Jak zabalit zápěstí -

Zápěstí je velmi zranitelné místo pro zlomeniny a další incidenty. Zápěstí se náhle začne ublížit po poranění, například z napínacích nebo protahovacích vazů v důsledku onemocnění (například artritidy nebo syndromu tunelu tunelu), stejně jako v důsledku nadměrného napětí ve sportu, bowlingu nebo tenisu. Bolest v zápěstí může také způsobit zlomeninu a šlach zánět.Zabalené zápěstí po zranění a další manipulace pomůže zmírnit bolest a vyléčit poškozené zápěstí. Pokud je zranění vážná a zlomená kosti, můžete potřebovat pneumatiku nebo sádrovec. Balení zápěstí je také používáno v některých sportech, aby se zabránilo zranění zápěstí.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Bandage překrytí poškozených zápěstí

jeden. Zabalte zápěstí. Proces balení bude poskytovat tlak na zápěstí. Taková komprese minimalizuje otok, pomáhá zmírnit bolest a zajišťuje stabilní stav, omezující pohyby ve sponu - to vše přispívá k rychlému uzdravení zápěstí.

Zabalení zápěstí a poskytnout podporu, elastický obvaz je vhodný. Začněte balicí potřebu od bodu nejvzdálenějšího ze srdce.
Je nutné, aby se zabránilo edému končetiny, které může vzniknout v důsledku těsných zábalů. Komprese končetiny přes obal bude poskytovat příliv lymfy a žilní krve do srdce.

2. Začněte se obtěžovat zápěstí s dlaní. Nejdřív si lehce zabalte prsty pod klouby, klepněte na Palm.

Obal mezi velkým a ukazováčkem, několik vrstev obvazu ukládají na zápěstí, pak se i nadále zabalte směrem k lokti.

Doporučuje se ohrožovat oblast zápěstí z prstů do lokte, aby byla zajištěna stabilita kloubu, která bude urychlit jeho uzdravení a zabrání opakování zranění.

Každá nová bandážová vrstva by měla zakrýt 50% šířky předchozí vrstvy.

3. Změňte směr. Jakmile přijdete na loket, pokračujte v bistencování v opačném směru (prsty). Možná budete potřebovat další elastický obvaz.

V prostoru mezi velkým a indexovým prstem překrývají elastický obvaz ve formě obrázku 8.

4. Zajistěte elastický obvaz. Můžete ji opravit s velkokusy nebo speciální závěsné háky, nebo můžete provést upevňovací prvky sami. Můžete jednoduše opravit volný konec mezi vrstvami obvazu na předloktí.

Vyzvednout ruce - měly by být teplé. To znamená, že jste obvazovali příliš těsně. Prsty se musí pohybovat volně, by neměly být necitlivosti a nadměrný tlak bandáže. Obvaz musí být hustý, ale ne tolik překrývat průtok krve prstům.

Pět. Odstraňte obvaz. Jakmile čas přijde na chlazení zápěstí, musíte odstranit obvaz.

Nemůže jít do postele s obvazem. Nicméně, s některými zraněními, doktor může doporučit obtěžovat zápěstí pro dobu spánku. Takže postupujte podle doporučení lékaře.

6. Během prvních 72 hodin by měl být zápěstí. Na hojení zranění může být vyžadováno od čtyř do šesti týdnů.

Během prvních dnů po úrazu vám obvaz umožní postupně pokračovat v pohybu ve spoji, a zároveň neposkytuje další komplikace.

Po prvních 72 hodinách po poranění se snižuje riziko edému.

7. Jakmile obnovíte svou činnost, začněte zabalit zápěstí jinak. Existuje způsob uložení obvazu, který pomůže zajistit stabilitu poškozeného zápěstí a umožní obnovení činnosti motoru, jakmile budete připraveni na to.

Začněte zápasy, zajišťuje elastickou obvaz kolem oblasti mírně nad zraněním, to je na loketní straně zraněného zápěstí. Pak zabalte obvaz kolem předloktí dva nebo třikrát.

Další obvaz musí projít poraněnou oblastí, měl by pokrýt oblast od předloktoru mírně pod zraněním, blíže k dlaně. Taková metoda poskytne dodatečnou podporu a fixaci zraněné části zápěstí, která bude mezi dvěma částmi elastického obvazu.

Mezi velkým a ukazováčkem musíte zabalit obvaz alespoň dvakrát ve formě obrázku 8.

Udržujte zápěstí, přesuňte se směrem k lokti, každá nová bandážová vrstva by měla pokrýt 50% předchozí vrstvy.

Pak pokračujte na rinting, pohybující se v opačném směru.

Zajistěte konce elastického obvazu se speciálními svorkami (pokud jsou v sadě) nebo se stačí zavítat konec obvazu mezi vrstvami na předloktí.

Zranění zápěstí léčí to nejlepší, když obvaz pokrývá oblast od prstů a dlaní k lokti. Pro takové oblékání mohou potřebovat dvě elastické obvazy, se kterým se rozsvítí, aby zcela zabalil poškozené zápěstí.

Metoda 2 z 5:

Léčba zraněných zápěstí

jeden. Zkuste vyléčit zraněné zápěstí doma. Drobná zranění, která jsou spojena s protahováním a poškozením vazů, je docela možné léčit doma.

Vazy tahy zahrnují také příznaky přepětí svalů nebo šipek, kterým jsou svaly připojeny k kosti.
V tahu se vyskytuje, když je parta přetížena a praskne. Svazky jsou potřebné pro připojení kostí.
Symptomy protahovacích svalů a vazů jsou velmi podobné. Patří mezi ně bolest, otok, omezený pohyb v kloubu.
Modřina je často doprovázena protahováním, někdy v době zranění můžete dokonce slyšet charakteristický zvuk "pop". Protahování může ovlivnit svaly, je způsobeno svalovými křečemi a silným napětím.

2. Pro léčbu zraněných zápěstí potřebuje komplex PFD. Jedná se o svalové napětí a vazy.

Komplex PFD zahrnuje mír, chlazení, upevnění, pohyb.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 10

3. Nenačte zápěstí. Snažte se je přesunout během několika dní, aby se hadřík začal regenerovat. Pochka je nejdůležitějším aspektem lékařského komplexu PFD.

Poskytněte odpočinek zápěstí - znamená to, aby se zabránilo jakékoli činnosti, která ovlivňuje pohyb zápěstí. Pokud můžete, zkuste načíst zápěstí.

Jinými slovy, snažte se s tou rukou nic zvednout, na které je zápěstí zraněno, zkuste to vůbec ohnout. Možná se budete muset vzdát psaní textů na chvíli a z práce v počítači (v závislosti na závažnosti zranění).

Chcete-li zajistit zápěstí plné míru, můžete si koupit speciální pneumatiku. Pneumatika bude zvláště užitečná, pokud máte zranění šlach. Poskytuje podporu a fixaci, pomůže imobilizovat zápěstí, výstražné komplikace. Pneumatiky pro stanovení zápěstí se prodávají v mnoha lékárnách.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 11

4. Připojte se k ledu zápěstí. Studený komprese účinně působí na zraněném zápěstí, protože chlad rychle se šíří přes pokožku v hluboké tkáni.

Zima pomáhá snížit tok krve do zraněné oblasti a minimalizuje otoky, snižuje zánět.

Pro studený komprese potřebujete led, který má být zabalen do sáčku, nebo nějaký zmrazený produkt. Zabalte ledový nebo mražený výrobek v ručníku nebo na nějakou tkaninu. V žádném případě nepoužívejte ledu a mražené potraviny přímo na kůži.

Připevněte kompresi na zraněného zápěstí po dobu 20 minut, poté odstraňte kompresi po dobu 90 minut. Doporučuje se aplikovat komprese tak často, jak je to možné, nejméně 2-3 krát každý den (po dobu prvních 72 hodin po poranění).

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 12

Pět. Kravatu zápěstí. Tlak pomáhá snížit otoky a hyperemii (změna barvy), stejně jako obvaz, zabrání dalším pohybům ve spoji, které mohou být bolestivé.

S pomocí pružného obvazu, ukládat obvaz na zápěstí, začněte prsty a dlaněmi, pohybujte se směrem k lokti. Na zraněné zápěstí bylo dobře opraveno a uzdraveno rychleji, musíte se zvrátit z prstů do lokte.

Je nutné, aby se zabránilo edému končetiny v důsledku těžkého tlaku obvazu.

Každá další vrstva elastického obvazu by měla zakrýt asi 50% z předchozího.

Zkontrolujte, ne příliš pevně opustili obvaz, není v končetině necitlivost (v prstech).

Jakmile přijde čas aplikovat komprese, odstraňte obvaz.

Nechodte do postele s obvazem. V některých případech může lékař doporučit ukládat obvaz v některých popsaných metodách pro noc. Sledujte doporučení lékaře.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí Krok 13

6. Zvedněte zápěstí. Zvýšit ji nad úroveň srdce - sníží to bolest, otok a hematom.

Zápěstí musí být udržován nad srdcem v době, kdy použijete studený komprese, když odpočíváme, stejně jako před použitím obvazu.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí Krok 14

7. Prvních 72 hodin, které potřebujete pravidelně měnit obvaz. Na zraněné zápěstí zcela uzdraveno, může být nutné od čtyř do šesti týdnů. Během této doby potřebujete pravidelně závazné zápěstí s elastickým obvazem. Obvaz se postupně obnoví aktivní aktivity, upevnění zápěstí ve správné poloze, která zabrání dalšímu poškození.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí Krok 15

osm. Obnovit pohyb do kloubu. Postupně rozvíjet zápěstí a časem se můžete vrátit k předchozí činnosti.

Budete se cítit snadno nepohodlí - to je normální znamení, že mobilita spoje je postupně obnovena.

Snažte se přijmout NSAID (netteroidní protizánětlivé léky), jako je ibuprofen, thyleneol nebo aspirin, pokud je bolest velmi silná.

Vyhněte se aktivní činnosti, která způsobuje bolest a nepohodlí, zkuste postupně obnovit aktivitu.

Nezapomeňte, že zranění mohou být jiné, každý má všechno individuálně. Doba hojení zraněného zápěstí může trvat ze čtyř hodin až šest týdnů.

Metoda 3 z 5:

Stack na zápěstí během sportu

jeden. Snažte se zabránit nadměrnému píšci ve sportu. Chcete-li to udělat, uložte obvaz, abyste se vyhnuli sportovním zraněním. Nejčastěji se provádí, aby se zabránilo protahování a znovu instalaci.

Protahování - nejčastější typ zranění zápěstí. Strečink nejčastěji se stane, když instinktivně s kapkami vytáhněte ruce a nepodařilo se na ně přistát.
Vzhledem k pádu je ruka velmi zvednuta zpět, aby odolala hmotnosti vašeho těla a změkčila pád. Tak, překrývající se.
Zpracování probíhá, když spadnete, opíráte se o vnější povrch ruky. V důsledku toho zápěstí se ohýbá příliš mnoho (pod úhlem k vnitřní straně ruky).

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí Krok 17

2. Aby se zabránilo opětovnému instalaci zápěstí, uložte elastickou bandáž. Toto zranění v některých sportech je velmi běžné, takže sportovci často ukládají obvazy na zápěstí, aby se zabránilo překrývání nebo jiné zranění.

Před uložením obvazu na zápěstí s cílem prevence projektů je nutné provést předběžné balení.

Předběžné balení spočívá v pokládání na zápěstí - mírně lepicí pásky chránící pokožku před podráždění, která může být způsobena silnými aktivními chemickými adhezivními látkami, které se používají při výrobě některých sportovních lékařských výrobků na lepící pásku.

Pre-wrap je vyroben speciálním těsněním - to je páska 7 cm široká, to se děje různé barvy a je vyrobena z různých materiálů. Některé pásky mohou být silnější nebo měkčí.

Zabalte zápěstí v této stuze, od 1/3-1 / 2 délku oblasti mezi zápěstí a loktem.

Těsnění musí být nataženo, ale ne příliš těsné. Zabalte pásku několikrát kolem oblasti zápěstí a dlaní, procházející mezi velkým a indexovým prstem (nejméně 1-2 krát). Pak pokračujte v zabalení do oblasti zápěstí a předloktí. Zabalte těsnění v několika vrstvách kolem zápěstí a předloktí.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 18

3. Opravit těsnění. Pokud používáte standardní lékařský nebo atletický obvaz (1,5-2,5 cm), vyčistěte volné konce kolem předloktí a proveďte těsnění udržované na místě, nebo zamknout pomocí speciálních svorek nebo háčků s závěsy.

Nechte konce stuhy zdarma (několik centimetrů) tak, aby mohly být vázány kolem zápěstí a upevnit obvaz.

Zamkněte svorky nebo háčky na místě, otočením je na horní část těsnění (počínaje loketem). Pokračujte v upevnění těsnění s háčky a svorkami po předloktí z lokte k zápěstí.

Část těsnění, která prochází rukou, musí být upevněna dlouhým koncem pásky jako stejný způsob, jakým jste upevněli zbytek těsnění.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 19

4. Začněte zápěstí. Vezměte standardní lékařský (2,5 cm) elastický obvaz a začněte ukládat obvaz, nadále dávat bint z loktů na zápěstí. Pokud potřebujete trochu víc, uvolněte trochu elastického obvazu z role.

Proveďte stejné kroky jako při pokládání těsnění, ujistěte se, že obvaz v oblasti mezi velkým a ukazováčkem (v několika vrstvách).

Přes obvaz, dokud celý pokrývá celé těsnění a oblast, kde je upevněna svorkami a háky.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí Krok 20

Pět. Ověřte obvaz "Fan". Tato část obvaze je velmi důležitá, protože nejen přispívá k jeho nejlepším fixaci, ale také poskytuje stabilní polohu ruky, která zabrání opakování zranění.

Navzdory skutečnosti, že obvaz se nazývá "fanoušek", ve skutečnosti to vypadá spíš jako tvar kříže nebo tvar motýla. Začněte s dlouhým koncem obvazu, uložte ho do dlaně, pak do oblasti zápěstí, a pak se rozprostírá asi jednu třetinu předloktí směrem k lokti.

Umístěte kus obvazů (pásky) na čistém hladkém povrchu. Po tomto obvazu položte další kus stejné délky, musí se protínat ve středu v nízkém úhlu.

Vezměte si pásku a udělejte to samé, ale podél opačné strany. Také posuňte kousky obvazů ve středu v nízkém úhlu. V důsledku toho byste měli získat formu "Butterfly Tie".

Přes první "kříž" položil další kus obvazů. To dá extra hustotu.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 21

6. Zajistěte část motýla kravaty se zbytkem stavby. Chcete-li to udělat, umístěte jeden konec obvazu v dlani, jemně vytáhněte ruku, držte ho do mírně ohnuté polohy. Zajistěte druhý konec obvazu podél vnitřku zápěstí.

Nelze ohnout svou ruku příliš mnoho, jinak nebudete moci přestěhovat se k ní během sportovních aktivit. Mírně ohnutá poloha ruky je však preventivní opatření a vyhýbá se přerozdělení, zatímco budete stále pohybovat.

Ještě jednou zabalte elastickou obvazu výsledný "kříž", abyste lépe opravili obvaz na místě.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 22

7. Zabránit transfundu zápěstí. Pro to je pro to vhodná speciální obvazová technika, používá stejné kroky jako při impozici obvazu proti zneucení zápěstí, ale existují určité výjimky:

"Cross" se provádí stejným způsobem, ale v podobě natažené luk.

Pak je na vnějším povrchu ruky umístěn "kříž", musí být ruka ohnuta v nízkém úhlu ve vnitřní straně. Zajistěte druhý konec "kříže" v oblasti zápěstí a na vnější straně předloktí.

Zajistěte obvaz na místě stejným způsobem jako pro prevenci re-instalace (hyperexesia), znovu zabalte zápěstí na zbývající kus pásky. Zkontrolujte, zda jsou hrany obvazů pevné.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 23

osm. Udělejte lehký obvaz na zápěstí. V některých případech je lehký obvaz nejlepší.

Ověřte pásku kolem ruky (podél oblasti kloubů prstů), zabalte oblast mezi velkými a indexovými prsty.

Vezměte druhý pruh těsnění těsně pod oblastí zápěstí (na loketní straně zápěstí).

Umístěte oba pásky na vnější straně ruky tak, aby se protínali, připojte konce obvazu do pokládky, které prochází oblast mezi velkými a indexovými prsty, druhý konec obvazu se připojuje k pokládání předloktí.

Udělejte další stejný obvaz "Cross" a zamkněte ho na vnitřní straně ruky (na vnitřní straně zápěstí a předloktí).

Použití pokládky, zabalte zápěstí, počínaje předloktí a dělat několik otáček kolem oblasti zápěstí. Poté udržujte rinting příčně (tak, že obrázek je ve formě tvaru x). Zadejte těsnění na ploše mezi velkým a ukazováčkem, pak pokračujte v ohrožení štětce podél klouby prstů, jít dolů na oblast zápěstí.

Pokračujte v poklesu, abyste získali obvaz ve formě kříže na vnitřní a vnější straně ruky, mělo by být ucpáno nejen zápěstí, ale také předloktí a část dlaně.

Horní část těsnění ukládají standardní elastický bandáž (lékařské nebo sporty) 2,5 cm široký (nebo 1,5). Začněte rinting z oblasti předloktí dolů na zápěstí. Bintuite pro stejné schéma, které bylo popsáno výše (pro pokládku).

Podepisování konců, začít krádeží volný konec pásky ve stejném schématu, který byl popsán pro pokládání těsnění.

Zkontrolujte, zda jsou všechny oblasti, kde jsou těsnění aplikovány, byly pokryty elastickým obvazem. Kromě toho by neměly být žádné volné konce, otevřené háčky a svorky.

Metoda 4 z 5:

Ubytování pro lékařskou pomoc

jeden. Zkontrolujte, zda zápěstí není přerušeno. Pokud je zápěstí rozbité nebo poškozené, potřebujete odbornou pomoc. Na zlomenin zápěstí se mohou vyskytnout následující příznaky:

Těžká bolest, která se stává intenzivnější při pokusu o něco nebo udržet.
Otok, tuhost, revidován ručně a prsty.
Slabost a bolest při lisování.
Necitlivost v ruce.
Výrazná deformace, v důsledku které je ruka umístěna v nepřirozeném úhlu.
Pokud máte komplikovanou lomovou, může být pokožka rozbitá na místě zranění, lze pozorovat krvácení, kosti mohou vystupovat z rány.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí Krok 25

2. Neodkládejte cíl. Pokud konzultovat v čase pro lékařskou pomoc, zlomené zápěstí začne nesprávně, což je důvod, proč mohou být komplikace.

V důsledku komplikací pohybu bude zápěstí omezena, možná schopnost držet položky.

Lékař zkoumá zápěstí, možná bude provádět další studium, například radiografii pro diagnostiku zlomeniny nebo deformaci kostí.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 26

3. Sledujte projev symptomů zlomeniny kostí (obvykle variabilní kosti). Pondeye kost má formu lodi a nachází se na vnější straně zápěstí vedle zbytku kostí, je nejblíže k velkému prstu. Jasné znamení, že tato kost je zlomená, nebude. Zápěstí nebude vypadat deformovat, ale malý otok bude stále. Existuje několik příznaků ladyho zlomeniny:

Bolest a bolesti proti bolesti.

Obtížnost.

Snížení bolesti za pár dní po poranění, pak je bolest znovu vyztužena. Tam je pocit "hloupé bolesti".

Silná bolest a slabost se cítila, když lisování na šlach, které jsou nataženy mezi předloktí a palcem.

Pokud jste tyto příznaky objevili, poraďte se s lékařem pro diagnostiku a léčbu. V tomto případě je požadována pomoc specialisty, protože je obtížné diagnostikovat zlomeninu této oblasti, protože není vždy jasně viditelná.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 27

4. Pokud jste si všimli vážným příznakem, okamžitě platí lékařskou pomoc. Závažné symptomy zahrnují krvácení z zápěstí, silného otoku a nádoru, stejně jako silná bolest. Co nejdříve se poraďte s lékařem.

Existují i další příznaky, kdy je vyžadováno lékařské vyšetření, a to: bolest při pohybu zápěstí, bolesti při jízdě s rukou a prsty.

Pokud nemůžete přesunout prsty, zápěstí nebo rukou, nezapomeňte se poradit s lékařem.

Pokud si myslíte, že poškození je zanedbatelné, a bude pokračovat v léčbě doma, poraďte se s lékařem, pokud bolest a edém nepředstavují několik dní po poranění, a také pokud se symptomy začnou zhoršovat.

Metoda 5 z 5:

Prevence zranění zápěstí

jeden. Konzumujte dostatečný vápník. Vápník podporuje posílení kosti.

V hlavní osobě potřebujete asi 1000 mg vápníku za den. Ženy starší 50 let se doporučuje konzumovat 1200 mg vápníku za den.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 29

2. Snažte se vyhnout pádu. Jedním z hlavních důvodů zranění zápěstí je časté kapky vpřed, pod kterým se člověk spoléhá na ruku.

Aby se zabránilo pádu, zkuste nosit pohodlné boty a chodit po osvětlených chodbách a ulicích.

Držet se zábradlí, kolem kroků a uličky, kde je rizikový pád velmi vysoký.

Přemýšlejte o instalaci madla v koupelně a na obou stranách schodů (pokud žijete v domě).

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí Krok 30

3. Použijte pohodlné (ergonomické) zařízení a zařízení. Například, pokud strávíte spoustu času v práci v počítači, přemýšlejte o získání pohodlné klávesnice a myši, na které zápěstí má přirozenou pozici.

Často se rozbije a organizovat pracovní prostor tak, aby paže a zápěstí klidně leželi na stole v přirozené poloze, když píšete.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí krok 31

4. Nosit odpovídající formulář. Pokud se zabýváte sporty, což zajišťuje náklad na zápěstí, nosit speciální elastické obvazy pro zápěstí, aby se zabránilo zranění.

Mnoho sportů může vést k zranění zápěstí. Speciální elastické ochranné obvazy pro zápěstí pomůže minimalizovat riziko zranění.

Například sport, které jsou obvykle spojeny s zranění zápěstí, se vztahuje na bruslení, kolečkové bruslení, snowboarding, lyžování, gymnastika, tenis, fotbal, bowling a golf.

Obrázek s názvem Zabalte zápěstí Krok 32

Pět. Vlakové svaly. S pomocí pravidelného protahování a posilování školení můžete přivést svaly do tónu, zabránit zranění zápěstí.

Kromě toho díky tréninám zaměřeným na strečink a zlepšování svalového tónu budete moci snížit riziko zranění zápěstí během sportu.

Přemýšlejte o hraní sportu pod dohledem sportovního trenéra. Aby se zabránilo zranění (zejména opakované zranění), začněte dělat trenér. Trenér vyzvedne cvičení, s jakou bude možné přivést tělo do tónu, vychutnat si sport a minimalizovat riziko zranění.

Kroky

Podobné články