Jak zvýšit plodnost, pokud jste muž -

Pokud plánujete představit dítě a chcete zvýšit plodnost (tj. Schopnost otěhotnět), pro to musíte být zdravý, pravidelně hrát sport a zbavit se špatných návyků.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Podporovat zdravý životní styl

jeden. Vhodné zdravé potraviny. Dieta má velký dopad na všechny zdravotní složky, včetně plodnosti. Zdravé vyvážené jídlo výrazně zvyšuje schopnost člověka otěhotnět.

Zajistěte, aby vaše strava zahrnovala všechny hlavní produkty užitečných produktů. Měli byste pravidelně používat ovoce a zeleninu, produkty bohaté na protein, celozrnné výrobky a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Připravte si jídla tak, aby byla zachována užitečná látka. Například pečovat nebo vařit na grilu a ne peče.
Konzumujte více vlákniny a zlepšením zdraví obecně, výživy doporučují odstranit poloviční části z každé recepce jídla se zeleninou.
Antioxidanty zvyšují množství spermií. Přidat produkty bohaté na antioxidanty na vaši stravu, jako jsou bobule, hrušky, jablka, chřest, brokolice, zelí, rajčata a ořechy.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů krok 2

2. Zvýšit počet spermií, zapojit se do sportu. Pravidelná fyzická námaha zvyšuje zdraví obecně, včetně plodnosti. K tomu je v rutině dne, je nutné provést pouze určité typy fyzické aktivity, protože některé typy tréninku mohou nepříznivě ovlivnit schopnost otěhotnět. Chcete-li zjistit, že je to jistý, je zapotřebí další výzkum, v jednom z nich bylo prokázáno, že v případě určitých typů sportu se schopnost člověka otěhotnět.

Některé studie naznačují, že při jízdě na fertilitu na kole se snižuje. Některé sporty s vysokým zatížením, jako je triatlon, mohou také snížit plodnost.

Zvýšit plodnost, zapojit se do lehkých sportů.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 3

3. Podporovat zdravou váhu. A nedostatek a nadváha přispívají ke snížení počtu spermií a zvýšení počtu abnormálních spermií, takže potřebujete vytočit nebo zhubnout, takže je v normálních limitech.

Poraďte se s lékařem, abyste zjistili optimální váhu a zjistili, jak to dosáhnout.Možná budete muset upravit dietu, abyste dosáhli požadovaného výsledku. Doporučuje se strávit korekci hmotnosti pod kontrolou lékaře, aby nedošlo k poškození zdraví.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 4

4. Kontrolovat úroveň stresu. Stres postihuje nejen sexuální zdraví, ale také na hormonální pozadí, což negativně odráží na výrobu spermií a přispívá ke snížení plodnosti. Sledujte následující doporučení k překonání stresu:

Komunikovat s lidmi. Pravidelné sociální interakce významně snižují úroveň stresu. Komunikovat s přáteli a příbuznými, s nimiž se můžete pobavit a milovat čas trávit čas.

Vyloučit další stres. Nesouhlasí s zbytečnými povinnostmi. Drž se dál od lidí, kteří vás obtěžují. Pokud jste nějaké zprávy, aby jste nervózní - nečetli, nedívejte se a neposlouchejte je.

Přemýšlet o perspektivě. Pokud jste nějaké otázky, aby jste nervózní, zastavte a myslet: "To, co zítra přemýšlím? Nebo za týden?"S největší pravděpodobností, jste příliš exacerbate situaci.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 5

Pět. Nezapomeňte na prevenci pohlavně přenosných infekcí. Sexuálně přenosné infekce (STIS), nepříznivě ovlivňují schopnost otěhotnět. Obraťte se na kliniku, která prochází testy na STI. S pozitivním výsledkem je nutná naléhavá léčba.

Všimněte si, že lékařská péče podle pohlavních onemocnění v rámci povinného zdravotního pojištění není zahrnuta. Stát však přiděluje finanční prostředky na poskytování lékařské pomoci "obětí STD" v koženém pracovištích. U pacientů jsou v nich obsluhováni, v místě bydliště - to je, že budete potřebovat pas s razítkem registru ("registrace").

Zachovat plodnost, přijmout opatření k zabránění STI. Během sexu používejte kondomy. Snížení rizika infekce Stis dodržovat monogamní vztah, tj. Sexuální život s jediným partnerem.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 6

6. Mít multivitamins. Denní příjem multivitaminových přípravků obsahujících vitamín C a E, spolu s vyváženou stravou, pozitivně ovlivňuje mužské zdraví. Některé studie ukazují zvýšení počtu spermií na pozadí přijímání polyvitaminových léků.

Vyberte si multivitaminy obsahující selen, zinek a kyselinu listovou - je věřil, že tyto prvky zlepšují zdraví mužského zdraví.

Existují některé informace, které multivitaminy jsou škodlivé, takže před odebráním drog konzultujte svého lékaře. Ujistěte se, že multivitaminy jsou pro vás specificky bezpečné a mohou být kombinovány s těmi léky, které přijímáte.

Metoda 2 z 3:

Zbavit se špatných návyků

jeden

Házet kouření. Aktivní a pasivní kouření negativně ovlivňují počet spermií. Hodit kouření zvýšit množství spermií spermií a zvýšit plodnost. Aby se nestaly pasivním kuřákům, vyhněte se kouřením kouření.

Přestat kouřit může být obtížné, takže se poraďte s lékařem. Kvalifikovaný lékař pomůže zbavit tabákového tahu bezpečným způsobem.
Najít podporu od ostatních. Zeptejte se přátel a blízkých, aby vám pomohli přestat kouřit. Můžete se obrátit na skupinu podpory - takové skupiny drží schůzky (živé nebo přes internet), kde pomáhají přestat kouřit.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 8

2. Omezit spotřebu alkoholu. Muži, kteří používají velké množství alkoholu, mají snížené množství spermií. Je nutné snížit množství spotřebovaného alkoholu. Během dne byste neměli pít více než jednu nebo dvě porce nápoje (to je 20-50 ml silného nápoje nebo 100-200 ml vína). Pokud nepijete alkohol, pak nezačínejte.

Pokud pravidelně používáte alkohol, negativně ovlivňuje množství spermií. Poraďte se s lékařem a řekne, jak efektivně překonat tuto závislost.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 9

3. Odmítnutí drogy. Samozřejmě použití narkotických látek nelegálně. Dokonce i lehké drogy, jako je marihuana, výrazně snižují množství spermií. Oni také sníží sexuální aktivitu. Pokud chcete zvýšit množství spermií, musíte opustit použití jakéhokoliv léku.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 10

4. Vyhněte se přehřátí. A I když tyto informace nejsou potvrzeny, existují informace, které nadměrné teplo v oblasti třísla snižuje množství spermií. Pro zvýšení plodnosti, snažte se přehřát, zejména v oblasti třísla.

Nošení v oblasti třísloví oblečení, zejména spodního prádla a šortky.

Omezte dobu návštěvování horkých lázní, saun a hydromasáže. Nenechávejte notebook na nohy, lépe jej vložte na pevný povrch.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 11

Pět. Omezte kontakt s škodlivými chemikáliemi a radiačními emisemi. Kontakt s těžkými kovy, záření, záření nebo pesticidy mohou pomoci snížit výrobu spermií a dokonce způsobit neplodnost. Pokud vaše práce souvisí s chemikáliemi nebo environmentálními znečišťujícími látkami, nezapomeňte nosit ochranný oděv.

Metoda 3 z 3:

Kdy by měl být požádán o lékařskou pomoc

jeden. Podívejte se na lékaře a v případě potřeby předepíše léky. V současné době existuje mnoho léků, které přispívají k posílení plodnosti. Pokud chcete zvýšit svou schopnost otěhotnět, poraďte se s lékařem a určitě doporučuje potřebný lék. Je také možné, že užíváte léky, které negativně ovlivňují plodnost - v tomto případě lékař vypráví náhradu za tyto léky.

Léky ke snížení úzkosti a depresivních stavů mohou ovlivnit výrobu spermií.
Některé přípravky na léčbu hyperplazie prostaty ucpávky mohou způsobit problémy s plodností.
Přípravky na léčbu plísňových infekcí negativně ovlivňují plodnost.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 13

2. Pokud existují nápisy neplodnosti. Neplodnost je stav, když je v těle mužů vyráběna aktivní spermie. Pokud máte podezření na neplodnost, poraďte se s lékařem, který hodnotí stát. Lékař provede zkoumání genitální oblasti a předepisuje analýzu tekutiny semen. Lékař vás také může požádat, abyste předávali protilátky a další biochemická činidla, stejně jako kompletní analýzu spermií a dna chromatinu, CFTR genů a provádět endokrinní systém, který vylučuje onemocnění hypofýzy a varlat. Pokud zažíváte následující problémy, obraťte se na svého lékaře:

Máte zlomenou erekci, sníženou sexuální přitažlivost nebo zažíváte jiné problémy sexuálního života;

Jste bolestivý, nepohodlí nebo máte hrboly v oblasti varlat;

Dříve jste přenesl operaci v oblasti třísla;

Měli jste problémy v sexuálním životě nebo nemoci prostaty.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 14

3. Vyléčit stávající infekce. Pokud máte nějaké STI, okamžitě konzultujte lékařskou pomoc. Pro léčbu je nutné dát průběh antibiotik. Pokud je pokles plodnosti spojen s STI, je nezbytná vhodná léčba. Kontaktujte urolog nebo okamžitě k dermatovenerologovi a lékař jmenuje léčbu. Ujistěte se, že specifikujte svého lékaře, jaké jsou metody obnovy fertility.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 15

4. Diskutujte s lékařem hormonální terapie lékaře. Někdy se hormonální terapie používá k nápravě snížení plodnosti. Když je nalezena hormonální nerovnováha způsobující úrodné selhání, lékař může nabídnout metody normalizace hormonálního pozadí.

Vysoká nebo nízká hladina určitých hormonů může nepříznivě ovlivnit plodnost. Hormonální terapie se syntetickými léky opravuje tuto nerovnováhu.

Lékař určí, které hormony jsou nezbytné k opravě nerovnováhy.

Letní hormonová nerovnováha může způsobit receptory onemocnění pohlavních hormonů, nízkých hladin testosteronu a vysoké hladiny FSH (folico-stimulující hormon) a LH (luteinizační hormon).

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 16

Pět. V přítomnosti čtení projít chirurgickou léčbou. Ve vzácných případech je neplodnost způsobena poškozením reprodukčních orgánů. V této situaci může lékař doporučit chirurgickou léčbu. Chirurgický zákrok je vybrán lékař individuálně a lékař vám sdělí o všech podrobnostech vybraného postupu a rehabilitace.

Tipy

Někdy zkušenosti spojené se snaží zvýšit plodnost způsobují problémy s reprodukčním zdravím. Snažte se zaměřit na zlepšení svého zdraví obecně a pak zvýšíte svou schopnost otěhotnět.

Varování

Neužívejte biologicky aktivní přísady určené ke zvýšení plodnosti bez poradenství se svým lékařem. Většina takových aditiv neprošla vhodnou kontrolou, a proto mohou obsahovat nebezpečné složky a negativně komunikovat s jinými léky, které přijímáte.