Jak udržovat funkci ledvin: 10 kroků

Ledviny provádějí různé životně důležité funkce, které jsou nezbytné pro udržení zdraví. Mimo jiné jsou ledviny odstraněny z těla. S ohledem na to by se mělo postarat o zdraví ledvin. Příslušné změny v oblasti životního stylu a léčby vám pomohou podpořit funkci ledvin a tím udržet zdraví.

Kroky

Část 1 z 2:

Životní styl

jeden. Pít vodu s myslí. Vzhledem k tomu, že ledviny pomáhají odstranit životnost odpadu a škodlivých látek z těla, mnozí se domnívají, že velké množství tekutiny má pozitivní vliv na jejich práci. To však není potvrzeno výzkumem, takže odborníci doporučují pití 4-6 brýle (1-1,5 litrů) vody za den. Taková řada vody je dostačující pro udržení normální práce ledvin.

Dávejte přednost jednoduché vodě - neobsahuje přidaný cukr, kofein a jiné škodlivé látky.
Pít více tekutin v případě, že vedete aktivní životní styl, zejména v létě. Pro každou hodinu fyzické aktivity se vyžaduje 230 mililitrů další vody.

Obrázek s názvem Podpora Funkce ledvin Krok 2

2. Dodržujte zdravou stravu. Obvykle, ledviny normálně nesou nejvíce různých potravin. Ve většině případů vznikají komplikace s ledvinami v důsledku jiných zdravotních problémů, jako je diabetes nebo vysoký krevní tlak, který lze zabránit vhodnou výživou. Zdravá výživa a správná strava přispívají k normálnímu provozu ledvin a umožňují vám zabránit jiným onemocněním.

Zahrnout takové užitečné potraviny jako ovoce, zelenina, výrobky z masivního zrna, mléčné výrobky, s nízkým obsahem tuku a fazole.

Nejezte příliš mnoho sodíku. Nepřidávejte sůl do různých pokrmů a nekupujte recyklované výrobky s příliš vysokým obsahem sodíku. Snažte se vyloučit rychlé občerstvení a solné občerstvení z vaší stravy.

Vyberte si produkty s menší obsah draslíku: jablka, mrkev, zelí, pale fazole, hrozny, borůvky. Omezte spotřebu takových bohatých draselných výrobků, jako jsou banány, pomeranče, brambory, špenát a rajčata.

Limit příjmu potravy na protein. Dávejte přednost s nízkým obsahem tuku (kuřecí a ryby) a odřízněte přebytečný tuk. Snažte se smažět v pánvi a péct, smažit se na grilu nebo vařit maso. Protein je také obsažen v zelenině, ovoce, celozrnný chléb a cukrové dorty.

Obrázek s názvem Podpora funkce ledvin Krok 3

3. Omezit spotřebu Alkohol a Házet kouření. Pokud pijete alkoholické nápoje a / nebo kouř, vzdát se těchto špatných návyků. Tabák a alkohol zvyšují krevní tlak a zvyšují riziko onemocnění ledvin a může také zhoršit stávající onemocnění.

Muži by měli být omezeni na dva a ženy - jedna část alkoholu za den. Jedna část odpovídá malému (350 mililitry) hrnek piva, sklenice (120-150 mililitrů) vína nebo 40 mililitrů silného nápoje.

Pokud zjistíte, že je těžké odmítnout kouření najednou nebo postupně, poraďte se se svým lékařem o tom, jak to je lepší.

Obrázek s názvem Podpora Funkce ledvin Krok 4

čtyři. Pravidelně cvičit. Sportovní třídy umožňují posílit zdraví a zabránit onemocnění ledvin. Mírná cvičení pro větší počet dní pomůže zlepšit práci ledvin, jakož i snížení rizika jejich nemocí a jiných zdravotních problémů.

Před vstupem do sportu, konzultovat se svým lékařem.

Pokuste se provádět cvičení nejméně 30 minut pětkrát denně. Můžete hrát chůze, běží, plavání, cyklistiku a dokonce tanec.

Pravidelné cvičení a zdravá výživa vám pomůže udržet optimální hmotnost a snížit riziko onemocnění ledvin.

Část 2 z 2:

Zdravotní péče

jeden. Použijte non-recept-remedy nástroje v souladu s pokyny pro použití. Pokud zažíváte bolest v ledvinách nebo jiném místě a budete brát ne delikátní léky proti bolesti, nezapomeňte dodržovat aplikované pokyny. Přebytek dávky může způsobit onemocnění ledvin nebo zhoršovat již existující onemocnění.

Pokud již zažíváte problémy s ledvinami, zkuste zdržet se nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID). Tyto léky zahrnují ibuprofen a naproxen sodík.
Poraďte se s lékařem o tom, zda si můžete vzít ty nebo jiné drogy.

Obrázek s názvem Podpora Funkce ledvin Krok 6

2. Kontrolovat jiná onemocnění. Některé nemoci, jako je hypertenze a diabetes, zvyšují riziko onemocnění ledvin. Takže, aby vaše ledviny fungovala normálně, zkuste ovládat jiná onemocnění.

Pravidelně měřit krevní tlak doma nebo při návštěvě lékaře. Krevní tlak by neměl překročit 140/90 milimetrů sloupku rtuti.

Pokud jste nemocní diabetes, zkontrolujte a monitorujte hladinu cukru v krvi.

Ujistěte se, že obsah cholesterolu v krvi nepřekročí normální úroveň. Zeptejte se svého lékaře, aby vám přidělil krevní test pro cholesterol.

Nezapomeňte přijmout předepsané drogy.

Obrázek s názvem Podpora Funkce ledvin Krok 7

3. Obraťte se na svého lékaře. Jsou-li změny v životním stylu a dalších opatření nevedly ke zlepšení ve vašem stavu, jste se stali horšími, nebo máte podezření, že máte onemocnění ledvin, zaregistrujte se pro lékaře. Lékař předepíše potřebné analýzy a bude vhodným léčebným plánem.

Řekněte lékaři o příznakech zažil a popište svou pohodu.

Informujte svého lékaře o lécích, které obdržíte, potravinářské přísady a jiné prostředky.

Proveďte seznam otázek, které byste chtěli požádat lékaře.

Odpovězte na všechny otázky lékařů o své pohody.

Obrázek s názvem Podpora Funkce ledvin Krok 8

čtyři. Obraťte se na svého lékaře o léčebných metodách. Poté, co lékař určit příčinu problémů s ledvinami a bude diagnostikovat, diskutovat s možnou léčbou. V závislosti na závažnosti onemocnění může lékař doporučit určité změny v životním stylu, zapsat léčiva nebo dokonce jmenovat dialýzu.

Obrázek s názvem Podpora Funkce ledvin Krok 9

Pět. Přijměte přiřazené léky. V případě onemocnění ledvin může lékař psát vhodné léky. Začněte je vzít a zjistit, zda se váš stav zlepšuje. Můžete přiřadit následující léky:

znamená snížení krevního tlaku, například inhibitory ACE;

léky ze stagnace kapaliny a otoků;

prostředky ke snížení cholesterolu, jako jsou statiny;

léky z anémii, jako je erytropoietin potravinářská přísada;

Prostředky pro posílení kostí, například nutriční doplňky s vápníkem a vitamínem D.

Lékař může také doporučit nízkou hmatatelnou stravu, aby se snížila množství odpadu z vitální aktivity v krvi.

Obrázek s názvem Podpora Funkce ledvin Krok 10

6. Přemýšlejte o kardinálových opatřeních. Ledviny se nesmí vyrovnat s jejich funkce a nevydávají odpady ze života a kapaliny z těla. Taková situace může nastat v terminální fázi onemocnění ledvin, a v tomto případě jsou požadována další opatření. Seznamte se s lékařem o tom, jak můžete zabránit úplnému selhání ledvin. Možná lékař poradí následující:

Dialýza. Tento postup je filtrovat krev a další kapaliny a jejich čištění z odpadu.

Transplantace ledvin. S touto chirurgickou operací pacienta transplantace dárcovských ledvin. Po operaci je nutné brát léky v průběhu života tak, aby tělo neodmítá transplantovanou ledvinu.

Varování

Hlavní příčinou onemocnění ledvin je diabetes. Neustále vyvýšená hladina cukru v krvi v čase vede k poškození ledvin. Máte-li diabetes, poraďte se svým lékařem o dietě a léčebných metodách, které pomohou zabránit onemocnění ledvin.