Jak rozdělit (s ilustracemi) -

Nil Sedaki má píseň "Rozbíjení je těžké udělat" ("Rozloučení - složitá věc") a toto prohlášení je pro většinu lidí naprosto pravdivé. Řešení rozbít vztah s blízkou osobou je obvykle doprovázeno silným stresem a nepříjemným sedimentem v duše obou partnerů. Ale ve skutečnosti lze tento stres a bolest snížit, pokud nebudete litovat času přemýšlet o situaci a posouzení toho, jak bude správný krok tímto rozhodnutím. Pokud je rozloučení nevyhnutelné, udělejte to v platné a omezené formě.

Kroky

Část 1 z 2:

Rozhodnout se

jeden. Neužívejte rychlá rozhodnutí. Je velmi důležité analyzovat své rozhodnutí ještě jednou, když jste klidní, ovládejte své emoce a mohu rozumně mluvit. Takový přístup vám pomůže vyhnout se impulzivním řešením, které nejenže mohou putovat pocitům jiných lidí, ale také vás později litovat tohoto kroku.

Je mnohem obtížnější vyřešit problém, když jste příliš naštvaní, navíc silné emoce vás mohou vést k nesprávným řešením.

2. Vysvětlete, proč chcete část. Je velmi důležité pochopit, proč chcete zastavit vztahy s touto osobou. Takový přístup vám pomůže rozlišovat potíže s domácností a potíží se od skutečně vážných a nekontrolovaných problémů ve vašem vztahu.

Pouze vy se rozhodnete, které problémy mohou být volány příliš vážné a nemají jiná řešení, a jen se rozhodnete s jakým druhem obtíží, které jste připraveni vyrovnat se. Pokud se například váš partner nevztahuje na jiné lidi, pokud nechce dětem, i když o tom sníte, - Problémy tohoto druhu se mohou sotva rozhodnout. Na druhou stranu, pokud jste naštvaní kvůli jednoduchému neochotu partnera vám pomůže doma a v každodenním životě - takový problém lze vyřešit.

Nezapomeňte, že neshody a konflikty jsou v každém páru, ale pokud se tyto hádky konají v celosvětovém měřítku, pokud osoba dorazí v jeho době a Gadko během hádky, je s největší pravděpodobností hovořit o hlubších problémech ve vztazích mezi partnery a jejich neslučitelností.

Pokud jste v bolestivých a nezdravých vztazích s partnerem, pokud ve vztazích podléháte fyzickému nebo verbálnímu ponížení - to je správné znamení, že takové vztahy je čas dokončit.

3. Seznam pozitivních a negativních vlastností vašeho partnera. Přemýšlejte také napsat seznam důvodů, proč chcete tyto vztahy dokončit. Kromě kvalit partnera můžete také zahrnout pozitivní a negativní body a situace ve vašem vztahu.

Pro vás může být snazší zaměřit se na pozitivní aspekty vašeho vztahu, pokud je uvidíte napsané v papíru, - nebudete bydlet na negativní aspekty těchto vztahů pouze proto, že v tuto chvíli odpovídají vašim negativním pocitům.

Racionální seznam vám také pomůže vyhnout se takovému vážnému rozhodnutí o rozloučení pouze proto, že "mám pocit, že bude to správný krok".

Nezapomeňte, že jakákoli forma ponížení, násilí nebo jiného druhu špatného zacházení - objektivní důvod k dokončení vztahu.

Opět se podívejme na výsledný seznam, přemýšlejte o tom a zeptejte se sami sebe, zda můžete říci, že vztahy s tímto partnerem více stupňují váš život (aby to bylo obtížné) namísto toho, aby to dělali lépe?

4. Rozhodněte se, zda je možné nějakým způsobem zachránit vztah, měnit určité věci? Pokud jste právě naštvaná kvůli chování svého partnera, myslet, zda je způsob, jak ovlivnit váš průběh vašich vztahů. Před přijetím konečného rozhodnutí, zkuste se plně soustředit na to, zda je možné vyřešit tyto problémy, které vznikly ve vztazích (a přesně). Tento přístup je racionálnější než myšlenka, že rozloučení bude vyřešit všechny vaše problémy. Pokud máte opravdu možnost zachránit vztah, měnit všechny věci, zjistit, zda je váš partner připraven k účasti na řešení vašich problémů s ním a přijmout určitá opatření.

Pokud byla jedna otázka projednána více než ještě jednou s partnerem, ale diskuse nepřinesla žádné ovoce, pokud váš vztah nezměnil k lepšímu, pokud máte pocit, že vztahy neuspokojují vás, přineste vám bolest, když se cítíte oklamáni Nejlepším způsobem koncem tohoto uzavřeného kruhu - dokončit takové bolestivé vztahy.

Pět. Sdílejte své pocity s partnerem. Před provedením konečného rozhodnutí o rozloučení diskutujte o svých zkušenostech, pozorováních a úvahách s partnerem. Dát partnerovi poslední šanci změnit vše. Pokud se konečně rozhodnete porušit vztah, tato rána nebude tak nečekaná a ostrá, protože jste již vyjádřili náš nespokojenost a své zklamání partnerovi.

Pokud budete čekat dlouho a akumulovat své negativní emoce a zklamání, v určitém okamžiku všechny tyto emoce budou "hovno" nejvíce nečekané a sotva pěkné pro vás.

Zkuste zdvořile a klidně vysvětlit partnera, o kterém se obáváte. Neříkejte, netučujte ho a neobviňujte ho.

Pokud vás váš partner oklamal, zradil nebo nějak ublížit, necítím se nutné sdílet se svými zkušenostmi se svými zkušenostmi nebo dát takovou osobu možnost změnit.

6. Nainstalujte rozumný časový rámec pro všechny změny ve vztazích. Nechcete šanci vzít něco, aby se změnila v nekonečného řetězce naděje na nejlepší a zklamání. Označení časového období, během které očekáváte jakékoli změny od svého partnera, budete usnadnit úkol přijmout toto nebo toto rozhodnutí v budoucnu.

Můžete hlasovat rozhodování partnera v časovém období, během kterého jste připraveni čekat, a můžete něco vysvětlit. Nicméně, mějte na paměti, pokud se rozhodnete dát otázku s hranou (například ultimatum ", nebudeme se součástí, pokud přestanete kouřit na začátek příštího měsíce,"), partner může souhlasit s vašimi podmínkami, ale v Blízko budoucnosti se s největší pravděpodobností vrátí do starých zvyklostí.

Ujistěte se, že vám takový Ultimatum bude opravdu prospěch. Ve většině případů nefungují Ultimatums. V některých situacích jsou však zapotřebí k udržení síle vašeho vztahu. Můžete například říci: "Nemám problémy s vámi, musím vidět, že uděláte určité úsilí o kouření méně a méně často než teď.". Na druhé straně, Ultimatum, jako "byste měli také chtít děti" nefungují. Mohou ublížit pouze vztahy a způsobit pocit viny.

Někteří lidé potřebují docela mnoho času, kdy nějakým způsobem změní chování, na které byly zvyklí. Někteří kuřáci mají například několik měsíců nebo dokonce let, aby přestali kouřit. Dejte svému partnerskému času tak, aby mohlo učinit určité úsilí a vyrovnat se s těmi nebo jinými návyky.

7. Diskutujte o své situaci s osobou, která důvěřuje. Pokud je pro vás obtížné samostatně porozumět situaci, podělte se o své pocity a myšlenky s osobou, která důvěřuje. To pomůže analyzovat vše, zabývat se svými pocity a mít obecně více objektivní představu o tom, jak jsou věci v současné době. Kromě toho vám váš přítel (nebo interlocutor, který věříte) vám pomůže podívat se na chování partnera z jiného hlediska.

Tato situace lze diskutovat s přítelem, s někým z příbuzných a dokonce s psychologem.

Je důležité vědět, že osoba nezradí vaši důvěru a nebude diskutovat o této situaci outsiders. Kromě toho se musíte ujistit, že nebude léčit svého partnera jinak.

osm. Přijmout konečné rozhodnutí. Poté, co jste promysleli všechny nejednoznačné okamžiky našeho vztahu, diskutovali je s partnerem a dali náš vztah další šanci (v situacích, kdy je to obecně přijatelné), přijmout konečné rozhodnutí o dalším osudu těchto vztahů. Tento krok vám pomůže začít pohybovat a plánovat, jak se podílet s partnerem úctou, klidně a upřímně (nebo jak se soustředit na obnovení vztahů s partnerem, pokud jste přijali další řešení).

Nezapomeňte, že vaše rozhodnutí by mělo být založeno na tom, jak si myslíte, že bude pro vás lepší, a ne pro někoho jiného.

Část 2 z 2:

Jak dokončit vztah

jeden. Zvolte odpovídající čas, abyste hlasovali své rozhodnutí. To je nejlepší a nejsestnější způsob, jak dokončit vztah - mluvit s partnerem osobně, vyjadřovat mé argumenty. Vyberte si pohodlný čas a klidné klidné místo, kde můžete zůstat sám s partnerem - zjednodušuje proces a minimalizovat všechny rušivé faktory..

Je nejlepší zvolit čas mimo školení nebo pracovní den, aby člověk měl příležitost zůstat sám s ním a nemusel se okamžitě vrátit do týmu po rozloučení s vámi a komunikovat s jinými lidmi.
Mírně můžete kdykoliv naznačovat partnera o přibližném tématu svého konverzace tak, aby osoba morálně připravila a necítila, že byl chycen překvapením. Můžete například říci něco takového: "Chtěl bych s vámi mluvit o stavu našeho vztahu někde v klidné, klidné atmosféře".

2. Najít vhodné místo k rozdělení. S největší pravděpodobností, chcete zůstat s partnerem sám, takže ne v rozpacích sami ani jeho. Kromě toho musíte si vybrat takové místo, ze kterého jste kdykoliv a můžete snadno odejít tak, aby se vaše konverzace neotáčela v likvidaci a těžké konverzaci.

Pokud se necítíte v bezpečí vedle svého partnera, je nejlepší prohlásit rozloučení někde na veřejném místě (nebo vzít někoho z přátel s vámi, abyste se setkali, kteří vás mohou chránit v případě cokoliv, ale nebude to zasahovat do konverzace).

Pokud žijete společně s partnerem, rozloučení bude pravděpodobně problematické a přinese vám oba hodně stresu. V tomto případě je rozhodnutí sbírat věci a pohybovat se okamžitě nebo počkat nějaký čas - záleží jen na vás.

Pokud se necítíte v bezpečí, pokud jste nepohodlný zůstat pod jednou střechou s touto osobou, ujistěte se, že máte místo, kde můžete nějakou dobu žít. Umět Sbírejte a přepravujte své věci, Zatímco partner nebude doma, a pak když se vrátí domů, mluvit o všemu a části. A můžete se zaúčtovat a odejít, přičemž nejaktuálnější věci, a po určité době, kdy jste se oba uklidní, vraťte se pro zbytek.

3. Konverzace rostlin předem. Přemýšlejte o tom, co chcete říct osobě. Základní plán konverzace pomůže zbavit se nadměrné emoce, což vám umožní kontrolovat situaci. Kromě toho, díky úmyslnému akčnímu plánu budete snazší odolat, abyste procházeli pocit osobě silnějšího, než je nutné.

Ve skutečnosti mluví o rozloučení může zpozdit a být mnohem déle, než jste plánovali, zvláště pokud je váš partner prázdný a je zcela ohrožen touto zprávami. Mnoho takových rozhovorů je zpožděno kvůli skutečnosti, že některé okamžiky a situace jsou diskutovány a mnohokrát žvýkaly. Proto přemýšlejte o instalaci určitého dočasného limitu.

Buďte upřímní s partnerem, ale nemají truchlit a na být krutý. Když vysvětlíte, proč již nemůžete být ve vztahu, můžete si připomenout člověka o tom, co vás v něm přitahovalo na samém počátku vztahů, zdůrazňujte některé z jeho silných a dobrých vlastností.

Můžete například říci: "Opravdu jsem přitahoval vaši otevřenost a laskavost, když náš vztah právě začal. Ale teď se bojím, že chápu, že v životě máme v životě zcela odlišné cíle, takže bude pro nás obtížné zůstat doma ".

4. Oznámte rozhodnutí o části s osobním konverzací. Samozřejmě, že je mnohem snazší část s osobou, pokud se nemusíte podívat do jeho očí, například telefonicky prostřednictvím korespondence v sociálních sítích nebo prostřednictvím SMS. Ale ve skutečnosti takový rozhovor nemůže být volán uctivý a upřímný. Samozřejmě se to netýká těch případů, pokud žijete příliš daleko od sebe a nechcete čekat až do příští schůzky, stejně jako pokud se bojíte svého partnera. Využijte tohoto rozhovoru s úctou, protože váš partner a váš vztah s ním je to hoden.

Informováním partnera o touze, aby se osobně podílel, pomohli mu si uvědomit, co říkají docela vážně.

Pět. Udržet klid a respekt k partnerovi. Posaďte se vedle partnera a oznámte své rozhodnutí dokončit svůj vztah. Přijít k tomuto rozhovoru jako klidný a neutrální, jak je to možné, takže tento těžký proces se nestane ještě negativnějším a destruktivním pro obě oba.

Neříkejte nic špatného o partnerovi, zejména to, co budete litovat. Nezapomeňte, že všechno je špatné, může se vrátit a v budoucnosti bloudit vás a vaše pocity. Například, neměli byste přesně říci: "Poslouchej, Buddy, zdá se, že nemáte sebemenší koncept osobní hygieny, a já jen znechucení být blízko vás". Místo toho mi řekněte: "Skutečnost je, že jsme s vámi, zdá se, že zcela jiné styly a rytmy života, a jsou nepravděpodobné, že jsou kompatibilní".

Připojte veškeré úsilí o kontrolu svých emocí. To pomůže minimalizovat pocit viny, který se můžete objevit, a také vám umožní zůstat věrný vašemu rozhodnutí.

Můžete říci: "Myslím, že jste úžasný člověk. Opravdu máte spoustu pozitivních vlastností a silných stránek, které určitě učiní nějakou dívku, ale jsou neslučitelné s tím, že je pro mě důležité ve vztahu, s tím, co si představuji ".

6. Soustředit se na problémy ve vztahu a ne na osobu. Řekněte, že vám to nebude vyhovovat osobně v tomto vztahu, a ne tak s partnerem. Pokud budete vinit partnera ve všech problémech a přejdete na osobnost, situace se bude zhoršit.

Například, namísto toho, aby řekl: "Jste v sobě příliš žárlivý a nejistý," je lepší říct tak: "Potřebuji více nezávislosti a svobodu ve vztazích".

Také neprovádějí hlavní důvod pro lámání vztahu osoby. Například, pokud říkáte, že se zdá být nevinný fráze: "Zasloužíte si více," váš partner využije příležitosti a bude to ideálně pro něj, a není důvod pochybovat o tom a dokončit vztahy. Proto je lepší říci: "Zdá se mi, že jsme s vámi jiní, chceme od života. Vezměte alespoň kariéru: Chci se stát vědcem a pro to potřebujete nekonečné výlety, obchodní výlety a spoustu času s vámi ".

7. Snažte se dát osobě falešných nadějí. Některé běžné fráze a slova mohou opustit osobu falešné naděje, že se můžete vrátit. Opustíte dveře, abyste otevřeli, stačí putovat svého partnera ještě více.

Můžete například ani podezřelý, ale tyto fráze jako: "Budeme diskutovat o tom později," - nebo: "Chtěl bych zůstat přáteli / stále nechci, abys odjel (a) z mého života," Nechte otevřené dveře a osobu doufá, že všechno se bude napravit, že nakonec bude vše stát.

Najít způsob klidně a bez hrubého, abyste řekli, že už nemusíte komunikovat. Lze říci, že takové řešení vám pomůže oba rychlejší zotavení z lámání.

V případě, že chcete Zůstat přáteli, Oznámte jej v konverzaci. Oba pochopíte, že rozloučení je nejlepším způsobem z situace. V každém případě buďte upřímní, tvrdí se o budoucích přátelských vztazích s touto osobou, mluvit o jejich očekáváních a potřebách.

osm. Pokuste se předvídat odpověď partnera. Připravte se na to, co musíte odpovědět na argumenty svého partnera, na jeho reakci a možný záblesk hněvu. To vám pomůže dodržovat své rozhodnutí a minimalizovat potenciální riziko, že vás partner začne manipulovat. Připravte se na následující body:

Na otázky. S největší pravděpodobností chce partner zjistit, proč s ním nechcete více vztahu, je něco, co může udělat, aby se zabránilo rozloučení. Odpovězte na tyto otázky a buďte co nejvíce upřímný.

Vzlykající a pláč. Možná, že váš partner bude opravdu velmi rozrušený a nestyzaný ukázat. Samozřejmě mu můžete pomoci uklidnit se a povzbuzovat to, ale nedovolte, abyste byli možný Manipulace A nezměňují vaše rozhodnutí.

Spor. Buďte připraveni na skutečnost, že váš partner se může pokusit vyzvat vše, co jste řekl o příčinách rozloučení, včetně příkladů situací z vašich vztahů, které jste nespokojili. Není nutné připojit se k dalšímu konfliktu a bojovat o podrobnosti, které již nemají mnoho hodnoty v celkové události. Dejte partnerovi pochopit, že žádné spory a konflikty již nebudou měnit vaše rozhodnutí. Pokud se člověk snaží vstoupit do sporu, jen řekněte mi: "Nechci se hádat a přísahat, pokud se nezastavíš, půjdu jen".

Vyjednávání nebo molba. Pravděpodobnost je, že váš partner nabídne výměnu: zhruba řečeno, to mění nebo něco mění ve vašem vztahu a odmítáte myšlenku rozbití vztahů. Ale pamatujte si, že pokud se člověk nezměnil dříve, když (s největší pravděpodobností opakovaně) diskutovali problémy s ním, nyní je příliš pozdě očekávat, že od něj očekávat nějaké skutečné akce.

Agresivní chování. Partner může jít hraničí a začít mluvit s vámi urážlivé věci, které se snaží "táhnout pro nitě", aby se cítil méně zranitelné. Pokud vás váš bývalý partner uráží, vezměte si na vědomí jeho chování a pokračujte, na co přišli. Můžete říci: "Samozřejmě, že můžu říci, že se mnou chováte příliš agresivně ve vztahu, ale nebudu vydržet urážky, takže si myslím, že je lepší dokončit tuto konverzaci". Zvláště nebezpečné hrozby o poškození. Pokud se to stalo - nechte okamžitě.

devět. Vyloučit. To je jeden z nejchodernějších, ale nejdůležitějších kroků v procesu ukončení vztahů. Snažte se minimalizovat komunikaci s bývalým partnerem a jeho přáteli - to pomůže snížit pocit viny, a nebude dávat bývalému partnerovi falešných nadějí.

Pokud máte s touto osobou, existují běžné děti, nebudete moci zcela vzdálit od něj. Snažte se udržet civilizovaný vztah s bývalým partnerem a na prvním místě dát pohodu dětí.

Možná to bude dobrý nápad odstranit z mobilního a počítačového telefonního čísla a e-mailové adresy svého bývalého partnera.

Pokud žijete společně, zkuste se odejít co nejdříve. Pokud nemáte možnost se pohybovat hned, najděte někoho, kdo může zůstat na chvíli. Nezapomeňte vyzvednout své věci. Veškerý tento nepříjemný proces s vrácením věcí pouze komplikuje rozloučení.

Možná, že po určitou dobu pochopíte, že můžete zůstat v přátelských vztazích s touto osobou. V tomto případě nezapomeňte určit osobní hranice pro jakýkoliv vztah a komunikaci v budoucnu.

Tipy

Pokud jste si jisti, že chcete rozbít vztah s osobou, je lepší to udělat co nejdříve. Pokud však váš partner měl strašný den, s největší pravděpodobností je lepší čekat na vhodnější moment pro takový rozhovor. Pokud hlášení o rozloučení, když je osoba tak potlačena, bude tento proces těžší a bolestivější pro vás oba.
Nikdy se nerozhodl o lámání. Pokud je váš vztah již opravdu mrtvý, pokud je nic neobnoví, nebude se po chvíli mění, když jdou hněv a odpor. Vezměte rozhodnutí, abyste se mohli zúčastnit, když oba bude klidný a může mírně diskutovat o všem. Je v takovém okamžiku, kdy máte šanci dokončit vše hodné.

Varování

Vždy se cítíte vážně o jakýchkoliv fyzických hrozbách a krutý odvolání. Pokuste se opustit co nejdříve nebo se obraťte na policii, pokud je taková potřeba.