Jak zlepšit stav ledvin přirozeně

Poškození ledvin může mít různé důvody a někdy jsou mimo naši kontrolu (stárnutí nebo genetické faktory). Pokud se obáváte o skutečnost, že můžete vyvinout selhání ledvin, víte, že existují metody, s jejichž pomoc můžete zlepšit stav ledvin a zabránit vzniku onemocnění. Mezi ně patří hubnutí, změna výkonu a pití užitečné pro ledvinové čaje (s lékařským svolením). Pokračovat postupujte podle pokynů lékaře týkajícího se výživy, příjmu léčiva a spotřeby tekutiny.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Změna životního stylu

jeden

Házet kouření. Kouření zvyšuje pravděpodobnost problémů s ledvinami a jinými chorobami. Pokud kouříte, hádejte házení tohoto špatného zvyku, aby se snížil riziko onemocnění ledvin. Zjistěte lékaře o drogách a kuřáckých programech, které vám pomohou přestat kouřit.

Obrázek s názvem Zlepšení funkce ledvin přirozeně krok 2

2. Snížení spotřeby alkoholu. Bezpečný alkohol norma je jeden nebo dva nápoje několikrát týdně. Využití více, riziko sklizně na vaše ledviny. Alkoholismus dále zvyšuje pravděpodobnost onemocnění ledvin. Pro ženy je alkoholismus určen použitím více než 3 nápojů za den (nebo více než 7 týdně) a pro muže - více než 4 nápoje denně (nebo více než 14 týdně).

Pokud nejste schopni ovládat používání alkoholu, kontaktujte svého lékaře o pomoc.

Obrázek s názvem Zlepšení funkce ledvin přirozeně kroku 3

Zmírnit váhu. Nadměrná hmotnost může vést ke zhoršení ledvin, protože pak budou muset pracovat pilně. Pokud trpíte nadváhou, položte jej pro resetování za cíl a dělat to nejlepší dosáhnout. Pokud nechcete zhubnout, obraťte se na svého lékaře. Pro dobré způsoby resetování hmotnosti lze přisuzovat následujícím způsobem:

Deník diary

Zvýšit spotřebu vody

Zvýšené sporty

Zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny

Obrázek s názvem Zlepšení funkce ledvin přirozeně kroku 4

4. Zvýšit úroveň činnosti. Pokud cvičíte více sportu, pak nejen posiluji své zdraví, ale také zlepšovat práci ledvin, takže se pokuste vykonávat nějaké cvičení každý den. Dokonce i 30 minut obyčejné procházky zlepší vaše celkové zdraví.

Pokud nedostanete zdůraznit 30 minut najednou, zkuste prolomit cvičení na několika částech, abyste je mohli provádět po celý den. Například rozbít trénink pro 2 sezení po dobu 15 minut nebo dokonce 3 až 10 minut.

Metoda 2 z 3:

Změna výkonu

jeden. Pít více vody. Voda je velmi důležitá, aby se zabránilo výskytu ledvinových kamenů, může také zlepšit jejich práci. Pokud se obáváte o skutečnost, že můžete vyvinout onemocnění ledvin, pak pít více vody. Dejte se k pití 1,5-2 litrů vody denně. Pokud máte riziko rozvíjení ledvinových kamenů, pak jel ještě více vody.

Pokud vám lékař jmenoval určitý průběh spotřeby tekutin, držte se k němu.

Obrázek s názvem Zlepšení funkce ledvin přirozeně kroku 6

2. Jezte mírné množství proteinů. High proteinová strava může "přetížit" ledviny, takže ledviny zůstávají zdravé, existuje pouze mírné množství bílkovin. Zdroj přibližně 20-30% kalorií musí vyčnívat protein. Například, pokud budete jíst 2000 kalorií denně, pak 400-600 kalorií by mělo pocházet z proteinů.

Chcete-li zjistit, zda vaše dieta odpovídá těmto indikátorům, ujistěte se, že budete jíst a věnovat pozornost kalorií, které pocházejí z produktů s vysokým obsahem bílkovin. Vysoké produkty proteinů zahrnují: maso, vejce, ryby a mléčné výrobky.

Obrázek s názvem Zlepšit funkci ledvin přirozeně krok 7

3. Snížení spotřeby sodíku. Sodík může také zhoršit práci ledvin, a proto se snažte vyhnout vysokým produktům sodíku a dejte mu minimální spotřebě. Snížení množství sodíku ve své stravě, připravit se a snížit spotřebu polotovarů a nejrychlejších produktů.

Pokud ještě budete muset jíst polotovarý výrobek, pečlivě si přečtěte štítek při nákupu, takže si nevybírejte produkt s přidáním soli.

Sledujte, kolik sodíku konzumujete denní. Konzumujte až 2300 mg sodíku za den, pokud jste mladší než 51 let a až 1500 mg, pokud jste v 51.

Obrázek s názvem Zlepšení funkce ledvin přirozeně kroku 8

4. Dejte přednost k nízkým obsahem tuku. Spotřeba potravin s nízkým obsahem tuku pomůže chránit vaše ledviny, stejně jako srdce a tepny. Vypracujte spotřebu výrobků s obsahem vysokého tuku, jako jsou smažené výrobky, pekařské výrobky a jiné mastné pokrmy. Místo toho, dejte přednost k potravinám s nízkým obsahem tuku:

Libové maso

Non-tlustý sýr

Odtučněné mléko

Kuře bez kůže

Ovoce

Zelenina

Fazole

Obrázek s názvem Zlepšení funkce ledvin přirozeně krok 9

Pět. Snižte spotřebu fosforu, pokud jste to řekli. Pokud máte běžící formou selhání ledvin, budete muset snížit spotřeba fosforu. Ujistěte se, že dáváte spotřebě fosforu na minimum, pokud jste tak. K výrobě, jejichž spotřeba by měla být omezena, patří:

Maso polotovary

Masné výrobky s přidáním fosforu

Mléčné výrobky

Sycené nápoje

Produkty pro rychlé občerstvení

Obrázek s názvem Zlepšit funkci ledvin přirozeně krok 10

6. Sledujte spotřebě draslíku, pokud poradíte to udělat. Chcete-li zachovat požadovanou rovnováhu draslíku, měli byste se vyhnout nebo omezit spotřebu některých produktů, pokud jste byli tak řekl, a dieta s nízkým obsahem draslíku. Produkty, ve kterých zpravidla obsahují mnoho draslíku, patří:

Náhradní náhražky

Pomeranče

Banánas

Brambor

Rajčata

Hnědá a divoká rýže

Vločky z Bran

Mléčné výrobky

Celozrnný chléb a těstoviny

Fazole

Orekhi

Metoda 3 z 3:

Pomocí bylinku

jeden. Než začnete užívat libosti svého lékaře. Byliny mohou zlepšit stav mnoha systémů organismu, ale nepoužívají je, pokud máte onemocnění ledvin. Pokud chcete začít užívat bylin, abyste zlepšili práci ledvin, poraďte se se svým lékařem. Mnoho bylin obsahují značné množství elektrolytů, jako je draslík, hořčík, fosfor a sodík, který vám může poškodit, pokud jste porušili práci ledvin. Některé byliny se mohou také připojit k reakci s přípravami, které jste obdrželi.

Obrázek s názvem Zlepšit funkci ledvin přirozeně krok 12

2. Přemýšlejte o startování pití užitečného pro ledviny. Vezměte užitečné pro čaje ledviny pouze v případě, že lékař ujistil, že vaše ledviny jsou naprosto zdravé. Chcete-li připravit šálek bylinného čaje, vezměte si čajový sáček nebo lžičku (5 gramů) sušených bylin a nalijte je vařící voda. Nalijte vroucí vodu na trávě a počkejte 10 minut, dokud není čaj vařený. Pít dva nebo tři šálky čaje denně. K bylinám, které mohou mít užitečný vliv na ledviny, zahrnují:

Pampeliška listy

Petrushki listy

Kukuřičný hedvábí

Altei medicinal

Toloknyanka obyčejný

Obrázek s názvem Zlepšit funkci ledvin přirozeně krok 13

3. Přestaňte vzít bylinky, pokud máte negativní vedlejší účinky. U některých lidí může bylinné čaje způsobit negativní vedlejší účinky (i když tyto účinky jsou velmi slabé). Pokud si všimnete, že vaše tělo reaguje na jeden z bylin, přestane to přijmout a poradit se s lékařem.

Varování

Nikdy nepřestávejte brát léky, aniž bych si stěžoval s lékařem. Nezapomeňte informovat lékaře o všech přírodních nebo alternativních lécích, které přijímáte ke zlepšení práce ledvin.