Jak vytvořit mandlové mléko: 6 kroků

Mandlové mléko je vynikající alternativou k obyčejným mlékem, stejně jako zdravá složka koktejlového nebo mléčného koktejlu. Neexistuje žádný lepek v mandlí, malých sacharidech, a to přispívá k dobré úrovni cholesterolu.

Ingredience

1,5 brýle nebo 220 gramů surových mandlí (nevyřešených)
4 šálky nebo 940 mililitrů filtruje nebo pružnou vodu, stejně jako voda pro namáčení
1 pod vanilka - Čistěte semeno alternativně lze použít 1/2 h.L. vanilková esence nebo extrakt

Kroky

jeden. Namočte mandle ve vodě na noc. Udělej to nejméně 8 hodin (až 12 hodin). Namáčení zjemňuje ořechy, ale není to povinné. Odtok z mandlové vody.

2. Míchejte mandle se 4 sklenicemi čerstvého pružiny nebo filtrované vody. Přidejte vanilkový extrakt a důkladně promíchejte.

3. Switch to Chuť. Pokud chcete, aby mandlové mléko bylo sladké, přidejte rýžový sirup, med nebo jakýkoliv jiný sladidlo na chuť.

4. Rovný. Je důležité, aby v mléce není buničina. Použijte síto s velmi jemnými otvory, filtrem nebo několika vrstvami gázy k napětí mandlového mléka v misce. Tělo zůstane v Marle, a mléko padne do misky.

Nemocná buničina odstranit co nejvíce kapaliny. Je nejjednodušší udělat to přes tkaninu, jinak používat své velmi čisté ruce.

Mandlový maso lze sušit a používat k přidání vláken do diety.

Pět. Úložný prostor. Mandlové mléko lze skladovat, pokrývat víko, v chladničce po dobu 4-7 dnů. Potřte před odesláním, aby se tekutina znovu smíchala.

6. Používání. Mandlové mléko lze použít s řadou výrobků, kde se obvykle používá běžné mléko, například pro vaření, k snídani s vločky, pro pití a t.D. Milovníci mandlového mléka ho mohou jen pít.

Tipy

Mandlové mléko neobsahuje laktózu, takže je to dobrá náhrada mléka pro lidi, kteří nenosí laktózu.
Můžete najít speciální filtry pro filtrování mléka ve zdravotnických obchodech a na internetu.
Pokud chcete snížit kalorií, můžete použít nektar modrá agáva.
Použijte několik vrstev gázy, abyste se zaměřili.
Použijte domácí mandlový olej místo impregnovaného mandle, takže neexistuje buničina, a nebylo nutné vstoupit do mandlového mléka. Domácí mandlový olej může být vyroben v kuchyni kombinované (s nebo bez mandlového předchozího namáčení).
Pokud chcete přidat data jako sladidlo, přidejte 3 až 5 bot Data v procesu míchání mandlí.

Co potřebuješ

Mixér
Velká mísa
Vařečka
Malé síto, filtr nebo několik vrstev gázy
Skladovací džbán s víkem