Jak překonat problémy -

Problémy jsou nevyhnutelné obtíže, které musíme projít tímto nebo že toto období našeho života. Bez ohledu na tyto problémy, například v osobním životě (smrt milované osoby nebo rozloučení), nebo na profesionální cestě (výběru cíle v lomu nebo finančních potížích), v každém z nich existuje soubor stresových faktorů a řešení. Překonání překážek v životě vyžaduje trpělivost a důkladnou popravu. Nicméně, pokaždé, zvládání další obtíže, naučíme se něco nového, a jak bych chtěl věřit, staňte se silnější.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Překonat problémy ve vztazích

jeden. lis. Komunikace je nejdůležitějším nástrojem ve vašem vztahu. Mluvit o tom, co se bojíte o tom, co se vám líbí, a co není, a diskutovat o řešení vašich problémů. Buďte tak upřímně, jak je to jen možné, vypadejte hluboko do sebe, abyste odhalili své pocity .

Během komunikace s partnerem ho naslouchejte a buďte náchylní k jeho slovům. Nepoužívejte I-Prohlášení, lépe vyjádřit svůj názor pozitivním způsobem. Například, namísto toho, že říkám "Já jsem zklamaný ve vás (a)", řekněte něco jako: "Roznažuji mě, když zapomenete na naše výročí".

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 2

2. Mysli pozitivně. Můžete se zdát, že váš vztah je nekonečný kruh negativní, kde si stěžujete na práci, přátele nebo neustále kňučení. Rass tento kruh se soustředí na dobré. Zaměřte se na pozitivní aspekty vašeho vztahu. Například věnujte pozornost výhodám svého partnera, jako je smysl pro humor, nebo jaké úžasné věci, které jste dosáhli dohromady (nákup domu nebo ohromující dovolenou).

Myslet pozitivně, vyjadřující vděčnost. Děkuj mi, připomínají vám všechny dobré věci, které jsou ve vašem partnerovi.

Bez vnímání vážně některých situací, můžete si myslet a cítit se pozitivněji. Být hravý a aplikovat smysl pro humor!

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 3

3. Vzít partnera, jak je. Vy jste si vybrali polovinu, se všemi výhodami a nevýhodami. Vezměte si každou část této osoby jako špatné a dobré. Pokud je váš partner neustále pozdě na schůzky, přijměte to a nepokoušejte se jej změnit. Chce být pozdě - dobře, a nechte si přijít včas.

Pomoci si vzít svého partnera, soustředit se na jeho nejlepší vlastnosti, které zastíní negativní rysy.

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 4

4. Seznamte se o něco nového. Naplánujte si fascinující datum (například kajaku), jděte na spontánní dovolenou nebo hledat poklady! Užijte si společnou zábavu. Zdá se, že se zdá, že jste přeneseni v čase, když se poprvé setkali. V těchto dnech, všechno, co jste dělali spolu, byl v novosti, a pokud neustále uděláte něco neobvyklého, pomůže vám vzpomenout na období, kdy jsem běžel jiskra.

Dělat něco nového dohromady, předstírat, že jste na první rande. Pak jste se snažil zapůsobit, jídelně a demonstrovat naše nejlepší chování.

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 5

Pět. Kontaktujte rodinný terapeut. Některé problémy jsou obtížné vyřešit bez pomoci třetí strany. Můžete se rozhodnout vyhledat konzultace pro páry, které vám pomohou překonat obtíže. Psycholog speciálně vyškolený, aby vám oba stejný čas sdílet své pocity. Kromě toho vám poskytne poradenství při řešení vašich problémů.

Být nejestížnější a klást otázky k sobě a konzultantovi. Aktivní účast vám pomůže získat co nejvíce prospěch z vaší rodinné terapie.

Metoda 2 z 3:

Překonat profesionální problémy

jeden. Setkat se s tváří tváří v tvář. Vyhněte se potížím, rozbije hlavu do písku. Přímo řešit úkol a vést agresivní politiky, které vyhrají! Pokud si vyberete mezi důležitými návrhy práce, z nichž každý může vést k jinému úrovni profesního života, nečekejte až do poslední minuty. Místo toho shromažďujte všechny informace o každé práci a promluvte si s ostatními lidmi, aby se dobře vyvážené rozhodnutí, které nebudete litovat.

Seznam výhod a minusů se vypořádat s problémem práce.

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 7

2. Zkontrolujte svůj přístup k problému. Považovat za příležitost stát se lépe a přijmout nové závazky. Může to být vaše šance se zdát, že šéf na druhé straně, což může vést k jeho laskavému zvýšení.

Pokles všechny hypotézy týkající se problému, který to umožní. Například, provést seznam předpokladů o vašem firemním produktu. Pak přemýšlejte o tom, co se stalo, kdyby to tam nebylo, nebo pokud jste jinak. Například Circus, Du Soleil zpochybnil univerzální názor na to, co je `cirkus`, což dělá něco inovativního a ziskového.

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 8

3. Nainstalujte dosažitelné cíle. Chcete se stát generálním ředitelem jedné z největších ruských firem, abyste vlastní vlastní restauraci? Napište svůj hlavní cíl a pak ji rozptýlte méně. Každý z nich vám pomůže dosáhnout konečného výsledku.

Ujistěte se, že vaše cíle jsou dosažitelné a měřeny, abyste mohli pozorovat váš pokrok. Uspořádejte malou oslavu po dosažení každého cíle.

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 9

4. Představte si svůj profesní život za 10 let. Nakreslete ve své mysli obrázek jak, podle vašeho názoru, váš život vypadá jako v pěti nebo deseti letech. Myslíte, jak tento problém pomůže nebo zabrání vaší imaginární budoucnosti. Jak se přiblížíte k řešení tohoto úkolu tak, že budoucnost zůstává světla a jak to plánujete?

Představte si, že řešení vašeho problému může být také užitečné. Vymyslete všechny možné možnosti a jak dosáhnout každého z nich. Určete, jaké rozhodnutí bude nejužitečnější a způsobuje nejmenší nespokojenost vašich kolegů.

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 10

Pět. Mluvit s někým. Zeptejte se poradenství od mentora, člena rodiny nebo přítele z vaší podpůrné skupiny. Překonané problémy mohou být velmi obtížné. Zeptejte se názoru ze strany, abyste viděli věci v budoucnu a získáte možnosti, o kterých byste nikdy nemysleli.

Pokud jste v rozpacích mluvit se známými lidmi (rodina nebo přátelé), obraťte se na svého duchovního mentora, psychologa, zavolejte anonymní linii nebo najděte komunitu, která vás bude podporovat. Můžete vyjádřit své pocity a hledat pomoc bez strachu z odsouzení nebo jiných negativních důsledků.

Metoda 3 z 3:

Překonat finanční potíže

jeden. Určete zdroj vašich finančních problémů. Pokud nemáte práci nebo nečekaný incident se vám stalo, což vás stálo hodně peněz, a jste neměli utratit? Posaďte se a oceňujte své nejobtížnější finanční zátěž tím, že přezkoumáte všechny vaše účty a oceňujte své osobní zkušenosti nebo výdaje, které mohou souviset s vašimi měnovými obtížemi.

Někdy není snadné určit zdroj svých finančních potíží. To platí pro případy, pokud jste emocionálně vázáni na něco, například na drahé auto, nebo pokud jste závislí na nákupech. Nejlepší způsob, jak identifikovat problém s reálným kořenem, je přímo podívat na čísla.
Provádět elektronické náklady na výdaje na základě měsíčních účtů. Distribuují výdaje od vysoké až nízké k určení, kde většina peněz.

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 12

2. Otevřete spořicí účet. Úsporný účet opravdu pomáhá dostat se z finančních potíží. Často to pomáhá zabránit velmi vzhledu těchto obtíží. Doporučuje se mít částku na skladě, která pokrývá šest měsíců svého pobytu, v případě problémů s finančními prostředky. Nejlepším způsobem, jak začít uložit, je odečíst část svého měsíčního zisku pro spořicí účet. Vezměte 5000 rublů, které by mohly strávit jízdenku na koncert, a místo toho, na vlastní účet.

Pokud již zažíváte finanční potíže a nemáte spořicí účet, začněte jej okamžitě a dejte jej v prioritě. To vám pomůže v dlouhodobém horizontu, takže nejste příliš znepokojeni příště, čelí peněžnímu problému.

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 13

3. Učinit rozpočet. Jakmile pochopíte, kde peníze jde, nastavit pro sebe přísný měsíční rozpočet. Bude vás veden v řešeních o výdajích peněz a pomoci, aby to nejefektivnější způsob.

Chcete-li začít, určete, kolik vyděláváte každý měsíc. Přineste hlavní náklady na auto, dům, úvěry a další důležité měsíční výdaje do rozpočtu. Pak zde otočte takové věci, jako jsou produkty, benzín a zábava.

Uveďte svůj rozpočet v souladu s inflačním indexem. Například fluktuace cen benzínu a rozdílu sezónního cenu pro produkty - to vše je třeba vzít v úvahu měsíčně.

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 14

4. Malé kroky snížit vaše výdaje. Možná si nemůžete dovolit takový luxus, jak snížit výdaje na 20 000 rublů z jednoho bodu. Proto se namísto toho pokuste snížit výdaje z 3-4 bodů za 3000 nebo 5000 rublů. Nejjednodušší způsob, jak postupně odříznout výdaje - opustit redundantní výdaje. Například, pokud snadno jíte v kavárnách nebo restauracích, a ne doma, začít kupovat více produktů a naučit se vařit! Budete moci zachránit banda peněz měsíčně, dělat malé, ale významné změny.

Krok za krokem snížení nákladů, můžete postupně zvyknout na jiný způsob života.

Obrázek s názvem Překonat problémy krok 15

Pět. Sledujte své výdaje. Zadejte četné poznámky o svých výdajích. Kontroly a vytváření složek v e-mailu pro online účty a šeky. Řídit očekávané náklady a zkontrolovat s ním každý měsíc zkontrolovat, zda jste umístěni ve svém rozpočtu.

Existuje mnoho užitečných telefonních aplikací, které vám pomohou sledovat vaše výdaje. Můžete dokonce připojit některé z nich s vaší kreditní kartou, která kontrolují náklady.