žádný východ "nebo" Chci, aby tato bolest zastavila ".

Obrázek s názvem Připravte se na smrt manžela Krok 11

3. Podívejte se na emoce osoby. Sebevražda může být zabráněno, pokud vám věnujete pozornost tomu, že se člověk cítí a jak jeho emoce vyjadřují. Existují určité emocionální znamení, že si člověk myslí o možnosti sebevraždy.

Pokud člověk neodhalí své pocity, zeptejte se ho o nich. Můžete se zeptat následující otázky: "Co cítíš? Jsi v pořádku?".

Mluvil o kolapsu naděje, beznadějnosti nebo viny?

Ať už vypadá depresivní, rozdrcený a přeplněný alarm? Osoba může být neustále v frustrovaných pocitech a často plakat.

Všimněte si matnou náladu nebo zvýšenou podrážděnost. Je člověk naštvaný na to, že ho ještě neřeší?

Někdy přemýšlet o sebevraždě lidí vypadají ještě klidnější a šťastnější než dříve. To je způsobeno tím, že doufají, že pro rychlé vysvobození od bolesti a utrpení. Věnovat zvláštní pozornost této funkci, zejména pokud předcházel dlouhou dobu depresivní nálady.

Obrázek s názvem Obnovení z emocionální záležitosti Krok 4

4. Zvážit změny v chování. Trvalé myšlenky na sebevraždu mohou způsobit změny úzkosti v chování. Věnujte pozornost tomu, jak se člověk chová včas, aby se zabránilo sebevraždě.

Věnovat zvláštní pozornost tendenci osoby mluvit, číst nebo psát o smrti a sebevraždě.

Věnujte pozornost nezájem člověka tím, co se o to zajímalo. Hodil něco, co se pravidelně angažoval?

Pokud se člověk ochladí bez explicitních důvodů věcí, které ocenil dříve, může to být znamení sebevražedných myšlenek.

Nákup zbraní nebo tablet, stejně jako návštěvu takových míst, jako jsou mosty, nadjezd, střechy a podobně, mohou znamenat, že člověk plánuje sebevraždu.

Metoda 2 z 3:

Prevence sebevražednosti

jeden. Hodnotit úmysly osoby. Zjistěte, jak vážně se týká možnosti sebevraždy. Snažte se shromáždit všechny informace. To vám umožní přijmout správná opatření, aby se zabránilo sebevraždě.

Zeptejte se: "Myslíte si na sebevraždu právě teď? Několik hodin, dny nebo týdny?".
Zjistěte, zda má člověk plán, a jak to bude realizovat. Zeptejte se: "Máte plán, jak to udělat? Už jste našli zbraně?".
Všimněte si, že osoba může skrýt své úmysly od vás. Věnujte pozornost nejen k jeho slovům, ale také na alarmujících značkách a rizikových faktorech.

Obrázek s názvem Nápověda Sebevražedný člen rodiny Krok 4

2. Komunikovat, poslouchat, porozumět, vyjádřete sympatie a konzultovat pomoc. S těmito akcemi můžete pomoci osobě v potížích a předcházet sebevraždě.

Obrázek s názvem Deal s vaším spolubydlícím

3. Komunikovat s člověkem. Pro osobu, která pojat sebevraždu, není nic horšího než pocit, že nikdo nerozumí a nepotřebuje nikoho. Taková osoba musí zjistit, že není sám. Promluvte si s ním a ukázat se o něj.

Se všemi vašimi činnostmi, ukažte, že posloucháte jeho slova a pochopíte vážnost bolesti, která ho zažila.

Pracovní fráze, že "všechno není tak špatné" a "všechno bude fungovat" nepomáhají: slyšet je, člověk se cítí, že nechápete a nechcete ho poslouchat.

Místo běžných frází je lepší říct: "Nejste sami. Jsem připraven pečlivě poslouchat a pomoci vám "nebo" možná nejsem schopen plně pochopit vaše pocity, ale pevně vím, co je připraveno udělat vše, co vám pomůže ".

4. Poslouchej muže. Pokud někdo přebývá v rozrušených pocitech, připouští, že si myslí, že o sebevraždu, a roluje různé alarmující znamení, nenechávejte ho sám se sebou. Zůstaňte s touto osobou, promluvte si s ním a pozorně poslouchejte.

Není třeba říct hodně, někdy můžete udělat bez slov. Stačí zůstat v blízkosti a poslouchat příběh o člověku o tom, co cítí, aby se zabránilo sebevraždě.

Pokud nemáte čas, kontaktujte někoho, kdo vám důvěřuje a váš partner, a požádejte ho, aby vás nahradil. Nenechávejte, dokud nenahradíte.

Zbavte se rušivých faktorů (vypnout televizor a počítač) tak, aby vás nic neodvádělo od konverzace. Ale telefonujte telefon, pokud musíte zavolat pomoc.

Pět. Pochopit, že se člověk cítí. Ačkoliv jste pravděpodobně nikdy nepovažovali sebevraždu, snažte se pochopit, co je to jiná osoba.

Neříkejte osobě, že on by měl pocit nebo jako on by měl zpráva. Jen vyjádřete touhu ho podpořit a pochopit, co cítí.

Přemýšlejte o svých odpovědích a pokuste se ukázat osobu, kterou chápete jeho pocity.

Například, pokud řeknete "Zkoušel jsem všechno, a teď nevím, co mám dělat", můžete odpovědět "Rozumím vám - opravdu, můžete zmizet, kdyby žádný způsob přivedl reliéf".

Obrázek s názvem Nápověda milované s Histronic Osobnostní porucha Krok 3

6. Vyjádřete svůj sympatie. Ukázat osobu, kterou se týkáte a chcete pomoci. Pokud chápe, že nejste lhostejní k jeho osudu, život a pocitu, to pomůže zabránit sebevraždě.

Zůstaňte sami, buďte upřímně a upřímně vyjádřit svůj sympatie.

Můžete říci: "Nevím, jak vyřešit své problémy, ale velmi se obávám, jak na ně reagujete. Nechci tě ztratit".

Obrázek s názvem Vyrovnat se, když někdo záleží, je sebevražedný krok 1

7. Kontaktní nápověda. Hlavní prioritou je lidská bezpečnost a zajistit, že budete potřebovat pomoc. Kontaktovat profesionály o pomoc, kteří vědí, co by mělo být provedeno, aby se zabránilo sebevraždě. To je obzvláště důležité, pokud osoba nechce žádat o pomoc.

Pokud se vám zdá, že člověk opravdu hodlá spáchat sebevraždu, zavolat nouzové služby podle čísla 112.

Kontaktní krize psycholog, kněz, psychiatr, psychoterapeut nebo jiný specialista, který může zabránit sebevraždě. Řekni mi, že jste blízko osoby, která se spáchá sebevraždu.

Ačkoli člověk může odmítnout jakoukoli pomoc, nezapomeňte, že to uděláte správně, jak se snažíte zabránit sebevraždě.

Vysvětlit, že se jen snažíte pomoci, takže se obrátili na specialistu.

Můžete říci následující: "Nechci tě rozrušit. Chci vám pomoci, a to je nejlepší způsob. ".

Metoda 3 z 3:

Následná podpora

jeden. Řekněte svým blízkým. Často lidé, kteří budou spáchat sebevraždu, nechtějí, aby ostatní věděli o svých záměrech. Samozřejmě by nemělo být uvedeno, že osoba ukazuje tendenci sebevraždy, na sociálních sítích - je nutné jednoduše informovat své blízké, aby věděli, co se děje. V důsledku toho se zdá, že skupina podpory od několika lidí zabraňuje sebevraždě. Zároveň rozdělíte zátěž odpovědnosti s jinými lidmi a budete jednodušší.

Pokud sebevraždu bude dělat osobu mladší 18 let, oznámí problém dospělé osoby, která má důvěru. Můžete říci dospívající: "Nechci tě rozrušit, ale potřebujeme pomoc. Zavolám tvému strýce ".
Lze vysvětlit svým oddělením, že nebudete zmínit sebevraždu. V tomto případě bude psychologicky jednodušší požádat o pomoc.
Můžete například říci: "Nebudu mluvit o sebevraždě. Chci jen říct, že jsme měli nějaké problémy a potřebujeme pomoc ".
Pokud je teenager podroben špatnému manipulaci, neměli byste se obrátit na jeho pachatele. Místo toho je nutné mluvit se svým učitelem, mentorem nebo třídním učitelem a informovat je o tomto problému. Při výběru někoho, komu můžete důvěřovat, zvážit zdroj. Například, pokud problémy vznikly kvůli učiteli, pak to opravdu stojí za to mluvit s ním.

Obrázek s názvem Řekněte příteli Potřebujete nějaký prostor krok 11

2. Dělat záchranný plán. Sebevražda může být zabráněno, pokud existuje plán předem, který zabrání možné pokusu o sebevraždu, aby se zabránilo. Každý člen podpůrného týmu současně bude vědět, co by měl udělat.

Informace o opatřeních předcházení sebevražedností lze nalézt na internetu.

Zahrnout seznam lidí, kteří se budou dívat na lidi, užitečné telefonní čísla a další důležité informace.

Udělejte si plán spolu s osobou, která se chce spáchat sebevraždu, a pokud je to možné, užijte si pomoc specialisty. Zeptejte se osoby, aby se obrátila na psychologa, který pomůže řešit problémy a najít podporu v přátelích a rodinných příslušníkech.

Obrázek s názvem Deal s neštěstí krok 16

3. Zkontrolujte častěji stav. Nepřestávejte sledovat osobu a po sebevražedné krizi. S ním periodicky komunikovat, aby si všimli alarmujícího příznaků a nových rizikových faktorů. Kromě toho, pravidelná komunikace ukázala tuto osobu, že není sám, a stále se o to starají.

Sledujte, že ostatní členové podpůrného týmu nadále sledují jejich oddělení.

Podobné kontroly nemusí nutně vypadat jako něco vážného. Můžete se scházet v kavárně, jíst zmrzlinu a diskutovat o aktuálním záležitostech.

Neptejte se: Myslíte si o sebevraždě?"Na každém zasedání. Stačí se starat o osobu a věnovat pozornost alarmujícím znakům.

Obrázek s názvem Deal s bipolární osobou Krok 11

4. Povzbuzovat zdravý životní styl. Jedním ze způsobů, jak zabránit sebevraždě, je povzbudit člověka, aby sledoval jeho zdraví a vedl zdravý životní styl. Snažte se dobře jíst dobře, vylévali se, zabývající se fyzickými cvičeními a sdělovány s jinými lidmi.

Pomozte člověku vypracovat režim pravý sen tak, aby měl být nalil.

Nabídka chodit spolu, hrát sportovní hry nebo plavat tak, aby osoba vedla fyzicky aktivní životní styl.

Dát muži Poznámkový blok, aby udržel deník, ve kterém může napsat své pocity a udržet je.

Obrázek s názvem Zabraňte sebevražednému kroku 16

Pět. Opatruj se. Sebevražedné úsilí může fyzicky, duševně a emocionálně emoce. Nezapomeňte se postarat nejen o svém oddělení, ale také o sobě.

Nalít a cítit se dobře.

Trávit čas s přáteli a členy vaší rodiny a dělat to, co se vám líbí. Podívejte se na veselý film komedie, jděte na kole, vyberte si piknik.

Začněte používat meditaci nebo použít jiné metody pro překonávání stresu. Jen několik hlubokých dechů a výdech vám pomůže uklidnit se a snížit stres.

Obrázek s názvem Identifikovat emocionální zneužití Krok 6

6. Rozpoznat emocionální vydírání. Pokud někdo ohrožuje spáchat sebevraždu s cílem dosáhnout něčeho od vás (bez ohledu na to, že důvěřujete této osobě nebo ne), je zapojen do emocionálního vydírání. Nejste zodpovědní za skutečnost, že se někdo rozhodl spáchat sebevraždu, takže nemusíte dělat nic nepříjemného pro vás jen proto, že jste blackwaling sebevražda.

Pokud víte, že někdo ohrožuje sebevraždu, aby vás nutil dělat to, co nechcete říct někomu, kdo používá vaši důvěru.

Například, pokud je váš přítel pokaždé, když řeknete, že se s ním zúčastníte, prohlásí, že sebevraždu vám bude říct, že se v blízkosti přítele, rodičů nebo někoho jiného, kdo důvěřujete.

Můžete také volat tísňová služba, z nichž zaměstnanci budou moci pomoci vám a ten, kdo vás děsí s sebevraždou.

Pokud projdete za pomoc, člověk pochopí, že vážně vnímáte hrozbu sebevraždy, i když nebudete splnit své požadavky.

Tipy

Nemyslete si, že pokud zmíníte sebevraždu, pak tím znovu získáte myšlenku v hlavě svého partnera. Pokud jste odešli toto hrozné slovo, pak se váš interlocutor s největší pravděpodobností cítí úleva - protože lidé, kteří si myslí, že sebevraždu obvykle věří, že nikdo si nevšimne jejich problémy. Poté, co upřímně zeptejte, zda si myslí, že o sebevraždu, váš interlocutor si uvědomuje, že si všiml jeho utrpení a pochopit, jak vážně.

Varování

Pokud se člověk snaží spáchat sebevraždu, použijte k zastavení bezpečných nástrojů a Volejte tísňovou službu. Pokud tuto osobu nemůžete pomoci, aniž byste odhalili svůj život nebezpečí (například, má zbraň nebo je v hard-kohubním místě), Nepřibližujte se k němu a okamžitě zavolejte záchrannou službu.
Pokud situace vychází z kontroly, okamžitě Volejte tísňovou službu. Vnímají hrozby o sebevraždě vážně.
Nesnažte se opravit samotnou situaci. Řekněte někomu, kdo důvěřujete a kdo může pomoci této osobě. Nemusíte se vyrovnat s takovou situací. Jedna věc je realizace, že někdo jiný ví o této situaci vám pomůže vyrovnat se s ní.
Pokud vám váš přítel vypráví, že chce spáchat sebevraždu, Kontakt okamžitě pomoci, I když požádal, aby ho udržel tajemství. Je lepší malovat přítele, než to ztratí navždy. Nemyslím, že, že je to jen trik, který přitahuje pozornost nebo neúspěšný vtip.
Neodlazujte osobu a neříkej mu, že je tvořen všechno. V tomto případě si bude myslet, že vy, stejně jako ostatní lidé mu nerozumím.