Jak zpřísnit dramatickou pokožku po hubnutí: 12 kroků

Pokud rychle zhubnete, spíše, pak s největší pravděpodobností, budete pečlivě sledovat svou moc a cvičení režim. Pro mnoho lidí, kteří se podařilo rychle zhubnout, překvapení se stává nadměrným pletem Shroud. A i když jeden z nejlepších způsobů, jak se zbavit klesající kůže, je chirurgický provoz, můžete zkusit Vytáhni to Zlepšením společného Kožený stav. Vyzkoušejte různé výživové doplňky, které zvyšují výrobu kolagenu, jíst užitečné potraviny a chrání pokožku před poškozením, které pomáhají obnovit.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Péče o kůži

jeden. Vezměte kolagen tak, aby se kůže stala elastickou. A i když ještě nebyl žádný výzkum, což by dokázalo prospěch z kolagenu pro lidi, kteří vypadali ostře, ostatní studie ukázaly výhodu kolagenu obecně. Příjem potravinářských přídatných látek s kolagenem vám umožní pružně elastickou a přispívá k jeho rychlému restaurování. Každý den můžete brát kolagen v kapalné formě ve formě prášku nebo v kapslích.

Můžete si koupit potravinářskou přísadu s kolagenem v lékárně, v obchodě zdravotnických produktů nebo na internetu.

Rada: Pokud nechcete brát nutriční doplňky, můžete získat více kolagenu zavedením kostí na bázi kostí do diety.

2. Vezměte vitamín C ve formě potravinářské přísady, který přispívá k produkci kolagenu a v důsledku toho zpřísnění kůže. Vitamin C lze získat z přírodních zdrojů, ale pokud chcete, můžete si vybrat výživné doplňky s vitamínem C tak, aby tělo produkuje více kolagenu a elastin. Díky nim, pokožka bude vypadat více dotčené a hladké, a vrásky budou vyhlazeny.

Při užívání potravinářských přídatných látek s vitamínem C postupujte podle pokynů výrobce, a pokud ne, pak se poraďte se svým lékařem.

3. Vezměte omega-3 mastné kyseliny pro zvýšení pružnosti kůže. Studie ukázaly, že omega-3-polynenasycené mastné kyseliny vám umožňují zlepšit stav vrásčitého a stárnutí kůže. Omega-3 mastné kyseliny jsou obsaženy v lososu, makrelu, tuňáka a jater. Pokud berete nutriční doplňky s omega-3 mastnými kyselinami, postupujte podle pokynů výrobce.

Můžete najít potravinářské přísady s omega-3 mastnými kyselinami, které také obsahují vitamín C.

Zvlhčete pokožku každý den. Zvolte zvlhčovače obsahující vitamin C nebo retinoidy, protože zvyšují hladinu kolagenu v kůži. Naneste hydratační krém denně tak, aby měl více kolagenu, tahání kůže.

S denním zvlhčování kůže na něm je na něm tvořeno méně hlubokých vrásek.

Obrázek s názvem Utáhněte pokožku po hubnutí Krok 5

Pět. Denně platí na kůži opalovací krém, Chránit před poškozením. Dermatologové jsou jednomyslný, což je podle názoru, že opalovací krém musí být aplikován každý den a dokonce i na zamračených dnech je nejlepší způsob, jak udržet zdraví kůže. Použijte opalovací krém asi za 30 minut, než půjde ven, zejména pokud budete plavat.

S spálením spálení jsou poškozené kožní buňky a utáhněte pokožku mnohem obtížnější.

Obrázek s názvem Utáhněte pokožku po hubnutí Krok 8

6. Zavřete kůži a neoplatěni se. Kromě použití opalovací krém chrání pokožku před přímým slunečním zářením s oblečením, protože sluneční paprsky přispívají k vzhledu vrásek a aby kůže více Draxabula. Nosit volné oblečení. Vyhněte se slunění - ultrafialové paprsky vedou k poškození kůže.

Když jsou poškozené kožní buňky, je obtížné vyvinout kolagen a elastin zodpovědný za udržování v tónu.

Metoda 2 z 2:

Změna životního stylu

jeden. Jíst více ovoce a zeleniny ke zlepšení zdraví kůže. V mnoha čerstvých ovoce a zelenině, antioxidanty a vitamín C jsou obsaženy, které chrání pokožku a pomáhají mu obnovit. Pokuste se jíst alespoň 3-5 porcí ovoce a zeleniny každý den. Vynikající zdroje vitamínu C jsou:

Jahoda;
citrus;
ananasový meloun;
špenát;
sladká brambora;
brokolice.

Rada: Snažte se omezit spotřebu nasycených tuků a Sahara, Protože způsobují zánět na kůži a podporovat přírůstek hmotnosti.

Obrázek s názvem Utáhněte pokožku po hubnutí Krok 3

2. Přidejte potravu bohaté na protein na dietu.Kůže potřebují aminokyseliny, které jsou obsaženy v proteinu - pomáhají kůži zotavit se. A i když můžete přidat proteinové koktejly do stravy, může být protein také získán z následujících produktů:

kuře;

Ryba;

Mléčné mléčné a mléčné mléčné mléčné výrobky;

non-tuk hovězí maso;

vejce;

fazole a luštěniny;

Orekhi.

Házet kouření Nebo zkusit kouřit méně. Kouření negativně ovlivňuje regeneraci kůže, takže se pokuste o přestat kouřit vůbec nebo omezit spotřebu nikotinu co nejvíce. To pomůže zlepšit strukturu kůže a zvýšit jeho pružnost, a proto přispívá k jeho tahání.

Pokud je obtížné přestat kouřit, kontaktujte prosím tematické skupiny. Házet kouření jednodušší, když je možné sdílet své potíže s ostatními lidmi, kteří prošli stejným.

Obrázek s názvem Utáhněte pokožku po hubnutí Krok 2

Pít více vody během dne. Ženy by měly pít asi 8 sklenic (1,9 litrů) vody a mužů - asi 12 sklenic (2,8 litrů) vody. Spotřeba dostatečné vody bude kůže elastickou a napnutou kůži. Kromě toho by mělo být omezeno na spotřebu nápojů, které negativně ovlivňují stav kůže a může přispět k dehydrataci těla. Tyto zahrnují:

sycené nápoje;

energetické nápoje;

káva;

alkohol.

Obrázek s názvem Utáhněte pokožku po hubnutí Krok 1

Pět. Přidat sílu trénink do režimu tréninku (2-3 krát týdně). Pravděpodobně už trénujete Nižší váha. Pokud plán tréninku ještě nezahrnuje silový výcvik, začněte se zvednutím volných závaží nebo začněte dělat na simulátory k svalům čerpání. Zlepšení svalového tónu podporuje zpřísnění pleti, takže pokožka bude vypadat lépe.

Při zvedání hmotnosti můžete použít tyče, činky a tak dále.

Obrázek s názvem Utáhněte pokožku po hubnutí Krok 9

6. Zjistěte lékaře o možnosti odstranění extra kůže. Možnost toho, jak může kůže dohnat, závisí na zdraví vaší kůže, genetiky a věku. Pokud jste se snažili, že se snažil zbavit flabby závěsné kůže, ale nedosáhli viditelných výsledků, poraďte se se svým lékařem, abyste se dozvěděli o schopnostech opravy tohoto problému. Lékař může doporučit chirurgickou operaci.

Lékař může také doporučit další způsoby léčby, jako je Freeness, Radio Frekvence nebo masáže.

Pokud jste převedli operaci redukce hmotnosti, obraťte se na svého chirurga, jak se můžete vyhnout následnému odstranění. Lékař může doporučit cvičení a dieta, která pomůže vyhnout se tvorbě přebytečné kůže.

A ty jsi věděl? Před operací pro snížení hmotnosti lékařů, zpravidla doporučuje alespoň šest měsíců dodržovat způsob tréninku a stravu, jak zhubnout, a poté zvažte problematiku provádění operace.

Tipy

Pokud zhubnete díky Cardoopers, ale kůže zůstala ochablé, zkontrolovat režim tréninku, takže složitější svalová cvičení, která zvýší tón pleti.
Neužívejte výživové doplňky, které výrobci uvádějí, přispívají k tažení pleti - jejich účinnost nebyla prokázána. Nezapomeňte se poradit s lékařem před zahájením příjmu takového léku, zejména pokud užíváte jiné léky.