Jak rychle zhubnout: 5 kroků

Post je aktem úmyslné abstinence z pevné spotřeby potravin po dlouhou dobu. Post je rozšířen v náboženském světě islámu, mormonů, křesťanství, judaismu a buddhismu.Výhody, které přestanete dospět k závěru, že máte riziko srdečních onemocnění, diabetes, také zpomaluje proces stárnutí, zvyšuje se životnost a nejdůležitější věcí je, že můžete rychle zhubnout. Chcete-li se naučit rychle zhubnout, efektivně využít tímto způsobem, přečtěte si tento článek.

Kroky

jeden. Musíte pochopit, že během příspěvku vystavujete své zdraví. Post na dlouhou dobu může vést k tomu, že vaše tělo je proti hladovění, což může vést k vážným onemocněním. Musíte pochopit, co se děje s tělem během příspěvku:

Během postu je vaše tělo v procesu hladovění a samozřejmě reaguje, že nyní dostane méně kalorií. Za prvé, tělo reaguje popáleniny tuků. Tuk v těle je přeměněn na ketonová tělesa, která se používají jako palivo, nahrazují glukózu.
Po několika dnech příspěvku je tělo nadále zvyšovat množství energie z ketonových těles a snížení objemu glukózy, čímž se spaluje přebytečný tuk v těle (přibližně 500 g denně). Přirozeně, bez vedlejších účinků nemohou dělat. To je to, co se může stát: vypadávání vlasů, vzhled tenkých vlasů po celém těle, nerovnováha elektrolyty, porušení srdeční frekvence nebo stopu srdce. To vše je možné v případě prodlouženého hladovění.
Pokud dlouho budete mít dlouho, abyste zhubli a zároveň neustále přemýšleli o své hmotnosti, pak si můžete zakoupit takové nepříjemné onemocnění jako anorexie spolu s jinými duševními poruchami.

2. Připravit.Nemůžete jen rychle začít. Je velmi důležité psychicky a fyzicky připravit se na místo bez ohledu na to, zda bude dlouhá nebo krátká.

Před příspěvkem začněte jíst méně potravy. Takže si připravte své tělo do kalorického hladu a snížíte chuť k jídlu. Snižte své obvyklé porce jídla dvakrát. Pokuste se opustit nějaké pokrmy. Velmi snadné a užitečné pro zdraví zcela opustit večeři. Omezte potravu před spaním, zkuste jíst 4 hodiny před lůžkem.

Postupně snižují kofein, sůl, cukr, smažené nebo vařené potraviny a maso. Pokud se omezíte v těchto produktech ostře, můžete cítit nějaké nepohodlí. Je velmi důležité přestat jíst maso a nějaké smažené potraviny. Preference dávají čerstvou zeleninu a ovoce. Všechny plody jsou užitečné: ovoce, bobule, ořechy, zelení. Vyberte si organické produkty, které zrání pod sluncem.

Pít hodně vody. Je velmi důležité při přípravě na post. Voda dává pocit sytosti a snižuje chuť k jídlu.

Metoda 1 z 1:

Rychle

jeden. Než začnete rychle, poraďte se se svým lékařem.

Tato opatření je potřeba. Rychle, aniž by pozoroval lékaře nebezpečné. Moderní medicína je také nebezpečná. Obraťte se na lékaře před poštou a zjistíte všechny nedostatky - je to totéž, co požádá lékaře, aby řekl o všech kontraindikacích drog.

2. Nezapomeňte požádat o lékaře několik otázek.

A ty jsi nalázán?

Co o tom víš?

3. Pokud jsou odpovědi negativní, navštivte dalšího lékaře. Možná byste měli navštívit naturopath. Polyista Referenční knihy, ale najít specialista, který chápe, co je příspěvek.