Jak provádět suché hladovění: 5 kroků

Suché hladovění je forma hladovění, při které osoba odmítá nejen z potravin, ale také z vody. Se suchým hladověním, můžete si osprchovat nebo kartáčovat zuby a s přísným suchým hladem (nebo "černým hladověním") jsou zakázány všechny kontakty s vodou.

Kroky

Část 1 z 2:

Výcvik

jeden. Vyberte si den, kdy začnete půst! Někteří lidé se rozhodnou hladovět během prázdnin, úplněk nebo v offseason. Rozhodněte se, kolik dní chcete hladovět a udělat značku v kalendáři. Nedoporučuje se nést suchou hladovění déle než 3 dny, ale někteří lidé jsou vyřešeni a na nich!

Rozhodněte se, jaký hladovění chcete držet - měkké nebo přísné suché. Někteří lidé kombinují suché hladovění vodou nebo ovocem každých 24 hodin nebo jen v určitém čase dne.
Rozhodněte se, zda jste připraveni pro suchou hladovění. Možná bude lepší začít s ovocem, suchým nebo vodou hladem - to vám pomůže pochopit, jak fyzicky jste a psychologicky připraveni na hladovění obecně. Máte-li v těle příliš mnoho toxinů, pak kvůli ostré a objemové emisi toxinů během přechodu na hladovění, je možné i smrt! Vodní půst je vhodná pro postupný přechod na suché hladovění.

Obrázek s názvem Do suchého rychlého kroku 2

2. Začněte přípravu na hladovění. Chcete-li jít bezbolestně jít do hladovění, musíte nejprve připravit tělo a mysl. Vyloučit kofein z vaší stravy nejméně týden před půstem - takže se můžete vyhnout různým vedlejším účinkům. Jděte do syrové veganské potraviny, tekuté saláty a čistící čaje vyčistit tělo z toxinů. Bude také užitečné snížit potraviny a počet spotřebovaných kalorií.

Pít více vody. Vaše moč by měla být transparentní při spuštění suchého půstu. Někteří lidé dělají střevní čištění s slanou vodou (tzv. "Shank-Prakshalan") nebo jinými způsoby, jakým umožňuje zažívacím systémům odpočívat před půstem.

Část 2 z 2:

Hladovění

jeden. Postarejte se o sebe během hladovění, protože vaše tělo vyžaduje čas vyčistit. Doba půstu je vynikající pro meditaci, relaxaci a modlitby. Může být velmi užitečné nahrávat vše, co se stane uvnitř vás a kolem. Mnoho lidí si všimne, že takové činnosti, jako je Qigong a Tai Chinas jsou naplněny energií během hladovění, a proto jsou jednodušší tolerantní. Spát se zvednutými nohami - to vám umožní zbavit se malých bolestí hlavy, což často vzniká během hladovění a purifikace těla.

Obrázek s názvem Do suchého rychlého kroku 4

2. Poslouchejte svou intuici a své tělo. Buďte opatrní pro sebe, zejména pokud tělo naznačuje, že hladovění by měl být o něco dříve dokončen. Vzhledem k přítomnému hladu se může objevit nejsilnější bolest v žaludku a liší se výrazně od jednoduché plodiny. Sledujte slinění a močení, abyste předešli dehydrataci včas. Snažte se odhalit Slunce a teplo.

Obrázek s názvem do suchého rychlého kroku 5

3. Dostat se z hladovění za stejnou rychlostí, s tím, co jste zadali nebo dokonce pomalejší. Pít vodu a jíst ovoce nebo zeleninový salát. Postupně zvyšovat počet kalorií tak, aby zažívací trakt "probudil". Nezapomeňte poslouchat, co říkají tělo a intuice.

Tipy

Prozkoumejte různé články, video a záznamy o kontrolních blogech, abyste měli motivaci a případně podporují podporu.
Vyberte si bezpečné a klidné místo pro hladovění, přemýšlejte o přestávce z práce.

Varování

Pokud jste v tomto obchodě, nesedejte na suchém hladovění. Začněte s půstem ovoce nebo šťávy. První 2 roky by mělo být pravidelně používáno pouze takové typy půstu.
Překročení po absolvování půstu může vést k různým problémům, včetně poruchy trávení, nadýmání, rychlého přírůstku hmotnosti a deprese.
Pokud se vám nelíbí dostatečně pít na hladovění, můžete mít vážné zdravotní problémy a těžkou bolest.
Nedívejte se, pokud užíváte žádné drogy, pokud pod dohledem lékaře. Dávkování léků během hladovění by měly být odpovídajícím způsobem změněny (v závislosti na objemu spotřebovaných kalorií, hubnutí a dalších faktorů), případně přijímání léčiv a měly by být v tomto období zastaveny.