Jak udělat menstruaci Pryč: 15 kroků

Ačkoli menstruace a způsobují nepříjemnosti, jsou přirozenou součástí života ženy a možnost těla ukázat, že váš reprodukční systém funguje dobře. Absence menstruace je obvykle známkou nezdravého životního stylu, který zahrnuje nedostatečnou hmotnost, nadváhu nebo nadměrné sporty. Místo toho, aby se pokusil zcela zbavit menstruace, zaměřte se na změkčení negativních symptomů spojených s nimi. Přečtěte si tento článek, abyste se naučili, jak to udělat.

Kroky

Část 1 z 3:

Pravý návyky

jeden. Použijte teplo. Připevněte topení na oblast pánve nebo se zahřívá lázeň. Použití topného nebo horké lázně pomůže relaxovat pánevní svaly a rozšiřovat cévy, které mohou stimulovat průtok krve, a proto urychlit měsíčně.

Vyprávět horké lázně. To sníží bolest a urychlit měsíčně.

Obrázek s názvem Udělejte své období odejde krok 2

2. Pravidelně fyzické cvičení. Cvičení během menstruace mohou zmírnit takové symptomy PMS, jako je nadýmání, únava a podrážděnost. Mnoho žen také věří, že pravidelná cvičení v dlouhodobém horizontu mohou snížit závažnost a délku menstruace.

Vezměte prosím na vědomí, že cyklus mohou ovlivnit příliš náročné tréninky. Například gymnastky nemají menstruaci, protože se zabývají sporty, vystaveny těžké fyzické námahy. I když byste se neměli vystavit takovým intenzivním zatížením, nezapomeňte, že pravidelná cvičení mohou ovlivnit váš cyklus.

Obrázek s názvem Udělejte své období odejde krok 3

3. Zkuste akupunkturu. Jedná se o jednu z nejstarších léčebných postupů ve světě používaného k léčbě širokého spektra fyzických onemocnění pomocí tlaku na body. Pravidelné akupunkturní sezení mohou navázat menstruační cyklus a usnadnit výkyvy nálady, menstruační bolesti a další příznaky PMS.

Kromě toho akupunktura příznivě ovlivňuje emocionální zdraví. Akupunktura však může zastavit cyklus úplně, takže nezapomeňte mluvit se svým lékařem před zahájením akupunkturních relací.

Obrázek s názvem, aby vaše období odjel krok 4

4. Udělat sex. Orgasmus ovlivňuje dobu trvání cyklu.Jak? Orgasmus je doprovázen přílivem žilní krve do orgánů malé pánve a způsobuje svalový křeč.

Většina žen zažívá sexuální přitažlivost během menstruace. Nespěchejte, počkejte alespoň tři dny, zatímco váš stav je stabilizován. Ujistěte se, že podkopává ručník a vyberte si misijní pózu. Můžete být překvapeni, jak silné emoce zažijete.

I když je nepravděpodobné, ale vy Můžeš otěhotnět během menstruace. Tak přemýšlejte o bezpečném sexu.

Část 2 z 3:

Jídlo a pití

jeden. Pít hodně vody. Dehydratace během menstruace může přispět k nadýmání břicha a jiných nepříjemných příznaků PMS. Pokuste se pít více vody, než to uděláte obvykle, během menstruace.

Snižte spotřebu kofeinu, alkohol, protože tyto nápoje výstupní kapaliny z těla.Pokud konzumujete tyto nápoje, pijte více vody.

Obrázek s názvem Udělejte si období odejde krok 6

2. Pít více čaje. Je pro vás těžké opustit kávové a sycené nápoje? Pít čaj. Odstraňuje křeče a příznivě ovlivňuje stav těla.

Kromě vodního nápoje čaje. Pokud nemáte rádi vodu, můžete pít čaj. Kromě toho je pravidelné užívání čaje nejlepší prevence rakoviny, srdečním a diabetem. Také čaj pomáhá bojovat s nadváhou a ovlivňuje hladiny cholesterolu. Navíc čaj přispívá k aktivaci duševní činnosti.

Obrázek s názvem Udělejte své období odejde krok 7

3. Jíst více vitamínu c. Vitamin C může snížit hladinu progesteronu, protože vnitřní plášť stěny dělohy se začne odlupovat a krátce po tomto měsíčním.Následuje seznam produktů s vysokým vitamínem C:

Ananasový meloun

Citrusové plody a šťávy, jako je oranžová a grapefruit

Kiwi

Mango

Papája

Ananas

Jahoda, malina, borůvka, brusinka

Vodní meloun

Obrázek s názvem, aby vaše období odjel krok 8

4. Jíst produkty, které snižují svalové křeče. Věnujte pozornost následujícím produktům, které obsahují vitamíny, minerály, omega-3 a antioxidanty, které mohou snížit dobu trvání menstruace a snížit bolest:

Kopr

Celer

Semena Seung

Losos

Hořká čokoláda

Petržel

Humus

Obrázek s názvem, aby vaše období odejde krok 9

Pět. Odmítnout mléčné výrobky, kofein, cukr, alkohol a červené maso. Tyto produkty způsobují spasmody žaludeční poruchy. Kromě toho negativně ovlivňují emocionální zdraví (alespoň kofein). Vyloučte tyto produkty během menstruace.

Pokud potřebujete povzbudit, jíst kus tmavé čokolády a pít sklenici červeného vína. Tmavá čokoláda obsahuje glukózu, ve kterém váš organismus potřebuje červené víno má příznivý vliv na zdraví srdce. Kromě toho je to přírodní antioxidant.

Část 3 z 3:

Aplikace léčiv

jeden. Snažte se užívat lék řízení drog. Antikoncepční nástroje potlačují schopnost těla reprodukovat potomky a dočasně eliminovat menstruaci. Některé ženy berou antikoncepci pouze pro snížení trvání a měsíční frekvence.Diskutujte s vaším lékařem možnost bezpečného pro vás přijímat takový lék.

Roční menstruace bude záviset na typu přípravy.
U některých žen mohou tyto léky způsobit neočekávané krvácení (krvácení) mezi měsíční.

Obrázek s názvem Udělejte své období odejde krok 11

2. Můžete použít jiné metody řízení fertility. Použití těchto metod (NMS, vaginální kroužky a intrauterinní spirály, pilulky, omítky) budou příznivě ovlivňovat váš stav. Možná nevidíte výsledek okamžitě, ale v průběhu času uvidíte významné změny. Požádejte lékaře, aby vás vyzvedl metodu antikoncepce.

Pokud z nějakého důvodu nechcete, abyste měli měsíční, doktor vám může doporučit antikoncepci, která splňuje vaše požadavky.

Obrázek s názvem Udělejte své období odejde krok 12

3. Předávání neaktivních tablet v baleních lze ignorovat. Zmeškané neaktivní tablety by však měly být vyhozeny, aby mohly být náhodně rozšířeny recepční období neaktivních tablet.

Předem projednal vše s lékařem, možná se nemusíte starat o důsledky. Pokud však tuto metodu používáte příliš dlouho nebo často, je možné krvácení. Kromě toho mohou být některé nepříjemné fyzické symptomy, stejně jako nepřesnosti při provádění těhotenského testu.

Menstruační frekvence může být snížena tím, že užíváte lék po dobu 12 týdnů a pak neaktivní tablety po dobu 7 dnů. To snižuje dobu cyklu k jednou za tři měsíce, a ne jednou měsíčně. Zeptejte se lékaře, aby vám tento lék napsal (Sezónnictví, Jolessa a Quasense, Sezónní a Camrese, Lybrel).

Obrázek s názvem Udělejte si období odejde krok 13

4. Vezměte léky proti bolesti. Přípravky balíčků pomáhají snižovat bolest a nepohodlí. Přípravky, jako je ibuprofen nebo naproxen, snižují ztrátu krve o 20-50%. Vezměte si tabletu spát pokojně po celou noc.

Postupujte podle pokynů na obalu a vyberte vhodnou dávku. Pro dospělé je jednorázová dávka ibuprofenu 200-400 mg, každých 4-6 hodin.

Obrázek s názvem, aby vaše období odjel krok 14

Pět. Vezměte vápník a vitamín D vyrovnat se s PMS. Někteří zdravotníci se domnívají, že nedostatek vápníku a vitamínu D může zhoršit příznaky PMS.Pokud se obáváte o to, co nedostanete požadovaný počet těchto látek, vezměte si denně polyvitamin, a také jíst potraviny bohaté na tyto látky.

Mléko, greeny, jogurt, rebarbory, tofu a sardinky jsou dobrými zdroji vápníku.

Chcete-li získat více vitamínu D, jíst více ryb (zejména syrových), vejcích, mléčných výrobků, ústřic, houby a vitaminované kaši.

Můžete také přijmout aditiva pro rybí tuk, které obsahují vitamín A a vitamin D.

Obrázek s názvem, aby vaše období odjel krok 15

6. Diskutujte o těžké menstruaci s lékařem (Menorragia).Každá žena chce měsíční být kratší, ale pro některé to může být lékařská potřeba. Menorragia je podmínkou doprovázené velmi dlouhými a (nebo) silným měsíčně. Nadměrné krvácení způsobené menorragií může vést k anémii, dušnost, únavě a neklidném spánku.Léčba, ke které je nutné, bude záviset na tom, co způsobuje abnormální krvácení na prvním místě. Léčba může zahrnovat použití nesteroidních protizánětlivých léčiv, hormonální terapie nebo léků, které přispívají ke krevní koagulaci.

Chcete-li určit abnormálně těžké krvácení, zkontrolujte následující příznaky:

Krvácení, při kterém je tampon nebo těsnění impregnovány za hodinu.

Menstruace, trvající déle než 7 dní.

Krevní sraženiny pro menstruaci.

Máte-li výše popsané příznaky, poraďte se se svým lékařem. Lékař bude jmenovat vhodnou léčbu a můžete snížit projev těchto příznaků.

Varování

Antikoncepční činidla nejsou chráněna před pohlavními chorobami. Stále musíte se starat o bezpečný sex, i když užíváte antikoncepce.
Promluvte si se svým lékařem před přidáním nových vitamínů nebo bylinných přísad do vaší stravy, zejména pokud v současné době užíváte léky.
Antikoncepci mají mnoho potenciálních nežádoucích vedlejších účinků, včetně přírůstku hmotnosti a zvýšení krevního tlaku.Před přijetím podobného léku (z nějakého důvodu) vážte potenciální přínosy a rizika.